KUNDALINI_4_YOU

1. Иногда будет сложно. Ретрит не создан для того, чтобы постоянно было комфортно. Практики, дыхание, медитации, тишина, честные разговоры с собой постепенно снимают привычные защиты. Иногда поднимается усталость, иногда - старые эмоции, иногда хочется просто помолчать. И это нормально. Очень часто именно за этим состоянием приходит настоящий внутренний поворот. 2. Здесь никто не будет вас "исправлять". В школе ANS не принято рассказывать человеку, каким он должен стать. Практики лишь создают пространство, где каждый начинает слышать себя немного яснее. Не потому что кто-то дал ответ. А потому что ответ рождается внутри. Именно поэтому ретрит «ПРОБУЖДЕНИЕ ДУХА»называют пространством глубокого исследования вопроса: «Кто есть Я?». 3. Самые сильные моменты часто происходят не во время практики. На прогулке по лесу. Возле воды. Во время заката. У костра. В разговоре после класса. Или утром, когда впервые за долгое время слышишь не уведомления телефона, а тишину. Ретрит проходит в живой природе, где практики проходят у воды, на земле, у огня и под открытым небом. Именно соприкосновение со стихиями помогает отпустить городской ритм и глубже почувствовать внутреннюю тишину. 4. Вы можете не получить ответы. Но начнете задавать правильные вопросы. Иногда кажется, что духовная практика должна мгновенно изменить жизнь. Но чаще происходит иначе. Меняется взгляд. Меняется отношение. Меняется качество присутствия. И вдруг вопросы, которые годами казались тупиком, начинают раскрываться совсем по-другому. 5. Домой возвращается уже немного другой человек. Не потому что он стал «идеальным». А потому что появляется больше внутренней опоры. Больше тишины. Больше доверия себе. Больше смелости жить в согласии со своим сердцем. Наверное, именно поэтому многие участники возвращаются на «Пробуждение Духа» снова и снова. Не за эмоциями. А за тем состоянием, которое так легко потерять в повседневной суете. Потому что иногда несколько дней вдали от привычного ритма способны напомнить человеку то, что невозможно услышать в шуме города: кто он, куда идет и что действительно важно. 16–20 сентября мы вновь встретимся на ретрите «ПРОБУЖДЕНИЕ ДУХА» во Владимирской области, чтобы прожить несколько дней в практике, природе и настоящем присутствии. Это не отдых в привычном смысле слова. Это возможность остановиться, восстановить внутреннюю целостность и вновь почувствовать связь с собой. ✨Подробности и регистрация на сайте : kundalini4you.ru ✨Или через бот школы АНС : http://t.me/ansrussia_bot

5 вещей, которые никто не расскажет о ретрите «ПРОБУЖДЕНИЕ ДУХА» Все привыкли видеть красивые фотографии: рассветы, коврики для йоги, счастливые лица, костер, природу. Но правда в том, что ретрит - это не отпуск.😁 И если вы едете за красивой картинкой, она очень быстро заканчивается. А дальше начинается встреча с собой. О чем же обычно мало рассказывают ? ⬇️

KUNDALINI_4_YOU pinned Deleted message

✨ Сейчас во Франции проходит самое главное международное событие школы Amrit Nam Sarovar - встреча, наполненная особым смыслом и глубиной. Для нас она особенно трепетна. Ведь именно под крылом Карты Сатьяврати выросли все преподаватели школы ANS в России. Именно он многие годы передавал знания, опыт, ценности и традицию, которая сегодня продолжает жить в разных странах мира. И сегодня происходит по-настоящему красивый момент преемственности. Руководитель АНС РОСИИ Владимир Попов проводит на этом международном событии свои Матер-классы - на одной сцене с Мастером, у которого когда-то сам учился Это живая передача опыта. Это доверие. Это признание многолетнего пути. Так выглядит настоящая золотая цепь Учителей, когда знания не остаются в книгах, а переходят от сердца к сердцу, от Учителя к ученику, который однажды сам становится тем, кто способен вдохновлять других. Именно так сохраняется традиция. Именно так рождается будущее школы ANS. 🤍

КИЧАРИ #Yogi_Bhajan называл кичари лучшей едой в мире. Это легкоусвояемое вегетарианское блюдо важная часть питания в Кундалини-йоге. Согласно Аюрведе, оно подходит для всех дош (типов телосложения). Маш и рис - это сочетание белков и углеводов, которое так быстро переваривается, что даёт организму то, что ему нужно, ничего не забирает у него и вовремя выводится. SSS - Radio Interview, September 30, 1988, Los Angeles, CA Классическое кичари - это рис басмати с машем (мунг далом), обжаренными специями и топлёным маслом (гхи). Ингредиенты: ~ 4 ½ стакана воды ½ стакана бобов мунг 1 стакан риса басмати 1 луковица и 3 зубчика чеснока или асафетида ¼ стакана мелко нарезанного корня имбиря 2 столовые ложки топёного масла или растительного масла ¾ столовой ложки куркумы ¼ чайной ложки сушёного молотого кайенского перца чили ¼ чайной ложки молотого чёрного перца ½ чайной ложки молотого кориандра ½ чайной ложки паприки 1-2 чайные ложки гарам масала ½ чайной ложки соли (можно использовать чёрную соль) Вы можете также добавить нарезанных овощей, например, моркови и сельдерея. Приготовление: 1. Маш промойте и замочите в холодной воде на 2-6 часов (можно на ночь). 2. Варите маш ~10 минут. 3. Промойте рис до прозрачной воды. 4. Специи обжарте до появления аромата, размешайте с гхи. 5. Добавьте овощи, измельчённый имбирь, а также чеснок, лук или асафетиду. 6. Добавьте в специи и овощи рис и маш, перемешайте и прогрейте 2-5 минут. 7. Все ингредиенты залейте кипятком, посолите, доведите до кипения, затем убавьте огонь, накройте крышкой (оставив щель для пара) и варите 20-30 минут до мягкости риса и маша. 8. При подаче украсьте свежей кинзой и по желанию сбрызните лимонным соком. 9. Подайте к кичари йогурт и обжаренный хлеб. Блюдо подходит для очищающей монодиеты: можно питаться только кичари в течение 3-40 дней и пить много травяного чая между приёмами пищи. ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ ПО КУНДАЛИНИ-ЙОГЕ #информация@kundalini4you

Это пространство глубокой внутренней трансформации. Пространство, где человек очищает свою жизнь от накопленного прошлого, кармических сценариев и внутренних ограничений. Потому что невозможно вести других туда, куда еще не готов идти сам. И не каждый выпускник станет преподавателем. И это прекрасно. Ведь Учитель - это не профессия. Это состояние. Для кого-то оно станет делом всей жизни. Для кого-то - возможностью поддержать близких. Для кого-то - умением создавать пространство любви, доверия и осознанности в своей семье. С того момента, когда человек принимает решение стать Учителем, меняется качество его ответственности. Практика перестает быть только для себя. Ты начинаешь понимать, что каждое твое состояние, каждое слово и каждое действие становятся частью пространства, в котором будут жить другие люди. И именно поэтому практика становится глубже. Не из чувства долга. Из любви. Потому что невозможно делиться тем, чего нет внутри. ✨ Настоящий Учитель не делает людей зависимыми от себя. Он лишь становится настолько прозрачным, что через него другие начинают видеть собственный Свет. Возможно, именно в этом и заключается настоящее служение 🩶🫂 Владимир Попов @satmohan

Однажды практика начала менять нас изнутри. И тогда рождается новый вопрос: «Если этот путь изменил мою жизнь, смогу ли я однажды стать тем, кто поможет пройти его другим?» Так начинается настоящее обучение. Стать Учителем не значит просто научиться вести занятия. Это путь внутреннего взросления. Путь честной встречи с собой. Путь, на котором мы постепенно отпускаем страхи, старые роли, ограничения и всё то, что больше не позволяет нашей истинной природе проявляться свободно. Поэтому задача тичерс-тренинга - намного больше, чем передача знаний.

Всем привет, дорогой Сангат 🫶 Сегодня хотим поделиться с вами мыслями Владимира Попова о том, что же такое ПУТЬ УЧИТЕЛЯ. Это текст, который, возможно, стоит прочитать каждому, кто хотя бы раз ловил себя на мысли: «Почему именно Кундалини Йога появилась в моей жизни?» Почему одни люди просто практикуют, а у других однажды рождается желание стать Учителем? И что вообще значит быть Учителем? Если эти вопросы хоть немного откликаются обязательно почитайте этот пост! Возможно, этот текст поможет увидеть свой путь немного яснее. 🤍

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОСТИЖЕНИЯ СУТИ УЧИТЕЛЯ Это медитация с шабдом Гуру Дев Мата Гуру Дэв Пита. #Yogi_Bhajan обучал ей на 3-м занятии "Прикосновение мастера" от 22 апреля 1997 г. в Перуджа, Италии. Вы пришли сюда, чтобы стать учителями. Я обязан рассказать вам, кто такой учитель. Мы включаем запись шабда Нанака, в котором описывается Учитель. Если вы понимаете, что написано в этом шабде, и понимаете, что хотите быть таким, - вы Учитель. Описание техники: МУДРА: ладони вместе у центра груди. Соедините ладони , слегка отведя большие пальцы в стороны, чтобы получилась буква «V». Пальцы должны быть направлены строго вверх, под прямым углом. Основание ладоней, линии на запястьях, должны находиться в центре сердца. Кончик самого длинного пальца должен быть немного ниже подбородка. Локти согнуты и разведены в стороны, а не опущены вниз. ГЛАЗА закрыты. МАНТРА: 1. Онг Намо Гуру Дев Намо  в исполнении Ниринджан Каур в течение 3,5 минут. 2.Гуру Дев Мата Гуру Дэв Пита в исполнении Гуру Дживан Сингха - одно полное повторением шабада. 3.  Онг Намо Гуру Дев Намо  в исполнении Ниринджан Каур в течение 1 минуты. ЗАВЕРШЕНИЕ: вдох - задержка дыхания - выдох (3 раза). Вы можете выполнять медитацию самостоятельно или по видео с Йоги Бхаджаном 👆🏻 Если у вас нет опыта блаженства, вам следует над этим работать, потому что важно не ваше учение, не ваша философия, не ваши знания, а ваше блаженство, которым вы делитесь с другими людьми, которым не повезло. Вот и всё. ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ ПО КУНДАЛИНИ-ЙОГЕ #медитация@kundalini4you

УЧИТЕЛЬ Сегодня, в день особенного полнолуния 🌕 Гуру Пурнима, мы хотим поделиться с вами словами Гурбани о Духовном Учителе. Шабд Гуру Дэв Мата Гуру Дэв Пита на странице 250 Сири Гуру Грантх Сахиб описывает божественную суть Учителя. Шабд был написан пятым Гуру, Гуру Арджаном. Божественный Гуру – это моя мать, Божественный Гуру – это мой отец; Божественный Гуру – это мой трансцендентный Господь и Мастер. Божественный Гуру – это мой спутник, разрушитель невежества; Божественный Гуру – это мой родственник и брат. Божественный Гуру - Даритель, Учитель Имени Господа. Божественный Гуру – это Мантра, которая никогда не подведет. Божественный Гуру – это Образ мира, истины и мудрости. Божественный Гуру – это Философский камень - прикасаясь к нему, ты преображаешься. Божественный Гуру – это священный храм паломничества и озеро божественной амброзии; купаясь в мудрости Гуру, ты испытываешь Бесконечность. Божественный Гуру - Создатель, он - Разрушитель всех грехов; Божественный Гуру – это Очиститель грешников. Божественный Гуру существовал в самом начале, на протяжении веков и в каждом веке. Божественный Гуру – Мантра Имени Господа; повторяя ее, ты спасаешься. O Бог, пожалуйста, будь милостив ко мне, чтобы я мог быть с Божественным Гуру; Я глупый грешник, но, держась за Него, я пересеку океан существования. Божественный Гуру – это Истинный Гуру, Верховный Бог, трансцендентный Господь; Нанак, склоняется в смиренном поклоне перед Господом, Божественным Гуру. В этот особенный день вы можете поблагодарить своих родителей, учителей, и всех, кто изменил вашу жизнь и восприятие мира🐚

Я ЕСТЬ Медитация существования (Meditation into being) сохранилась только в аудио формате записи лекции продвинутого курса #Yogi_Bhajan в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе от 7 апреля 1972 года. Это медитация с мантрой Я ЕСТЬ (I AM). "Я есть" - это не мантра. Нет, мантра звучит так: «Я есть, я ЕСТЬ»: я есть конечное, я есть бесконечное. Эта медитация соотносит ограниченное самовосприятие с бесконечным, за пределами «Я». Описание техники: АСАНА простая поза. ГЛАЗА: не указано, по умолчанию - закрыты. МУДРА: ПРАВАЯ РУКА в Гьян мудре на правом колене, локоть прямой. ЛЕВАЯ РУКА на уровне сердечного центра на расстоянии примерно 15 см, ладонь плоская и направлена к груди: 1. Произнося «I am» ("Я есть" с акцентом на Я), поднесите руку на 10 см к груди. 2. На втором «I AM» ("я ЕСТЬ" с акцентом на ЕСТЬ) отведите руку на 30 см от груди. 3. Сделайте вдох и верните руку в исходное положение на 15 см от груди. Этого достаточно, чтобы создать электромагнитное поле, соответствующее электромагнитному полю сердечного центра. Это то, что произойдет. МАНТРА I AM I AM Одно «я есть» короткое, другое - длинное. Одно - это самоидентификация, другое - Бесконечность.  ВРЕМЯ 11 - 31 минута. ЗАВЕРШЕНИЕ: глубокий вдох - задержка на вдохе - выдох (3 раза). Структура характера с чувством «Я есть. Я имею право быть» (структура существования) формируется на этапе до 3 месяцев жизни ребёнка. Она закладывает у человека базовое ощущение безопасности и право на существование. Если в этот период произошла травма (отверженность), человек может «убегать» в мир мыслей, чувствовать внутреннюю пустоту, создавать созависимые отношения. Медитация может помочь такой структуре освоить базовое право на существование. ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ ПО КУНДАЛИНИ-ЙОГЕ #медитация@kundalini4you

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО #Yogi_Bhajan наряду с практиками йоги и медитации передавал своим ученикам философию питания -  «пища как лекарство». Золотое молоко входит в число особых йогических рецептов. Золото жизни — это куркума, золотое молоко. Если вам кажется, что ничего не помогает, пейте золотое молоко неделю, три дня — сколько угодно, этого достаточно. Santa Fe Lecture, November 14, 1991 Золотое молоко - haldi doodh на хинди - имеет корни в индийской традиции. В Аюрведе куркума считается Расаяной - средством для омоложения и оздоровления организма. Ингредиенты: 1/4 ч.л. куркумы 1/2 стакана воды 1 стакан молока любого вида (коровье, ореховое, зерновое, соевое или козье) 2 ст.л. миндального масла 1 стручок кардамона (по желанию) Мёд по вкусу Как подсластители можно  использовать стевию, сироп или финики (3-4 шт.) Оригинальный рецепт не содержит чёрный перец (пиперин), который повышает растворимость куркумина. Добавление щепотки чёрного перца увеличит его усвоение. Способ приготовления: 1. Варить куркуму в воде до образования пасты (5-7 минут), помешивая и добавляя воду по мере необходимости. Кардамон можно варить вместе. 2. Отдельно нагреть молоко с миндальным маслом до лёгкого кипения, сразу снять с огня (не кипятить). 3. Смешать с помощью блендера или венчика молоко и куркуму. 4. Добавить мёд. Мёд нельзя нагревать: высокотемпературная обработка мёда (>40°C) разрушает ценные ферменты и снижает антиоксидантную активность.  5. Пить тёплым. Согласно сайту 3HO Золотое молоко оказывает следующие воздействия: Позвоночник и суставы Куркумин, активный компонент куркумы, делает опорно-двигательный аппарат более гибкими. Масло смазывает суставы и заряжает их энергией. Кровь и внутренние органы Куркума также полезна для внутренних органов. Она очищает кровь и способствует общему укреплению здоровья. Нервная система Золотое молоко может помочь восстановить нервные центры, повреждённые злоупотреблением наркотиками и алкоголем. Пищеварение Наряду со свойствами других ингредиентов, кардамон оказывает антиспазматический и противовоспалительный эффекты. Золотое молоко традиционно рекомендуется как вечерний напиток. Это не просто рецепт, а целостная практика и часть культуры Кундалини-йоги. ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ ПО КУНДАЛИНИ-ЙОГЕ #информация@kundalini4you