Кристина Варава❤️‍🔥

Кристина Варава❤️‍🔥 pinned a photo

3 ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ СРОЧНО НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА, ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ. 1️⃣ Все мучные продукты🥖🍞🥐 Булочки, хлеб, круассаны - все, что ты так любишь, губит твой процесс похудения. Это очень высокалорийные продукты с большим количеством углеводов и жира, в которых пользы ноль. Если ты решишь, например, позавтракать круассаном, а в обед съесть хороший кусок хлеба - можно считать, что это твой откат назад на неделю, а то и две. Поэтому, конечно, стоит отказаться от такого, если ты действительно хочешь похудеть. 2️⃣ Шоколад и всё сладости🍫 🍭 Та же самая история, как с мучными продуктами, только в шоколаде еще больше калорий и еще большее содержание сахара. Например, простая булка выйдет на 300-350 калорий, а 100 г шоколада это целых 500-600 калорий! Оно вам надо? Если не хотите иметь целлюлитную задницу, исключите шоколад из своей жизни. 3️⃣ Фастфуд🌭 🍔🍟 Любой! Трансжиры, большое количество калорий! Когда вы такое едите, у вас замедляется обмен веществ буквально сразу в моменте и ВСЕ сразу же откладывается в жир. Если вы хотите быть жирными, тогда выбирайте такую «диету»! ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ Как вам эти 3 пункта? Мне понравились, я похихикала😁 В конце прям разошлась🤣 Все взяла из ваших рассказов) А теперь серьезно. Нет ни одного продукта, который мешает вам похудеть, мучное, шоколад и фастфуд не останавливают ваше похудение. Ваше похудение останавливает переизбыток калорий, а его вы можете сделать из любых продуктов - даже из гречки и курочки. Если вы считаете, что максимально правильно питаетесь и уверены, что все таки виноват какой-то продукт, а не ваш незакрывающийся рот, тогда вспомните, а все ли вы учитываете в течение дня? Доела немного за ребенком, попробовала еду во время приготовления на вкус, съела всего пару конфеток, выпила 3-4 чашки кофе со сливками, угостили кусочком пирога на работе, пью домашний компот в течение дня по 1-2 л, он же без сахара, заменила шоколад на полезные орешки, в которых на секундочку 600-700 калорий. Продолжать можно бесконечно. Ваш рацион может быть составлен из чего угодно - крупы, хлеб, шоколад, овощи, мясо, фастфуд - главное здесь не какие это продукты, а сколько в общей сумме вы съедаете за день. Можно ли похудеть на фастфуде? Да, будет зависеть от количества потребляемой еды. Можно ли поправиться на гречке и курице? Да, будет зависеть от количества потребляемой еды. Я всегда говорю всем своим подопечным - нет ни одного продукта, который нам нельзя. И вы придерживайтесь этого правила, только знайте меру. Постоянные ограничения приведут вас только к срыву. И я не склоняю выстраивать рацион только на фастфуде, шоколаде или других «плохих» продуктах, я лишь говорю о том, что они никак не помешают вашему похудению, даже если вы будете такое есть хоть каждый день. Часто понятие правильного питания у людей искажено, поэтому многие мучаются и не достигают никаких результатов, живут годами с огромным лишним весом, просто уже смирившись с ситуацией, думая, что дело в продуктах, от которых они не могут отказаться, в возрасте, гормонах. Нет, это не так и я это буду повторять снова и снова, чтобы меня услышало, как можно больше женщин, показывая в своей работе, как можно есть все и худеть в разном возрасте и при разных обстоятельствах. Поэтому не ищем «виновника» извне, нужно научиться принимать правду и понять для себя: «Хочу ли я с этим что-то делать?» Было полезно? Ставим ❤️

Эти 3 продукта ОСТАНАВЛИВАЮТ твое похудение!😳😱🤯 Я нашла этих виновников! И КАЖДЫЙ использует их в своем рационе постоянно… Читаем новую статью, анализируем и делаем выводы⬇️

-17 КГ ЖИРА ЗА 6 МЕСЯЦЕВ! И вот здесь точно не сработает фраза - «Это все отек»! Нееее, мы избавились от -17 кг жирочка🔥 Саша скинула: Вес -17,2 кг Шея -3 см Грудь -16 см Талия -13 см Живот -17 см Ягодицы - 17 см Правое бедро -13 см Левое бедро -13 см Скинула благодаря нашей комфортной работе по питанию, тренировкам и шагам😎👌 Изменения видны со всех сторон, по всем замерам, весу. С каждым днем моя подопечная становится лучше и лучше! Накидайте огней Саше за ее дисциплину, труд, старания, а мне за наставничество, верный подход, который приводит к таким результатам🔥 Возьму вас к себе в работу! Если справилась Саша и сотни моих подопечных, то почему у вас может не получится?) Убираем страхи и делаем первый шаг! Написать: 📲 https://t.me/krisvarava

Таааааак😁 Давайте мой и ваш любимый опрос - куда мы на этот раз летим?(сейчас Бангкок делать документы Лакки, а потом куда?)

Вот такие различные сладкие боулы я полюбила здесь в Азии😍 Посмотрите на эти краски! Выглядит аппетитно, да?🔥 Для основы желательно найти хороший, плотный греческий йогурт(здесь с этим проблема😬 Я нашла вот недавно тут на Самуи самый лучший йогурт, идеальный!), а сверху уже можете добавлять все, что хотите. Обычно у меня два варианта фруктов/ягод и гранола или кукурузные хлопья. ТОП🔥 Обязательно попробуйте!