Кава із коучем експертів

Думала Даньку записати в басейн на плавання. Для школи бажано вміти плавати. Зайшли в басейн, запитали курс для дитини. Нам сказали, що треба ставати в лист очікування. Вгадайте довжину цього листа?) Внизу вікторина із правильною відповіддю 👇

Відпустка! Поділюсь трошки своїм настроєм. Знаю, що багато кому зараз дуже не просто. Спілкуюсь і з людьми в Україні, і з тими хто закордоном. Життя приносить різні події, ми проживаємо різні емоції. І так день за днем. Сьогодні я глянула на календар і прям фізично відчула, що більша половина року 2026 позаду. Я намагаюсь прожити кожний день із відчуттям себе, чи вдається мені робити те, що мене наповнює, чи я скотилась тільки у рутину. Чи оточують мене люди, які наповнюють, чи я сама така людина, яка дає енергію, а не забирає її. Відпуска: ціль наповнитись. Гляньте, які в мене гарні чорнобривці! Вперше в житті купила лаванду. І почала любити гортензіі.

Як я за 5 днів практики зрозуміла, що справа не в професії. Справа — у способі прийняття рішень. Коучинг — це справа, яку я люблю і в якій бачу своє майбутнє. Але життя іноді відкриває двері, повз які просто неможливо пройти. Так сталося і зі мною. Мені запропонували пройти п’ятиденну практику в стоматологічній клініці в Німеччині, щоб зрозуміти професію Medizinische Fachangestellte. Я не шукала, чим замінити коучинг. Я хотіла чесно відповісти собі на інше питання: «А раптом саме зараз переді мною відкривається можливість, яку я не повинна втратити?» Саме тому після практики я не стала приймати рішення інтуїтивно, а попросила ChatGPT допомогти мені провести повноцінний аналіз. Ми почали з мене Я врахувала все, що реально впливає на моє майбутнє. Я живу в Німеччині, у Нижній Саксонії. У мене маленька дитина. Найближчі роки я не зможу працювати Vollzeit. Навчання Vollzeit також було б для мене складним. Для мене важливий баланс між сім’єю, доходом і можливістю розвиватися. Потім — усе, що я вже маю Я нагадала собі, що я не є людина, яка починає з нуля. У розрахунок увійшли: понад 10 років управлінського досвіду; сильні навички роботи з людьми; коучинг; Weiterbildung Büro-Management у Німеччині; досвід продажів, комунікації та організації процесів. Тобто питання було де мій досвід дасть найбільшу віддачу через кілька років. Потім цифри Я попросила ChatGPT знайти інформацію саме для мого регіону — Нижньої Саксонії. Ми аналізували: рівень зарплати під час Ausbildung; зарплату після його завершення; можливості кар’єрного росту; можливість переходу у Verwaltung; попит на професію; перспективи розвитку саме цього ринку праці; прогнози на найближчі 5–10 років. Це був аналіз саме тих умов, у яких живу я. Я попросила оцінити різні критерії за шкалою від 0 до 10. Наприклад: перспективи росту; фінансовий потенціал; фізичне навантаження; сумісність із моїм способом життя; можливість працювати Teilzeit; використання моїх сильних сторін; стабільність професії; гнучкість у майбутньому. Чому це було важливо? Тому що я працювала в клініці лише п’ять днів. Я фізично не могла об’єктивно оцінити багато речей. Натомість ChatGPT зміг спиратися на відкриті дані, інформацію про ринок праці, особливості професії та статистику, а я — на власні враження. У результаті вийшла набагато об’єктивніша картина. І тоді ми зробили порівняльну таблицю Не просто «подобається — не подобається». Ми всі з вами знаємо табличку з двох колонок, де треба писати плюси та мінуси, щоб прийняти рішення. А повне порівняння та оцінка двох напрямків. Я буквально побачила, де можу опинитися через 5 років. І через 10. Саме цього ми дуже часто не робимо, коли приймаємо рішення. Ми дивимося максимум на найближчі кілька місяців. Чому для мене це стало відкриттям Я коуч. Я знаю десятки інструментів прийняття рішень: чудові питання, вправи, метафоричні карти, ігри. І я зовсім не відмовляюся від них. Але такого масштабного аналізу, який одночасно враховує: особисту ситуацію; професійний досвід; регіон проживання; стан ринку; перспективи професії; економічні тенденції; можливості кар’єрного росту; і ще допомагає все це структурувати та порівняти, — я не змогла б отримати настільки швидко жодним із класичних інструментів. Що я зрозуміла Штучний інтелект не приймає рішення замість нас. Він допомагає побачити набагато більше факторів, ніж ми зазвичай тримаємо в голові. І для мене це стало одним із способів приймати складні кар’єрні рішення.

для тих, хто як і я трошки віддірваний від політичних та соціальних реалій в Україні, але важливо бути в темі, коротко напишу про Федорова і що сталось: Федоров намагався перебудувати армію та оборонні закупівлі за технологічною, цифровою і «бізнесовою» логікою. Але увійшов у жорсткий конфлікт із головнокомандувачем ЗСУ Олександром Сирським. Зеленський вирішив прибрати Федорова, а не Сирського. Частина нашого суспільства сприйняла це як усунення ефективного реформатора на користь старої військово-бюрократичної системи. В Німеччині про це пишуть в газетах. Світові медіа вважають це однією із головних подій дня https://www.spiegel.de?utm_source=chatgpt.com

Трохи особистого. Якось я проходила 5 днів практики у стоматологічній клініці в Німеччині. Так, я. У стоматологічній клініці. Диплома в медичній сфері я не маю, і чесно - ніколи не думала, що буду пробувати себе в такій ролі. Але з’явилась можливість, і я вирішила: чому б ні? Нова сфера. Німецька медична лексика. Інструменти, назви яких я раніше навіть не чула. Інші процеси, інші стандарти, інша відповідальність. Я допомагала готувати місце до наступного пацієнта, готувала інструменти, супроводжувала людей із кімнати очікування, перекладала українцям, асистувала лікарю, працювала зі стерилізатором, спостерігала за прийомами. І щовечора до та після практики я сідала з ChatGPT і розбирала все, що хотіла знати про це чи побачила за день. Назви інструментів. Фрази німецькою. Що робить асистент. Яка логіка процесу. Що я зрозуміла, а що ще ні. По суті, ми із "чатиком" зробили мені маленький персональний курс під цю клініку. І я ще раз переконалась: коли потрапляєш у нову сферу, важливо не просто “якось витримати”, а швидко створити собі систему розуміння. Після цих 5 днів я взяла паузу, щоб вирішити: чи хочу я туди йти далі. Не пішла. Ну ви ж мене знаєте. Я коуч від кінчика носа до кінчиків пальчиків на ніжках 😄. Але цей досвід був дуже цінним. Бо іноді нова можливість потрібна не для того, щоб залишитися в ній назавжди, а щоб краще зрозуміти систему та країну. Якщо цікаво, можу окремо написати, за якою схемою я приймала рішення: моє це чи не моє (примінимо для будь-якої країни та професії)

Сиджу сьогодні з кавою і думаю про те, як цікаво складається життя. Колись я закінчила Національний транспортний університет у Києві. Моя спеціальність — будівництво автомобільних доріг та аеродромів. У 2008 році я отримала диплом спеціаліста і тоді навіть не могла уявити, що через багато років буду жити в Німеччині, працювати зовсім в іншій сфері і знову діставати цей диплом із шухляди. За ці роки в моєму житті було багато всього. Робота в продажах, власний бізнес, студії танців, магазин оптики, інтернет-магазин, коучинг. Якщо чесно, я вже давно не асоціюю себе з будівництвом. Але Німеччина навчила мене одній важливій речі: тут жоден ваш досвід не пропадає. І ось нещодавно я отримала відповідь від ZAB щодо оцінки мого диплома. Результат: моя освіта офіційно визнана в Німеччині на рівні Bachelor. З одного боку, нічого не змінилося. Завтра я так само піду на роботу, проведу консультації і буду займатися своїми проєктами. А з іншого боку — змінилося дуже багато. Тому що це ще одна сходинка інтеграції в новій країні. Ще один доказ для самої себе, що життя не починається з нуля після переїзду. Ми приїжджаємо сюди не з порожніми руками. Ми привозимо свої знання, професії, досвід, помилки, перемоги і весь свій шлях. Мені здається, багато українців недооцінюють те, що вже мають. Часто чую: «Та кому тут потрібен мій диплом?» «Та я вже працюю не за спеціальністю». «Та навіщо мені це визнання?» Іноді теж так думала. Але тепер розумію, що справа навіть не тільки в дипломі. Справа в тому, щоб повернути собі частинку власної історії і не перекреслювати все, що було до переїзду. Тому сьогодні хочу сказати кожному: не поспішайте знецінювати свій минулий досвід. Дуже часто саме він стає фундаментом для того, що ви будуєте сьогодні.

Я була у затяжному «запої» 2 місяці. У мене таке буває раз в десятиліття. У 20, 30, в тепер 40 років. Плюс мінус 😄. І тут мені треба пройти весь процес із початку та до кінця. Але якщо в 20 та 30 це було простіше та швидко. То в 40 виглядало як цілковита тривала залежність. При тому, що як виявилось на цей момент вийшли нові серіали та фільми: Секс та місто - серіал Секс та місто - фільм І просто так - серіал. Я дійсно залипла. Я ніби із ними прожила їх молодість від 35 до 55. Плюс мінус. Від чого я кайфую: - від різноманітних стосунків героїнь, казусних історій, життєвих ситуацій, щирого кохання та закоханості - від сюжетної лінії між серіалами - від гри акторів - від образів головної героїні і її подруг. Для мене цей серіал і про моє життя в якихось моментах. Я дивилась його тоді, коли була між стосунками. І мені було якось і сумно, і прекрасно, що я проживаю це так само як і інші. Зараз я ніби доросла до нього по новому. І я рада, що тепер я із своєю сім’єю. Мені не сумно за себе, але мені дуже сумно за Кері. Після перегляду, я хочу сяяти ще більше! Я хочу насолоджуватися життям і любити себе. Хто дивився?

🎲 Твій хід — сет про контроль і напругу 1️⃣ Де я все контролюю Напиши в коментарях: 👉 Я не можу розслабитись у … (роботі / грошах / клієнтах / контенті) 2️⃣ Ознака виснаження Закінчи фразу: 👉 Я розумію, що втомилась, коли … 3️⃣ Що тримається тільки на мені Напиши: 👉 Без мене зараз “розвалиться” … І чесно подивись на це. 4️⃣ Дія без перенапруги Сьогодні зроби одну дію спокійно, без поспіху і внутрішнього тиску. ➡️ Напиши: я дозволила собі не поспішати ✔️ 5️⃣ Страх зупинки Закінчи фразу: 👉 Якщо я трохи сповільнюсь, я боюся … 6️⃣ Нова опора Напиши в коментарях: 👉 Мені більше не потрібно доводити … (що я хороша / сильна / професійна / достойна)

🎲 Твій хід — сет про сценарії і роль 1️⃣ Роль, яку ти граєш Напиши в коментарях: 👉 У своїй реалізації я часто поводжусь як … (учениця / хороша дівчинка / рятівниця / виконавиця) 2️⃣ Що ти терпиш Закінчи фразу: 👉 Я досі погоджуюсь на …, хоча вже не хочу 3️⃣ Де ти себе зменшуєш Напиши: 👉 Я роблю себе меншою, коли … 4️⃣ Дія поза сценарієм Зроби сьогодні одну дію не як “завжди”, а по-іншому (сказати «ні», назвати ціну, не пояснювати, не виправдовуватись). ➡️ Напиши: я вийшла з ролі ✔️ 5️⃣ Чесна правда Напиши в коментарях: 👉 Якби я була чесною, я б сказала, що … 6️⃣ Нова роль Закінчи фразу: 👉 Зараз я обираю бути … (експерткою / жінкою, яка бере гроші / тією, що веде, а не чекає)

🎲 Твій хід — сет про фокус і розпорошення 1️⃣ Де я розпорошуюсь Напиши в коментарях: 👉 Я зараз розпорошуюсь на … (задачі / продукти / клієнтів / ідеї) 2️⃣ Справжній пріоритет Напиши: 👉 Якщо обрати одне, що дає мені гроші, це … 3️⃣ Ілюзія зайнятості Закінчи фразу: 👉 Я роблю багато, але не росту, тому що … 4️⃣ Фокус-дiя Сьогодні зроби одну дію тільки в одному напрямку, без переключення. ➡️ Напиши: я тримала фокус ✔️ 5️⃣ Що не моє Напиши в коментарях: 👉 Я готова відпустити … (ідею / формат / дію, яка не дає результату) 6️⃣ Вибір експерта Закінчи фразу: 👉 Я обираю фокус на … навіть якщо це означає не робити інше