В мире терапии || Козлов Константин

Вырабатываю у себя привычку – устраивать по утрам пробежку до турников. Уже неделю тренируюсь! Но не представляете, насколько влом выползать из теплой кроватки и уютной зоны комфорта... 😐 Вдохновился на видео о выработке привычек и откуда брать на это силы. Завтра уже буду в Москве и основательно возьмусь за создание контента. А пока что вот вам милый кружок 😊 P.s. Этот упитанный пушистик – страж площадки. Вечно на ней обитает, всех пришедших проверяет, со всех собирает подать ввиде почёса за ухом

Весь июль я был на военных сборах Совершенно выпал из привычного образа жизни. Не вдаваясь в подробности, скажу так: это был опыт. Опыт изнуряющий и местами мучительный. Однако любой опыт (особенно такой) должен быть переработан, чтобы он не вредил и не висел балластом, а помогал в будущем. Хочу поделиться с вами тем, что я для себя вынес из этого непростого месяца:   Про свободу ☁️ Я открыл для себя ценность свободу в вещах, кажущихся незначительными: перемещение, питание, одежда, общение и вообще ВСЁ. Месяц назад я бы и не подумал, что буду радоваться тому, что могу банально посидеть Про агрессивных людей 😡 Больше понимаю, почему агрессивные люди такие и так себя ведут. Агрессия — самый простой способ коммуникации, не требующий усилий на учёт другого, попытки договариваться и чувствовать. Среда, в которой они формировались, могла не оставить иных вариантов, кроме как очерстветь Про человеческое тепло 🤗 Оказывается, я сильно недооценивал некоторые черты: человечность, мягкость, эмпатичность, эмоциональная зрелость и образованность. Месяц я находился в окружении определённого контингента, что было ох как непросто. Всё-таки мне очень повезло с моими родителями, друзьями и девушкой Про смирение 🚬 Человек быстро смиряется и притупляется, подстраивается под среду, какой бы она не была. Нужна недюжинная сила воли и веры, чтобы не “посереть” и не опустить руки, став эгоистичным агрессором, не думающим о других людях  Про выносливость 💪 Человек гораздо выносливее, чем он привык о себе думать. Я как человек, привыкший к мягкости и тёплому общению, явно ощутил, что надо больше выходить из зоны комфорта как физической, так и эмоциональной Про чёткое расписание ⏳ Жёсткий график на каждый день — кайф. Подъём в 6 утра и отбой в 22. Звучит страшно? Да, но через неделю такого режима организм привыкает, и день волшебным образом становится долгим, что позволяет успевать гораздо больше  Про ценность времени 🕗 Время — невероятно ценный ресурс, который нельзя растрачивать впустую. Мне не повезло свалиться на 6 дней с температурой 39. Я тупо лежал без сил что-либо делать, и один час никогда в жизни не был таким бесконечно вечным. Так много времени уходит просто в никуда, а ведь я мог бы сделать столько всего за эти 144 часа… В общем, пережил, и на том спасибо. Какой бы опыт это не был, он меня закалит и сделает сильнее. Ближайший месяц потрачу на расчилловку, а также подготовку к предстоящему учебному (последнему, кстати) и рабочему году. Очень я рад вернуться в привычную жизнь 😊 А ещё я теперь лысый 👨🏼‍🦲

Костя смонтировал прекрасный ролик с нашего тренинга) много писать не хочется, но скажу главное — бесценно чувствовать, что мы не зря стараемся 🕊️ Ждем вас в следующий раз!

Вы очень поддержите нас, если поставите лайк в инсте 🥺 https://www.instagram.com/reel/DZaLRgnqBxn/?igsh=MWZ6Nm8zY3YzNXFycg==

Исследуем свои опоры 💚 А ещё мы напоминаем, что уже в эту субботу в 15:00 состоится наш тренинг! Осталась всего пара мест, так что если ты размышлял, идти или нет — самое время решать 😊 Ссылка для регистрации

Совсем скоро лето — время, которое обычно ассоциируется с теплом, солнцем и долгожданным отдыхом. Но в реальности для многих этот период оказывается совсем другим: напряженные недели с экзаменами и бессонными ночами, рабочими дедлайнами, внутренним напряжением и накопившейся усталостью💔 В таком ритме особенно легко потерять контакт с собой, забыть о собственных потребностях и ощущении опоры, поэтому так важно вовремя остановиться, выдохнуть и создать для себя пространство, где можно замедлиться, найти свои опоры и восстановить силы Именно в такое пространство — безопасное, уютное и погружающее в себя — мы рады снова пригласить вас! Вы сможете: 🟣окунуться в тему жизненных опор, помогающих оставаться на плаву 🔴найти свою устойчивость 🟡сбросить напряжение и почувствовать себя расслабленнее Подробнее в карточках 🐚 📆Когда: 6 июня 15:00-19:00 💸 Стоимость: 2300₽, для студентов 1900₽ 📍«Braining Bar» (м. Павелецкая) Для записи заполните анкету🐚

Спасибо, что были с нами! Ждите новых анонсов 🫶🏻

АНОНС ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГРУППЫ Почему люди реагируют на меня именно так? Меня зовут Илья. Я - зумер и психолог. И я всё чаще замечаю одну и ту же штуку — и у клиентов, и у знакомых, и у себя: мы вроде умеем общаться, но тут и там возникают сложности. Нам сложно быть в общении настоящими. Сказать, что чувствуем, особенно если это что-то неприятное. Выдержать конфликт и не отдалиться, разорвав отношения. Но прежде чем что-то менять, нужно понять: а где именно "затык"? 💚Поэтому я сделал КРУГ - краткосрочные онлайн-группы, где можно разобраться, как ты общаешься и сближаешься с другими людьми, и как люди реагируют на тебя. ✔️ КРУГ для тебя, если: — тебе интересно, как тебя на самом деле воспринимают другие люди — хочешь разобраться, почему общаешься с другими людьми именно "так" — в общении часто играешь какую-то роль и устаешь от этого — хочешь больше близости в отношениях, но не понимаешь, как к ней прийти — сложно говорить о том, что чувствуешь — особенно о раздражении, обиде, несогласии ❤️Что даст участие: 1. Понимание своих привычных способов быть в контакте: где стараешься быть удобной / удобным, где сглаживаешь углы, где отдаляешься. 2. Возможность получить честную обратную связь о том, какие чувства вызываешь у других людей. 3. Пространство, где можно исследовать это безопасным образом – прямо во время встреч, в живом контакте с людьми. ❤️ КРУГ - не психотерапевтическая группа. Это значит, что мы не будем погружаться в глубокие трудности или в детство, а будем оставаться в теме общения и в настоящем. 💚Как это устроено: 6 встреч по 2 часа, раз в неделю, онлайн в Zoom. Закрытая группа из 10–12 человек - состав не меняется на протяжении всех шести недель. Иногда будут упражнения, иногда - разговор о том, что происходит в моменте, прямо на группе. 💚Подробности: Если тебя заинтересовала группа, то более подробная информация о формате и стоимости здесь Также с вопросами и для записи в группу приглашаю написать напрямую мне в личный аккаунт, @sacredbeast1 (Илья)

Пока я занят монтажом видоса о прошедшем тренинге и готовлю кое-что ещё, хочу посоветовать психологическую группу КРУГ 👎👎

Уже в эту пятницу состоится наш мастер-класс по опоре и самоподдержке 🐚 Очень ждем вас, скорее присоединяйтесь! Заполнить анкету ✍🏻