KHEGAIVALERII🐼GORKIRUN

11.07.2026 WOD Murph ✅ Собрались большой бандой, порядка 30 человек 👀 Ввесело задорно сделали Мерф. А жара и солнцепек, как отдельный вид удовольствия! 🔥

@nurimagomedova 🎁

не работала телега несколько дней 🙄

В субботу пробежал 10-й марафон, в последующие дни прошел через все стадии, сейчас вроде в норме. Как это было. У нас с @trener_beg был план и мы придерживались его, но потом что-то пошло не так и мы решили просто кайфовать. *за несколько дней до старта у меня появилась микротравма, Белые ночи - промежуточный старт, основная подготовка у нас к Сочи. На марафоне был прицел - 2:57-2:59. Страшно красиво, но мы были готовы к этим цифрам. 5 км пробежал по плану, несмотря на то, что пришлось догонять эти 5 км пейсеров из-за толпы людей, которые встали не в свой кластер. 10 км прошли легко и хорошо, но там я снова почувствовал ахилл. Решаю сбавить темп. По ощущениям намного проще чем в прошлогодний марафон. Физически изи, но в голове очень много мыслей. К половинке бегу с опозданием на 50 секунд, но ещё верю, что последние 12 км накачу. 30 км - кранты, добавить не получиться, да и не надо. Просто добегаю последние 12 километров в удовольствие. 32 километра с бесконечными мыслями в голове. От схода, до все получится. На финише пустота и «боль» от нереализации плана. Получился веселый лонг с обратной прогрессией. 🔥 В целом, хорошая ночная тренировка. 3:14:02 winner @nurimagomedova 🔥 боль была ✅ принимаем ее и двигаемся вперед ✊ вот таким получился мой последний марафон 🤗 *сейчас я уже булку ем и кофе пью на чиле. на паузе.

ну вот и все - финиш 🔥 все финишировали 🙏 спасибо, что были следили и поддерживали 🙌 позже все расскажу 🤝

ну что, до нового года осталось 6 месяцев, время летит быстро 🙄 а день перед стартом такой длинный 😁 поел, поспал, туалет 🔄 подготовку переварил очень хорошо, получая удовольствие и боль 😁 по всем показателям у меня сейчас довольно таки хорошая форма, но марафон это такая дистанциях, на которой понятно все становится после 35 км (у меня так точно). сейчас есть выносливость и появилась некая скорость, но сам до конца не понимаю чего ожидать, но одно точно знаю, что так легко я ещё не бегал. 🔥 @trener_beg установка есть, будем работать. ✊😎 🎁 а кто угадает или будет близок к итоговому времени, получит приз 🤗

Слоты получили 🙌 Завтра будет #боль 🔥

«Murph — для всех» Приглашаем на совместное выполнение WOD «Murph» 1 600 м бег 100 подтягиваний 200 отжиманий 300 приседаний 1 600 бег или scaled Можно с полной экипировкой (жилет 6/9 кг) или без, можно делить подходы как удобно. 📍 Условия участия: ✅ 🧒👴 от 14 лет + дети с родителями в упрощенном формате ✅ 💰 Взнос: 1 000 ₽ (пойдет на сувенир, воду, питание) 📅 Когда: 11 июля 2026 в 15:00 📍 Где: спортивная площадка Тайм-аут Регайся в комментариях или в личку!

Балтийский трейл «Белые ночи» 2026 🌅 Мама пробежала свой второй трейл ✅ 5 км, 42:26 🔥 Следующая остановка Rosa Wild Fest, 12 km ⛰️ Эвет 🧒 Бежала 🏃🏼‍♀️ Пижамный забег, 1 км 🔥 Следующая остановка Rosa Wild Fest, Роза Хутор ⛰️ А следующий Экиден побежит в команде 🤗 Хегай В.В. 5 км, 20:08 8 в категории 21 в абсолюте Сбегал как тренировку на спокойном🔥 4 июля бегу ещё одну тренировку 42 195 на Белых ночах 🤗 Все по плану @trener_beg05 мы идем к цели 🙌🔥

Балтийский трейл «Белые ночи» 2026 🌅 Мама пробежала свой второй трейл ✅ 5 км, 42:26 🔥 Следующая остановка Rosa Wild Fest, 12 km ⛰️ Эвет 🧒 Бежала 🏃🏼‍♀️ Пижамный забег, 1 км 🔥 Следующая остановка Rosa Wild Fest, Роза Хутор ⛰️ А следующий Экиден побежит в команде 🤗 Хегай В.В. 5 км, 20:08 8 в категории 21 в абсолюте Сбегал как тренировку на спокойном🔥 4 июля бегу ещё одну тренировку 42 195 на Белых ночах 🤗 Все по плану @trener_beg05 мы идем к цели 🙌🔥

буду краток: Ну вот и прошел наш теплый, летний старт на берегу «моря»! Вчера каждый выходил со своими задачами и целями, каждый проявил терпение, волю и жажду стать лучше чем вчера! Вы большие молодцы, вы - пример для младшего поколения! Не останавливаемся и продолжаем работать, дальше больше! Фан ран онли уан! *очень порадовали тренера🙌 Результаты: 5 км Категория/Пол/Общее 60-69 Валентина Владимировна - 42:26 7/8, 668/707, 1047/1088 40-49 @kama_0903 - 26:24 (40-49) 14/214, 50/707, 178/1088 30-39 ХВВ - 20:08 8/153, 20/381, 21/1088 @Sofiasambo - 21:56 3/301, 6/770, 48/1088 @yuliiarusakova - 23:45 5/339, 18/707, 90/1088 @vikkooh - 37:19 232/339, 570/707, 929/1088 20-29 @mary_aaassshhh - 27:19 13/149, 69/707, 225/1088 @janenita1 - 34:33 81/149, 404/707, 717/1088 14-19 @May_ea - 27:39 @Llopeew - 28:31 15/20, 201/381, 308/1088 10 км 50-59 Вячеслав Исаев - 56:06 27/54, 331/504, 446/954 40-49 @DenKorostel - 55:14 89/190, 288/504, 377/954 @julykorosteleva - 1:07:54 133/192, 343/450, 809/954 Антон Степанко - 1:14:12 161/190, 495/504, 908/954

Год назад я впервые вышла на старт, и именно этот забег в 2025 году стал началом моего бегового пути. Не сразу, с паузами, с сомнениями — но всё же началом. И вот сегодня у меня уже первый пьедестал в новом для меня виде спорта. Спорт очень меняет. Я не умею делать что-то наполовину: если я за что-то берусь, мне нужен результат. Спасибо моему тренеру за этот путь, поддержку и веру в меня.