خود مراقبتی اصفهان وگن

🎧 #بهترین_خودت_شو (قسمت 44) 📚 در اپیزود 44 از پادکست "بهترینِ خودت شو" گفتگویی با فرید شکریه، مدیر اجرایی آژانس تبلیغاتی فورمایند داشتیم. در این اپیزود در رابطه با Compassionate Leadership یا رهبری با شفقّت خواهید شنید. موضوعی که با تمرین کردن آن میتوانیم کسب و کار بهتری داشته باشیم، همکار و دوست بهتری باشیم و آدم‌هارو بهتر درک کنیم، شنونده‌ی بهتری باشیم و در نهایت ارتباطات موثرتری ایجاد کنیم.

سه دختر حوا الیف شافاک قسمت ۲۰ @isfahanvegans

وسوسه ها را چه کنم 5 چگونه رئیس خودت باشی در تغذیه خلیلیان @isfahanvegans

چیپس سیب زمینی دوساعت در اب و ابلیمو و کمی نمک اضافه بعد ابکش کرده توی سینی فر گذاشته با حرارت ۴۵ درجه ۷ دقیقه بمونه

حقیقت گوشت 13 @isfahanvegans

#آهنگ_حمیرا #بخند به روی دنیا دنیا به روت #بخنده توتنها نیستی #خدایارته اون #مهربونه_نگهدارته @isfahanvegans

تمرینات روزانه تمرین اول :گردن دردی سر و گردن بروی زمین @isfahanvegans

‌ #آموزش_صحيح_حركات حرکات ترکیبی عالی برای یک روز تمرین 🔻شکم و پهلو 🔻فرم دهی ران و باسن 🔺هر حرکت چهار ست 15 تکرار @isfahanvegans

توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند. وقتی در حال خوردن سوپ هستید، به دسر فکر نکنید. وقتی در حال خواندن کتاب هستید، دقت کنید، ببینید افکار شما کجا هستند. هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود، در همان مسافرت باشید. اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود همه دارایی شما لحظه حال است ... 📕 لحظه ى حال ✍🏻 #وين_داير @isfahanvegans

✅رستگاری در درتاریکی #الطاف_خداوند_در_تاریکیهای_زندگی #فایل_بیستم از قلم افتادن به معنی فراموش شدن نیست @isfahanvegans

این قسمت نه دروغ به خودمان 📒 عشق کافی نیست ✍ مارک منسن 🖋 سیمین محمدی 🎙 فرهاد ارکانی ⚪️ نشر میلکان - 1399 قسمت هشتم

🧘‍♂️#مراقبه_صبحگاهی صبر🧘‍♂️ امروز، روز پرورش آرامش درونی و استحکام اراده است. در آغاز این روز، با هر نفس، نیروی صبر را در وجودت جاری کن. صبری که به تو قدرت می‌دهد تا در مواجهه با چالش‌ها، استوار بمانی و با نگاهی امیدوارانه، به مسیر ادامه دهی. ذهن خود را بر استقامت و آرامش تنظیم کن؛ چرا که در دل صبوری، گنجینه‌های فراوانی نهفته است. امروز می‌تواند روزی باشد که درهای درک عمیق‌تر و پذیرش زیباتر زندگی به رویت گشوده شود. 🌟 با هر دم، آرامش درونی و قدرت تحمل را به درون بکش و با هر بازدم، عجله، ناامیدی و بی‌قراری را بیرون کن. ذهنی که با مفاهیم صبر و بردباری تغذیه می‌شود، در هر شرایطی، نوری برای هدایت خود می‌یابد و در مسیر رسیدن به اهدافش، استوارتر گام برمی‌دارد. با عشق و اطمینان بگو: ✨ من سرشار از صبر و آرامشم. با هر چالش، قوی‌تر می‌شوم و با هر تأخیر، صبورتر. من به جریان زندگی اعتماد دارم و می‌دانم که بهترین‌ها در زمان مناسب برایم رخ خواهند داد. قلب من سرشار از آرامش است و نگاهم به آینده روشن. 💞 این مراقبه را برای عزیزانت هم بفرست تا موج انرژی مثبت و شکرگزاری گسترش پیدا کند.

🕊💌سلام و درود به عاشقان و مقتدران و شاکران الهی ،صبحتون سرشار از حضور الهی و تولدتون مبارک 🕊🍃صبح زیباتون سرشار از حضور الهی 🕊💌ای جان جانان، ای سرچشمه‌ی مهر و نور 🕊🍃در برابر دریای بی‌کرانت، سر تعظیم فرود می‌آورم 🕊💌سپاسگزارم از هر نفسی که تو هدیه دادی 🕊🍃از هر نگاه مهربانی که بر دل من تابیده ای 🕊💌سپاسگزارم از آن نسیمی که جانم را نوازش می‌کند 🕊🍃از هر گلی که در باغ وجودم شکفته است 🕊💌تنها تو را می‌پرستم، ای راز بی‌انتها 🕊🍃که حتی در تاریک‌ترین لحظات، نوری در دل من روشن کردی 🕊💌سپاسگزارم که هر قطره باران لطف برکت و رحمتت، جانم را سیراب کرد 🕊🍃شکرکه در این رقص زندگی، تو همراه و رهبر منی. 🕊💌در شکرانه‌ی عشقت، دل را می‌سپارم به درگاهت 🕊🍃و می‌دانم که هر نعمتی، جلوه‌ای از محبت بی‌پایانت است 🕊💌پس تا همیشه، عاشقانه می‌گویم شکرت خدای مهربانم 🕊🍃 برای تک تک ذرات جهان هستیت که نشان و قدرتی از وجود توست

05/05/22

🎧 #بهترین_خودت_شو (قسمت 43) 📚 تصمیم گیری با کاوه یزدی فرد

سه دختر حوا الیف شافاک قسمت ۲۰ @isfahanvegans

وسوسه ها را چه کنم 5 چگونه رئیس خودت باشی در تغذیه خلیلیان @isfahanvegans

علت رنگ سبز این فلفل دلمه‌ای، مقادیر فراوان کلروفیل در آن می‌باشد که در پیوند با منیزیم است. منیزیم در بهبود حافظه و یادگیری اثرات زیادی دارد. همچنین منیزیم در جهت کاهش فشارخون موثر است. مقادیر فراوان B6 و منیزیم موجود در فلفل دلمه‌ای سبز، باعث کاهش اضطراب ناشی از سندرم پیش از قاعدگی می‌شود و به منظور بهبود علائم این سندرم موثر می‌باشد. فلفل دلمه‌ای سبز ویتامین E فراوانی دارد که در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محافظت سلولی اثر دارد. @isfahanvegans

چیپس سیب زمینی دوساعت در اب و ابلیمو و کمی نمک اضافه بعد ابکش کرده توی سینی فر گذاشته با حرارت ۴۵ درجه ۷ دقیقه بمونه