Нутрициология на экспертном уровне. Эксперт - Анастасия Лежнина

Танцевальный сезон открыли, свечку задули❤️💃🏻 В сообщество осознанных нутрициологов и не только пришло много гостей🙏 мы всегда рады каждому гостю и надеюсь, что вы проведете эту неделю с пользой☝️ Тест-драйв сообщества на 7 дней https://s.salebot.pro/r/test_drive7_1 Не забудьте поделиться ссылкой с коллегами и друзьями 🔥

Бесплатно присоединиться к сообществу осознанных нутрициологов (и не только) на 1 неделю можно по ссылке https://s.salebot.pro/r/test_drive7_1

Простите но обратной связи по сообществу очень много и даже слезы наворачиваются на глаза😭 Мы очень верили в этот проект, искали то самое уютное место, где работа станет в кайф, а получали гораздо большее❤️ Могу сказать, что я за этот год почувствовала себя абсолютно счастливым человеком🔥

Друзья, завтра для нас особый день🙏 мы будем отмечать первый год работы нашего сообщества❤️ Честно, даже не верится, что год уже прошел… Сообщество трансформировалось, мы искали лучшие варианты его организации и, я считаю, что первый блин был совсем не комом🔥 у нас все получилось, но благодаря вам🙏 Спасибо за доверие каждому, кто был с нами в течение этого года, ну и особая благодарность тем, кто был с нами с основания и продолжает этот путь 😍 Более 300 специалистов и людей, увлеченных темой здоровья, с нами и это дорого стоит В честь нашего праздника мы готовим для вас невероятный подарок☝️ следите за анонсом, чтоб не пропустить🔥

Знаю, что вы будите спрашивать что именно за пептиды и где их взять) Делюсь ссылками, чтоб вы не искали Тимозин-альфа Иммуно-буст Промокод на скидку LAS

Продолжим экспертный контент) и сегодня поговорим о подготовке иммунитета к осени, сейчас самое время, чтоб начать🙏 Подробности в голосовом☝️

☕️ Кофе пить нельзя отказываться Где поставить запятую? Вокруг кофе до сих пор много мифов. Давайте разберемся, что говорит физиология. ✔️ Кофе действительно повышает кортизол, но это нормальная кратковременная реакция организма на стимуляцию нервной системы. У людей, которые пьют кофе регулярно, этот эффект становится значительно менее выраженным. ✔️ Не вызывает обезвоживание. Да, кофе обладает легким мочегонным эффектом, но вода, содержащаяся в напитке, практически полностью компенсирует потери жидкости. ✔️ Не «вымывает» кальций. Потери кальция после чашки кофе минимальны — всего несколько миллиграммов. При полноценном рационе это не имеет клинического значения и не приводит к остеопорозу. ✔️ Стимулирует желчеотделение. Кофе способствует сокращению желчного пузыря и улучшает отток желчи. Для здорового человека это нормальная физиологическая реакция. Но при желчной колике или обострении заболеваний желчевыводящих путей он может усилить симптомы. ✔️ Не разрушает слизистую желудка. Кофе увеличивает выработку желудочного сока — это часть нормального процесса пищеварения. Однако при гастрите, язвенной болезни или ГЭРБ он может провоцировать дискомфорт и изжогу. ✔️ Имеет значение качество кофе. Польза зависит не только от кофеина, но и от сорта, качества зерен, условий хранения и обжарки. Кофе содержит более 1000 биоактивных соединений, многие из которых обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. 📌 Вывод простой: для большинства здоровых людей 2–4 чашки качественного кофе в день — это не вредная привычка, а напиток, который в крупных исследованиях чаще ассоциируется с пользой, чем с риском. Важно учитывать индивидуальную чувствительность, качество сна и наличие заболеваний ЖКТ или сердечно-сосудистой системы. Обзор 201 метаанализа о пользе и вреде кофе на организм человека А вы пьете кофе ради вкуса или потому что без него не можете проснуться?