Learnpsy | Полина Тур

описание

📚кандидат психологических наук 🧠клинический психолог 🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет) 🎓преподаватель (МГУ, МИП…) 👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT) Записи эфиров https://learnpsy.com/lives

← к каналу @learnpsy

13 063

подписчиков

Охват к подписчикам

13,5%

ERR

Реакции к просмотрам

2,95%

2 222 на 40 постов

Пересылки к просмотрам

0,55%

413

Постов в день

3,0

всего 39

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

14 авг.Ультра худоба и то, что в нашей пропаганде любят называть окном овертона. А я бы сказала, что это сдвиг нормативной точки отсчета. Что я имею в виду: Когда в медиапространстве мы начинаем видеть звезд с телами, которые находятся на крайнем конце «спектра худобы», наша визуальная шкала постепенно перекалибровывается. То, что раньше воспринималось как «очень худое», на фоне ещё более худых тел начинает казаться просто стройным. А действительно стройное тело - уже пышным плюс сайзом. И получается своеобразный парадокс: не обязательно возжелать выглядеть как экстремально худая звезда, достаточно регулярно видеть такие тела, чтобы само представление о том, где заканчивается стройность и начинается чрезмерная худоба, могло сдвигаться. Можно еще порассуждать про феномен социальных сравнений и интернализацию худого идеала. Развиваем тему? *Помню, что еще должна вам материал про формирование рабочей команды.12,20%
14 авг.ЛИЦЕМЕРНАЯ ГЕНЕТИКА В инсте в директе обсуждаем то, о чем и с вами много раз говорили. Легче выдерживать соц давление и не поддаваться культу худобы, когда тебе досталась фигура песочные часы с плоским животом, круглыми ягодницами и четким овалом лица (еще и с идеальными чертами!). В этом всегда был подвох «плюс сайз» моделей. Женщины с их ИМТ с таким «удачным» распределением жира - фактически такая же редкость , как и фигуры канонических Ангелов Victoria’s Secret… Ну и давайте вновь вернемся к тебе естественного благородного старения. Если ты худая, длинноногая женщина с мускульным или мелко морщинистым типом старения и копной волос. Конечно, можно гордо ходить с сединой и себя не перекраивать. А всем остальным остается луксмаксинг. Или смирение. Шутка👆11,03%
10 авг.Рабочие выходные подошли к концу и сейчас я лезу на Усы Кота в парке Горького:) Вообще в очередной раз поняла, как соскучилась по очным мероприятиям и тренингам (особенно на управленческие темы!). Вам, кстати, были бы интересны материалы из моего вчерашнего семинара «Формирование команды: нейронаука и управленческие навыки»?8,78%
11 авг.Важнейшая информация:) такой у Даньки выраженные цветотип. Вот честно, я изначально совершенно не думала, что буду как-то заморачиваться по поводу одежды ребенка. Но тут человек настолько «светлая весна*» (это я от балды пишу, но явно у него теплая светлая низко контрастная внешность), что мой внутренний эстет хочет его все время наряжать в «его цвета». А вам что идет?:))) *Анна (которой мы доверяем!) говорит, что скорее лето!7,08%
15 авг.Оффтоп: из-за Одиссеи поднялись воспоминания о Зене и Геракле. И вот помню, что мне в детстве Зена не понравилась изначально, просто потому что она была слишком "крупная" по моим соображениям (сейчас понимаю, насколько она офигенный прогрессивный персонаж и роскошная женщина!). И я выбрала себе в любимицы худую Калисто. Вообще internalisation of thin ideal (интернализация «худого идеала») в детском возрасте - это отдельная пугающая тема.6,34%
12 авг.Хотя интуитивно Даня все правильно понимает. Это вообще Ганимед Троянский Принц. Он был невероятно красивым «прекраснейшим из смертных». Зевс в него влюбился и послал за ним Орла (или сам превратился в птицу). Он похитил юношу, вознес его на Олимп, даровал бессмертие, сделал своим виночерпием и, возможно, любовником. Ааа ну и Водолеи уважаемые, есть версия, что Ваше созвездие как раз Ганимеду «посвящено».5,93%
12 авг.🥹5,89%
23 нояб. 2024 г.О выгорании близких (партнеров, детей, родителей) людей с психическими расстройствами, когда их состояние подолгу не улучшается. Как найти баланс между валидацией того, что обычные вещи труднее даются, если у тебя какая-то врожденная или приобретенная особенность. И попустительством, где в одном пакете с валидацией того, что это тяжело, пытаются протащить и валидацию невалидного поведения. Мне это напоминает акционистов, которые правы в своем беспокойстве об экологических проблемах, но зачем-то приходят в музеи и разрушают произведения искусства. То есть, чувства (боль из-за эко проблем) валидны, но поведение (вандализм)- нет. И сейчас, на мой взгляд, в обществе (по крайней мере, американском) накопилось раздражение, которое отразилось на результатах выборов. Тут хочу напомнить, что я выхожу не на свое поле, есть шанс, что я несу смехотворную чушь ‼️ Но на мой взгляд, 👀 люди выгорели от необходимости не только сострадать людям с трудностями, но и решать их проблемы и бесконечно чувствовать себя все более виноватыми. Потому что список требований с той стороны не прекращает расти. А больше ответственности за свою жизнь некоторыми все еще не берется. Как это случилось? Есть важное правило в терапии: валидируем валидное, но не валидируем инвалидное. Да, многие проблемы психического здоровья - это следствие пережитых несправедливости и насилия. И это важно признать и восполнить ущерб. С другой стороны, ущерб тоже не может восполняться бесконечно. Как кредиты. Даже ипотека когда-то, пусть и через 30 лет, закончится. И если на 31-й год к вам придут и потребуют, чтобы вы платили дальше, то ваша злость будет абсолютно валидна. С людьми, у которых тяжелые и длительные проблемы с поведением, близкие выгорают. Будь это проблемы с самоконтролем, расстройства личности, нейроотличия, зависимости, трудности (корригируемые в принципе при должных усилиях) с самообслуживанием и заботой о себе. Особенно сильно они выгорают, если их близкие считают диагноз достаточным оправданием, чтобы не менять свою жизнь, не работать, не взрослеть, не брать на себя ответственность и продолжать предъявлять все более высокие требования эмоционального, социального, финансового обслуживания в их адрес. При этом они еще нередко отказываются принимать помощь, когда ее предлагают. Не идут к врачу, не следуют рекомендациям психотерапевта, не делают навыки и избегают экспозиций. Если ты сам не решаешь свои проблемы, значит их решение сваливается на плечи других. Чудес не бывает. Кто-то другой всегда платит за то, что кто-то не делает свою часть работы. И тот, кто тебя настолько любит или настолько зависит от тебя, что продолжает тащить это все на себе, выгорает с каждым годом, если его жизнь не становится легче. И поначалу, когда тебя очень сильно любят и верят, что изменения возможны в обозримом будущем, близкие напрягаются и тянут часть проблем на себе (платят деньги за терапию, например, больше работают сами, заботятся о детях, здоровье и доме вместо тебя), но потом люди устают и разочаровываются. Когда сталкиваются только с тем, что партнер так и не решает проблемы, но на второго партнера теперь сваливается еще и эмоциональное обслуживание, потому что появилось еще одно требование - валидировать. Что думаете? #выгорание #родственники #СДВГ #РАС #отношения #любовь #зависимости5,40%
15 авг.👆А это отдельная тема. От кого разговоры про культ худобы воспринимаются уместно? Слишком худая - нет. Прям полная - тоже нет. Сильно полная - тем более нет. Тоненькая от природы - нет. Был опыт похудения - тоже нет. Был опыт «набора»… ну может быть. Если сейчас такая …не худая и не полная, относительно мышечная, крепкая, ведущая активный образ жизни … А мужчинам - вообще никогда нельзя:)5,36%
10 авг.Немного ответов из инст4,90%
9 авг.Сториз о том, как я не смотрела Одиссею:)) ❗️Обожаю видео Армена Захаряна про Гомера и Одиссея https://youtu.be/0Q4ftw6bBYI?is=BbfIGvVlztJXxL7z4,59%
9 авг.без подписи4,55%