Юлия Долгушева / КЛИНИЧЕСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ / КОУЧ ПО ЗДОРОВЬЮ

Откуда берутся силы 🔋 Мне часто пишут: 📎 «Откуда у меня столько энергии?» 📎 «Как я все успеваю!» 📎 «Как можно вообще проснуться в 4-5 утра и бежать на спорт». Но правда в том, что никакой суперспособности у меня нет. И это не сила воли, ни армейская дисциплина. Это здоровый организм. И все, что я делаю в отношении поддержания своего здоровья. 📎это не жесткий контроль. 📎это не жизнь на силе воли. 📎это не попытки каждый день заставлять себя «собраться». Это желание быть здоровой, активной и подавать правильный пример своим детям. А когда у людей все наоборот: 📎 Вы постоянно чувствуете усталость; 📎 Вы часто раздражены; 📎 Внутри постоянное напряжение и тревога ; 📎 Заставляете себя идти на тренировку; 📎 Просыпаетесь в состоянии, как будто бы и не спали; 📎 Замечаете, что даже обычные дела даются тяжело, то, возможно, решение этих вопросов нужно не через усиления контроля над собой?! И возможно, вам вообще не нужна еще одна тренировка и очередное обещание «взять себя в руки». Начать стоит с другого. С того, чтобы вернуть организм ресурс экологичным для себя способом, а не «ЗАДРОЧИТЬ» СВОЕ ТЕЛО И НЕРВНУЮ СИСТЕМУ ещё больше.

Чтобы не смешивать всю информацию на основном канале, я создала отдельный 💚💚💚 💭, где публикую всё, что касается программы, и провожу прямые эфиры ▶️. В них подробно рассказываю: • о чем этот проект; • кому он действительно подойдет; • а кому участвовать не стоит. Эта программа полностью основана на моем опыте личного сопровождения ❗️ Она объединяет не только восстановление здоровья, но и глубокую работу с образом жизни, уровнем энергии, ментальным состоянием и формированием ценности себя и своей жизни. ЧАТ ПРОЕКТА https://t.me/+0M-aqpn1d144NjVi

Начнем с главного ‼️ Старт проекта «Я - ЭТО ВАЖНО» переносится на 1 сентября. Решила дать возможность догулять лето, сгонять в отпуск, собрать детей в школу и с 1 сентября начать заниматься своим здоровьем 💜

Мне кажется я никогда не научусь держать фокус на ведении 2-х соц.сетей 🔠 • Если веду инсту, забываю про телегу. • Веду телегу, забиваю на инсту. Поэтому снова с возвращением меня 😂 (надеюсь скучали).

Доброе субботнее утро🙌. Встречаемся в 7:00 по МСК, 11:00 по Кемерово по ссылке 👇 https://hjxt62mg.ktalk.ru/px17541mc0ah Прошу зайти за 5 минут до начала, чтобы потом никого не отвлекать.

🔴▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️ Уже завтра в 7:00 по МСК проведу эфир, в котором подробно расскажу о концепции нового проекта и отвечу на все ваши вопросы. Присоединяйтесь https://t.me/+0M-aqpn1d144NjVi

Пару дней назад задумывалась о том, чтобы вновь начать отращивать волосы. Но как только увидела эти снимки, поняла: именно такая прическа — это на 100% отражение меня. Я всегда ценила индивидуальность, личный стиль, умение сочетать вещи из разных эпох и стилей. Меня всегда притягивают люди с яркой индивидуальностью. Те, кого невозможно не заметить. И дело совсем не в одежде или внешности — дело в энергии, харизме, смелости быть собой. Иногда я даже не могу сдержать эмоций: подхожу и искренне говорю, насколько женщина прекрасна. Мне кажется, такие слова нужно произносить вслух, особенно женщина - женщине, так как зачастую мужчины скупы на комплименты. А женщине важно быть замеченной. Я никогда не стремилась выглядеть «как все». Мне важно, чтобы внешность была продолжением внутреннего состояния, а не попыткой соответствовать чужим представлениям о красоте. С возрастом начинаешь понимать: самая красивая версия себя — не та, которая идеально вписывается в тренды. А та, в которой ты чувствуешь себя настоящей. И, кажется, именно этот образ — про меня сегодняшнюю.

Большинство женщин знают, что нужно делать для здоровья 👇 ⠀ ✔️ пить воду ✔️ ложиться спать раньше ✔️ двигаться ✔️ есть больше белка и овощей, и не сидеть на бесконечных безуглеводных диетах в надежде наконец-то похудеть. ⠀ Но почему тогда ничего не меняется? ⠀ Потому что проблема никогда не была в недостатке информации▪️ ⠀ Проблема в том, что в списке ваших приоритетов ВАС ДАВНО НЕТ. ⠀ Всегда находится что-то важнее: - работа, - дети, - муж, - дом, - чьи-то проблемы, - чьи-то желания... А вы — ПОТОМ. И с каждым месяцем организм начинает говорить об этом все громче: ✔️ усталостью, ✔️ вздутием, ✔️ лишним весом, ✔️ ПМС, ✔️ отеками, ✔️ бессонницей, ✔️ старением, ✔️ отсутствием желания что-либо делать. ⠀ И вместо того чтобы услышать эти сигналы, мы снова ищем новую диету, новую добавку или очередного «специалиста», который наконец решит проблему за нас. ⠀ Но здоровье так не работает! ⠀ Именно поэтому я создала проект ▪️▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ⠀ Это не очередной курс с бесконечной теорией. ⠀ Это 3 месяца, за которые мы перестраиваем всю систему. ⠀ ✔️Формируем привычки, которые остаются с вами, а не исчезают через две недели. ✔️Восстанавливаем ЖКТ — основу здоровья, энергии и хорошего самочувствия. ✔️Учимся питаться без запретов, срывов и чувства вины. ✔️Возвращаем ресурсное состояние, когда хватает сил не только выполнять бесконечный список дел, но и получать удовольствие от жизни. ✔️Меняем мышление, потому что именно оно определяет, сохранится ли ваш результат через год. ⠀ Каждую неделю — новый шаг. Не рывок. Не марафон на силе воли. А система, которая постепенно становится частью вашей жизни. ⠀ Если ты сейчас читаешь эти строки и понимаешь, что узнала себя — возможно, это именно тот момент, когда стоит перестать искать очередной совет и наконец выстроить понятную систему. ⠀ В августе стартует первый поток закрытого клуба «Я — ЭТО ВАЖНО». ⠀ Это небольшая группа, потому что мне важно видеть каждого участника, поддерживать и вести к результату. ⠀ Если вы готовы прекратить откладывать себя на потом — НАЖМИ СЮДА ⠀ Возможно, именно это решение станет той самой точкой, после которой ваше здоровье перестанет быть проблемой, требующей постоянной борьбы, и станет вашей новой нормой.

Часто меня спрашивают, откуда у меня столько сил. ⠀ Как удается совмещать работу, постоянное обучение, семью, проекты, регулярное развитие и при этом не останавливаться. ⠀ Ответ всегда один — мои дети 🩵🩷🩵 ⠀ Они не делают мою жизнь проще. Наоборот. Бывают дни, когда сил почти не остается, сдают нервы, хочется забиться в угол и никого не видеть. ⠀ Я не претендую на роль идеальной мамы. ⠀ Я хочу, чтобы мои дети видели человека у которого есть чувства и эмоции, который не скрывает их, лишь бы другим было хорошо, думает и заботится о себе, а не живет только ради счастья других. ⠀ Я хочу, чтобы они видели во мне человека, который умеет подниматься после неудач, ⠀ не боится менять свою жизнь, ⠀ учиться новому и умеет брать ответственность за свои решения. ⠀ Они — моя самая сильная мотивация заботиться о своем здоровье. Потому что здоровье — это не про красивую картинку. Это про ежедневный труд, который всегда оценивается по достоинству. ⠀ МАМА - это пример для каждого ребенка. С нее он формирует свое представление о жизни и здоровье. ⠀ Они заставляют меня становиться лучше. ⠀ Не потому что они этого требуют. А потому что своим примером я хочу показать им: ⠀ * Что любовь к себе начинается с заботы о себе. * Что дисциплина — это не наказание, а свобода. * Что трудности не повод опускать руки, а повод показать чего ты стоишь и вопреки всему добиться результата. Когда мне тяжело, я не спрашиваю себя: «Почему это происходит со мной?» Я спрашиваю: «Какой пример сейчас увидят мои дети?» И именно этот вопрос помогает идти дальше. Потому что мои дети — это моя сила. С ними я расту, с ними я научилась по-настоящему ценить жизнь. С ними я научилась радоваться мелочам и с железной выдержкой проживать кризисы и неудачи, связанные с их воспитанием. Я далеко не идеальная мама, и только мой психолог @sjulia_psy , знает с каким чувством вины я живу внутри. но я точно знаю одно, что Я ЛЮБЛЮ ИХ больше жизни ❤️

Я долго думала, ▪️▪️▪️▪️▪️ и ▪️▪️▪️ начать. И решила, просто ▪️▪️▪️▪️▪️, когда будешь готова. Старт проекта 💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚 1 АВГУСТА Вся информация по проекту буде здесь 👇 https://t.me/+nNivCvSVf7cxM2Vi

О своих ближайших планах в работе)