kristushalin

выходные 🫰 ходили в баню на пихтовое парение, окунались в холодный чан и пили чай в субботу ещё я готовила себе рационы на три дня и смотрела ‘как я встретил вашу маму’ в воскресенье встретились с подругой и потом смотрели с Димой ‘Одиссею’ в кино. я вообще не помню, когда мы в последний раз были в кино.. фильм крутой! три часа пролетели незаметно, и напряжение было до самого конца 💔 ещё музыка и картинка шикарные

kristushalin pinned «https://taplink.cc/kristushalin вся информация о занятиях английским со мной 🌼»

https://taplink.cc/kristushalin вся информация о занятиях английским со мной 🌼

два велосипедных заезда 😇 вчера обсуждали, что велик так успокаивает. ты садишься, едешь, перед тобой дорога, и разум больше ничем не занят.. сегодня, правда, на обратном пути я упала и чуть-чуть расшибла себе колено 😭

наш результат за пять месяцев 💌 за это время мы усердно готовились к экзамену, писали эссе, тренировали говорение. до этого экзамена Наташа сдала HSK, экзамен по китайскому. дальше – подавать документы на поступление в университет в Китае! я невероятно ей горжусь, ну и собой тоже 🤍

сходила на профессиональную чистку зубов и теперь в моей рутине будет это: 💅

первые в жизни приготовленные мною ватрушки 🍜 я возвращаюсь к питанию с тренером потихоньку, но в этот раз хочу не похудеть, а просто чище кушать ну и потом с залом сочетать ещё вчера я приобрела доступ к тг-каналу одной девушки, которая делает рационы на три дня как же это удобно.. кбжу прописан, есть три разных вида питания на 1300/1400/1500 калорий и отдельно файл с продуктовой корзиной для закупа я выбрала рацион на 1.400 калорий, попробую. ну и добавлять дополнительно какие-то продукты, по ходу дня, чтобы именно бжу соблюсти свой P.S.: ватрушки из рациона, вкусно получилось!