Психология с Алевтиной Родионовой

Про свободу женщины Рекомендую статью к прочтению https://vk.ru/wall37626713_11262

«Мы вместе, но чувствую себя одиноко», «вроде все хорошо, но чего-то не хватает». В парной терапии возникает такой запрос. Корень проблемы иногда лежит на поверхности: отношениям не хватает глубины. Опираясь на теорию известных психотерапевтов Дейва Мирнса и Мика Купера, разберем, что же такое по-настоящему глубокие отношения и как их отличить от удобных, но поверхностных. Чем глубина отличается от поверхности? Поверхностные отношения - это «отношения-бутафория». Они строятся на: 1. Совместном быте и рутине 2. Общих социальных роля (муж/жена, родители). 3. Страхе одиночества или удобстве. Глубокие отношения - это встреча двух целостных личностей, которые готовы быть друг с другом искренними и уязвимыми. Это не слияние, а контакт, в котором рождается что-то новое и настоящее. Признаки глубоких отношений по Мирнсу и Куперу: 1. Встреча «лицом к лицу». Вы видите не роль («муж», «жена»), а человека с его уникальным внутренним миром: страхами, мечтами, болью. И он видит вас. Это взгляд, полный любопытства и интереса к настоящему, а не к тому, кем партнер «должен быть». 2. Подтверждение значимости друг друга. Вы не просто слышите слова партнера. Вы подтверждаете его чувства и опыт: «Да, я понимаю, почему ты так себя чувствуешь. Твоя боль/радость реальна и важна». Это дает ощущение, что тебя не просто слушают, а видят и признают. 3. Раскрытие и взаимная уязвимость. Вы не боитесь показать свое несовершенство, слабость, стыд или страх. Вы доверяете партнеру свои уязвимые места, зная, что он не воспользуется ими против вас, а отнесется с заботой. Это рождает невероятную близость и доверие. 4. Диалог и взаимное влияние. Вы открыты к тому, чтобы партнер менял вас, а вы - его. Это не про «переделывание», а про готовность быть затронутым другим человеком, позволить его опыту и взгляду обогатить ваш собственный. Что можно сделать, чтобы создать такую глубину? - Задавайте «глубинные» вопросы. Вместо «Как прошел день?» спросите: «О чем ты мечтал сегодня?», «Что тебя сейчас беспокоит?», «Чем я могу тебя поддержать?». - Практикуйте уязвимость. Начните с малого: поделитесь не только успехом, но и небольшим страхом или неудачей. («Я сегодня очень нервничал на встрече»). - Слушайте, чтобы понять, а не просто чтобы ответить. Отложите телефон, отвернитесь от монитора. Полностью присутствуйте в диалоге. - Благодарите за откровенность. Если партнер открылся вам, скажите: «Спасибо, что доверил это мне. Я ценю это». Это подтвердит его значимость. Глубокие отношения — это не данность, а ежедневный выбор. Выбор быть настоящим, быть рядом и быть открытым к встрече с другим. А вы чувствуете в своих отношениях эту глубину?

В этот день в моем сердце нет ничего, кроме огромной благодарности за возможности: видеть, слышать, чувствовать, осязать, обонять, любить и быть любимой, дарить добро и принимать все лучшее, что дает жизнь на земле!🫶🏼💫 С днем рождения меня😊♥️♥️♥️

Чем можно удивить девушку в наше время? Отсутствием манипуляций, психологического насилия и здоровой коммуникацией. Стремлением построить крепкую семью не на словах, а на деле. Отношением к женщине как к личности, а не как к функции. Заботой, вниманием, уважением и любовью. Еще хорошим к🫶🏼ни. Вот этим, к сожалению, в нашем современном мире можно удивить.

Самооценка. Дружба. Юмор. Только женщина может по-настоящему понять женщину. Общение с себе подобными исцеляет, когда нет зависти, конкуренции, но есть глубина, принятие, поддержка и умение радоваться за близкую подругу. Если у вас есть такие люди, вы - богаты!

Зачем мы, женщины, постоянно противоречим своей природе? Яйцеклетка не бегает за сперматозоидом. Ее задача не искать, а созревать. Если она начинает выполнять функцию сперматозоида, она перестает выполнять свою собственную. Так и женщина должна сосредоточиться на себе и своих целях. А не на взаимодействии с мужчинами. Идти своим маршрутом. Если жизнь начинает вращаться вокруг мужчины, то силы и энергия тратятся не туда. В этом момент жизнь перестает принадлежать вам - привет, созависимость. На энергетическом уровне женщина - источник для мужчины. Вот поэтому так важно вступать в связь с единственным и самым лучшим на точке входа. Не стоит влюбляться в потенциал мужчины. Вы не знаете и не можете рассчитывать, что однажды он раскроется. Знаю слишком много историй, где женщина всю жизнь ждала, что еще вот-вот и он станет смелее, целеустремленнее, добрее, мужественнее, безуспешно тратя на надежды лучшие годы своей жизни. Женщина интересна не тогда, когда отчаянно ищет любовь, внимание и ресурс. А когда ей уже есть, что разделить с другим человеком. Вот тогда вы становитесь привлекательной для достойных мужчин. Они начинают бегать за вами и добиваться, предлагать все, что у них есть, чтобы стать частью вашей счастливой жизни. Каждый хочет попасть туда, где уже хорошо. Важно понимать одну вещь: как плохо может быть, вы и без мужчины знаете. Вам хорошо с самой собой? И с ним должно быть отлично. Не просите его сделать вас счастливой. Будьте счастливы сами по себе. Мужчина чувствует пустоту рядом с женщиной, которая не кайфует от своей жизни. Наполняйте себя ежедневно удовольствием, счастьем, занимайтесь ментальным здоровьем. Мужчина, глядя на такую женщину, наполненную, кайфующую, тоже хочет хоть кусочек этого счастья. Это привлекательно. А не только внешняя красота. Вернемся к яйцеклетке. Она очень разборчива. К ней пробивается не самый активный сперматозоид, а тот, кого она сама выбрала. Будьте как ваша умная яйцеклетка. Множество сперматозоидов хотят с ней воссоединиться. Но она выбирает одного, после множества попыток. Главная ошибка женщин, считать, что если они будут сами активнее, то отношения случатся быстрее. Однако чаще, это приводит к одностороннему пользованию. Пока мужчина проявляет инициативу, выбирает женщина. Нормально, когда за женщиной ухаживает большое количество мужчин. Она наблюдает, собирает со всех дары и выбирает одного. Того, кто ей понравился и действительно подходит. Выбирать - это не пассивное ожидание, а тоже инициатива. Отказывать не подходящим, тоже инициатива. Активничать важно относительно своих целей и планов. Такая активность увеличивает вашу ценность. Если активничаете в противоречии себе, это снижает вашу привлекательность и энергетически истощаетесь. Чем больше женщина старается заслужить внимание и любовь, тем меньше у нее возможности выбирать.

Мотивации вам немножко

«Противоположность любви — это не ненависть и не безразличие. Это страх. Точнее любовь начинается там, где заканчивается страх. Невозможно одновременно бояться и любить». В работе также, если это не касается опасных профессий, важный компонент позитивной атмосферы - это безопасность. Угрозы, шантаж в отношениях - убийцы любви. Манипуляции - тихие убийцы, тк чаще всего нераспознаваемы в начале отношений, а иногда совсем нераспознаваемы. Цель манипулятора - держать возле себя на крючке вины, владеть вами, чтобы вы потеряли свои внутренние маячки-ориентиры и жили чужую жизнь. Спросите себя, как часто рядом с другим вам хочется извиниться? Откуда это? Индикатор того, что вами манипулируют в контакте - портится настроение, даже если не понимаете почему. Я манипуляции чувствую на уровне физики, буквально кожей. Обжигает. Не даром, аллергия, псориаз и тд - сигнал очень нарушенных личных границ по психосоматике. Симптомы выгружаются уже позже, когда человек успокоился и «забыл» о произошедшем. Работаю с травмой любого вида насилия. И что важно, в острой фазе, в течение 1-3 дней после физического насилия, принимаю человека без оплаты. Это стандартная этика психолога. Уточняйте перед приемом у специалистов, есть ли специализация по травме. Берегите себя.🤍

Хороший рыбак должен по клёву знать, как рыбу звать. (Народная мудрость)

Одна из форм уважения. Говорить правду спокойно, доброжелательно и без чувства вины - один из показателей здоровой самооценки. Дорожу людьми, которые так умеют. Дорожу людьми, которые не пугаются, когда так делаю я. Что привносит прямая коммуникация в отношения? Можно не совпадать с другим. Можно не хотеть с ним близости. Можно вообще не искать новых знакомств. Но когда это сказано прямо, у другого человека появляется возможность отнестись к этому с уважением, а не тратить эмоциональные силы на интерпретации. Ясность — одна из форм уважения.

ТЕСТ ПРО ОТНОШЕНИЯ Обнаружила простой и интересный тест - «Как вы держитесь за партнера?» https://tests-tests.ru/test/sexuality_mate_retention Этот тест покажет какие стратегии вы используете, когда боитесь потерять отношения или хотите укрепить связь. И помните, диалог в паре продолжается через разное, иногда даже через ссоры и конфликты. Первый симптом отдаления/охлаждения партнеров - редкий секс (раз в месяц и реже). Делитесь, как вам результаты теста.