Level UP 🌻

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂Не диета, а образ жизни. 🍂Не для кого-то, а для себя. 🍂Не на один день, а на каждый день. 🍂Не для комфорта в одежде, а для комфорта в своём теле. 🍂Не для пляжа, а для жизни. 🍂Не для подобия своему идеалу, а чтобы стать лучшей версией себя. — Только для себя.

🔠🔠🔠🔠 6 японских техник, чтобы победить лень ❤️ - сохраняй и применяй их в жизни

⟡ — ⟡ — ⟡ — ⟡ — ⟡ ✨- тебе нужна дисциплина, если ты… 👉 ленишься 👉 часто отвлекаешься 👉 ничего не успеваешь 👉 не доводишь дела до конца 👉 испытываешь недостаток мотивации ⭐️ - узнала себя?

ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ 🪴 и как их хакнуть 💡 1. ДОФАМИН. вознаграждение. • ставь цели и добивайся их • помогай другим • изучай что-то новое 2. ЭНДОРФИНЫ. болеутоляющее. • делай упражнения • посмотри комедию • съешь чёрный шоколад 3. ОКСИТОЦИН. любовь. • обнимашки • общение • добрые дела 4. СЕРОТОНИН. настроение. • медитации • сбалансированное питание • практики благодарности

🍂Сначала действие, потом мотивация и энергия 🍂Не нужно ждать, пока у вас появится силы или уверенность, действуйте сейчас. Когда мы боимся, энергия падает и у нас ничего не получается, Сомнения и страхи - наши враги. А действия и возможности, которые они открывают, - друзья! 🍂Ни одна колесница не поедет, пока ее не толкнешь🍂 🍂Помните об этом.

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷Я вдохновляю и мотивирую себя на достижение своих целей. 🩷Я заслуживаю любовь и поддержку от окружающих. 🩷Я отпускаю прошлое и открываюсь для новых возможностей. 🩷Я верю в свою уникальность и ценность. 🩷Я принимаю ответственность за свою жизнь и свои решения. 🩷Я обладаю внутренней силой и мудростью. 🩷Я нахожу радость в маленьких простых вещах. 🩷Я создаю гармонию и равновесие в своей жизни. 🩷Я привлекаю положительные и благоприятные события. 🩷Я развиваюсь и расту каждый день.

Идеи для разворотов 📖 1. Мои основные ценности. 2. Список моих мечт, даже самых маленьких. 3. 20 вещей, за которые ты сейчас благодарен. 4. Цитаты из любимой книги или фильма. 5. Письмо себе в будущее 6. Книги, которые стоит прочитать. 7. Мои маленькие победы и достижения. 8. Кем я вижу себя через пять лет? 9. Путешествия мечты. 10. Мои самые счастливые воспоминания. 11. Чек- лист топ 100 фильмов, которые нужно посмотреть.