Практика Жизни

Что-то новое родилось. Подкаст с подругами про отношения, ментальное здоровье и всё, что волнует в жизни. Реализовали его как пространство для искренних разговоров и личных историй ❤️ https://t.me/myvamneterapiya

Кто-то спрашивал, будет ли подкаст на платформе Яндекс.Музыка и вот сегодня поддержка добавила его к себе 🙃 Так что велком! https://music.yandex.com/album/32946134?utm_medium=copy_link

Послушала себя и поняла, что для подобных практик хочу организовать отдельное пространство. Пусть это будет тг-канал, как демо-версия того, что обычно происходит в моих терапевтических группах. Он открытый, так что кому важно, забегайте туда: https://t.me/+UW2bfcThSuBiMWFi 💖

Нам всегда кажется, что изменения - это квантовый скачок. Словно это какое-то состояние, которое радикально противоположно тому, что было у нас до этого. Всё совсем не так. Любые резкие изменения организм воспринимает, как огромный стресс и, как следствие, старается его избежать, затормозить, остановить. Важно отслеживать у себя именно эти маленькие переходы. Вот эти маленькие, едва заметные, но узнаваемые и одобряемые. Он изменения, которые вызывают у вас согласие. После работы с симптомом или чувством или тревожность, должно быть вот такое ощущение внутри: «Я стала ещё чуточку ближе к здоровью/отношениям/деньгам и тд и я двигаюсь К этому, а не ОТ чего-то, что меня сейчас в моей жизни не устраивает»

И ещё немного хочется поделиться тем, что происходит сейчыас в моей жизни: После моих осознания по поводу чувства безопасности, (как оно формируется и что первопричина всегда в нас самих) а так же групповых и личных созвонов у меня начали происходить некоторые метаморфозы в моём поведении, состоянии и проживании жизни. Тестирую в общем обновленную картину мира на самом мире. Краш-тест своеобразный ) Как ты раньше писала Даша, на мои сообщения: "когда не ждёшь подвоха - нет смысла ему происходить". Так и получается: я просто вместо того, чтобы направлять внимание на то, чтобы выяснять отношения, фокусируюсь больше на своих ощущениях и чувствах. Или же фокусируюсь на том, как с человеком договорится, а не конфликтовать. И даже, если другой человек начинает "расскачивать лодку" у меня всегда есть опция направить энергию на созидание и вглубь себя. Я не кормлю больше этого волка под названием - тревожность и небезопасность. Он умешьшает и слабеет (я про волка). "Там, где наше внимание, то и растёт и крепнет". Нахожу для себя важным продолжать практики по взращиванию внутренней опоры и безопасноти внутри себя. Буду и дальше двигаться в этом направлении. Так же хочется поделиться своими осознаниями по поводу чувств и эмоций: Как только я себе внутренне разрешил проявлять эмоции разного спектра, то пропала внутренняя стена, которая держала их. Я опасался, что люди и жизнь начнёт меня и мои убеждения проверять, но этого не случилось. А произошло скорее обратное: люди наоборот стали более добрыми и неконфликтными. Может быть они считывают моё состояние и транслируют его мне обратно. Возможно чувствуют "силу" и что могут получить "ответку". Тут у меня "правильного" ответа нет, да он и не нужен. Важен сам факт поведения мира и людей вокруг меня. Хочу отметить для себя ещё один аспект: с разрешением чувтсвовать эмоции появились и дополнительные жизненные силы и желание, потому что "стену" больше не нужно обслуживать и ресурсы (ментальные, эмоциональные, физические) можно перенаправить на более нужные и полезные дела. На созидание, в общем Факт для меня положительный. Приятный бонус, так скажем. Мне очень нравится то, что происходит у меня сейчас в жизни и то направление, куда я иду.

Как работают наши страхи и почему то, чего мы боимся больше всего - именно так и происходит? Последнюю неделю ко мне попадают люди, которые сталкиваются со своими собственными страхами и очень активно их замечают. На самом деле, в основе почти любого напряжения лежит страх (и с этим все в порядке, кстати). Если любое напряжение распустить через мой любимый вопрос "Почему? Зачем?" - мы придем к страху смерти. Но интересно, что многие люди до сих пор не очень понимают, как страх заболеть чем-то или страх, что мне изменят или страх остаться без денег работатет. Казалось бы, очень простая истина, которую мы слышим со всем сторон: "Мысли материальны", но на деле, обычному человеку, не имеющему ничего вообще общего с психотерапией нихрена не понятно, что значит эта фраза. Так вот. Попробую немного раскрыть, если для вас она тоже какая-то очень странная. Если человек боится заболеть чем-то, например, его мама умерла от онкологии много лет назад и с тех самых пор есть страх именно онкологии. Мозг объясняет это генетикой и всем, чем только можно. Но основа одна - я боюсь. Могу с уверенностью в 90% сказать, что когда человек очень сильно боится чем-то заболелеть - он заболевает. Не сразу и не всегда прям этим диагнозом, но чем-то очень похожим. Почему? Когда я хочу, чтобы чего-то небыло - сила действия равна силе противодействия. Растет и развивается только то дерево, которое мы поливаем. Есть действие - доступ воды. Дереву абсолютно наплевать, поливает его человек или дождь. Факт есть факт. С телом и психикой тоже самое. Болезни все равно, каким видом внимания мы её удобряем. Главный ресурс человека - внимание. То, куда направлена наша энергия и наше внимание - начинает расти и крепнуть. И нашей психике нет разницы, произносим мы аффирмации и позитивные мысли или страхи, переживания и тревожность закладываем в эту тему. Так уж вышло, что все условно "негативные"(таких нет, все они нейтральные, но это просто для понимания) и тяжелые чувства проживаются нами ярче и дольше, чем условно "позитивные". Это особенность восприятия. Именно поэтому быть в аппатии мы можем месяцами, а радоваться какому-то прорыву можем только первые пару минут. У горя, тоски, грусти - накопительный эффект, где пик ощущается в продолжительности, а у радости и счастья этот самый "пик" в самом начале и потом идет спад. Это уже про гормоны, но об этом в другой раз. Итак, возвращаемся в контекст. Когда мы с чем-то в жизни не можем согласиться - растет напряжение. Очень часто мы просто не можем сказать своей болезни "ДА" и принять её наличие. Но это ведь все равно, что отрицать присутствие в теле печени или сердца. Когда мы не соглашаемся с диагнозом - мы отрицаем себя такими, какие мы сейчас есть. Словно себя ТАКИМ я знать и принимать не хочу. "Да" - это про снятие напряжения и давание места тому, что уже пришло к нам в жизнь. Сказать болезни "да" нужно только потому, что так мы снимаем напряжение. Да, это происходит. Да, я к этому принадлежу. Да, это я ответственен. Согласится с болезнью нужно для того, чтобы она вспомнила о своей роли и ушла.Пока мы не говорим "ДА", мы словно выгоняем и игнорируем человека, который пришел к нам в дом с очень важной информаций. Как только вы разрешите себе этому происходить - вы заметите, как снимается важность. Вы заметите, как напряжение, которое вы накапливали на удержание своего страха переходит во что-то другое. И симптому больше нет смысла расти. Человек, который ни с чем не борется - не болеет. Потому что просто нет необходимости разрушать себя. Ниже будет реальный пример человека, который сейчас у меня в группе по Психосоматике "Мутабор". Мы работали с темой отпускания и вот этому самому "да" давали вес. Посмотрите, как потом это проигрывается в жизни на живом примере 👇

Прям делайте его ещё больше. Если вы в своем воображении можете увеличить свой страх, чувство, эмоцию или установку – это значит ровно одно. Это значит, что вы можете им управлять. А если вы можете управлять этим - вы можете уменьшить его. Полностью убрать. Но многим это не нужно. Потому что когда симптом уходит - я не знаю, как жить без него. Когда симптом уходит - мне приходится смотреть в свою собственную жизнь и что-то в ней замечать и что-то со всем этим делать. А это часто невыносимо. Это часто недоступно, потому что ты – не успел вырасти, чтобы брать ответственность за свою жизнь на себя. Вот об этом теперь буду писать. Практика Жизни. Со всем её плюсами и минусами. Со всеми ценниками, которые висят на каждом из выборов.

Много будет букв, так что приготовьтесь. Мне стало не интересно вести этот канал. Стало неинтересно рассказывать тут что-то о своей жизни так, как раньше. Вести какой-то дневник о том, что происходит - для этого у меня есть ютуб и инста. Рассказывать про детей и их здоровье, писать что помогает лечить то или иное - для этого есть чат с моей книгой о детском здоровье. Про беременных там же. Питание, натуропатия и физические элементы и процессы того, как можно помочь своему организму прийти к здоровью – для этого я веду людей сама, лично. Через себя и с собой. Я много лет говорю и пишу об этом, это стало уже чем-то очень экспертным и мне не интересно делиться этим со всеми подряд. Люди сами находят и тянутся - я откликаюсь. И только так сейчас это доступно внутри меня. На большую аудиторию говорить о питании и том, как оно влияет на здоровье - мне не интересно. Потому что я поняла, что многим это просто не нужно. Они врут себе и мне, что им это важно, но по факту - нет. Они так привыкли и для них это вариант «нормы». Нормально болеть 3-4 раза в год. Нормально, если обсыпает перед месячными. Нормально, когда вздутия почти на все продукты. Нормально, когда стул не каждый день. Человеку с этим нормально. И я не хочу лезть туда, где всех всё устраивает, даже если он всем своим видом показывает, что это якобы «не так». Что интересно? Я учусь, вы знаете. Постоянно и часто. Сейчас у меня был перерыв в почти 1,5 года декрета без каких-либо новых знаний, кроме процесса воспитания ребенка. И тут я хоба и врываюсь в это. Да ещё и врываюсь в тот момент, когда одна уезжаю жить в другую часть мира. Тут есть Влад и спасибо ему огромное за это. Чтобы там ни было - он моя огромная поддержка и только за это (но на самом деле ещё много за что) я искреннее говорю, что рада быть там, где он где-то недалеко. Это ни с чем не сравнимые чувства – знать, что вы делаете общее дело, большое дело. Возможно, даже намного более важное, чем вы делали все 10 лет будучи в отношениях. Но, если честно…. Моему ребенку всего 2 года. А я учусь и беру ахренеть какое количество консультации. Я работаю не просто с человеком. Я работаю с состоянием и здоровьем. Сейчас я четко про себя знаю, что могу любому человеку показать его путь к здоровью и отсутствию симптома. Я могу работать с любым запросом и любым нарушением здоровья. Я могу. На сколько это может помочь человеку избавить от болезни раз и навсегда? Хуй знает. Это может помочь ему ровно настолько, насколько он разрешит себе этому ему помочь. Такая вот хитрая штука. Я разделяю ответственность за ваше тело и передаю её клиенту. Моя зона ответственности - предоставить всю себя, мои знания, моё поле. Его зона – взять это или нет. На 100% или толко на 10. Это выбор, а у каждого выбора есть цена. Но, важно. Я очень выросла в своих же глазах. У меня маленький ребенок, а я чувствую, как я балансирую и в материнстве и в проявленности. Я очень выключенная мама. И Лев проводит со мной наедине 80% времени своей жизни. Я не делаю выбор в пользу «быть только мамой», но и не падаю в сторону «быть только крутым профи». Во всем есть баланс. Ему 2. И это никогда не повторится. Я мало сплю и много злюсь иногда, когда не получается жить по режиму, но физически - меня хватает. Психологически у меня есть свой терапевт, супервизии, учеба, разговоры с мамой. Вот это уровень, да? Разговоры с мамой поставить в один перечень с сессией у психолога. Сама вахуе. Но так было не всегда. Сейчас так и я этим очень горжусь. Что тут делать? Буду писать о взрослении. Об ответственности. О психосоматике. Пусть этот канал станет местом, где кто-то может начать задумываться о том, как он сейчас живет. И о том, осознает ли он, что всё, что происходит с ним в его жизни – это из-за него? Буквально. Люди вокруг, болезни, отношения, деньги. Все, что вы имеете - вы этому причина. Не наоборот. Если вы до сих пор сомневаетесь в том, что наша психика влияет на тело, попробуйте в своей голове прямо сейчас любой свой страх/диагноз представить в виде образа. Предмета, объекта или фигуры. А теперь попробуйте его увеличить.

Channel name was changed to «Практика Жизни»

Всем привет ❤️ Из-за болезни няни пришлось перенести начало проекта на 24 июля. И разыскивается 1 человек, который ещё займет место в терапевтической группе 🙃

ПРО ТО, КАК Я НАКАЗЫВАЮ ЛЬВА Ага, я это делаю. Относительно недавно, но это уже стало необходимым, для закладывания нормальных отношений между нами, для формирования иерархии, для создания его собственных границ, для того, чтобы он четко начал понимать, что у каждого действия есть последствия. Немного подробнее я написала в инстаграмме под последним рилс. Там же есть наглядная визуализация того, как сейчас я наказываю его за то, что он меня кусает. Но! Важна очередность действий: 1. Ребенок делает что-то первый раз. Что-то, что вам не нравится. Например, он кусает. Вы спокойно говорите: «Смотри, мне больно. Это не нравится мне и я запрещаю. Если ты ещё раз так сделаешь - ты садишься на стул и сидишь там 5 минут, не играю и не двигаясь». Показываете стул, объясняете, пытаетесь спросить: «Понял?» 2. Если это действие ребенок повторяет (опять укусил) - берете стул и сажаете его. Ставите таймер. И пока он сидит, объясняете почему так вышло и что за чем следовало. Если ребенок ещё маленький и адекватно не будет сидеть на стуле один, то вы стоите рядом и по необходимости возвращаете его на место, сообщив, что время наказания ещё не вышло. 3. Если ребенком плачет, возмущается, кричит - мы говорим, что мы все понимаем. Озвучиваем чувства, но ещё и ещё и ещё раз говорим, почему он тут оказался и почему может оказаться снова в будущем. 4. Когда проходит обозначенное время (его тоже важно выбрать адекватно, согласно возрасту) обязательно говорим ребенку, что время вышло и он больше не наказан.

А ещё, вы вообще успели заметить кто-нибудь, что я вернулась к ведению канала? 🙈 https://youtu.be/3gqbuA_b2N8

Для того, чтобы попасть в группу нужно прислать мне анкету в личные сообщения @about_dasha 1. Имя, возраст 2. Чем занимаетесь 3. Зачем хотите в группу? С чем хотите разобраться/поработать/от чего избавиться? 4. Были или находитесь ли в терапии сейчас Мест 10-12. Начнем 17 июля. Сейчас 4 места уже занято ❤️🙏🏼

Эй, дорогие, привет! Помните, у меня был курс «Перезагрузка»? Он проходил в формате марафона, который длился почти месяц. Был очень доступный по цене и затрагивал тему очищения и восстановления организма. Я тогда назвала его «генеральная уборка» на физическом уровне. Там и антипаразитарка была, и кишечник чистили, и печень разгружали. По итогу - чистая кожа, свободное дыхание, многие избавились от хронических беспокоящих симптомов, минус пара мешающих килограмм, отеков и других проблем. Так вот, я подумала, а почему бы не повторить, но теперь сделать эту самую уборку уже на ментальном уровне? Что-то вроде небольшого погружения в тему психосоматики и психологии. Генеральная уборка психики. Можно будет поработать с симптомом, который беспокоит или ситуацией, событием. Или вообще с общим состоянием, поменять его и посмотреть на жизнь под другим углом. Это будут инструменты самопомощи, которые можно применять к себе, близким и детям. И которые будут помогать быстрее поддерживать себя в тяжелых жизненных периодах и избавлять от симптомов, до того, как они перешли в хроническую форму. Но я не хочу брать в эту работу рандомных людей или тех, кто пришел «посмотреть». Будет маленькая группа и много личной работы. Разборы того, как прошла практика и что мы можем оттуда вынести. Групповая терапия, но в теме психосоматики и саморегуляции состояния. Если хотели бы попробовать, напишите мне в личные сообщения @about_dasha: 1. Имя, возраст 2. Чем занимаетесь 3. Зачем хотите в группу? С чем хотите разобраться/поработать/от чего избавиться? 4. Были или находитесь ли в терапии сейчас Все прочитаю и каждому отвечу ❤️

Привет) раз вы здесь, то наверняка знаете, как долго я готовлюсь и собираюсь с мыслями, чтобы презентовать каждый свой проект. Сейчас у меня какое-то особое трепетное отношение к написанной книге. Долго писала, долго оформляла, долго готовили сайт и потом ещё дольше настраивали отправку писем. Но вот оно, случилось 🙈 И пора уже этом творению увидеть свет. Без сомнений скажу, что это самый важный мой проект из всех, что когда-либо были. Потому что он про детей и беременных. Это такая ответственность и такая…сила. Сила в том, что кто-то разделит со мной взгляд на такую большую часть воспитания детей, которая называется «здоровье». Короче…книга! Вот она ❤️😭 пока только тут её показываю. https://dariasadovaya.com/myfirststep p.s.: если вы из России и можете оплатить на русскую карту переводом, напишите мне в личку @about_dasha , будет скидка 15% на любой из вариантов приобретения 🙏🏼

В материнство В предпринимательство В монастырь …нужно приходить, а не уходить (с) Ирина Семизорова