Кремнёв на связи 📡

🌪️Вчера ураган разнес половину города — до сих пор многие сидят без света и воды, кто-то лишился автомобиля, у кого-то — затопило заведение, а кто-то, к счастью, обошелся без последствий и просто наблюдал за силой природы. Когда имею возможность лицезреть мощь стихии, каждый раз задумываюсь, насколько же мы, люди, склонны застревать в иллюзии контроля. Иногда нам кажется, что своим напряжением и напрягом мы сможем что-то там просчитать, что-то там предотвратить. Отчасти, это разумно, но у некоторых тяга к контролю возводится в абсолют и перерастает в попытку включить «режим Бога». А потом происходит нечто, что очень быстро приземляет. Человек — всего лишь человек. Он не может всего учесть, он не может всего предотвратить. И это нормально. Единственное, что действительно подвластно человеку более-менее — это его состояние и отношение к тому, что происходит. И тогда, когда это состояние собранное и сильное, Вы справитесь. Чем бы этот «личный шторм» для вас ни был. P. S. фото этого вчерашнего поражающего воображение слоистого облака найдено на просторах интернета, автору — спасибо.

🚨Скорая помощь, если стало неспокойно 📢Продолжаю публикацию полезных антистресс-техник в канал. На картинке — простой и очень рабочий протокол, который классно прошел испытание практикой. Пробуйте, делитесь с друзьями, применяйте, пользуйтесь во благо 🙏🏻 Ещё техники есть тут, тут и тут (про двойной вдох поподробнее). @kremnevpro

Я родился и вырос в 90е и на подкорке первая реакция на подошедшего на улице незнакомца и какие-то вопросы из разряда: «ты че, спортсмен» — мгновенная готовность к тому, что навыки сейчас понадобится продемонстрировать. Именно такое осознание у меня случилось, когда рандомный парень на улице крикнул мне: «еб*ть ты мощный, занимаешься чем-то?!». После этого вопроса последовал small talk о том, кто каким спортом занимается, обмен комплиментами, взаимные добрые слова и пожелание прекрасного дня. А я потом шел и думал, как забавно порой подкорка выдает старую реакцию на стимул и как бывает непривычно просто без причины обменяться добрыми словами с совершенно незнакомым человеком

Иногда бывает так, что человек ложится в больницу, чтобы поправить свое здоровье, но его там делают инвалидом, обрекая не только на физические и моральные муки, но и на огромные финансовые траты для того, чтобы вернуть свое здоровье хотя бы до уровня нормальной…

Иногда бывает так, что человек ложится в больницу, чтобы поправить свое здоровье, но его там делают инвалидом, обрекая не только на физические и моральные муки, но и на огромные финансовые траты для того, чтобы вернуть свое здоровье хотя бы до уровня нормальной жизнедеятельности. Именно такая ситуация произошла с Юлией Потаповой, которая после неудачной операции (из-за врачебной ошибки ли, халатности ли — решать уполномоченным на это органам) фактически стала инвалидом и теперь требуются колоссальные средства на восстановление. Я предлагаю всем, кто имеет возможность и желание помочь, сделать это. 💰Номера для сбора: 89881557842 Юлия П 89880885114 Богдан П Сбербанк номер счета 40817810352099809208 ‼️Так же приветствуется любая иная помощь и содействие Юлии, которая в ваших силах

Закончил сейчас тренировку по тайскому боксу: круговая, работа на снарядах, спарринги — всё, как полагается. Поблагодарил тренера, собрал свой инвентарь и иду в раздевалку. Вижу — сидит мальчишка-новичок. Сидит и рыдает. Подхожу, присаживаюсь рядом, интересуюсь. «У меня ничего не получается»… Думаю, мда.. парнишка пришел на первую в своей жизни тренировку и уже находится в таком жестком перегрузе и ожидании от себя чего-то грандиозного. Любое дело, в котором ты что-то начал, конечно же, должно получаться ахуенно и желательно сразу. Ничего не напоминает?😁 Знали бы вы, сколько ко мне в терапию попадает людей с таким токсичным перфекционизмом (душнить сейчас и рассказывать, откуда он берется, не буду, но поверьте на слово — у очень многих право на ошибку выключено к херам собачьим даже если это самый первый раз). Сел поговорить с парнишкой, объяснил, что ошибаться нормально, особенно в самом начале, что он вообще красавчик, что пришел заниматься и уже только от этого он чемпион, что ему просто нужно продолжать ошибаться и тогда он точно научится… Он слушал и кивал. Кивал и слушал. Не так давно, в общении со своими взрослыми доверителями, у меня вылетела одна фраза, совершенно на автомате. Твое право на ошибку — это твой самый надежный путь к мастерству! Сказал я это и парнишке. Плакать он перестал и смотрел мне прямо в глаза с осознанностью взрослого и сказал: «Да, я понял». Следом пришел Сенсей и, по сути, сказал ему то же самое, подбодрил и отметил, что ждёт его на тренировках и всё получится. Как вы думаете, что именно понял мальчуган? А что поняли вы?…

С моим уважаемым коллегой и единомышленником Максимом Морозовым затеяли кое-что очень крутое для вашего психического благополучия 😁 EMDR-mate 🤙🏻 👀

Слева я в июне 2024 года на фестивале электронной музыки Zvook в Сочи. Уже тогда я весьма долго был и являлся профессионалом трансформаций ментальных, но с хрустом провалил трансформацию телесную. Бессонные ночи, музыка, очень мало сна, фастфуд, сбитый ритм питания, полное отсутствие спорта после рецидива травмы ещё в 2018 году — всё это даже при отсутствии вредных привычек и зависимостей (как алкогольной, так и любых иных) превратило меня в нечто, что не хотелось выставлять в соцсети. Ах, да — еще вкусный энергетик и сладкое. Я очень любил сладкое. Справа — я сегодня сразу после тренировки по тайскому боксу. И моё отличие от того, что слева весьма весомое. Не только в уровне развития, терапевтированности, насмотренности, опыта и профессионализма. И буквально. Физически. Тридцать. Восемь. Мать его. Килограмм. Такой результат в цифрах за два календарных года. Честно — я сам удивлен, потому что это не являлось самоцелью, а произошло как бонус — я всего лишь в один момент побежал возвращать скиллы в единоборствах, затем втянулся и, как говорится, понеслось. Я спортсмен. Снова. Больше человеком слева быть не хочется. При всем уважении к той версии меня. Что стало причиной того, что человек слева стал таким? История долгая и, возможно, я её когда-нибудь поведаю. Придёт время и для неё, как сейчас пришло время для поста про трансформацию. Я не делал никаких челленджей и никак не транслировал это ни в канале, ни в нельзяграмме — как блогер я проиграл, но как человек — явно выиграл. Что стало причиной того, что человек справа стал таким? Несогласие с тем, что спорт мне запрещен. Воля. Дисциплина. Очень много труда, вписанного в график и работы, и учебы без всяких «у меня нет времени и сил». Воли и дисциплины у меня много, пожалуй, это моя сильная сторона и я признаю за собой право на тот результат, который мне дает эта суперсила. А ещё сильнейшим катализатором этих процессов стали кайфовые, наполняющие, здоровые отношения, до которых я, точно так же как и любой живой (очень активно работающий над собой) человек дорос сам через весь свой опыт, терапию и новые мозги. И зная, что она тоже прочтет этот пост — я хочу выразить ей благодарность. За любовь, за открытость, за тепло, за ту атмосферу, в которой каждый становится лучше просто потому что иначе не получается, и не через напряжение и надрыв жопы, а в естественном порядке вещей. Люблю тебя! А вам, дорогие мои читатели, я хочу просто сказать, что любая трансформация возможна, а телесное очень сильно связано с ментальным. Это очень откровенный и личный пост. В нём много уязвимости. Я показал вам период, когда я уже прошел свой личный, пожалуй, самый жестокий психологический кризис на тот момент, но то, что было со мной физически — я прятал за оверсайзами и в небытие хранилища смартфона. Да, и ещё, я учусь даже сейчас. Быть в блоге не заумным специалистом, не ахуенным победителем и молодцом, а тем, кто я есть по факту. Я миллениал — такой уровень открытости для меня самого своего рода квантовый скачок. Пришло время. Спасибо за внимание. Cheers 🥂

С Днём Победы! Сегодняшний день, на мой взгляд, является не только исторической памятью, но и напоминанием о том, какую огромную цену порой приходится платить за мирное небо. Для СССР эта плата — 30 миллионов жизней и миллионы судеб выживших, в памяти которых на всю жизнь остались незаживающие шрамы и судьбы эти раскинуты по географии всех бывших союзных республик, затрагивая семью почти каждого читателя этих строк… Желаю всем вам того самого мирного неба, спокойствия и благополучия!

😬Кроет тревожка. Что сделать, чтобы стало легче быстро? Сегодня подумал о том, что давненько не публиковал техники в канал, кстати, вот тут кое-что полезное, чтобы быстро справляться с тревожными мыслями от новостной повестки и не только. А у меня добавка. Сегодня будет очень простая дыхательная практика, кто-то возможно знает её, но я люблю её называть «дважды вдох». Суть проста, как пять копеек — делаешь два резких глубоких вдоха подряд (второй чаще получается сделать более глубоким) и свободный выдох, таких от 15 до 30 циклов. За счёт умеренной гипервентиляции эта практика дает очень сильный успокаивающий эффект, а её простота делает её максимально доступной. Это первая и очень быстрая помощь, действующая на нейрофизиологическом уровне — забирай и применяй. А если стресс стал твоим постоянным спутником и чувствуешь, будто тебя придавило плитой — пиши.

Работая с людьми, я получаю достаточно много отзывов, при этом чаще всего они в текстовом виде и я их анонимно публикую с разрешения авторов. Я радуюсь каждому сдвигу в работе, радуюсь, когда у человека налаживается жизнь, это заряжает меня энергией и подкрепляет то самое ощущение пользы и ценности моего воистину любимого дела. Представляю Вашему вниманию искренний видео-отзыв клиентки о некоторых результатах и наблюдениях в ходе нашей работы и чрезвычайно благодарю её как за формат, искренность, так и за проявленное доверие и вовлеченность, благодаря которым наша работа становится ещё более плодотворной. Очень рад делать то, что делаю ❤️ благодарю за доверие 🙏🏻 📲 @kremnevip

Пришло время обновить пост-знакомство 😎 Кто-то из присутствующих знаком со мной, притом некоторые уже года 4. А кто-то понятия не имеет, что это тут за тип периодически звенит уведомлениями. Хочу актуализировать инфу и познакомиться. Зовут меня Кремнёв Никита Сергеевич, мне 34 года, более 5 лет я являюсь кризисным психологом и помогаю людям, более 10 лет — я предприниматель с интересами в сфере госзаказа, юриспруденции и недвижимости. Познакомиться со мной поближе можно ещё тут, а тут можно немножко узнать про мой путь, а ещё про мой опыт написано вот здесь, — кидаю ссылочки, чтобы я не переписывал это снова в новый пост и не грузил читателя обилием букв. Живу весьма насыщенную и активную жизнь, при этом без невроза и надрыва, а в удовольствие. Очень люблю спорт и активно занимаюсь единоборствами (тайский бокс и бразильское джиу-джитсу — моя чрезвычайная любовь), практикую FYSM-йогу, обожаю горы и автопутешествия, пишу электронную музыку, ловлю драйв от того, как кайфово изучать и познавать наш столь многогранный мир всеми возможными способами. Наслаждаюсь жизнью, живу в балансе и спокойствии, занимаюсь исключительно любимым делом, живу в гармонии и взаимопонимании с любимой девушкой — всё это и многое другое стало результатом глубочайшей работы над собой, цена которой была очень высокой, но стоила каждой секунды, усилия и рубля. В этом канале я пишу преимущественно про свою психотерапевтическую практику, опыт, свои мысли и что-то интересное и полезное для саморазвития, тем не менее, иногда тематика канала может быть весьма динамичной. Мой опыт в психологии: это более 8 тысяч часов проведенных сессий, регулярное обучение самым передовым методикам и разработка собственных, личная терапия, супервизии, и, как бонус, опыт прохождения самых различных кризисов на собственной шкуре: всегда считал, что быть сапожником с сапогами сильно круче, чем познать тему «по книжкам». ⚠️Ключевое: чем могу быть полезен? 📌 когда наступает кризис, кажется, что выхода нет: старые смыслы потерялись, а новых ещё не нашлось — в самом широком смысле; 📌 разводы и болезненные расставания, проблемы во взаимоотношениях, в целом — помогаю разорвать замкнутый круг из боли и граблей и выйти на новый уровень жизни; 📌 потери, потрясения, крах и трагедии — помогу справиться, прийти в норму и выстроить жизнь по новым ориентирам; 📌 вечная гонка, постоянная неудовлетворенность жизнью, её результатами: то чувство, когда как будто бы всё есть, но внутри — пусто; 📌 ощущение одиночества, когда кажется, что ты — один в поле воин и весь мир против тебя; 📌 страх близости и невозможность выстроить адекватные взаимоотношения как после негативного опыта, так и без него вовсе; 📌 многое другое: в моей практике множество решенных кейсов от фобий и панических атак до реабилитации после любых видов н*силия и зависимого поведения. Немного об этом есть ещё здесь, а вот тут я собрал некоторые отзывы о том, что я делаю, хоть их в несколько раз больше. Самое главное — первый шаг. Если тебе нужна помощь — ты её найдешь тут. Да и вообще, я на связи 🤙🏻 @kremnevpro

Канал подвергся жестокой чистке от удаленных и замерших аккаунтов — теперь тут остались только те, кто не забросил telegram ✈️

С первым апреля 😄 Перепись выживших в комментариях 👇🏻

«Горничная» глазами психотерапевта 🎥 🍿 Пока кто-то штурмует кинопоиск разномастными рецензиями, анализируя сюжет, режиссерскую задумку, игру актеров, драматизм или же эротизм отдельных сцен, разбор, кто из персонажей «хороший» или «плохой», либо же перспективы картины в прокате, хочу отметить кое-что, что, судя по отзывам и оценкам, осталось вне внимания большинства зрителей. Назовите это профдеформацией, но я наблюдаю в фильме совершенно шедевральную, с одной стороны, подачу поведенческих моделей людей с расстройствами личности, с другой — людей, зависимых от них. Черт возьми, я часто сталкиваюсь с этим в своей работе с учётом профиля моей практики! Очень часто ко мне приходят совершенно разрушенные люди после подобных отношений, из которых они всё никак не могут сбежать — «кладовка закрыта» напрочь! 🔐 Фильм в части психологического контента чертовски хорош: классические паттерны поведения, манипуляции, газлайтинг, психологические крючки и реакции на них в коммуникации от «жертв»— я ликовал буквально весь сеанс. Ну и, конечно же, ожидаемо, самым страшным монстром оказался вылизанный с ног до головы «святой» и «всеми любимый» Эндрю, настоящий НРЛьный демон с психопатическим радикалом, порожденный ледяной матерью с эмпатией зубочистки. Спойлерить не буду — заявлю лишь об абсолютном восторге и призываю посмотреть фильм с акцентом именно на психологическую составляющую. Ну а если ты оказалась заперта в кладовке — терапия есть ключ, который уведет тебя оттуда без необходимости наносить себе раны. Здоровые отношения — это привилегия. И никаких кладовок. Записывайся на сессию, ключ есть у меня.

Держимся 🪼 канал не переезжает (пока что)

Не было бы счастья, да несчастье помогло – это про мой опыт с тем горе-психологом семейным 😅 Благодаря которому я наконец-то обратилась к специалисту, на которого уже пару лет жмотила бабки 🙈 Вечно душила жаба раскошелиться на себя (каюсь, была грешна, а…