Ляйсан, беги к себе

🔴Регистрация закрыта! 🔴 Ребята, спасибо за бешеный отклик! Честно говоря, я не ожидала, что нас окажется так много приятный шок. Но количество угощений ограничено, поэтому мы вынуждены преждевременно закрыть регистрацию🙌 Кто не успел не расстраивайтесь! Этим летом будут ещё подобные забеги. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить анонсы ✨ А теперь — небольшие правила перед забегом 👇 Кто я и зачем всё это? Меня зовут Ляйсан. Я люблю бегать в удовольствие и создавать пространство, где бег становится ещё и поводом для знакомств. Это открытая любительская инициатива для совместных пробежек в городе. Я договариваюсь с прекрасными местами, которые поддерживают нас и угощают на финише. В этот раз это моя любимая пиццерия «Бруклин Пицца» - спасибо им за поддержку! 🍕 И нам будет очень приятно, если вы отметите @brooklynpuzzakzn в своих сторис поддержка партнёров помогает нам собираться снова и снова 🙏✨ 📍Где и когда? Сегодня, 19:00 Кремлёвская набережная, Федосеевская, 1 Ориентир — детская карусель Бежим в любую погоду, выбирая безопасную и комфортную экипировку. Дождь не помеха! ☔️ Участие • Участие полностью добровольное и бесплатное • Это не тренировка и не спортивная услуга — мы просто бегаем вместе • Каждый приходит по своему желанию Про самочувствие • Оценивайте свои физические возможности перед стартом и по ходу пробежки • Бегите в комфортном для себя темпе • Если становится тяжело или некомфортно спокойно сойдите с дистанции и ждите нас на финише Формат • Бежим в темпе 5 км ~7 мин/км • Можно придерживаться общего темпа или бежать в своём ритме Небольшие правила безопасности ▪️ Приходите только в хорошем самочувствии ▪️ Разминка перед бегом приветствуется ▪️ Уважайте других участников и окружающих Главное Я хочу создать дружелюбное пространство для бега, общения и движения. Всем добро пожаловать! И помните: безопасность начинается с уважения к своему телу, своему темпу и своим ощущениям До встречи на старте! ✨ Если принимаете правила и разделяете ценности таких пробежек ставьте реакцию ❤️

Ляйсан, беги к себе pinned a video

🔴Регистрация закрыта

История про джинсы, которых не было в моём гардеробе больше 15 лет. Дело не в том, что я думала, будто они мне не идут. Я была твёрдо уверена: джинсы это одежда только для стройных девушек, а во мне они выставляют напоказ все недостатки. В них я чувствовала себя огромной. Поэтому я полностью исключила их из жизни, заменив юбками, платьями и всем, что помогало скрыть фигуру. У меня даже была цель, записанная в заметках: купить джинсы, только когда похудею до 55 кг)) Но пару недель назад я купила их (в 64 кг!) Самую необычную и самую нужную покупку в моём гардеробе за последние годы. Стоя в примерочной, я сама не верила своим глазам. Во‑первых, я спокойно влезла в размер М. Во‑вторых, мне было по-настоящему комфортно. Сколько комплексов стояло за этим простым действием! Я действительно не могла поверить, что этот момент наконец настал. Теперь я начинаю подозревать, что моё восприятие собственного тела искажено. Недавно была у врача, и она сказала: «Вы же стройная почему такой анализ?» А я в ответ мысленно: «Вы что, не видите? Какая стройная? Мне ещё очень далеко». Господи, сколько ещё таких внутренних законов я в себе ношу. Но я продолжаю выстраивать отношения со своим телом. Учусь показывать ему, что я его люблю. И это даётся непросто, хотя последние полгода я последовательно двигаюсь: добираю норму белка, делаю тренировки для осанки, начала меньше бегать, потому что поняла, что моему телу нужны не кардионагрузки, а пилатес и силовые. Проявляю бережность, когда из‑за низкого ферритина даже привычные занятия даются тяжело. Больше не гоняюсь за рекордами и цифрами, смотрю на своё состояние. И конечно, РПП никуда не делось. Я всё ещё взвешиваюсь по несколько раз в день. Всё ещё могу отменить встречу, если понимаю, что ужин в ресторане сломает калорийность дня. Но я правда очень стараюсь взращивать любовь к себе как к девушке, как к женщине. А сегодня мне прислали фотографии с корпоратива. Обычно я дико не нравилась себе на снимках. Но тут я посмотрела и подумала: «Ну красивая же!» И джинсы так идут! ❤️

Ловите ссылку на классные вещи с Али Я уже говорила, что большая часть моих вещей с Алиэкспресса. Я его обожаю! Недавно пришел этот топ и он просто божественный. Есть в разных цветах. ТОП СЕРЬГИ

Работа работой, а спорт — по расписанию 💪 У наших сотрудников есть возможность выбирать корпоративные активности, чтобы поддерживать ворк-лайф баланс, — от командных тренировок по бегу до йоги и игры в футбол. Коллеги рассказали, почему любят заботиться о своём физическом состоянии, — собрали их ответы в карточках 👆 #avitolife_team

Как вы уже поняли по мужчине сверху я в Грузии. Пошёл пятый день 🇬🇪 Вообще в начале года у меня совсем не было намерения ехать в Грузию. Зима выдалась очень сложной, и в какой-то момент я поймала себя на ощущении, что просто обесточена. Обычно свои путешествия я планирую сильно заранее. Но тут была именно потребность уехать. Перезагрузиться. Я даже думала взять тур в Египет или Дубай и поехать с Саввой. И тут моя хорошая знакомая Лена, которая организует туры, пишет: «Поехали с нами в мартовский женский тур в Грузию». И возникла дилемма. А что мы делаем в 2026 году, когда возникает дилемма? Правильно — идём советоваться к подругам и в ChatGPT. Единогласным решением было принято: счастливая мама — счастливый ребёнок. Тем более впереди у нас с Саввой поездка в Москву, а сейчас мне важно было немного восстановиться самой. Так я и оказалась в Грузии в этой невероятно гостеприимной стране. Для меня это место очень особенное. Я была здесь уже два раза. В первый раз — это было путешествие автостопом. Именно тогда для меня открылся целый мир: путешествий, других стран, других людей. Во второй раз я приехала сюда, и здесь мне сделали предложение. Я уехала отсюда невестой. А сейчас я приехала в третий раз. Уже в другом статусе. И, кажется, Грузия снова встречает меня в момент больших внутренних перемен❤️

Я тут немного с опозданием, но какая разница, в какой день поздравлять женщин и напоминать, какие мы крутые. Тем более, когда можно сделать это фотографией милого грузина с цветами. Каждый раз убеждаюсь: женщина- это про невероятное количество силы, любви, света и праздника. Пусть наш свет никогда не гаснет, пусть наша энергия только растёт. Пусть мы будем реализованы, счастливы и любимы во всех проявлениях жизни. Обнимаю вас! 💛

Когда у сына был утренник, я прямо открыто записала эту встречу в календаре. Потому что, извините, для меня это была самая важная встреча дня)) Вообще для меня в работе очень ценна свобода. Я правда не понимаю жёстких графиков, которые не предполагают гибкости. Сейчас мне уже сложно представить, что на утренник сына мне пришлось бы отпрашиваться. Когда ты мама, гибкость становится особенно важной. Тем более в наше время. Например, на прошлой неделе объявили ракетную опасность и сказали, что детей лучше забрать пораньше. В такие моменты особенно понимаешь, как важно иметь возможность быстро перестроить день. Мне бы очень хотелось, чтобы всё больше компаний понимали: эффективность сотрудников не упирается в строгие временные рамки и часы присутствия. Наверное, эта тема для меня ещё и личная. Много лет назад я работала в одной российской компании. Это был конец года, работы почти не было, но у меня умирала кошка. Я попросила разрешение поработать удалённо, чтобы побыть рядом с ней. Мне отказали — хотя в тот день даже задач не было. Нужно было просто физически присутствовать в офисе. На всякий случай. И тогда я очень ясно почувствовала, насколько система может быть негибкой и равнодушной к жизни людей. Поэтому я особенно рада, что сейчас работаю в компании, где чувствую эту свободу. Хочется, чтобы всё больше компаний понимали: людям важен не только баланс между работой и личной жизнью. Мне даже ближе другое слово — интеграция, когда работа остаётся частью жизни, но не лишает человека возможности быть рядом с теми, кто ему дорог.