MARINABIOHACK
описание
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
10 399
подписчиков
Охват к подписчикам
4,0%
ERR
Реакции к просмотрам
0,65%
173 на 50 постов
Пересылки к просмотрам
0,75%
199
Постов в день
5,4
всего 81
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 12:39Стейк из индейки с овощами Рецепт уже был тут #рецепты4,46%
- 21:29Кто ещё не знает о том что у меня есть YouTube канал? https://youtube.com/@marina.biohack?si=7zAPjkKZg1VOphp8 Вот ссылка! 👆🏼 ❤️🔥 - знала 🙏🏼 - не знала4,43%
- 14 авг.Когда дружат 2 блогера - нутрициолога, то ваши обеды выглядят - так 🥗 База - огромный зеленый салат на двоих и нежнейшая рыбка 🐟 Встретились с любимой Мариной (Marina.biohack) поболтать как всегда о блоге, форматах, рилсах, сопровождении клиентов, запусках и марафонах… Вот, знаете, все мы девочки - одинаковые, все переживаем за рост, формат, аудиторию в блоге… Не потому, что это тщеславие, а потому что это наша жизнь, а блог - это душа, наш ребеночек, за которого мы очень сильно переживаем🙏 Блог - это мнимая легкость и свобода, это огромная ответственность за то, что ты несешь в массы и это работа, которая никогда не заканчивается… Ты постоянно анализируешь и генеришь идеи, контент, обрабатываешь и монтируешь материал, размышляешь, как можешь быть еще ближе, еще полезнее… и безусловно, ты - живой человек и очень расстраиваешься, если не видишь результата и энергии, в виде сердечек и реакций ❤️🩹🙏 А еще, блог для меня - это люди, это мои подарки по всему миру✨ свои всегда находят своих!3,36%
- 15 авг.Специально грузила ночью, чтобы сегодня за завтраком вы могли посмотреть ☕️ Я всегда смотрю в влоги за завтраком, а вы?))) ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!2,76%
- 16 авг.без подписи2,51%
- 17 авг.Сегодня получила свой приз! 🏆 Безумно рада!!! Марина, большое спасибо!!! 🥰2,34%
- 16 авг.без подписи2,25%
- 13 авг.Общалась с подологом, в своем любимом салоне красоты Wonder Look, где всегда делаю маникюр и педикюр Исправляю ситуацию на ногах((. Из-за неправильной обуви у меня ломаются ногти и есть мозоли. Ниже список магазинов, где можно приобрести Обувь для широкой стопы Чем больше цифра, тем шире обувь Remonte- полнота G(7) и H(8) Ascalini- доходит до полноты К(10) O'Shade- полнота 7-8 Marussya,Obba, Kraus- хорошие немецкие бренды Кроссовки- Topo Athletic,Altra,New Balance 6E Ортопед. обувь- DB Wider Fit, Orthofeet extra wide Обувной завод на Печатников 14- есть квоты на изготовление обуви для жителей ЛО и инвалидов в СПБ и ЛО Ухаживайте за собой девочки! И относитесь внимательно к своему здоровью!2,19%
- 14 авг.Мой выбор в ресторане вчера был таким. 🎣 👆🏼 Забыла попросить без соуса и немного пожалела С Женей мы знакомы через Инстаграм. Она нереальная красотка, блогер, предприниматель, мама троих детишек, путешественница ! Вообще мой пример по жизни ! Это моё далеко не первое знакомство через запрещенную соцсеть и 100% кармическое ❤️🔥2,15%
- 11 авг.Люблю шаверму! И ем спокойно2,13%
- 12 авг.Я не запрещаю себе сладкое. Я просто выбираю, какое сладкое есть. Вы знаете моё отношение к сладостям: я не считаю их обязательной частью ежедневного рациона и точно не верю в идею «ПП-сладости можно есть без ограничений». Но иногда мне хочется десерт. И в таком случае я выбираю его очень осознанно ‼️ Для меня важны три вещи: состав, количество белка и калорийность. Поэтому я решила показать вам, какие сладости иногда выбираю сама. Например, бисквитное пирожное Bombbar — 20 г белка и всего 99 ккал. Ещё попробовала малиновый сорбет — в нём 25% белка. А моя отдельная находка — печенье: 27% белка, 4 штучки в порции и всего 90 ккал. Плюс без добавленного рафинированного сахара. Вот такой подход мне гораздо ближе: не отказываться от всего вкусного, а выбирать продукты, которые действительно вписываются в мой рацион. И если уж я ем десерт, то предпочитаю тот, где до 100 ккал за порцию и при этом есть нормальное количество белка.‼️ Кстати, пока собирала корзину, решила попробовать ещё и высокобелковое молоко Bombbar. В нём 1,8% жирности, 7% белка и нет лактозы. Для меня это интересный вариант ✅ по коду biohack действует скидка 30% на всё до конца августа. Не суммируется с другими скидками! Ссылка на сайт : https://bombbar.ru/catalog?utm_promo=biohack2,06%
- 17 авг.@marinauvakina Марина спасибо огромное за сундук полезностей💛 получила от вас посылку 🍒1,74%