👨‍⚕️حقایق پزشکی 📚

☕️چای و قهوه باعث لکه دار شدن دندان ها ✖️چای و قهوه، هر دو سرشار از تانینس هستند و به همین موجب لکه‌دار شدن دندان‌ها می‌شوند ✅ دندانپزشکان به افرادی که به چای و قهوه علاقه دارند  توصیه می‌کنند از فنجان‌های درپوش‌دار استفاده کنند ❎ در گذشته توصیه می‌شد که چای یا قهوه را  با نی بنوشید، این روش از زرد شدن دندان ها جلوگیری می کند اما موجب چروک شدن دور لب می شود. 📚 @fact_pezeshki

دلایل بروز فشار خون بالا افزایش سن به خصوص میانسالان بالای ۶۰ سال، چاقی، استفاده از دخانیاتی مانند الکل، سیگار یا قلیان، مصرف نکردن بشقاب سبزیجات و میوه جات و استفاده از مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، بی تحرکی، استرس یا اضطراب زیاد، نشستن زیاد در پشت میز، مصرف اندک پتاسیم و سابقه خانوادگی از دلایل اصلی بروز فشار خون است که به عقیده متخصصان در صورت تغییر سبک زندگی می‌توان از ایجاد فشار خون پیشگیری کرد. 📚 @fact_pezeshki

راهکار‌های طلایی برای پیشگیری از فشار خون کاهش وزن، فعالیت بدنی مرتب به صورت نیم ساعت پیاده روی در طول روز یا انجام ورزش‌های دیگر، پرهیز از مصرف غذا‌های چرب و حاوی نمک زیاد و کاهش استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، الکل و ...، پرهیز از مصرف روغن‌های آشپزی به صورت چند باره، مدیریت استرس، استراحت کافی، انجام فعالیت‌های بدنی مانند شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی و ... راهکار‌هایی هستند که برای جلوگیری از افزایش فشار خون توصیه می‌شوند 📚 @fact_pezeshki

نوشیدن آب قبل و بعد و حین ورزش کردن نوشیدن آب قبل و بعد از ورزش بسیار حائز اهمیت است، حتی توصیه می‌کنیم علاوه بر قبل و بعد ورزش، هنگام ورزش نیز آب نوشیده شود؛ به این صورت که هر ۱۵ دقیقه، مقدار متعادل آب مصرف شود تا روند هیدراته کردن بدن در طی ورزش ادامه داشته باشد. هر چه بدن آب بیشتری داشته و هیدراته باشد، ورزشکار از نظر کیفیت و عملکرد ورزشی می‌تواند فعالیت بهتری انجام دهد. البته با توجه به تعریقی که حین ورزش وجود دارد مصرف آب جایگزین مقداری می‌شود که بدن از دست داده است. 📚 @fact_pezeshki

چای و قهوه باعث لکه دار شدن دندان ها چای و قهوه، هر دو سرشار از تانینس هستند و به همین موجب لکه‌دار شدن دندان‌ها می‌شوند، دندانپزشکان به افرادی که به چای و قهوه علاقه دارند  توصیه می‌کنند از فنجان‌های درپوش‌دار استفاده کنند، در گذشته توصیه می‌شد که چای یا قهوه را  با نی بنوشید، این روش از زرد شدن دندان ها جلوگیری می کند اما موجب چروک شدن دور لب می شود. 📚 @fact_pezeshki

👈یک مرد ۹۹ ساله ایتالیایی نامه‌های عاشقانه قدیمی را در یک کشو پیدا کرد که نشان می‌داد همسرش در دهه ۱۹۴۰ رابطه‌ای خارج از ازدواج داشته است. 🔴او درخواست طلاق داد و به این ترتیب پس از ۷۷ سال زندگی مشترک، به عنوان پیرترین زوج تاریخ به طور قانونی از هم جدا شدند. 📚 @fact_pezeshki

اصلی ترین قاعده مصرف آب اصلی‌ترین قاعده‌ای که باید در خصوص مصرف آب رعایت شود این است که حین وعده‌های اصلی غذا، آب مصرف نشود؛ بهتر است نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذای اصلی آب مصرف نشود. 📚 @fact_pezeshki

✖️ارتباط چاقی و زیاده روی در مصرف میان وعده‌های غذایی 🔸 زیاده روی در مصرف میان وعده‌های غذایی یا تیکه خوری باعث افزایش وزن یا چاقی می‌شود. 🔹 افزایش یا کاهش حجم وعده های غذایی در میزان لاغری یا چربی سوزی افراد تاثیری ندارد. البته این کاهش یا افزایش در چاقی یا لاغری افراد بستگی به ژن آنها دارد. 📚 @fact_pezeshki

مصرف شکر باعث پرخوری بر اساس تازه‌ترین یافته‌ها، دانشمندان آمریکایی متوجه شدند که مصرف بیش از اندازه شکر، با خاموش کردن نورون مرتبط با احساس سیری، باعث پرخوری می‌شود. به دلیل اختلالاتی که شکر در نورون حس سیری ایجاد می‌کند، فرد بدون توجه، دچار پرخوری می‌شود. 📚 @fact_pezeshki

⚠️ارتباط افزایش وزن در بروز بیماری‌ها اضافه وزن در افراد باعث افزایش خطر ابتلا به 🔺فشار خون بالا، دیابت نوع دو 🔺 سکته مغزی، ساییدگی مفاصل 🔺بیماری آرتروز، بیماری عروق کرونر قلب 🔺 سرطان‌های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا 🔺 و همچنین اضطراب و افسردگی خواهد شد. 📚 @fact_pezeshki

🔰توصیه‌ به پدرانی که دختر دارند 👨‍👧هرگز از ابراز علاقه به دخترتون دست برندارین؛ حتی زمانی که او اشتباه می‌کنه. به او یاد بدین که مسئولیت اعمالش رو بر عهده بگیره. ✅ اگر اشتباه می‌کنه به جای مواخذه کمکش کنین تا راه حل رو پیدا کنه. در شادی و غم‌هاش و اندوه و مشکلاتش همیشه کنارش باشید. 📚 @fact_pezeshki

♦️ هشدار مصرف همزمان مکمل‌ها 🔹کلسیم جذب آهن را کاهش می‌دهد و زینکِ دوزبالا هم روی سطح مس اثر می‌گذارد؛ برخی مکمل‌ها را نباید هم‌زمان مصرف کرد. 📚 @fact_pezeshki

♦️اگر زانو درد دارید، این ویدیو رو ببینید 👌 🔹این حرکت رو روزی ۳ ست ۱۰ تایی انجام بدید تا درد زانوتون رفع بشه #ورزش_صبحگاهی 📚 @fact_pezeshki

⚠️چاقی باعث پیری مغز می‌شود 📛چاقی‌ شکمی باعث کاهش ۲.۴ درصدی میزان سلول‌های پارانشیمی مغز می‌شود، البته این چاقی مربوط به افرادی است که⬅️ BMI بالای ۳۰ دارند، 🔺یعنی نسبت وزن به مجذور قد آنان بالای ۳۰ است. 📚 @fact_pezeshki

🟡افزایش سایز کمر باعث زوال عقل می‌شود 🔸 یک مطالعه جدید نشان داده است که افزایش شاخص توده بدنی و همچنین سایز کمر باعث⬅️ تسریع پیری مغز در بزرگسالان می‌شود و امکان ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد. 📚 @fact_pezeshki

♦️خوراکی‌های مفید که برای استخوان‌ها خیلی مفید هستند 📚 @fact_pezeshki

🟣آیا آمپول لاغری می‌تواند جلوی تبدیل «پیش‌دیابت» به «دیابت نوع۲» را بگیرد؟ اصلاح سبک زندگی در پیش‌دیابت اهمیت زیادی دارد. اما تحقیقات نشان می‌دهند آمپول‌های لاغری مثل مونجارو و زیکورپا، نقش مهمی در این مسیر دارند. در یک مطالعه ۱۷۶ هفته‌ای روی افراد دارای پیش‌دیابت و اضافه وزن، تنها ۱.۳٪ از افرادی که آمپول لاغری تزریق کرده بودند به دیابت نوع ۲ مبتلا شدند؛ درحالیکه این عدد در گروهی که دارو دریافت نکرده بودند ۱۳.۳٪ بود. زیکورپا، آمپول لاغری حاوی تیرزپاتاید، تولید داروسازی دکتر عبیدی، علاوه بر کاهش وزن، به بهبود شاخص‌های متابولیک کمک کرده و بخشی از مسیر درمان افراد دارای پیش‌دیابت است. جزئیات این تحقیق را در اینفوگرافی ببینید. 👆 ⚠️زیکورپا باید زیر نظر پزشک مصرف شود.

مصرف سنجد در زمان بارداری🤰 ✅ متخصصان بر این عقیده هستند که کلسیم موجود در سنجد برای رشد و تقویت استخوان‌های جنین تاثیر بسیار زیادی دارد ⬅️ و باعث جلوگیری یا کاهش احتمال ابتلای بانوان باردار به پوکی استخوان خواهد شد. 📚 @fact_pezeshki

☀️نحوه برخورد با فرد گرمازده 💥توصیه می‌کنیم در شرایط وخیم و موقعیت بحرانی از اورژانس کمک گرفته شود. 🔺 همچنین تا رسیدن اورژانس، لباس‌های فرد گرمازده را تا حد امکان کاهش دهیم 🔺و با آب یا دستمال آغشته به آب سرد، بدن شخص مورد نظر را خنک کنیم. 🔺سعی کنیم پا‌ها را در محل بالاتری از سطح بدن قرار دهیم تا خون به مغز برسد. 🔺در صورتی که فرد گرمازده بیهوش است، باید تا رسیدن اورژانس صبور باشیم و در صورت عدم بیهوشی فرد را به خوردن آب تشویق کنیم. 📚 @fact_pezeshki

⚠️پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن 🚫باید به این نکته توجه داشت که غذا‌های حاوی پروتئین و گوشت فراوان، می‌توانند دفع آب بدن را افزایش و آن را در معرض کم‌آبی قرار دهند؛ ⬅️بنابراین باید به مصرف متعادل فرآورده‌های پروتئینی دقت کنیم ◾️ یا اگر تمایل به مصرف گوشت و فرآورده‌های پروتئینی داریم، به مقدار کافی آب بنوشیم. 🟢می‌توان برای پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن از شربت‌های سنتی مانند خاکشیر، تخم‌شربتی، آبلیمو، بیدمشک و کاسنی استفاده کرد. 📚 @fact_pezeshki