Жить наслаждаясь

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

Live stream finished (52 seconds)

Live stream started

Тайну жизни не нужно разгадывать. Её нужно прожить. Сей процесс не понять, остановив его. Надо двигаться в одном потоке с жизнью. Слиться с ней. Нестись по течению!

✨ Недооцененная практика: сила «мысленных благодарностей» ✨ Практики благодарности часто вращаются вокруг ведения дневника или выражения благодарности непосредственно другим людям. А вот простая, но мощная техника, которая не так широко известна: мысленные благодарственные записки. 🔹 Что это такое? Представьте, что вы мысленно пишете короткую, искреннюю благодарственную записку всякий раз, когда что-то или кто-то положительно влияет на ваш день. Это может быть как маленькая чашка хорошего кофе, так и поддерживающий вас друг. Представьте записку, представьте, кому она адресована (даже если это вы сами!), и мысленно «отправьте» ее. 🔹 Почему это работает: Эта практика настраивает ваше сознание на позитивные моменты, какими бы незначительными они ни были, помогая вам ценить маленькие радости, которые часто остаются незамеченными. Она также развивает привычку к внимательности и быстро повышает настроение и устойчивость. 🔹 Как начать: 1. Сделайте паузу: Найдите момент, когда происходит что-то хорошее. 2. Визуализируйте: Мысленно представьте короткую благодарственную записку. 3. Отправьте ее: Представьте, как она дойдет до адресата. Попробуйте включить мысленные благодарственные записки в свою повседневную жизнь и обратите внимание на то, как со временем меняется ваше восприятие. Это простая практика, но ее эффект может быть очень глубоким. 🌟

Практика дня - благодарность В особенности эта практика помогает бороться с унынием. Как думаете, вам легко или тяжело будет составить список из 10 пунктов, за которые вы искренне, всем сердцем благодарны прямо сейчас? Иногда кажется, что 10 - много, но на самом деле, поводов для благодарности намного больше. Итак, за что я благодарна? 1. Спасибо за то, что этой ночью я спала на удобной мягкой постели, а над головой у меня была крыша, мне было тёпло и безопасно; 2. Спасибо, что у меня есть руки и ноги, чтобы что-то делать, и голова, чтобы думать; 3. Спасибо, что у меня есть продукты, чтобы приготовить еду себе и ребенку; 5. Спасибо, что у меня есть пушистый кот; 6. Спасибо, что у меня есть семья; 7. Спасибо, что у меня есть родители и я могу им позвонить; 8. Спасибо, что у меня есть интернет, в котором я могу искать и получать нужную мне информацию; 9. Спасибо, что у меня есть деньги оплачивать свои нужды; 10. Спасибо, что солнце такое тёплое сегодня на моей коже… … и так далее, написать правда можно много и каждый пункт - такой простой и само-собой разумеющийся, но как без него было бы плохо! Каждая мелочь важна. Ценить и благодарить за то, что имеешь - противоядие от уныния.

🔥 Благодарю за чудесные практики!❤ Еще "восьмерки" бедрами добавляю, полезно ☺ Занимаюсь с удовольствием! 🥰 Вам процветания и благополучия! ❤

Дорогая подписчица дополняет практику выше «восьмерыми» и это очень классно! Берём на заметку ❤️

Практика дня - вращение бёдрами и «ковшик» Максимально лёгкая и при этом очень полезная практика: медленное, тщательное вращение бедрами, сначала в одну сторону, потом в другую + движение вперед-назад, как будто выливаете воду из ковшика. Добавьте любимый трек, постарайтесь ни о чем не думать, 5 минут для себя.

Практика дня - махи ногами Для снятия зажимов в тазу и стимуляции кровообращения. Встаньте на одну ногу, носок другой ноги натяните на себя, придерживайтесь рукой за стену или какую-то другую поверхность. По 20-25 раз каждой ногой, если есть силы - повтор. Необходимое упражнение для хорошего женского самочувствия, если у вас много сидящей работы или статично-стоячей.