◽مجله "زن"◽

چیزی که باید درباره درست مسواک زدن بدونی خیلی‌ها هنوز دندون‌هاشون رو اشتباه مسواک می‌زنن! یکی از اشتباه‌های رایج، حرکت دادن مسواک به‌صورت افقی و محکم روی دندون‌هاست. این مدل مسواک زدن نه‌تنها تمیز کردن فضای بین دندون‌ها رو تضمین نمی‌کنه، بلکه می‌تونه باعث آسیب و سایش لثه و دندان هم بشه. جالب اینجاست که اغلب، پوسیدگی دندونها از همین طریق شروع می‌شه برای تمیز شدن بهتر، مسواک رو با زاویه حدود ۴۵ درجه نزدیک خط لثه قرار بده و با حرکت‌های کوتاه و ملایم دندون‌ها رو تمیز کن. برای فضای بین دندون‌ها هم مسواک به‌تنهایی کافی نیست و بهتره از نخ دندون یا ابزارهای مخصوص تمیز کردن بین دندون‌ها استفاده بشه. چون پلاک و باکتری‌هایی که بین دندون‌ها باقی می‌مونن، می‌تونن زمینه پوسیدگی و مشکلات لثه رو فراهم کنن. Join →@majale_zan

وقتی یه نفر رو به عنوان شریک زندگی انتخاب می‌کنی، چه متوجه باشی چه نه، تو فقط اون آدم رو انتخاب نمی‌کنی؛ تو داری یه سبک زندگی رو انتخاب می‌کنی. داری ساعت خوابش رو انتخاب می‌کنی… داری عادت‌های سبک پول خرج کردنش رو انتخاب می‌کنی. داری میزان استرس، چالش‌های خانوادگی، تمیزی و مرتب بودن، سبک کار کردن و حتی روش‌هایی که با مشکلات و فشارهای زندگی کنار میاد رو انتخاب می‌کنی؛ همه ی این‌ها، دیر یا زود، میشن بخشی از زندگی روزمره‌ ی تو. اگه روال عادی زندگی این آدم اینه که تا دو نصف ‌شب توی گوشی بچرخه و خودش رو غرق اخبار و محتوای پوچ و منفی کنه، از هر اختلافی فرار کنه، الکی پول خرج کنه و اهمیتی به سلامتی و ورزش نده، یه لحظه فکر کن؛ تو فقط با اون آدم وارد رابطه نشدی؛ تو با یه اکوسیستم وارد رابطه شدی. Dr amani Join →@majale_zan

انقدر اذیت میشی تا یاد می گیری دیگه به هر چیزی زیادی اهمیت ندی Join →@majale_zan

. . ‌‏≣ 6 عامل مهم کارمای اجدادی ✦ 📎 پاکسازی کارما 📎 .

اگه بعد از هر دلخوری، ته دلت مطمئنی که دوباره با هم حرف می‌زنید و همه‌چیز درست می‌شه، یعنی آدم درستی کنارته. اگه لازم نیست مدام برای موندن کسی بجنگی، یعنی رابطه‌تون روی علاقه بنا شده، نه ترس. اگه می‌تونی خودت باشی، بدون اینکه نگران قضاوت شدن باشی، یعنی جای امنی رو پیدا کردی. اگه توی روزهای سخت بیشتر به هم نزدیک می‌شید، نه دورتر، یعنی رابطه‌تون ریشه داره. اگه سکوت بین‌تون آزاردهنده نیست، یعنی حضورتون برای هم کافیه. اگه از خوشحالی‌های همدیگه واقعاً خوشحال می‌شید، یعنی عشق بین‌تون رقابت نیست. اگه اشتباه می‌کنید و به جای لجبازی، دنبال جبرانش هستید، یعنی هر دوتون برای این رابطه ارزش قائلید. اگه با اون آدم آرامش بیشتری داری تا اضطراب، احتمالاً انتخاب درستی کردی. Join →@majale_zan

🟢 ۱۰ ویتامینی که بعد از ۴۰ سالگی نیاز دارید: Join →@majale_zan

چگونه بعد از ازدواج، عشق و علاقه را به وجود بیاوریم؟ ▪️نیازها و خواسته‌های او بدانید و درک کنید! بیشتر مواقع افراد درباره نیازها و خواسته‌های دیگران حدس می‌زنند و براساس حدس‌شان رفتار می‌کنند، در حالی که ممکن است احساس‌تان اشتباه کرده باشد و حدس‌تان درست نبوده باشد. به عنوان مثال زمانی که همسرتان با شما درد و دل می‌کند، شاید او می‌خواهد فقط به حرف‌هایش گوش دهید و از شما راه حل و نظر نمی‌خواهد، اما شما حدس می‌زنید که شاید او با شما این موضوع را در میان گذاشته است تا راه حلی را دریافت کند و زمانی که شما براساس این حدس‌تان، به او راهکار می‌دهید، او ناراحت می‌شود و فکر می‎کند که شما گوش شنوای خوبی برای او نیستید و فقط می‌خواهید زود راهکار بدهید، در حالی که خودش هم می‌توانست مشکلش را حل کند و الآن فقط مثل یک دوست می‌خواسته با شما صحبت کند. بنابراین اگر در این مواقع از او بپرسید که به چه چیزی نیاز دارد؟ بهتر می‌توانید به نتیجه برسید که در هر شرایطی، چه رفتار و واکنشی را باید نشان دهید و چه کاری باید انجام دهید. Join →@majale_zan

صبح که می شود دنبالِ اتفاقاتِ خوب بگرد، دنبالِ آدم هایِ خوبی که حالِ خوبت را با نگاه و لبخندشون به روزگارت سنجاق کنی. یک روزِ خوب، اتفاق نمی‌افتد، ساخته می شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌‌‌‌‌‌‌‌ Join →@majale_zan

مهارت همه‌چیز را به هرکسی نگفتن را تمرین کنیم. این کار به معنی پنهان‌کاری یا بی‌اعتماد بودن نیست.. بلکه یعنی یاد بگیریم هر آدمی ظرفیت شنیدن همه‌ی بخش‌های زندگی ما را ندارد. بعضی افراد فقط هم‌صحبت‌های خوبی هستند، بعضی‌ها شنونده‌هایی امن‌اند و بعضی‌ها هم ممکن است از حرف‌های ما سوءاستفاده کنند یا نتوانند آن را درست درک کنند. بلوغ هیجانی یعنی بدانیم چه چیزی را، به چه کسی، در چه زمانی و با چه هدفی بگوییم.. مرزهای سالم، فقط به «نه گفتن» محدود نمی‌شوند؛ گاهی به این معنا هستند که لازم نیست همه از تمام جزئیات زندگی، برنامه‌ها یا حتی موفقیت‌های ما باخبر باشند. وقتی دسترسی همه به دنیای درونمان یکسان نباشد آرامش زندگی‌مان بیشتر می‌شود. Join →@majale_zan

یه قرار ساده برای رابطه‌تون بذارید؛ هفته‌ای یک‌بار، بدون عصبانیت و وسط کشمکش، بشینید درباره چیزهایی حرف بزنید که بین‌تون نیمه‌کاره مونده. دلخوری‌هایی که حل نمی‌شن، واقعاً ناپدید نمی‌شن؛ فقط روی هم جمع می‌شن. شاید هرکدوم به‌تنهایی مسئله بزرگی نباشن، اما وقتی زیاد می‌شن، کم‌کم صمیمیت رو می‌خورن و حتی یه اتفاق کوچیک می‌تونه همه‌شون رو دوباره زنده کنه. رابطه‌های خوب لزوماً رابطه‌های بدون اختلاف نیستن؛ رابطه‌هایین که اختلاف‌هاشون رو زیر فرش قایم نمی‌کنن. Join →@majale_zan

چگونه بعد از ازدواج، عشق و علاقه را به وجود بیاوریم؟ ▪️به رشد شخصیتی برسید! درمان کردن طرحواره‌ها و تله‌های روانی توسط درمانگر، کار کردن روی خودتان و تبدیل نقاط ضعف به نقاط قوت، باعث می‌شود رفتار و برداشت‌هایتان از حرف‌ها و رفتارهای همسرتان اصلاح شود. درنتیجه هم شما از لحاظ روحی و روانی حال‌تان خوب خواهد بود و هم با رفتار درست در رابطه، می‌توانید عشق و علاقه را به رابطه‌تان اضافه کنید. در مقابل زمانی که حال خودتان خوب نباشد، این حال بد و انرژی منفی به طرف مقابل و رابطه‌تان منتقل می‌شود. برای بررسی شدن طرحواره‌هایتان و درمان آنها، توصیه می‌کنیم از مشاور کانال کمک بگیرید. ▪️با خانواده و دوستان همسرتان ارتباط خوبی برقرار کنید! سعی کنید خانواده و دوستان همسرتان را بیشتر بشناسید و با آنها ارتباط خوب و درستی را برقرار کنید. با این کار، درواقع به همسرتان احترام گذاشته‌اید و او هم عاشق طرز برخورد محترمانه شما نسبت به اطرافیانش خواهد شد. ادامه دارد.. Join →@majale_zan

روزیکه بفهمی جز خودت نباید از هیچکسی انتظار داشته باشی زندگیت شروع می‌کنه به بهتر شدن Join →@majale_zan

گاهی اون درهایی که با تلاش زیاد هم باز نمی‌شن، قراره باز نشن! نه چون تو کم‌تلاشی، نه چون لایقش نیستی… بلکه چون مسیر رشدت از یه راه دیگه‌ست. درهای بسته همیشه نشونه‌ی پایان نیستن. بعضی وقتا فقط جهت‌نما هستند. یه راهنمای نامرئی که می‌گه: «اینجا نه، یه جای بهتر، یه تجربه عمیق‌تر، یه نسخه رشد‌یافته‌تر از تو منتظرته.» به جای گیر کردن روی در قرمز، بلند شو و ادامه بده. گاهی فقط با چند قدم جلو رفتن، اون در سبز رو می‌بینی که منتظرته. اعتماد کن… رد شدن از یه در، شاید بزرگ‌ترین لطف زندگی باشه. دکتر صلاح الدین سنگچین Join →@majale_zan

چگونه بعد از ازدواج، عشق و علاقه را به وجود بیاوریم؟ ▪️از یکدیگر تعریف و تمجید کنید! شاید همسرتان ویژگی‌های منفی نیز داشته باشد یا گاهی اشتباهاتی را در برخورد با شما انجام دهد اما این درست نیست که بدبینانه فکر کنید و دیگر خوبی‌هایش را نبینید. تعریف و تمجید کردن، بهترین روش برای تشویق یک فرد است که رفتارهای خوبش را بیشتر انجام دهد و گسترش دهد. تعریف کردن از همسرتان، نوعی پاداش برای کارهای خوب او محسوب می‌شود که به بهبود رابطه‌تان کمک می‌کند و کم کم عشق را در زندگی‌تان ایجاد می‌کند. ▪️صمیمیت فیزیکی داشته باشید! صمیمیت فیزیکی مثل در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش کردن و برقراری رابطه زناشویی خوب و لذت‌بخش با همسرتان، باعث ایجاد عشق و علاقه بیشتر بین‌تان می‌شود. ▪️تفاوت‌هایتان را درک کنید! اصرار نداشته باشید که همسرتان دقیقا زاویه دید و شخصیت شما را داشته باشد. تفاوت‌هایتان را ببینید و بپذیرید تا کمتر تنش و درگیری در رابطه‌تان ایجاد شود. به علاوه زمانی که همسرتان ببیند شما او را درک می‌کنید و به دیدگاه‌ها و نظراتش احترام  می‌گذارید، بیشتر عاشق‌تان خواهد شد. ادامه دارد.. Join →@majale_zan