Пора кончать казаться!

сделала короткий ГАЙД ПО ВИНЕ И СТЫДУ: Вина - я сделал плохой поступок. Стыд без вины - я вечно плохой, хотя ничего и не сделал. Стыд - это я целиком плохой. Вина без стыда - я знаю что совершил плохой поступок и несу за него ответственность. Я не считаю себя плохим. «Без стыда и совести» - плохое и хорошее не существует. Все бессмысленно в твоем поведении. Как только мнение людей, которые диктовали мне «что такое хорошо и что такое плохо для них», становится не таким важным для меня. я чувствую облегчение и могу вздохнуть.

Первый рабочий день в Москве

Работаю по дороге в Ростов-на-Дону. Буду в городе до конца недели.

Доброе утро! ☀️

Прокрастинация - это период столкновения между требованиями окружающих к тебе и своими личными желаниями.

Сейчас на лекции тема: НОРМАЛЬНЫЙ НАРЦИССИЗМ. Это нормально, когда есть устойчивое «Я» и опыт того, что нас любили и принимали. Если мы живём в согласии со своими ценностями, наша самооценка устойчива. Пример: Ты отказываешься от выгодной, но токсичной работы, потому что ценишь свободу и честность. Да, денег меньше, но внутри спокойно. Ты остаёшься собой — и это укрепляет уверенность больше, чем внешние достижения. ——— Или: Когда ты ошибаешься, ты не разваливаешься. Внутри звучит голос: «Ты хорошая. Все могут ошибаться». Этот голос — след людей, которые когда-то принимали тебя и поддерживали в трудные моменты. ⸻ Наш внутренний мир — это не только мы сами, но и те, кто нас поддерживал. Их образы внутри дают опору. Пример: Перед важным выступлением ты вспоминаешь, как мама верила в тебя на школьных олимпиадах или как преподаватель сказал: «У тебя получится». Эти образы дают уверенность сейчас, даже если рядом никого нет. ⸻ ⏺️ Нарциссизм становится патологией только тогда, когда нет внутренней устойчивости, любви и опоры. Пример: Человек, которому в детстве постоянно говорили «Ты никчёмный», во взрослом возрасте может всё время доказывать, что он «лучший». Он требует признания, завидует, не переносит критику — потому что внутри пусто и страшно. Или: такой человек выберет работу исключительно ради денег или статуса. То есть обслуживая эту потребность и не замечая себя.

Ну как так 🫨 у всего поколения были одни и те же фразы?! Смешно и очень жизненно! Вроде как хочется посмеяться, но я как психолог сразу вижу боль детей за некоторыми из этих фраз. – «ты его еще в жопу поцелуй» конечно, очень обидна для ребенка. Меня все-таки не перестает удивлять, что в детстве миллениалов были одни и те же родительские слова . Кидай ваши «любимые», запомнившие фразы 👇🏼 Начну: «а губозакаточную машинку не хотела?».

Доброе утро ♥️ Давай поделимся в комментариях, что ты в январе вновь решила начать? К чему вернуться? Что возобновить?

Рубрика - ответы из запретограмма. Призываю к дискуссии, спрашивай о чем волнует ⤵️

- Ну, просто, я теперь живу один, чем еще заняться вечером… Леонид в разводе, рассказывал, как после очередного дня он тянулся к бутылке вина. Алкоголь словно временный “переводчик” между человеком и его болью: сглаживает острые углы, делает ощущения чуть менее резкими. Алкоголь давал ему ощущение, что он справляется, что мир терпим. Алкоголь обманщик— он не решает проблему, а лишь отодвигает встречу с ней на потом, делая её ещё более сложной. Утром все становилось, только мрачнее. «Хочется радости жизни». 🍾 В один из наших сеансов, он осознал: “Каждый раз, когда я пью, я на самом деле пытаюсь утолить жажду — но не вина, а настоящего понимания себя”. С этого момента его работа над кризисом началась по-настоящему, без ложных помощников. ———————— Кризис — это не враг. Это зов к изменению. Важно не пытаться заглушить его, а выслушать, что он хочет вам сказать.