سیب سرخ با گل سرخ ( تغذیه سالم )

https://t.me/redroseappke

اسموتی سم‌زدای سبز 🌿💚 📌​مواد لازم: ​خیار: ۱ عدد ​اسفناج: ۱ مشت ​سیب سبز: ۱ عدد ​کرفس: ۱ ساقه ​آب لیموترش: نصف لیمو ​آب یا آب نارگیل: ۱ لیوان 🧑‍🍳​طرز تهیه: ​همه مواد را خرد کنید، همراه با مایعات داخل مخلوط‌کن بریزید و ۱ دقیقه میکس کنید تا کاملاً یکدست و روان شود. 👩‍⚕​خواص فوق‌العاده این نوشیدنی: ​ سم‌زدایی و پاکسازی هیدراتاسیون و شادابی پوست تقویت سیستم ایمنی بهبود گوارش و هضم انرژی‌بخش و کم‌کالری

🔶️ سوال پرتکرار اگه همه وگن بشن، پس تکلیف اینهمه حیوان اهلی چی میشه؟! ابتدا پاسخ رو در عکس ها ببینید مشکل از جایی شروع میشه که انسان فکر میکنه کل کره زمین متعلق به خودشه و وجودش رو اساس عالم میدونه. هزاران سال پیش، انسانها از سر قحطی و یخبندان، محصولات حیوانی رو وارد انتخاب های غذایی خودشون کردن، و با ادامه اون، دنیا رو بهم ریختن، جنگل ها رو نابود کردن و بسیاری از گونه رو منقرض کردن تا تنها و تنها چیزی رو بخورن که اساسا غذای سالم و ایده آلی برای انسان نیست. https://t.me/redroseappke

🍑 هلو و شلیل؛ تفاوتشون چیه؟ این دوتا میوه از نظر ژنتیکی ۹۹٪ دقیقاً یکی هستن🧐 شلیل در واقع همون هلوئه، اما بخاطر جهش ژنتیکی کرک نداره و پوستش صافه. ​تفاوت‌های اصلیشون فقط این دو مورده: ​🔸 بافت و طعم: شلیل سفت‌تر و ملس‌تر؛ هلو نرم‌تر و آبدارتر. 🔸 ویتامین: شلیل یه مقدار ویتامین A و C بیشتری داره، اما هلو برای معده‌های حساس راحت‌تر هضم می‌شه. شما ​طرفدار کدومید؟ هلو یا شلیل؟ 👇 هلو ❤️‍🔥 شلیل❤️ #خامگیاهخواری_با_مژگان #تناسب_اندام #سبک_زندگ 🔹لینک کانال 👇🏻 https://t.me/mozhganrawvegan 🔹لینک مشاوره 👇🏻 @mozhganrawvegan255225 🔹رضایت 👇🏻 https://t.me/+EDogrvcqqvEwOGY0

دانه چیا ☕️ اول کهکشان رو یه دور بزنیمممم🌌 طبیعت🌿🌸🌱🌻 هرآنچه برای تغذیه‌ی روح و جسم نیاز داریم در اختیار ما گذاشته است دانه‌ی کوچک چیا یادآور نیروی بی‌کران حیات در دل ساده‌ترین اشکال است با احترام به زمین و بدن نور بیشتری در خود متجلی کنیم دانه‌ی چیا یکی از خوراکی‌های شگفت‌انگیز طبیعت🪴 است که این دانه‌های کوچک منبعی غنی از انرژی فیبر امگا۳ و مواد معدنی‌اند و برای سلامتی بدن بسیار مفیدند ⚠️زیاده‌روی در مصرف آن ممکن است باعث نفخ یا مشکلات گوارشی شود روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری کافی است مصرف قبل نهار 😊اینجا مسیر سلامتی طبیعی برای جسم و روح را دنبال کن 🍀🤍

🔶️ در افسانه های کهن گفته شده ، چیزی که باعث خشم اژدها میشه ، ادعاهای توخالیه! https://t.me/redroseappke

اگه از درد مفاصل رنج می‌بری، این دمنوش‌ طبیعی ضدالتهاب می‌تونه کمک بزرگی باشه! دمنوش دارچین و میخک ☕ ✅ مواد لازم: • ۱ تکه چوب دارچین • ۲ عدد میخک • ۱ لیوان آب جوش • ۱ قاشق چایخوری عسل یا شیره خرما 🔹 طرز تهیه: دارچین و میخک رو داخل آب گرم بریز و ۱۰ دقیقه دم کن. این ترکیب خاصیت گرم‌کنندگی داره و به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می‌کنه. #گیاهخواری_با_مژگان #دمنوش #خامگیاهخواری_با_مژگان #تناسب_اندام #سبک_زندگ 🔹لینک کانال 👇🏻 https://t.me/mozhganrawvegan 🔹لینک مشاوره 👇🏻 @mozhganrawvegan255225 🔹رضایت 👇🏻 https://t.me/+EDogrvcqqvEwOGY0

✅️ این اقلامو پخته بخورید! پخته این خوراکی ها ارزش غذایی بالاتری داره! تفکرات اشتباه و غیر علمی خامخواری رو کنار بگذارید، فرآیند پختن صحیح با شکستن دیواره سلولی باعث میشه راندمان جذب خوراکی بسیار بالا بره، ضد مغذی هایی نظیر اگزالات ، لکتین و گواتروژن از بین برن و میزان برخی آنتی اکسیدان ها بیشتر بشه. تغذیه صحیح ترکیب درستی از مصرف اقلام خام و پخته هست. این تغذیه صحیح هست که به پاکسازی بدن ما کمک میکنه نه باورهای خرافی بدون پشتوانه علمی!

سالاد خیار و ذرت😍🥗 https://t.me/redroseappke

روش هاي موثر براي نگهداري از ميوه و سبزيجات به مدت طولاني 🍌🍉🥦🥬🍋🍎🍓🫐🥭🍌 https://t.me/mozhganrawvegan

ترکیب فوق سمزدا برای کبد❤️ پنج عدد پرتقال 🍊، دو عدد لیمو🍋‍🟩، یک عدد سیب،🍎 یک عدد هویج 🥕، زنجبیل 🫚و مقداری زرچوبه مناسب قبل از ظهر 🌞 #خامگياهخواري_با_مژگان @mozhganrawvegan

سالاد سیب زمیني شيرين مواد لازم : ۴ عدد سیب زمینی شیرین یک دوم فنجان روغن زیتون نمک و فلفل سیاه یک چهارم فنجان سرکه انگور یک عدد فلفل دلمه ای دو قاشق چای خوری زیره خرد شده یک قاشق غذا خوری پوسته پرتقال، خرد شده یک دوم فنجان پیازچه خرد شده یک دوم فنجان نعنا تازه خرد شده یک یا دو عدد فلفل خرد شده ، یک چهارم فنجان کشمش روش تهیه: ۱- فر را تا دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. سیب زمینی ها را پوست بکنید و مکعبی خرد کنید در سینی پخت قرارشان دهید، رویشان دو قاشق غذا خوری روغن بریزید. بهم بزنیدشان تا همگی چرب شوند. روی سیب زمینی ها نمک و فلفل بریزید، سپس به مدت ۳۰ دقیقه بپزیدشان، در میان پخت گاهی تکانشان دهید، باید آنقدر بپزند تا از بیرون ترد و قهوه ای به نظر بیایند ۲- در حالی که سیب زمینی شیرین می پزد سس را درست کنید. باقی مانده روغن زیتون را در مخلوط کن بریزید، سرکه، فلفل دلمه ای، زیره و پوست پرتقال را هم اضافه کنید. رویشان کمی نمک و فلفل بریزید. و تا زمانی که کاملا پوره شوند مخلوطشان کنید. ۳- سیب زمینی ها را با پیازچه، نعنا، فلفل و کشمش ترکیب کنیدو با سس هم بزنيد .

مواد لازم برای حلوا ارده با شیره انگور با مقدار موادی که در این دستور قرار گرفته است، می‌توانید برای ۲ نفر حلوا ارده تهیه کنید. در صورتی که می‌خواهید مقدار کمتر یا بیشتری حلوا ارده تهیه کنید، کافی است مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید: مواد لازم مقدار مورد نیازکنجد1 فنجان پودر گردوبه اندازه کافی پودر نارگیل به اندازه کافی شیره انگور یا خرما2 قاشق غذاخوری پودر و خلال پسته به میزان لازم کنجد بو داده2 قاشق سوپ خوری طرز تهیه حلوا ارده با کنجد و شیره انگور برای آن که بتوانید حلوا ارده را با شیره انگور تهیه کنید، کافی است مراحل زیر را با دقت دنبال کنید: مرحله اول: ابتدا یک فنجان کنجد خام را در آسیاب بریزید تا پودر و کاملا یکدست شود. سپس کنجد پودر شده را در کاسه‌ای مناسب ریخته و شیره انگور یا خرما را به آن اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. اگر این ترکیب خیلی سفت بود، مقداری شیر به آن اضافه کنید تا رقیق شود. مرحله دوم: کمی از ترکیب بالا را در ظرف مورد نظرتان بریزید و روی آن کمی پودر نارگیل، پودر پسته، پودر گردو، کنجد بوداده و خلال پسته بپاشید و مجددا برای لایه بعدی مخلوط شیره انگور و کنجد بریزید. مرحله سوم: برای لایه بعد مجددا پودر نارگیل، پودر پسته، پودر گردو، کنجد بوداده و خلال پسته بریزید و به مدت ۱ ساعت در یخچال قرار دهید تا خودش را خوب بگیرد. در آخر ظرف را از یخچال بیرون آورده و حلوا ارده را با چاقو برش بزنید و نوش جان کنید.

دیپ الهه ی سبز 🦚🕊️ این دیپ مناسب کنار انواع سبزیجات و نان تست هستش 🌱نوش جان پنیر تافو ، سیر ، اوکادو ، جعفری ، کنجد، لیمو و مقداری شیر گیاهی برای سرو مقداری روغن زیتون و پولبیبر یا فلفل قرمز پرک شده #گیاهخواری_با_مژگان #دیپ @rawveganmozhgan