Батурина | Про речь и выступления

ЧЕТЫРЕ КРУТЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ Называть эмоцию, а не спорить с ней Просто фиксировать факт: «мне страшно», «мне обидно», «я злюсь», «я устала» и так далее. Пока эмоция не названа, она продолжает управлять вами, но как только вы ее обозначаете, появляется дистанция, вы начнете относиться к переживанию как к процессу, а не как к своей личности. Давать себе отдых раньше, чем случится срыв Пусть это будет микровосстановление, небольшой перерыв - главное, научиться замечать, что вы устали, раньше, чем это начнет сказываться на ваших делах. Минус одно, а не плюс десять Мы привыкли добавлять новые привычки, новые цели, новые задачи. Но устойчивость часто строится через вычитание: минус один лишний чат, минус одна новость перед сном, минус одно обязательство, которое вы взяли из чувства вины. Освобожденное пространство не всегда сразу заполняется чем-то полезным. Иногда оно просто дает тишину, которая помогает психике восстанавливаться. Позволять себе быть обычным Устойчивость не требует постоянной продуктивности или яркости. Люди с устойчивой психикой чаще принимают свою обычность. Они не обязаны всегда быть сильными, мудрыми, эффективными. Им можно быть уставшими, растерянными, несовершенными и при этом не терять чувство собственного достоинства. *по материалам интернет ресурсов о психологии.

Я хотела написать пост про последнюю группу «Я всё скажу». Продумывала текст, хотела рассказать, как круто у нас проходило обучение и общение, но пересмотрела видео с финального занятия, где мы уже выступили, отволновались, налили чай и выдохнули, и поняла, что всю нашу атмосферу могут передать короткие видео с вручения сертификатов. Лена, Маша, Марина, Катя, Саша, Ксюша, Люба - спасибо вам ❤️ «Я всё скажу» - всё 😎

Ваша сцена - это не софиты. Нам часто кажется, что публичные выступления - это что-то из мира больших сцен: микрофон, тысячная аудитория, свет прожекторов, внимание публики и камеры. Но я хочу сломать этот стереотип. Публичное выступление - это любой момент, когда вы открываете рот, чтобы донести свою мысль до другого человека. Один человек напротив вас - это уже публика. Мы выступаем каждый день, даже если не носим статус «спикер»: В кабинете руководителя, когда ставим задачу подчиненным или презентуем идею начальнику. На кону - карьерный рост и реализация проектов. В переговорной, когда обсуждаем с коллегами пути решения сложной задачи. В торговом зале, когда нужно объяснить, какой именно парфюм/костюм/чайник нам нужен. Или почему именно этот парфюм/костюм/чайник нужно у нас купить. На кухне, когда убеждаем близких, что отпуск нужно провести именно в горах, а не на пляже. В кабинете врача, когда нужно за 5 минут точно и ясно объяснить, что с вами происходит, что вас беспокоит. С детьми, когда вы подбираете слова, чтобы объяснить ценности, предостеречь от ошибок, не криком, а голосом увлечь за собой. На кону - будущее ваших детей. Везде, где есть ваши мысли и слушатель, там и есть ваша сцена. Поэтому учиться говорить - это не про «подготовить и переключать презентацию». Это про качество вашей жизни. Учиться говорить - это значит раскрывать свой уникальный, инструмент, ваш голос. Тот самый, который дан только вам. Как только вы начнете работу над своим голосом и своей речью, вы 1. перестанете чувствовать бессилие, когда слова не слушаются; 2. перестанете раздражаться, потому что вас «не поняли»; 3. сможете добиваться любых целей, просто потому что научитесь доносить свои смыслы легко, уверенно и свободно. Не ждите выхода на большую сцену. Каждый ваш день - это премьера. Освойте и настройте свой инструмент. Мы начинаем курс «Я всё скажу» 20 апреля, бронируйте свое место. ☎️ 89135448787 Я в Мах ➡️ ссылка

Давайте чаще встречаться? В Максе 😎 вот ссылка ➡️ ЗДЕСЬ

это реально я сделала? такой вопрос и восторг - муд моего сегодняшнего дня ровно год назад прошла моя первая бьюти конференция в Абакане, именно благодаря этому мероприятию мы познакомились и удачно сработались с @leto_ekaterina смотрите какую фотку нашла🥹😍 с тех пор, обучения друг у друга, успешные совместные проекты, и сейчас идет наш интенсив [я даже не могу это назвать каким то курсом, потому что до того у нас искренняя и поддерживающая команда собралась, это какой то подружеский чат с уроками и мотивацией] 🙏 прошло всего 3 эфира, а результаты девчонок продолжают удивлять нас, причем во всех аспектах жизни уверена, что это не последний совместный проект…да и знаю, что не последний когда встал вопрос о нетворкинге, о ведении этого мероприятия, без разговоров и раздумий у нас с @ksks_petrova одновременно вырвалось имя ‘Екатерина’ ! так что…теперь вы знаете чуточку больше о https://vk.ru/networkminusinsk и сможете познакомиться и пообщаться [а это 💯 вам надо] с классным экспертом и ведущей 🩷

НЕ РАДИ ГОЛОСА (для чего мы занимаемся речью) Со стороны кажется, что занятия речью дают красивый голос и чёткую дикцию. Да, но нет. Вот, что ждет вас, когда вы займетесь своим вербальным имиджем: 1. Речь заставит подружиться с собственным телом. Вы начнете следить за осанкой, ловить неуместные жесты, подмечать неуверенные позы. 2. Вы перестанете спешить. Вы вдруг поймёте, что молчание - это не провал, а пауза - это инструмент донесения смыслов. 3. Вы станете читать людей как книгу. Услышите, когда человек не договаривает, заметите, когда разговор будет бессмысленным. 4. В моменте уйдет «синдром самозванца». Исчезнет страх сказать «что-то не то». Потому что, когда вы владеете речью, вы знаете, что даже допустив ошибку, вы легко сможете выйти из ситуации. 5. Вы обретёте свободу быть собой. Отпустив контроль за речью, вы начнете обращать внимание на свои эмоции и получать удовольствие от контакта с собеседником. Так что если хотите не просто «поставить голос», а обрести свой, уникальный и уверенный, познакомиться с собой настоящим, то добро пожаловать на курс «Я всё скажу». Старт 20 апреля.

Жду вас в Max ➡️ вот ссылка