زندگی با طعم آرامش

دعا می کنم برای تو برای خودم ... برای همه مان ... کسی چه می داند؟ شاید خدا دسته جمعی نگاهمان کرد ... شبتون در آرامش✨✨✨

تو می‌توانی تمام لوازمی را که فن‌آوری جدید می‌تواند بدهد داشته باشی و هنوز هم در رنج باشی، زیرا هر روز چیزهای تازه‌تری ابداع می‌شود. حتی اگر بتوانی تمام دنیا را هم داشته باشی، باز هم در رنج خواهی بود. زیرا این ذهن که همیشه بیشتر می‌خواهد، باز هم به زیاده‌خواهی ادامه خواهد داد. اگر این دنیا را داشته باشی آن وقت ذهن شروع می‌کند به صحبت درباره‌ی دنیای دیگر. چگونه ماه را مالک شود، چگونه برای آن جا نقشه بریزید؟ دیر یا زود مردمی را خواهی دید که روی ماه خانه‌های ییلاقی بسازند و آنگاه کسانی که در ماه خانه‌ی ییلاقی نداشته باشند رنج خواهند برد.!

مقایسه کردن خودت با دیگران… اگه باعث بشه دوباره دست به کار بشی، مهارت‌هات رو بهتر کنی و با انگیزه مسیرت رو ادامه بدی، می‌تونه مفید باشه. اما اگه نتیجه‌ش نشخوار فکری، سرزنش کردن خودت و پایین اومدن عزت‌نفست باشه، داره بهت آسیب می‌زنه. مرز بین این دو، خیلی باریکه.

چطور از احساساتمون مراقبت کنیم: . کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند. . تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید. . شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید. به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود. . بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید. . دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. . نوشتن، نوشتن، نوشتن: یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید. . بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید . از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید. . به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند. . با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.

تمرکز بر کنترل‌پذیرها: بخش بزرگی از اضطراب ما ناشی از تلاش برای کنترل چیزهایی است که در اختیار ما نیستند (مثل نظر دیگران). انرژی خود را فقط روی افکار و اعمال خودتان متمرکز کنید.

🌱باید و نبایدهای تعامل با یک فرد افسرده: - باید ها: 1- صبور و فهمیده باشید. 2- تشویق کنید و برای هر قدم بهشون افتخار کنین. 3- بجای اینکه بگوئید مشکلی نداری؟ بپرسید کمکی از دست من ساخته است؟ 4- بپذیرید که وضعیت روانی فعلی، تقصیر او نیست. 5- با فرد با احترام و وقار رفتار کنید. 6- پیشنهادات مثبت خود را ارائه دهید. - نباید ها : 1- فرد را بخاطر افسردگی، سرزنش نکنید. 2- آنها را بخاطر تلاش نکردن سرزنش نکنید. 3- آنها قادر به تفکر واضح نیستند، پس از تمرکز توجه کم آنها شکاست نکنید. 4- برای آنها امتحان کردن هر چیزی بی معنی است، به یک فرد افسرده اصرار بی مورد نکنید. افسردگی یک بیماری جدی روانی است که نیاز به درمان روانشناختی دارد. اگر هرگز افسردگی را تجربه نکرده باشید درک آن دشوار خواهد بود. بنابراین از ارائه این عبارت ها پرهیز کنید: “تو باید از چیزهای خوب زندگی خود سپاسگزار باشی” یا “فقط به فکر چیزهای غم‌انگیز زندگی فکرنکن”

راز هستی درکلام مولانا (تسلیم) هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر آرامتر از آهو، بی باک تر از شیرم هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر

کتاب هایی که به من یاد دادن ...... •کتابی که منو به دستگاه دروغ سنج تبدیل کرد : چگونه دیگران را روانکاوی کنیم •کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم : زنان برتر از ما •این کتاب استرس و اضطرابم رو کنترل و درمان کرد : جرات داشته باشه اثر فردریک فانژه •این کتاب بهم یاد داد عصبانیتمو کنترل و آرامشمو حفظ کنم : آرام باش بی اعصاب اثر مت هیگ •این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم : عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان دیواین

هرچقدر بیشتر خودت را بشناسی و خودت را دوست داشته باشی، کمتر به حضور دیگران وابسته خواهی شد. این به معنای انزوا یا بی‌توجهی به روابط انسانی نیست، بلکه یعنی دیگر از روی نیاز یا فرار از تنهایی به دنبال وقت گذراندن با دیگران نخواهی بود. شناخت خود، عمیق‌ترین نوع آگاهی است، و زمانی که به این مرحله برسی، می‌فهمی که بسیاری از وابستگی‌ها و تعاملاتی که پیش‌تر به آن‌ها پناه می‌بردی، چیزی جز تلاشی ناخودآگاه برای پر کردن خلأهای درونی نبوده است.

پنجشنبه است برای شادی روح پــــدران ومادران آسمانی وهمه ی عزیزان ازدست دفته..... فاتحه وصلوات قرائت کنیم روح تمام رفتگان شاد🤲🏻

پيامي از طرف خدا: در نهایت، همه چیز درست خواهد شد. اگر هنوز درست نشده، یعنی هنوز به "نهایت" نرسیده‌ایم. من پایان این قصه را با پیروزی و شکوه برای تو رقم زده‌ام. به من لبخند بزن، که من مشتاقِ شادی تو هستم

صبح که میشود دنبال اتفاقات خـــــــــوب بگــرد..... دنبال آدمهای خوبی که حالت را بالبخندهایشان به روزگارت سنجاق کنی🖇 سلام صبح پنجشنبه تون بخیر آخرهفته خــوبی داشته باشید....🪴 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

الهی زندگیتون پر بشه از بهونه‌های کوچیکی که خوشحالی‌های بزرگ می‌سازند شبتون بخیر و خوشی♥️

بعضی رابطه‌ها نه به‌خاطر کمبود عشق، بلکه به‌خاطر تفاوت «سبک دلبستگی» از هم می‌پاشن. آدمِ مضطرب با حرف‌زدن، نزدیکی و جواب گرفتن آروم می‌شه. آدمِ اجتنابی با فاصله، سکوت و کنترل. مشکل از جایی شروع می‌شه که مضطرب جلو میاد تا امن بشه، و اجتنابی عقب می‌ره تا نفس بکشه. اگه قراره این رابطه نپاشه: مضطرب باید یاد بگیره همیشه دنبال اطمینان نباشه، و اجتنابی باید بفهمه فاصله‌ی زیاد، رابطه رو می‌کُشه. نجات رابطه فقط وقتی ممکنه که هر دو مسئولِ زخم‌های خودشون باشن، نه همدیگه.

نزار که وجودت رو سیاه کنن و انرژیت رو تموم کنن خیلی وقتا آدمایی وارد زندگیمون می‌شن که با انرژی‌های منفی‌شون، خستگی‌هاشون یا حتی رفتاراشون، ناخودآگاه حال و روز ما رو هم خراب می‌کنن. شاید متوجه نشی، اما کم‌کم احساس سنگینی، بی‌حوصلگی و حتی بی‌انگیزگی می‌کنی. برای همین خیلی مهمه که انرژی خودت رو محافظت و پاکسازی کنی. همون‌طور که جسمت به تغذیه سالم و استراحت نیاز داره، روحت هم نیاز داره از آلودگی‌ها و انرژی‌های منفی دور بمونه. *یاد بگیر بعد از هر رفت‌وآمد، خودت رو سبک کنی. می‌تونی با مدیتیشن، قدم زدن در طبیعت، نوشتن یا حتی نفس عمیق کشیدن، انرژی‌هات رو تازه کنی. *همه‌ی آدم‌ها لایق موندن توی دایره‌ی نزدیک زندگیت نیستن. گاهی لازمه فاصله بگیری، حتی از عزیزترین‌ها، تا روحت نفس بکشه. *انتخاب کن با چه کسایی وقت می‌گذرونی، چون همون‌ها بیشترین تأثیر رو روی وجودت می‌ذارن. یادت باشه، انرژی تو مقدس‌ترین سرمایه‌اته… اونو خرج هر کسی نکن.

کسانی که به بو و صداهای بلند خیلی حساس‌اند و سریع گریه‌شان می‌گیرد و نیت دیگران را سریع متوجه می‌شوند فرد ضعیفی نیستند. اتفاقا بسیار باهوشند و از حس ششم بالایی برخوردار هستند. در روانشناسی به آنها شخصیت HSP گفته می‌شود. آنها متوجه چیزهایی می‌شوند که بقیه آنرا درک نمی‌کنند. افراد دارای این شخصیت باعث می‌شود لحظاتی را تجربه کنند که برای دیگران بسیار دشوار است و از طرفی زندگی برایشان آسان نیست. چون دردها را عمیق‌تر حس می‌کنند و دلشان همیشه پر از دردهایی است که توان توضیحش را ندارند حضور این افراد در زندگیمان واقعا ارزشمنده است.

گاهی چیزی درست تو مُشتته، اما هیچ‌وقت قرار نبوده مال تو و تو سرنوشت باشه. می‌تونی محکم نگهش داری، اما اگر سهمت نباشه، بالاخره از بین انگشتات سُر می‌خوره و می‌ره. همون‌طور که بعضی چیزها، حتی وقتی کیلومترها ازت دورن، راهشون رو پیدا می‌کنن و به زندگیت می‌رسن. شاید بزرگ‌ترین آرامش این باشه که بفهمی قرار نیست هر چیزی که دوستش داری، مال تو بشه؛ اما هر چیزی که واقعاً سهم تو باشه، حتی اگر دیر برسه راهش رو به سمت تو پیدا می‌کنه

وقتی خدا یه چیزی رو برات بخواد، دیگه هیچ چیزی جلودارش نیست. اگه بخواد یه دری به روت باز بشه، حتی راه‌هایی که فکر می‌کردی برای همیشه بسته‌ان، یکی‌یکی باز می‌شن. چیزی که محال به نظر می‌رسید، ممکن می‌شه. چیزی که فکر می‌کردی قسمتت نیست، یه روز می‌بینی درست جلوی خودته. پس از سختی‌ها نترس. خدا قرار نیست طبق قانون‌های این دنیا عمل کنه؛ خودش خالق همه‌ی اون قانون‌هاست.