НАДЕЖДА ЛЕУС • ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН • ПСИХОТЕРАПЕВТ • КРАСНОЯРСК

Что у вас зафиксировалось тогда, когда вы впервые в этом теле почувствовали мир, то действует до сих пор. Это во многом зависело от состояния мамы психологического и физического. Чем более ранние были у нас фиксации, тем они менее осознаваемые и особенно ведущие в управлении нашим поведением и отношениям ко всему и всем

Помните, если вас в жизни все устраивает, то кто бы чтобы не говорил - вам не надо ничего психотерапевтировать! Но мы знаем, что мир меняется и классно убирать старые чувственные фиксации и закреплять новые

Я вернулась вдохновленная из телеграмм отпуска 😃 Продолжаем мощно изменять себя, качественно улучшая жизнь 🤩 Иначе зачем все эти каналы про бла, бла, бла… Начинаем с практики из высшей ступени психотерапии. Сегодня ищем свою пренатальную силу и стопоры, которые мешают двигаться вперед Готовы? Тогда поехали 🛫 Работаем с бессознательным, поэтому ловим первые ассоциации: Представьте, что вы сидите обнаженный(ая) в пещере. В ней теплая приятная глинистая почва. Сначала рассмотрите как выглядит пещера. Как вы чувствуете ее воздух, стены на ощупь… Проникнитесь всей её тактильной атмосферой 🌊 Почувствуйте, как реагирует ваше тело в реальности, когда в воображении вы там Затем вы берете глину на которой сидите и что-то лепите, что потом оживёт …. Напишите в комментариях, что вы слепили. Что ожило и как оно себя начало проявлять? И я каждому отвечу также в комментариях😍 @НАДЕЖДА ЛЕУС ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН #яживая #пренатальный #практика #тормоз #ресурс

Сегодня резко: Если у вас нет ЛЮБВИ - у вас нет творческого мышления Значит и жизнь скучна 🥲 И бизнес не идёт в гору Вы просто постепенно затухаете во ВСЁМ Вот Вам пара практических инструментов, чтобы «вскипятить» жизнь и наполнить её прекрасными чувствами: 1️⃣Мы перестаем чувствовать остроту жизни и отношений из-за привычки. Творчество — это смотреть на партнера (или на свой день) так, будто видите его впервые. Каждое утро находите в обычном (в улыбке, в свете за окном) детали, которых вы раньше не замечали. Это ломает шаблон «все как всегда» и возвращает страсть и новизну. 2️⃣Игра «А что, если?» Чувства угасают в сценариях «должен» и «правильно». В любой рутине (готовка, дорога на работу) спрашивайте: «А что, если бы мы сделали это с точностью до наоборот?» или «Как бы это сделали герои нашей любимой книги?». Мозг начнет искать нестандартные ходы, и эмоции оживут. 3️⃣ Если происходит что-то неприятное, скажите себе: «Это интересный поворот сюжета. Что я сделаю в следующей сцене, чтобы это стало историей о любви?» Творчество живет не в голове, а в теле. Чтобы жизнь «кипела», раз в день делайте что-то руками (рисуйте, танцуйте, готовьте новое блюдо) без цели на результат. Когда вы творите ради процесса, вы впускаете энергию. А энергия — это и есть топливо для прекрасных чувств. Попробуйте прямо сегодня: найдите в своем вечере одну рутину и превратите её в ритуал с новым смыслом. Какую именно? Решите сами прямо сейчас. @НАДЕЖДА ЛЕУС ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН #яживая #жизньвкайф

♥️«Это бегство, а не решение проблемы!» Знакомо? Предлагаю развеять стереотипный подход. Иногда необходимо ИМЕННО БЕЖАТЬ 🏃‍♂️ Например у вас Панические атаки: Бразильские учёные обнаружили, что от панической атаки можно убежать. Главное — бежать нужно быстро. 30 секунд убегания вполне достаточно. Такой метод борьбы с паническими атаками назвали умным словом «интероцептивная экспозиция» (ИЭ) Бразильцы испытали методику «беговой» ИЭ на 72 взрослых пациентах с паническими расстройствами и малоподвижным образом жизни. Потом у пациентов подсчитывали баллы по Шкале паники и агорафобии (PAS), а также по Шкале тревоги Гамильтона (HAM‑A) и Шкале депрессии Гамильтона (HAM‑D). Улучшение состояния здоровья пациентов наблюдали у всех. А ещё 12‑недельная программа, сочетающая бег и ходьбу, оказалась и приятной для пациентов, и более эффективной, чем релаксационный тренинг. Что прекрасно. И наводит на мысли о том, что панические реакции — это естественный ответ организма на плохо подходящие для него условия существования. Убраться подальше от места, которое вам плохо подходит, — абсолютно правильная реакция. Хоть пешком, хоть бегом. Конечно с помощью психотерапии мы убираем фиксации, закрепленные психикой эмоции, которые связанны с этими условиями. И тогда они (па) вообще перестают появляться @НАДЕЖДА ЛЕУС ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН #паническиеатаки #убежатьотпроблем #здоровье #аэробныенагрузки

Хочу разочаровать Альтруистов, кто ставит интересы и благополучие других превыше своих. Да ещё и кичится этим, обвиняя других в эгоизме! Во первых вам это Выгодно! Ваша психологическая выгода может заключаться в банальном: получение внимания, способ не быть одиноким, ощущение нужности!… По скрытой сути вы тоже Эгоист! Здоровая психика в первую очередь спасает себя, если вы не в состоянии влюбленности например(а это невротическое состояние или «нормальный психоз»😃) Ещё доказательства: - Вы в магазине. Пришли за молоком. На полке стоит последняя бутылка. Вы разве думаете о том, что другим уже не достанется? Нет! Вы обрадуетесь, что успели ее купить 😅 - Перед вами ящик черешни. Вы будете выбирать самую плохую, чтобы людям оставить самые сочные?😅 Есть здоровый эгоизм, но это обязательно осознанно! А что вы думаете про это? @НАДЕЖДА ЛЕУС ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН #эгоист #выживание #парадокс

Цифра 25 550 ужаснула, отрезвила и заставила пересмотреть свою жизнь! Это количество наших дней в жизни из средней продолжительности в 70 лет(статистика) 40% это сон(включая младенчество и чтобы быть здоровым) Если вам сейчас 35 лет, то разделите эту цифру пополам. А если 55 😣… А еще учтите, что ваша осознанная жизнь началась после 20 лет. У кого-то после 30-ти, когда вы психологически перешли из подросткового возраста (а кто-то и в 60 из него не выходит) И совсем не до 70 лет вы в здоровом активном состоянии. У кого-то спад уже в 60. Боже, как мало нам отведено времени в этом теле и в этой реальности. А мы до сих пор только планируем: - Пойти в спортзал - Записаться к психологу - Похудеть - Родить ребенка - Начать свой проект - Избавиться от депрессии и тревоги - Стать наконец-то счастливым и начать Жить Что вы давно планировали и до сих пор откладывали? Может начнем с сегодняшнего дня? Я уже ПОБЕЖАЛА 🏃‍♂️ https://t.me/leus_nadezhda #яживая #тревога #цель@leus_nadezhda

Тестирую ИИ. Супер интересно и где-то я откровенно в шоке 😣 Задала вопрос: Проснулась с тревогой. Как убрать? (ответ смотрите на фото) Прокомментирую самое важное: Что? Позавтракать? Мы и так постоянно заедаем тревогу. У каждого у кого лишние килограммы это делает. Отличный способ! 😂Помогает в моменте 😋 А что потом: чувство вины, неполноценности, лишние килограммы… и тревога ещё больше 🔝Что делать? Сначала разгоняем организм: Зарядка, бег… любые аэробные нагрузки! Дыхание да! Вдох нос - выдох через губы, тем самым активируя парасимпатическую систему. Далее убираем негативно прогнозируемое будущее на день. «Как съесть лягушку?» Сделайте самое страшное дело, самый волнующий тел. звонок в начале дня, что-то из того, что до сих пор так и не сделали… И конечно есть простые методы, с которыми я вас периодически знакомлю (особенно в индивидуальных консультациях) Напишите в комментариях, что по вашему жизненному опыту помогает вам, без ущерба себе #тревога #ии #gpt # https://t.me/leus_nadezhda

НАДЕЖДА ЛЕУС • ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН • ПСИХОТЕРАПЕВТ • КРАСНОЯРСК pinned a photo

Вы думаете, что я на консультации только выстраиваю психотерапевтический диалог? На самом деле я наблюдаю даже за вашими глазными фиксациями 🥰 и потом это использую в вашей терапии Ведь 30 процентов информации мы получаем из того, что говорит клиент А 70% информации - как он это говорит, что происходит с его эмоциями, телом… Научитесь невербально считывать человека и это пригодится вам и в личной жизни и в деловых коммуникациях, особенно при переговорах и принятии важных решений! #психотерапевтическийпроцесс #переговоры #искусствопсихотерапии

Мои заметки: Вы боитесь одиночества до сих пор? Но есть время когда мы никому не нужны. И мы тотально одиноки🤨 Это когда все окружающие спят) Какое же классное время! Отсутствие тревог и полная социальная свобода 😃 #моизаметки #страходиночества

У вас есть проблема? И она до сих пор не решается? Вам обязательно необходимо подняться на два уровня Выше❗️ Про что это? 🧐 Сейчас обьясню Это известная идея из системного мышления. нельзя решить проблему теми же инструментами, которыми она создана (Эйнштейн). ✅Вот как это работает и почему нужно подниматься именно на два уровня, а не на один: 🧙‍♀️Один шаг вверх — это оптимизация (делать то же самое, но лучше). ⛓Два шага — это смена парадигмы (делать другое). То что вы делали - привело именно к этому результату. И если будете продолжать жить также - ничего кардинально не изменится. Очень часто это требует внутренних изменений. Иначе вам не вырваться из замкнутого круга своих неосознанных реакций. Вы возможно будете делать что-то по другому, но смысл останется тем же!! Простые примеры: 1. Отношения (постоянные ссоры): · Уровень 0: Ссора из-за грязной посуды. · Уровень +1: Составить график дежурств (улучшение процесса). · Уровень +2: Осознать, что дело вовсе не в посуде, а о недостатке внимания или признания. Получив это — посуда перестанет иметь значение. 2. Личная эффективность (цейтнот): · Уровень 0: Нет времени на спорт/сон. Нет удовольствия от жизни · Уровень +1: Начать вставать в 5 утра или использовать тайм-менеджмент (пытаемся впихнуть больше дел). · Уровень +2: Сходить на психотерапию, убрать тревогу, что поможет почувствовать истинные желания. Перестать делать 50% текущих задач, потому что они не ведут к вашей главной цели. Уволиться с работы, где много «белки в колесе», или делегировать всё, что можно... Как сделать этот прыжок: 1. Отключите логику. В ней вы не найдете ответ. Включите воображение И сформулируйте обратную задачу. Вместо «Как мне победить в этой игре?» спросите: «Что будет, если я откажусь играть в эту игру?». 2. Ищите фундамент. Спросите 5 раз «Почему?». Когда дойдете до корня (выгода, страх смерти, желание любви), решение становится очевидным и часто находится вне зоны вашей текущей профессии или привычек. Главная опасность: На уровне +2 вы можете разрушить то, что строите годами (уйти из бизнеса, расстаться, сменить страну…). Но именно там находится настоящее, а не временное решение. Если прямо сейчас переформулировать вашу проблему как «Что я получу, если она НЕ решится?», то ответ на этот вопрос — это и есть вход на уровень +2. А Какую выгоду вы подсознательно извлекаете из текущего тупика? https://t.me/leus_nadezhda #ии #gpt #решитьпроблему #психотерапия

Отгадайте ЗАГАДКУ с точки зрения психологии: Две девушки хотят замуж(до этого не были в серьезных отношениях) Одной 20 лет, другой 35. Претендент один на двоих. Чтобы разрешить спор, им дали одинаковые кастрюли и сказали: У кого вода 💦 закипит быстрее, той сыграем свадьбу! Как вы думаете, кто победил? Ваши варианты пишите в комментариях и лучше с пояснением Почему После я напишу свою версию

❗️Не все Травмы необходимо прорабатывать! Ваша жизнь может измениться в нежелательную сторону Например: ⚫️Ваша Травма может быть «двигателем» Если детская боль («я ничтожество») превратилась в манию величия и колоссальный успех, а ваша тревога заставляет вас работать в 10 раз лучше конкурентов — не трогайте этот механизм. Проработка снимет тревогу, а вместе с ней — исчезнет и мотивация. Оставляйте её до тех пор, пока вы не будете готовы работать из любви, а не из страха. ⚫️Если вы выросли в опасной среде и теперь читаете людей за секунду, чувствуете ложь и опасность там, где другие слепы — это суперсила. Проработка этой травмы может сделать вас «расслабленным» и лишить интуиции. Оставьте этот навык, пока вы действительно находитесь в нестабильной среде (например, в жестком бизнесе). ⚫️Многие великие комики и писатели черпают материал из своей боли. Если вы используете иронию и цинизм как способ экранирования, и это помогает вам быть остроумным и зарабатывать! Не лезьте в эту рану. Иначе вы можете потерять свой уникальный голос. ⚫️Когда у вас стабильные отношения. И они очень ресурсны для вас. Если вы проработаете боли из детства, благодаря которым вы выбрали именно этого партнёра, то он станет вам не нужен. К примеру: у вас был «холодный» игнорирующий отец. И вы нашли мужчину очень «теплого» и внимательного. Затем, в результате проработки травмы, закрыли внутреннюю потребность от отца и ваш мужчина скорее начнет вас раздражать своим чрезмерным вниманием, вам захочется стать более независимой ✅Главное правило: Работать с травмой имеет смысл ТОЛЬКО когда она начинает саботировать ваши цели (мешает строить отношения, вызывает ПТСР-флешбэки, панические атаки или физические болезни). #травмы #психотерапия

Сегодня была репетиция прямого эфира! И в нем я рассказывала немного о методе, котором я обучалась в Германии для работы с самыми сложными заболеваниями. Пришлось обрезать начало и конец пока разбиралась, чтобы вас не утомлять #прямойэфир #соматика #imkp

Live stream finished (18 minutes)

Live stream started

И вдруг такая Тема стала актуальной! У меня появился даже протогонист на прямой эфир! Мужчина, которому изменила жена и теперь он воспитывает не своих детей. Прямых эфиров не было давно, конечно же из-за нашей д… п… И соответственно отсутствие связи Подскажите, сейчас возможно провести Прямой эфир в тг? Там я ещё отвечу на вопрос с точки зрения клиентского опыта: Почему мужчины прощают измены Ставьте лайки кому интересна эта тема! И помните, что с точки зрения физиологии Женщины более полигамны чем мужчины Я даже когда-то писала об этом пост https://t.me/leus_nadezhda/991 #измена #отношения