کودک نمونه من

🍋 انبه؛ میوه‌ای خوش‌طعم که به وزن‌گیری کودک کمک می‌کند انبه یکی از میوه‌های پرکالری، شیرین و سرشار از مواد مغذی است و اگر در سن مناسب و مقدار کنترل‌شده مصرف شود، می‌تواند به چاقی سالم و افزایش وزن کودک کمک کند. 🌟 چرا انبه به وزن‌گیری کودک کمک می‌کند؟ 🔸کالری طبیعی بالا={ هر ۱۰۰ گرم انبه حدود ۶۰ کالری دارد؛ برای کودکانی که کم‌اشتها هستند، یک میان‌وعده عالی محسوب می‌شود.} 🔸قند طبیعی={ انرژی سریع و سالم فراهم می‌کند و باعث افزایش دریافت کالری روزانه می‌شود.} 🔸کربوهیدرات‌های مفید={ به رشد و فعالیت کودک کمک می‌کند و مانع افت انرژی می‌شود.} 🔸ویتامین‌های A و C={ تقویت ایمنی و بهبود اشتها.} 🔸فیبر ملایم={ هضم را بهتر می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند؛ یبوست یکی از دلایل کاهش اشتهاست.} صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

💡 یک لقمه کوچک، یک فکر بزرگ تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان داده کودکان وقتی غذاهای طبیعی و رنگی می‌خورند، مغزشان مثل یک «کارخانه کوچک یادگیری» روشن‌تر کار می‌کند! یعنی یک مشت توت‌فرنگی، چند قاچ هلو یا حتی یک کاسه کوچک ماست ساده می‌تونه تمرکز، آرامش و قدرت یادگیری‌شون رو بالا ببره.دانشمندان می‌گن ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها مثل یک تیم پشتیبانی، پشت سر مغز بچه‌ها می‌ایستن تا بهتر فکر کنن، بهتر بازی کنن و حتی خواب عمیق‌تری داشته باشن.پس هر بار که به کوچولوتون یک میان‌وعده سالم می‌دید، در واقع دارین یک «هدیه مغزی» بهش می‌دین؛ هدیه‌ای که اثرش تا سال‌ها همراهشه. صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

👈🏻چکار کنم بچم زود مریض نشه؟چطور سیستم ایمنی کودکم رو قوی کنم سیستم ایمنی کودک مثل یک دفترچه دفاعی هستش؛ هر بار که با یک میکروب جدید روبه‌رو میشه، یک درس تازه در اون ثبت میشه و دفعه بعد قوی‌تر و سریع‌تر واکنش نشان میده. پس از بیماری‌های خفیف نترسید؛ این‌ها بخشی از مسیر طبیعی رشد بدن‌ هستن و قلعه دفاعی کودک رو محکم‌تر می‌کنن. برای حمایت از این روند، خواب کافی، بازی و تحرک و خوردن میوه‌های رنگی مثل آلبالو، توت‌فرنگی، انار، کیوی و پرتقال سربازهای ایمنی رو شارژ میکنن و بدن کودک رو روزبه‌روز آماده‌تر می‌کنن. کودک شما هر روز در حال قوی‌تر شدن هستش؛ فقط کافیه بدنش رو با انتخاب‌های درست حمایت کنین😍 صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

🔴 مصرف غذای نذری در ظروف پلاستیکی؛ خطری جدی برای سلامت و جنینلیوان‌ها و ظروف پلاستیکی هنگام تماس با مایعات داغ، ماده‌ای سمی به نام بیس‌فنول A آزاد می‌کنند. در حالت عادی مقدار کمی از این سم وارد غذا می‌شود، اما وقتی شوک حرارتی به ظرف پلاستیکی وارد شود، میزان آزادسازی این سم تا ۵۵ برابر افزایش پیدا می‌کند. 🔻 این سم می‌تواند باعث کاهش تعداد اسپرم و افزایش احتمال سرطان شود. 🔻 در دوران بارداری از طریق خون مادر به جنین منتقل شده و بسیار خطرناک است. ❌ سه‌ماهه اول بارداری: احتمال لب‌شکری و سقط جنین ❌ ماه‌های بعدی بارداری: اختلال رشد و تکامل جنین، افزایش خطر دیابت و مشکلات قلبی در نوزاد ⚠️ نوشیدن مایعات داغ در لیوان‌های مقوایی نیز توصیه نمی‌شود. ⚠️ غذاهایی که در ظروف فومی سرو می‌شوند باید سریع مصرف شوند و اگر قرار است در یخچال نگهداری شوند، حتماً به ظرف‌های خانگی منتقل شوند. صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

📱 گوشی و تبلت و بلوغ زودرس؟ واقعاً چقدرش درسته؟ این روزها بچه‌ها خیلی زود درگیر گوشی، تبلت و دنیای مجازی می‌شن… 📲 اما موضوع فقط سرگرمی نیست! ⚠️ استفاده زیاد از وسایل دیجیتال و قرار گرفتن در معرض محتوای نامناسب می‌تونه روی خواب، رفتار و روند رشد کودک تأثیر بذاره و گاهی باعث بلوغ زودرس بشه. 👨‍👩‍👧‍👦 مهم‌تر از زمان استفاده، نوع محتواییه که کودک می‌بینه. 💡 مراقبت از بچه‌ها از همین جزئیات ساده شروع می‌شه… 🌱 برای آگاهی بیشتر این پست رو برای بقیه مامان‌باباها هم بفرست 💛 صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

🤰 هوس‌های عجیب بارداری فقط یک ویار ساده نیستند! آیا می‌دانستید میل شدید به یخ، شکلات، بستنی یا حتی مواد غیرخوراکی می‌تواند پیامی از نیازهای بدن باشد؟ 😳 در این اینفوگرافی با رایج‌ترین ویارهای بارداری و علت احتمالی آن‌ها آشنا شوید. 👇💖 📌 عکس را باز کنید و بخوانید. صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

سلام به همگی با این پست میخام بهتون بگم نگران ریزش مو بعد از زایمان نباشین این فقط بازی هورمون هاست😉 ‌ 👈ریزش مو در دوران شیردهی این ریزش مو در مادران کاملا طبیعی است و در اثر تغییرات هورمونی ایجاد می شود. ✴️برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی،مواد مغذی در رژیم غذایی خود قرار دهید. 🔸پروتئین از ساختارهای اصلی مو است که در گوشت، لبنیات ،ماهی، تخم مرغ و آجیل وجود دارد. 🔸آهن باعث پیشگیری از ریزش مو می شود و در گوشت قرمز،ماهی و مرغ، عدس و کلم بروکلی وجود دارد. 🔸ویتامین C که به کلاژن سازی کمک می کند و کلاژن موجب تقویت مو می شود و در پرتقال و لیمو شیرین و لیموترش وجود دارد. 🔸اسیدهای چرب امگا3 سبب حفظ حالت هیدراته مو ها می شود که در ماهی قزل آلا و تخمه کدو تنبل است. 🔸بیوتین که در جگر ، تخم مرغ وجود دارد از ریزش مو جلوگیری می کند. ❌کپی ممنوع ✅فوروارد https://telegram.me/joinchat/AAAAAEIKNKSPMHyk9zYpwQ

چرا کودکان زمان آلودگی هوا بیشتر در خطر هستند سازمان‌های بین‌المللی مثل یونیسف (UNICEF) هشدار می‌دهند که آلودگی هوا یکی از بزرگ‌ترین تهدیدها برای سلامت کودکان است و توصیه‌های مشخصی برای محافظت از آن‌ها ارائه کرده‌اند.  --- 🌍 نکات کلیدی از منابع خارجی معتبر - یونیسف (UNICEF Parenting):    - ۹۹٪ مردم جهان در هوای ناسالم زندگی می‌کنند.    - کودکان به دلیل ریه‌های در حال رشد و سیستم ایمنی ضعیف‌تر، بیشتر آسیب می‌بینند.    - توصیه‌ها: بررسی روزانه شاخص کیفیت هوا، کاهش حضور در فضای باز، استفاده از ماسک مناسب، و بهبود کیفیت هوای داخل خانه.  - یونیسف – Clean Air, Healthy Children:    - هفت منبع اصلی آلودگی برای کودکان: دود ناشی از خانه‌ها، ترافیک، زباله، صنایع، آتش‌سوزی‌های طبیعی، طوفان‌های شن و گرد و غبار، و دود سیگار.    - اقدامات پیشنهادی: سیاست‌های دولتی برای کاهش آلودگی، آموزش والدین، و مشارکت کودکان در فعالیت‌های آگاهی‌بخش.  - یونیسف – Clear the Air for Children:    - حدود ۳۰۰ میلیون کودک در مناطقی زندگی می‌کنند که آلودگی هوا ۶ برابر بیشتر از حد مجاز جهانی است.    - آلودگی هوا با بیماری‌هایی مثل ذات‌الریه، برونشیت و آسم ارتباط مستقیم دارد.    - حتی رشد شناختی و جسمی کودکان می‌تواند تحت تأثیر قرار گیرد.  --- 🛡️ توصیه‌های عملی برای والدین - پیگیری شاخص کیفیت هوا (AQI): از اپلیکیشن‌های هواشناسی یا منابع محلی استفاده کنید.  - کاهش فعالیت بیرونی: در روزهای آلوده، بازی و ورزش کودکان را به فضای بسته منتقل کنید.  - تهویه و تصفیه هوا: استفاده از دستگاه‌های تصفیه با فیلتر HEPA در خانه.  - تغذیه و آب کافی: مصرف میوه و سبزیجات تازه و نوشیدن آب برای تقویت سیستم ایمنی.  - آگاهی‌بخشی: کودکان را با زبان ساده درباره خطرات آلودگی و راه‌های محافظت آموزش دهید.  --- ⚠️ چالش‌ها و ریسک‌ها - ماسک‌های نامناسب برای کودکان: بسیاری از ماسک‌ها برای صورت کوچک بچه‌ها طراحی نشده‌اند.  - مدارس و فعالیت‌های بیرونی: ممکن است همچنان کلاس ورزش در فضای باز برگزار شود، والدین باید پیگیر تغییر این روند باشند.  - آلودگی داخل خانه: دود ناشی از پخت‌وپز یا سیگار می‌تواند خطر را چند برابر کند. صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

‌ ✴️جهت تسریع بهبود زخم های زایمان، در ماه آخر بارداری اسفناج بخورید. اسفناج سبزی دارای خواص فوق العاده است که توصیه می شود حتما در تمام طول دوران بارداری مصرف شود. ✳️ویتامین A یک ماده ضروری برای رشد جنین است، که برای رشد کلیه ها،چشم ها،قلب و اسخوانها و سیستم گردش خون و تنفسی و دستگاه عصبی نرکزی ضروری است. ✅ویتامین A برای زنان باردار، در زمان نزدیک به تولد نوزاد ضروری ست، زیرا به بهبود بافت های بدن، پس از زایمان کمک می کند. ✅خاصیت فوق العاده دیگر آن این است که مصرف اسفناج در روزهای پایانی بارداری، سبب بهبود کیفیت و افزایش شیر مادر می شود. صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

✴️فواید بی نظیر خوردن شلغم در دوران شیردهی کمک به #زبان_باز_کردن #راه_افتادن_کودک صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

حتما متن رو کامل بخونید آیا می دانید؟ حرف هایی که نمی زنیم؛در بدن و ذهنمان به آنها پر و بال میدهیم، تبدیل میشوند به شب های بی خوابی،به گره در گلو،به دلتنگی،تردید،نارضایی و اندوه «چیزی که ما نمی گوییم نمی میرد ... ما را میکشد...» آنجاست که احساس گره در گلو(توده در گلو) می کنی که با اضطراب ، افسردگی یا فوبیا(ترس) همراه میشود و هر دو اینها باعث تنش بیش از حد در عضلات گلو شده و احساس ضعف و خفگی را بهمراه دارد از آنجایی که ما به طور طبیعی موجوداتی بدبین هستیم ، تمایل داریم همیشه به بدترین چیزها فکر کنیم و اغلب در مورد موقعیت های روزمره تشخیص نادرستی می دهیم، که به راحتی با تصمیمات استراتژیک ذهنی قابل حل است احساس گره در گلو و درد به شدت به غم ها،احساس ناامنی و ترس ها وصل است. ناگفته هایمان ، ناراحتی ، عدم پذیرش تصمیمات دیگران و بسیاری از عواملی که بدون هضم کردن جذب می کنیم ؛ مانند جمله قدیمی: "قورباغه را قورت بده". اگر گلویت درد میکند در واقع اخیراً زیاد قورباغه بلعیدی تو با بدن خودت بدرفتاری کردی تا به دیگران آسیب نرسانی. در واقع یک بند نامرئی دور گردنمان پیچیدیم و خودمان را خفه کرده ایم، فقط برای اینکه مبادا از حرف به حقمان کسی ناراحت شود یا تصویر بی ادبانه ای از خودمان بسازیم. با این حال ، برقراری ارتباط برای انواع روابط ضروریست. بنابراین ، صحبت در مورد آن موضوعی که به آن فکر می کنید ضروری است تا زندگی به طور طبیعی در اطراف شما جریان یابد. ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت تغذیه مادر و نوزاد از این رو از امروز همین امروز ^صحبت کنید ، احساسات خود را بیان کنید احساسی که نسبت به یک موقعیت خاص دارید. (صدای خود را تغییر ندهید ، هیجان زده نشوید ، حالت و دلیل خود را حفظ کنید. اینها استراتژی هایی هستند که باعث می شوند در یک بحث پیروز شوید هرگز به یک موضوع آنقدر به تنهایی فکر نکنید پروبال ندهید زمانی که بخواهید آن را عنوان کنید بدون شک لحن شما حتی شکل عنوان کردنش جز بحث و جدل چیزی نخواهد داشت) ^یاد بگیر بگویی * نه *. (که از بسیاری گره ها و گلودرد ها جلوگیری خواهی کرد) ^تصمیمات ، برنامه ها و خواسته های خود را اعلام کنید. (با صدای بلند فکر کنید چه اشکالی دارد ، هیچ کس پیشگو نیست) مراقب آنچه از دهان شما بیرون می آید هم باشید! تنها آنچه می بلعیم نیست که باعث بیماری ما می شود ، بلکه آنچه می گوییم نیز میتواند.  با عشق و احترام صحبت کنید تا باحال همچین حسی داشتین؟؟؟ ❌کپی🙏فوروارد @koodaknemoneman

✴️دستورالعمل لاغری و تناسب اندام در دوران شیردهی با خوردن زردچوبه زردچوبه به تنظیم وزن بدن کمک می کند، جریان صفرا را افزایش می دهد، و خطر اضافه شدن وزن را کاهش می دهد. چاقی در مادران شیرده رایج است. بعد از هر وعده یک قاشق چای خوری زردچوبه بخورید. صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

مهارت های زندگی برای کودکان ✨ سلام کردن با لبخند  وقتی وارد خونه یا کلاس می‌شن، یادشون بدید با لبخند بگن "سلام مامان" یا "سلام خانم مربی"  این کار باعث تقویت ارتباط اجتماعی و اعتماد‌به‌نفس می‌شه. 😡 کنترل خشم کوچولو  اگه اسباب‌بازی‌شون خراب شد یا چیزی خواستن و نشد، بهشون یاد بدید به جای جیغ زدن، نفس عمیق بکشن یا بگن "ناراحتم".  این یعنی شناخت احساسات و واکنش سالم. 🙅‍♀️ نه گفتن محترمانه  اگه نمی‌خوان چیزی بخورن یا کاری انجام بدن، بهشون یاد بدید بگن "نه ممنون، دوست ندارم"  این کمک می‌کنه مرزهای شخصی‌شون رو حفظ کنن. 🤝 همدلی با دیگران  اگه دوستشون گریه کرد، بگن "ناراحتی؟ می‌خوای بغلت کنم؟"  این یعنی درک احساسات دیگران و ایجاد رابطه‌ی امن. 🧩 حل مسئله با فکر کردن  اگه دو تا بچه یه اسباب‌بازی می‌خوان، پیشنهاد بدن "نوبتی بازی کنیم"  یعنی یاد گرفتن راه‌حل پیدا کردن به جای دعوا. --- 👶 این مهارت‌ها پایه‌ی رشد اجتماعی، عاطفی و رفتاری کودک هستن.  تمرینشون از ۲ تا ۳ سالگی شروع می‌شه و تا نوجوانی ادامه داره. 📌 یادتون باشه: آموزش این مهارت‌ها با بازی، قصه‌گویی، نمایش عروسکی و گفت‌وگوی روزمره خیلی مؤثرتره. صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

🌱 مهارت‌های زندگی برای کودکان؛ از سلام کردن تا کنترل خشم مامان‌های عزیز! مهارت‌های زندگی فقط مخصوص بزرگ‌ترها نیستن. بچه‌ها هم از همون سال‌های اول زندگی نیاز دارن یاد بگیرن چطور با خودشون و دیگران ارتباط سالم داشته باشن، احساساتشون رو بشناسن و رفتار درست نشون بدن. اینجا چند نمونه از مهارت‌های مهم زندگی برای کوچولوها رو با مثال‌های ساده آوردیم که می‌تونید توی بازی، قصه‌گویی یا موقع غذا خوردن تمرینشون کنید.👇👇

‌ ✴️مزایای خوردن خرمالو در دوران بارداری ✅تقویت سیستم ایمنی: به علت دارا بودن ویتامین A و رتینول به بهبود سیستم ایمنی و شکل گیری قوای بینایی جنین کمک می کند. ✅درمان کم خونی: خرمالو غنی از آهن است و مصرف آن باعث افزایش هموگلوبین خون شده و از خستگی و سرگیجه جلوگیری می کند. ✅کمک به رشد جنین: خرمالو غنی از مواد معدنی کلسیم و فسفر است و خوردن آن به رشد و تکامل نوزاد کمک می کند‌. ✅تنظیم فشارخون: خرمالو به دلیل دارا بودن منیزیم به کاهش فشار خون کمک می کند. ✅درمان سنگ کلیه: به دلیل دارا بودن منیزیم ، مصرف خرمالو سلامت کلی کلیه های مادر را تضمین می کند. ✅درمان استرس و بی خوابی: ویتامین C موجود در خرمالو برای از بین بردن استرس و اضطراب بسیار مفید است و مصرف آن کمک می کند در طول بارداری خواب راحتی داشته باشید. ✅تصفیه و سم زدایی بدن: به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی به بدن برای دفع سموم از کبد کمک می کند. ✅درمان دیابت: ماده ای در پوست خرمالو وجود دارد که انسولین طبیعی ست و به تنظیم قند خون کمک میکند. ✅بهبود سیستم قلبی عروقی: کلسیم موجود در خرمالو به سلامت سیستم قلبی عروقی مادر و جنین کمک می کند. ✅انرژی زا: خرمالو دارای کربوهیدراتها، ویتامین ها و مواد معدنی ست و مصرف آن مادران باردار را فعال و پر انرژی نگه میدارد. 🚫مصرف خرمالو ممکن است سبب افت فشارخون شود و یا در افرادی که فشار خون بالا دارند و دارو مصرف می کنند تداخل دارویی داشته باشد. همچنین اگر این میوه به خوبی شسته نشود ممکن است حاوی انگل باشد و سبب بیماری های لیستروئید و توکسوپلاسموز گردد. صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک @koodaknemoneman

وقتی ۴۰ هفته پر شده و هنوز دردهای زایمان به سراغتون نیومده🤣🤣🤣 چکار کنیم دردهای زایمان شروع بشن. ✅درجا بزنید ✅پیاده روی کنید(مسیری انتخاب کنید که سربالایی و سرپایینی داشته باشه) ✅پله هارو با احتیاط بالا و پایین کنید ✅شنا کنید ✅دوش آب گرم بگیرید ✅دوش آب خنک امتحان کنید ✅در پوزیشن چهاردست پا برای ۱۵ دقیقه استراحت کنید ✅هر روز دمنوش برگ تمشک قرمز خشک بخورید(برگ تمشک قرمز از عطاری بگیرید دم کنید) ✅ دمنوش زیره سیاه بخورید.(زیره سیاه از عطاری بگیرید دم کنید) ✅رابطه جنسی با دخول و تخلیه مایع منی در واژن داشته باشید. ✅تحریک نوک پستان را انجام بدید(در ادامه پستها آموزش داده میشه) ✅۶ عدد خرما در روز بخورید ✅برقصید ✅حرکت اسکات ۵۰ بار در روز انجام بدید ✅دارچین دم کنید بخورید ✅زنجبیل دم کنید بخورید ✅آناناس بخورید ✅دوتا ورزش خیلی مفیده برای دسترسی 👇👇 https://t.me/bardarivaziman/46609 ✅روغن کرچک بخورید(در ادامه پست ها نحوه مصرف گفته میشه) ✅غذای تند بخورید ✅خونه نظافت کنید ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ⛔️کپی ممنوع @bardarivaziman

هر دمنوشی چه مزایایی برای بدن داره😍 @koodaknemoneman

❇️مصرف پای مرغ ممنوع پای مرغ با تمام خواص آن که گاهی در مورد آنها بزرگنمایی میشود از جمله پیشگیری و درمان آرتروز،صدای مفاصل در حال فرسایش، ترمیم‌ شكستگی استخوان، بهبود كمردرد یا دیسك كمر، جلوگیری از پوسیدگی مفاصل و غضروف‌ها، درمان سرماخوردگی شدید و ضعف بدن که همه شما بارها درباره آنها شنیده اید اما حقیقت این است که تنها مصرف پای مرغ های ارگانیک توصیه میشود. 🚫پای مرغ برای کودکان،نوجوانان درحال رشد، افراد میانسال، مادران در دوران بارداری و شیردهی و افراد بیمار به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود چرا که پوست پنجه مرغ حاوی ترکیبات آلوده است این آلودگی شامل آنتی بیوتیکهایی که برای پیشگیری از بروز انواع بیماری‌ها به مرغ‌ها تزریق شده علاوه بر این  هورمونهای تزریق شده به مرغ وارد پوست و تمام امعا و احشای مرغ می‌شود و مصرف آن کاملا مضرست. ❌پای مرغ های موجود در بازار همه غیر اورگانیک هستند ❌کپی🙏فوروارد @koodaknemoneman

⛔️مصرف نان لواش در دوران بارداری ممنوع #مصرف_نان_لواش_بارداری #مصرف_نان_بارداری 🔸فقر آهن و کلسیم:مصرف نان لواش باعث فقر آهن و کلسیم می شود و مانع جذب این مواد معدنی در بدن جنین میشود مصرف نان لواش باعث فقر آهن و کلسیم می شود برای سلامت خود و فرزندان تان از مصرف نان لواش خودداری کنید. نان لواش باعث فقر آهن و کمبود کلسیم در بدن می شود و نیاز است به تغذیه خود در باردارس اهمیت دهید تا مصرف این نوع نان مانع از رشد درست آنها نشود. نان لواش به دلیل کمبود ویتامین و مواد معدنی به نسبت دیگر نان ارزش غذایی پایینی دارد زیرا در نان لواش تخمیر انجام نمی گیرد و از مخمر استفاده نمی شود. به همین دلیل موادی در آرد نان وجود دارد که باعث فقر آهن و کاهش جذب کلسیم می شود . مصرف مداوم نان لواش باعث کاهش آهن و کلسیم بدن در کودکان و نوجوان در حال رشد نیز خواهد شد. 🔸ابتلا به دیابت بارداری:نان لواش شاخص گلیسمی بالایی دارد و با سرعت بیشتری قند خون را بالا می برد و موجب افزایش مقاومت انسولین در بدن و ابتلا به دیابت بارداری میشود 🔸افزایش ورم و فشارخون بارداری:نان لواش میزان نمک بالایی دارد موجب افزایش فشارخون و تورم در بارداری میشود ❌کپی👌فوروارد @koodaknemoneman

✳️مواد غذایی فوق العاده مفید برای افزایش هوش کودک #تغذیه_افزایش_هوش_کودک 🔹سیب از #هفت_ماهگی 🔹لوبیا قرمز از #هشت_ماهگی 🔹ماهی از #هشت_ماهگی (بجز میگو،کیلکا و تن) 🔹سبزیجات برگ سبز از #هشت_ماهگی 🔹گردو #هشت_ماهگی(پودر شده) 🔹تخم مرغ از زرده #هشت_ماهگی، سفیده #یکسالگی 🔹جودوسر از #هشت_ماهگی 🔹ماست از #هشت_ماهگی 🔹انواع توت از #یکسالگی @koodaknemoneman