مهارت های زندگی ويدا فلاح

خدا همیشه یک قدم؛ جلوتر از نگرانی های توست. به او دل بسپار. اگه باور داری با ری اکشن بهم بگو ❤️👇

🎧 این فقط بخش های کوتاهی از جلسه اوله... اگه این چند دقیقه باعث شد یه جاهایی با خودت بگی: «وای… این دقیقاً حال منه!» پس احتمالاً وقتشه یه قدم جدی‌تر برای خودت برداری. 🌱 توی دوره جامع نور؛ رهایی از افسردگی قرار نیست فقط درباره افسردگی حرف بزنیم؛ قراره بفهمیم چرا به این نقطه رسیدیم و چطور میشه ازش فاصله گرفت. 🤍 🎙️ این وویس رو گوش کن؛ اگه حتی یک جمله‌ش به دلت نشست، ادامه‌ی مسیر رو از دست نده. ✨ شاید همین دوره، شروع حالِ بهترت باشه. http://wa.me/989382575804

⭕️ برای همین از امروز ⏰ با هم وارد مسیر رهایی از افسردگی می‌شیم. 🌱 نه برای اینکه دنبال مقصر بگردیم، نه برای اینکه احساساتمون رو نادیده بگیریم... برای اینکه بهتر خودمون رو بشناسیم، ریشه‌های حال بدمون رو درک کنیم و قدم‌هایی برداریم برای ساختن روزهایی آرام‌تر و روشن‌تر... 🤍 اگه ثبت نامت رو تکمیل نکردی، تا ثبت نام اقساطی فعاله وقتشه که قدم توی این مسیر بذاری ✨ 📲 ثبت نام در دوره از طریق لینک زیر 👇 http://wa.me/989382575804

خیلی از ما داریم با چیزهایی که یاد گرفتیم، با تجربه‌هایی که پشت سر گذاشتیم و با تمام عشقی که به خودمون داریم، تلاش می‌کنیم بهترین حال ممکن رو برای خودمون بسازیم 🌱 اما گاهی فقط یک آگاهی کوچک کافیه تا مسیر تغییر کنه... تا کمتر با خودمون بجنگیم، حالمون رو بهتر بفهمیم و قدم‌های سالم‌تری برای مراقبت از خودمون برداریم 🤍

افسردگی فقط یک موضوع روانی نیست❌ بخشی از تجربه‌ی روزمره‌ی خیلی از ماست... همون روزهایی که نمی‌دونیم: • باید ادامه بدیم یا کمی به خودمون فرصت بدیم • احساساتمون رو بیان کنیم یا پنهانشون کنیم • از خودمون مراقبت کنیم یا باز هم همه چیز رو تحمل کنیم...

✅ این چند روز، بعد از برگزاری سه وبینار آموزشی آنلاین، پیام‌های زیادی از شما خوندیم هر کدوم از یک تجربه، یک احساس و یک روز سخت گفته بود: ✔️ یکی از خستگی‌هایی که مدت‌ها پنهان کرده بود... ✔️ یکی از حس بی‌انگیزگی و روزهایی که دیگه هیچ چیز مثل قبل خوشحالش نمی‌کرد... ✔️ یکی از جنگی که هر روز با افکار خودش داشت... 💡یک چیز برای ما کاملاً روشن شد💡

سلام عزیزانِ همراه 💙 امیدوارم حال دلتون خوب باشه. اول از همه می‌خوایم از تک‌تک شما تشکر کنیم که این مدت کنارمون بودید، حرف‌هاتون رو با ما در میون گذاشتید، از تجربه‌ها و احساساتتون گفتید و اجازه دادید همراهتون باشیم 🤍 دیدن این همه آدم که با وجود خستگی‌ها، فشارها و روزهای سخت، هنوز دنبال شناختن خودشون و بهتر شدن حالشون هستن، برای ما واقعاً ارزشمنده ✨ اینکه آدم‌هایی هستن که به جای نادیده گرفتن دردهاشون، دنبال راهی برای فهمیدن احساساتشون و ساختن یک حال بهتر می‌گردن، امیدبخشه. 🌱 ما خوشحالیم که در این مسیر کنار شما هستیم؛ مسیری برای شناخت بیشتر خودمون، مراقبت از ذهنمون و پیدا کردن دوباره‌ی نورهای کوچک زندگی 💙

🌱 اگر موقع خوندن این چند پست، چند بار با خودت گفتی: «انگار درباره من بود...» وقتشه یه قدم برای خودت برداری. ✨ دوره «نـــــــــــــــور | رهایی از افسردگی» برای همین طراحی شده. 💳 ثبت‌نام اقساطی فعاله. فقط با پرداخت پیش‌پرداخت می‌تونی ثبت‌نامت رو قطعی کنی و از دوره جا نمونی. ❤️ این روزها سلامت روان، نیاز همه ماست... و شاید امروز، بهترین روز برای شروع باشه. http://wa.me/989382575804

کم‌کم خانواده هم متوجه میشن... فرزندت... همسرت... اطرافیانت... همه تغییرت رو می‌بینن... افسردگی فقط حال یک نفر رو خراب نمی‌کنه، می‌تونه کیفیت کل زندگی رو تغییر بده. اما خبر خوب اینه که قرار نیست تا ابد همین‌طور بمونه...✨

بعد نوبت رابطه‌ها می‌رسه... 💔 دیگه حوصله حرف زدن نداری... محبت کردنت کمتر میشه... و پارتنرت فقط فکر می‌کنه: «دیگه دوستم نداره...» در حالی که تو داری هر روز با ذهنت می‌جنگی... و این جنگ، فقط به رابطه ختم نمیشه...

دیگه مثل قبل کار نمی‌کنی... 📱 پیام‌ها رو دیر جواب میدی... تمرکز نداری... کارهای ساده ساعت‌ها طول می‌کشه... بعد هم فقط یه جمله به خودت میگی: «من تنبلم...» اما شاید مشکل، تنبلی نباشه... شاید افسردگی داره آروم‌آروم زندگیت رو ازت می‌گیره...

اگر ازت بپرسم افسردگی چه شکلیه؟ احتمالاً میگی: گریه... غم... ناامیدی... اما افسردگی همیشه این شکلی نیست... گاهی فقط باعث میشه دیگه حوصله هیچ کاری نداشته باشی 🥺

اگر ازت بپرسم افسردگی چه شکلیه؟ 🧐 چی میگی؟ 🤷

درگیر باشین... درگیر زندگی، درگیر سلامتی، درگیر کار، درگیر رویاهایی که هر روز براشون تلاشی میکنی... بعضی درگیری ها آدمو نجات میدن🩵 باهام مـــــــــــــــوافقی؟

خب رسیدیم به آخر هفته ✨ آخر هفته ها چی میچسبه؟! آفـــــــــــــــرین، فیلم و سریال 😉 اینجا بزن که چند تا معرفی جذاب گذاشتم واسه آخر هفته هاتون 😍

📌اگر تصمیم گرفتی از این فرصت استفاده کنی و روی خودت کار کنی از طریق لینک زیر ثبت‌نامت رو انجام بده. ✅ فقط با پرداخت مبلغ پیش پرداخت، ثبت‌نامت انجام میشه و وارد دوره میشی 👇 🔗 http://wa.me/989382575804

هیچ‌وقت زمان ایده‌آل برای شروع وجود نداره☝️ اما یک زمان هست که از همه بهتره همین امروز 🌱 چون هر روزی که می‌گذره، افسردگی بیشتر ازت زمان، انرژی و امیدت رو می‌گیره... امروز، می‌تونه اولین قدم برای برگشتن به حال خوبت باشه 🤍

📌اگر دیشب با خودت گفتی ... چقدر چیزهای مهمی بوده که باید آموزش میدیدم نگران نباش برای شروع هیچ وقت دیر نیست

دیدن تک تک این پیام هاتون خستگی این مدت رو از تنمون در آورد. 🌱 💙