Рассеянный склероз: терапия и восстановление на моем личном опыте

Иногда думаю о том, как сложно строить бизнес, когда у тебя РС. Большинство людей видят только результат. А за ним постоянная борьба с усталостью, необходимость планировать день вокруг самочувствия, отменять планы, когда организм говорит «стоп», и при этом продолжать нести ответственность за команду, клиентов и свою мечту. В такие моменты особенно понимаешь, насколько важна поддержка людей рядом. Поэтому у меня сегодня небольшая просьба к вам. ❤️ Если вам несложно, поддержите наш проект TwinMind: 📌 подпишитесь на Instagram https://www.instagram.com/twinmind_pro/ ❤️ и поставьте лайк нескольким последним постам. Для алгоритмов Instagram это действительно важно, а для нас это еще и ощущение, что мы не одни. Спасибо каждому из вас. Очень ценю наше маленькое, но такое сильное и понимающее друг друга сообщество. 🤗

Мои дорогие друзья! На канале Дзен, моя мама завела блог ,,Магия творчества ( и не только) для начинающих! Там она с душой делится своими наработками в рисовании , вышивке и шитье. Я хочу чтобы как можно больше людей узнали об этом блоге! dzen.ru/olgans30?share_to=link Подпишитесь, и если понравится, поделитесь ссылкой со своими знакомыми! Я рада, что вы у меня есть! Люблю вас ❤️

Сегодня был длинный и очень важный день в Стамбуле. Мы провели его в реабилитационном центре Ottobock, и это тот день, когда я официально сделала большую покупку для своей реабилитации — костюм Exopulse Mollii Suit. Покупка состоит из трёх частей: — жакет — брюки — пояс с системой управления электростимуляцией По стоимости: $11,300 сам костюм + около €300 потеряли на конвертации связано с нестабильностью турецкой лиры. Итого примерно вышло ≈ $11,700

Всем привет! Скоро вернусь к вам с рассказом о новой запланированной покупке!

https://vkvideo.ru/video-179445184_456239146?t=1m21s

Фильм стал доступен в социальной сети ВКонтакте

https://youtu.be/3AfqFHZ_Veo?si=BY6dBMkVxXhWKc7y

Друзья, хочу поделиться важной для меня новостью 💙 Вышел фильм обо мне и моей жизни с рассеянным склерозом. Этот фильм рождался медленно, в каждую деталь вложено много души и настоящих эмоций. Для меня он не про болезнь, а про жизнь, силу и поиск радости в каждом дне. Фильм уже собрал теплые отклики, и я очень надеюсь, что он вдохновит и вас 🌿

Мы начинаем уже завтра ⬆️⬆️⬆️ У вас последний шанс присоединиться! Мои отчёты по питанию перейдут в фокус группу. Здесь публиковать их я не буду.

✨ Совсем немного осталось до старта группы поддержки по питанию «Фокус: еда»! Старт — 1 июля. Это пространство для тех, кто хочет изменить питание не на неделю, а на долгий срок. Для тех, кто ищет поддержку, дисциплину и понимание, что вы не одни. В группе нет готовых меню и строгих рамок — вы сами ставите свои цели и выбираете свой путь. Задача группы — поддержка, вдохновение и ощущение единства. ### 💡 Примеры целей на первые 4 недели, которые вы можете выбрать для себя: • отказаться от сахара или снизить его • исключить молочку или проверить реакцию организма • сократить глютен • есть более осознанно, без отвлечений. Не есть на бегу, не перед экраном / слушать сигналы насыщения / не переедать • соблюдать режим приёмов пищи • есть больше овощей и зелени (например: 500 гр овощей и зелени ежедневно) • добавить полезные жиры (омега-3, оливковое масло, орехи) • наблюдать за самочувствием после еды и делать выводы • вести ежедневный фото- или текстовый отчёт (повышает дисциплину) • сократить или отказаться от кофе Или взять любую свою идею, которая давно крутиться в голове и не хватало толчка для начала реализовывать. ### 🥗 Как это будет работать? * В начале выбираете 1–3 цели на неделю * Каждый день — короткий отчёт (фото или текст) в группе * Поддержка, обратная связь, дружеское плечо * В конце недели — мини-итог и корректировка целей --- 💚 Участие — 350 ₽ в месяц Оплата на карту Сбербанка: +7 929 634 83 24 После оплаты присылаю ссылку для вступления. --- Если вы давно искали безопасное и тёплое пространство, чтобы не срываться, держать фокус и менять питание осознанно — присоединяйтесь. Пишите мне в личку или оставляйте «+» в комментариях! Старт уже совсем скоро — 1 июля. Жду вас! 🌿

Минутка разминки

Месяц без сахара, молочки и с минимумом глютена 🌿 Прошёл уже почти месяц, как я более строго слежу за своим рационом — исключила сахар, молочные продукты и сократила глютен. И знаете что? Я чувствую себя по-другому. 🔹 Голова ясная 🔹 Энергии больше 🔹 Настроение ровнее 🔹 Тело легче Но вы знаете, что у меня был один срыв — 3 дня сладкого, и я сразу почувствовала разницу: головная боль, усталость, напряжение в теле. Восстановление заняло 4 дня, и я снова поняла, насколько питание влияет на самочувствие. 📌 На этой неделе я немного выпала из моих отчетов по питанию на канале, но фотографировать свою еду не переставала. В целом, я оценила, что публично отчитываться по питанию, — невероятно помогает. Это создаёт фокус, чувство ответственности и не даёт "съехать". А ещё я почувствовала, насколько важна поддержка — особенно когда дома у членов моей семьи всё по-прежнему: и сладкое, и молочка, и мучное под рукой. 💡 В такие моменты особенно остро ощущается, что питание — это не просто список продуктов. Это путь. Это дисциплина, самоорганизация и понимание, ради чего ты это делаешь. Я иду этот путь — шаг за шагом. И если вы тоже идёте или хотите пойти — вы не одни.

Сегодня был очень спокойный день. Погода душная будто перед грозой. Вся семья ходит слегка вареная.

Мои тарелки сегодня