روانشناسی 🍃 موفقیت انگیزشی آرامش

این روزها خبر زیاد می‌خونیم؛ اما کمتر کسی بهمون یاد می‌ده با فشار و اضطرابی که توی ذهنمون می‌مونه، چطور کنار بیایم... 🤍🌱 من دکتر فرشته یاقوتی هستم، روان‌شناس. «روشنای جان» رو ساختم تا جایی داشته باشیم برای یاد گرفتن چیزهایی که شاید هیچ‌وقت کسی به ما یاد نداده؛ چطور با خودمون مهربون‌تر باشیم، چطور عشق بورزیم، مرز بذاریم، رابطه‌های سالم‌تری بسازیم و با آدم‌های مهم زندگی‌مون ارتباط بهتری داشته باشیم. اینجا قراره الفبای روابط رو با هم یاد بگیریم؛ از رابطه با خودمون تا رابطه با دیگران، عشق و زندگی. 🌱 اگر دوست داری خودت و رابطه‌هات رو بهتر درک کنی، به جمع روشنای جان بپیوند. 🤍 🔗 @dryaghooti_academy

تروما تو رو قوی‌تر نکرد. تروما بهت آسیب زد، قلبت رو شکست، سیستم عصبی‌ات رو از تنظیم خارج کرد، بهت PTSD داد، شب‌های بی‌خوابی و مشکل در اعتماد کردن و برقراری ارتباط برات به جا گذاشت؛ نزدیک بود از پا درت بیاره و حتی میل به زندگی رو ازت بگیره. این خودِ تو بودی و هستی که خودت رو قوی‌تر کردی… با زنده موندن و دوام آوردن. @media_aramesh

چقدر قشنگه این متن: منتظر نباش تا کامل بشی. با همین تکه‌های ناقصت راه بیفت. با سؤال‌هات ادامه بده. حتی وقتی هنوز داری خودت رو از نو کنار هم می‌چینی. فقط حرکت کن.✨

اگه یه دوست صمیمی دارید که با موفقیتتون خوشحال میشه و بالا رفتن شما رو مثل پیشرفتِ خودش موفقیت میبینه خیلی خوشبختین! به قول اسکار وایلد "هر کسی می‌تواند با رنج‌های دیگران همدردی کند، اما خشنود شدن از موفقیت‌های دیگران، سرشت بسیار پاکی می‌خواهد". ‌ @media_aramesh

ژاپنی‌ها مفهومی دارن به نام یوهاکو 余白 و معنای لغویش «فضای سفید، حاشیه یا بخش خالیه»؛ یعنی قسمتی از صفحه که عمداً چیزی در اون نوشته یا ترسیم نشده.. این مفهوم در اصل مربوط به فضا و هنر بوده، اما امروز می‌تونیم به‌صورت استعاری ازش در زندگی روزمره هم استفاده کنیم: • لازم نیست موقع غذا خوردن، استراحت یا انتظار، فوراً سراغ گوشی برید؛ چند دقیقه اجازه بدید هیچ کاری نکنید. • لازم نیست در هر گفت‌وگویی بلافاصله جواب بدید؛ چند ثانیه مکث می‌تونه واکنش هیجانی رو به پاسخی آگاهانه تبدیل کنه. • لازم نیست برای تمام آینده از همین حالا پاسخ قطعی داشته باشید؛ بعضی تصمیم‌ها برای روشن‌ شدن به زمان و تجربه نیاز دارن. • لازم نیست هر سکوتی در رابطه رو با حرف‌زدن پُر کنید؛ گاهی سکوتِ امن هم بخشی از صمیمیته. • لازم نیست هر زمان خالی رو با کار تازه‌ای اشغال کنید؛ استراحت پاداشِ تمام‌کردن همهٔ کارها نیست، یکی از نیازهای زندگیه. هر فضای خالی‌ای نیاز به پُر شدن نداره؛ بعضی فضاها کمک می‌کنن ذهن نفس بکشه و آنچه واقعاً مهمه، واضح‌تر دیده بشه.🕊 @media_aramesh

ما زیبایی و بی‌نقصی به کسی بدهکار نیستیم.

صبحت بخیر ☀️❤️ چنان به مردم خوش‌بین باش که انگار جملگی خوبند. و چنان به خودت تکیه کن انگار هیچ خیری در مردم نیست @media_aramesh

🕊 در این کلاس، به پرسش‌هایی می‌پردازیم که مدتها ذهن انسان‌ها را به خود مشغول داشته‌اند... و تو را دعوت می‌کنیم به سفری درونی سفری به نام ارتعاش روح... لینک دانشکده روح شناسی👇 https://t.me/+xrd2MTpGlAYxZmQ0

پروردگارا، تو را سپاس می‌گویم که در تلاطمِ روزگار، پناهی جز آغوشِ امنت برایم باقی نگذاشتی؛ که اگر به غیرِ تو دل می‌بستم، هرگز شکوهِ بی‌همتایِ تکیه بر قدرتِ بی‌پایانت را نمی‌شناختم. شکر تو را که در تاریک‌ترین لحظات، آن‌جا که چراغِ امید به خاموشی می‌گرایید، با اعجازِ حضورت به من یادآور شدی که واژه‌ی «ناممکن» در قاموسِ کبریاییِ تو هیچ معنایی ندارد. سپاس برای آن شب‌های دشواری که هراس بر جانم سایه افکنده بود، اما طنینِ آرام‌بخشِ تو در عمقِ وجودم نجوا کرد: «اندوهگین مباش و مترس، که من با توام.» @media_aramesh

چیزی که ما خیلی وقتا عادی و بدیهی می‌بینیم، شاید همون چیزیه که یه نفر دیگه هر شب برای داشتنش دعا می‌کنه. حتی تو سخت‌ترین روزای زندگی هم، اگه خوب نگاه کنیم، هنوز چیزای زیادی برای شکرگزاری داریم؛ بیشتر از چیزهایی که بخوایم به خاطرشون ناامید بشیم. 🫧☁️☁️☁️☁️☁️ @media_aramesh

انسان با صمیمیت بی‌اندازه با دیگران از قدر و احترام خود می‌کاهد. زیرا فرومایگان از همه چیز سوءاستفاده می‌کنند، بالاخص زمانی که دریابند دسترسی به شما نیز آسان است. 📕 #هنر_خودشناسی ✍🏻 #آرتور_شوپنهاور @media_aramesh

دوستم برات یک دنيا لبخند یک دل خرسند و یک روز دلپسند آرزو میکنم 🟤قهوه ترک ┊ 1,790,000 🟡کاپوچینو ┊ 850,000 🔴هات چاکلت ┊ 850,000 ✅ قیمت درب کارخانه ✅ ارسال رایگان ✅ مناسب مصرف خانگی، کافه و فروشگاه شری دنس | قهوه تازه، مستقیم از کارخانه

هیچوقت سرِ خودتون، ارزش‌تون، زمان‌تون، حرمت‌تون با هیچکس تعارف نداشته باشین. اگه کوتاه بیاین، کسی قرار نیست ازتون تشکر کنه، تازه بهتون می‌گن خب انجام نمی‌دادی! به آدم‌ها یاد می‌دی چطور باهات رفتار کنن، با چیزی که تحمل می‌کنی. @media_aramesh

اگر نمی خواهیم بازیچه‌ی دست هر فرومایه ای و مایه‌ی ریشخندِ هر تهی مغزی باشیم، اصول اول این است که محتاط و دست نیافتنی بمانیم. 📚 کتاب : #درمان_شوپنهاور ✍️ اثر : #اروين_دی_يالوم @media_aramesh

تو زندگی خیلی مهمه که چه آدمایی رو برای اطرافت انتخاب می‌کنی. آدمایی که کنارت هستن یا باعث رشدت می‌شن، یا بی‌سروصدا تو رو به عقب می‌کشن. برای همین خیلی باارزشه که کنار آدم‌هایی باشی که ادب ، اخلاق و قلب پاکی دارن؛ آدمایی که فقط توی خوشی‌ها کنارت نیستن، بلکه توی مسیر نزدیک‌تر شدن به هدفت هم همراهت می‌شن. آدمای درست برات دعا می‌کنن، از موفقیتت واقعاً خوشحال می‌شن و از ته دل خیر و خوبی رو برات می‌خوان. @media_aramesh

زندگی‌تون رو جلوی چشم همه نذارید. لازم نیست از همه‌چیز حرف بزنید و قرار نیست هر کسی از برنامه‌ها، خوشحالی‌ها و تغییرات زندگی‌تون باخبر باشه. باارزش‌ترین چیزهای زندگی‌تون رو از حرف و نگاه دیگران دور نگه دارید. گاهی حسادت می‌تونه حتی چیزی رو که محکم و موندگار به نظر می‌رسه خراب کنه بعضی وقتا یه نگاه یا یه حرف اضافه، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی آسیب می‌زنه. خوشبختی‌تون رو در سکوت حفظ کنید. هر چیز قشنگی قرار نیست به همه نشون داده بشه. گاهی سکوت، خودش یکی از بهترین راه‌های محافظت از چیزهاییه که برامون خیلی عزیزن. @media_aramesh

‏اینکه مضطربی معنیش این نیست که ضعیفی. بیشتر نشونه‌ی اینه که مدت خیلی زیادی قوی بودی، مدت زیادی مراقب همه چیز بودی، مدت زیادی همه چیزو تنهایی به دوش کشیدی. و حالا اضطراب، صدای خستگی سیستم عصبی فرسوده توئه که ازت می‌خواد به دادش برسی. @media_aramesh

خدا همیشه یک قدم؛ جلوتر از نگرانی های توست. به او دل بسپار. صبحتون دل انگیز♥️✨

پيامي از طرف خدا: در نهایت، همه چیز درست خواهد شد. اگر هنوز درست نشده، یعنی هنوز به "نهایت" نرسیده‌ایم. من پایان این قصه را با پیروزی و شکوه برای تو رقم زده‌ام. به من لبخند بزن، که من مشتاقِ شادی تو هستم @media_aramesh

«چیزی را برای بعد نگذارید، بعد‌ها زندگی می‌گذرد...»