Марта. Человек Играющий

Что нового в версии памятки 2.0? 1. Мы собрали обратную связь от практикующих психологов и паллиативной сестры хосписа после публикации версии 1.0. По итогам этой обратной связи мы добавили несколько важных слайдов, сгладили резкие углы и тд 2. Два редактора вычитали ошибки, опечатки, сложный синтаксис. Разумеется, памятка по-прежнему неидеальна. Но главное, что она есть, и уже помогает людям пережить горе. Именно эту редакцию мы будем отправлять в печать для хосписов и переводить на английский и испанский языки. Если вы куда-то её отправляли для распространения (видела в нескольких крупных каналах), пожалуйста, попросите запостить и использовать актуальную редакцию. Благодарю всех за участие, волонтёров за помощь, благотворителей за щедрость. Спасибо, что благодаря всем нам эта памятка стала возможна для того, чтобы горевать можно было иначе.

🕊️что внутри: 00:33 - я проживаю горе как обычный человек 02:17 - страх свидетеля: «а вдруг это коснётся меня?» 04:09 - важно бояться вместе с кем-то 07:14 - роль напуганной матери захватывает меня 08:58 - выбирайте жизнь и живые части себя 10:13 - дать место боли, а потом выбрать жизнь

Все. Вернулись домой. Отосплюсь и верну вам ваши любимые подкасты Как же дома хорошо

8 цитат от студентов моей Международной Академии Игровой Практической Психологии (лучшее поздравление с ДР Академии) ⠀ 1. Пишу конспекты до ночи, играем в жизнь, А НЕ ПРОРАБАТЫВАЕМСЯ – наблюдаем, как великая режиссерская Игра с пространством подсвечивает за поворотом неожиданное и чудесное. (Полина Пак) ⠀ 2. Я бы даже обучением это не стала называть, как будто идёт глубокая работа с самой собой пока больше. <…> Мне кажется такое обучение надо внедрять или в школьную программу, или сразу после. Ну а уж если психологическое образование человек получает, то прям с него и начинать! ⠀ Много базовых знаний, которые помогают увидеть и себя, и других более ясно. Такой мягкий игровой вход в профессию🔥 Да и в саму жизнь на самом деле! 💫 Значительное количество лайфхаков я уже внедряю в жизнь. (Елена Кошелева) ⠀ 3. Вместо долгих и болезненных проработок - мы играем и [моему] клиенту очень нравится, хоть и страшновато! (Полина Пак) ⠀ 4. Сказать, что я в кайфе - не сказать ничего! Прошла первая лекция, а инсайтов уже вагон и маленькая тележка! (Ольга Котлова) ⠀ 5. МЫ НУЖНЫ ЛЮДЯМ❤‼️🌍 Когда мы играем в нашем тут клубе и видим очень прокаченых игроков, то забываем, что в других местах не так. У людей, которые по сути «играют эмоции», маловато контакта с ними. Мы им нужны. Я нужна. И это крутое осознание❤ А ещё я забираю, что за те игры, которые я вела, у меня получается и поле держать и выруливать. (Ольга Котлова) ⠀ 6. Наша Марта - гениальный ректор! <…>Я в субботу проводила офлайн-игру, совсем не готовилась к ней, было лень. И она прошла шикарно. (Ольга Котлова) ⠀ 7. Обучение в Академии для меня пока больше похоже на очень глубокую личную терапию. До начала у меня никогда не было опыта ИГРЫ. Сейчас с огромным удовольствием наблюдаю, во-первых, как в играх я становлюсь свободнее, давая место всем своим частям, а во-вторых, как этот процесс неминуемо влияет на мою жизнь вне обучения. <…> Пришло осознание, что результат можно получать и без борьбы. <…> Сейчас все чаще и чаще я разрешаю себе жить, а не выживать. У меня снова появился интерес. Я снова стала испытывать радость от очень простых вещей. Я стала их замечать! Все чаще я не борюсь, а играю с жизнью. На данный момент - это самый главный и кайфовый результат моей учебы в Академии.(Марина Калинина) ⠀ 8. Я вернулась в профессию! Я живая! (Алена Белякова) Чтобы получить анкету предзаписи, напишите в комментариях свою любимую игру из детства #марта_отзывы

Сегодня Международной Академии Игровой Практической Психологии исполнился год Я перепечатала 10 раз текст. Буквы не передают чувства Всё стерла. Всё потом. Я счастлива игре, которая захватила нас, а через нас захватывает мир Я счастлива своей команде, своим преподавателям, своим студентам Мы творим какое-то абсолютное научное чудо Игра спасет мир

Марта. Человек Играющий pinned a photo

Марта Яковлева – ректор академии, автор метода и соискатель научной степени, но в сухом остатке – девочка, которая смотрит на обезумевший мир и просит его поиграть. ⠀ Даю результат без руин: у меня не рыдают на кушетках (только если по игре), не «прорабатывают маму и травму рода», не рвутся на клочья, а ИГРАЮТ и обнаруживают себя в новой реальности. Где легчает и начинаются чудеса. ⠀ Мой метод выглядит со стороны несерьёзным (даже придурковатым!), но у него больше научных опор, чем у доброй половины психологии. ⠀ Скоро вы убедитесь, что это не очень важно, но для проформы я напишу, что практикую нонстопом (то есть каждый день) 16 лет, а дипломов у меня аж 4. ⠀ Вы ТОЧНО пришли по адресу, если: ⠀ 😳помытарились по психологам (и других помогающим практикам) и взвыли: «Доколе?!» 🧐умны, настрадались, многое пережили и многое о себе поняли; 🤭не прочь удивиться, обнаружив себя в эпицентре приключения, которое сами же создали; 🧙чувствуете, что вы волшебник, и ищете Хогвартс и Дамблдора, который вас инициирует; 🥸отучились по классике на психолога, но так и не стали тем, кем мечтали; 😵‍💫помогающий практик, который подвыгорел, чувствует, что уже «мелко плавает», ищет методики для продвинутых и готов выйти на новый уровень, где страха, сомнений и выгорания уже нет; 🤩давно присматриваетесь к идее стать психологом и ищете проводника; 😍одними из первых хотите обучиться методу, о котором я пишу сейчас диссертацию. ⠀ 🪄Рыба-карась, игра началась)) Оставайся 😉 #марта_знакомство

Привет, мои хорошие Мы пристраиваем кота. Вытащили его с того света Но судя по всему, к дворовой жизни он совсем не приспособлен Кому очищение кармы?))) Василий. Живет во дворе многокввртирного дома. Добрые женщины кормят его. Ему 1 год. В этом дворе и родился. Мама кошка его обижала. А недавно с Василием случилось несчастье, возникли проблемы с кишечником. Сейчас восстанавливается после операции. Анализ на вирусы отрицательный. Кот здоров Василий адекватный, смышлёный, добрый, благодарный. В клинике его очень полюбили и надеются, что найдётся для Василия теплый дом с любящим хозяином Скоро Василия выписывают. Вот бы не на улицу

Мой опыт похудения. Минус 3 кг за 12 дней без насилия над собой История, которой я давно хотела поделиться. Немного контекста У меня лишний вес, с которым я много лет не могла ничего поделать. Эта история началась с гормонозаместительной терапии в 22 года. До этого я была той ведьмой, которая ела всё и не толстела. А после вес пополз вверх. Что я только не делала: — разные системы питания (на них худели коллеги, а я нет); — нутрициологи, тренеры, биохимики, гомеопаты; — исследования, анализы, подозрения на метаболический синдром, лимфостаз, проблемы с щитовидкой, то низкий, то высокий кортизол... Я худела только на дефиците калорий, при 2–3 тренировках в неделю и ежедневных прогулках. Это тяжело. Момент озарения И вот однажды я гуляла в дождливую погоду. И вдруг у меня ни с того ни с сего заложило нос, я чихала нон-стоп. Конечно, я почесала нос и почувствовала руками отёк. И тут меня осенило! Ощущение от отёков на ногах было таким же! Поймав себя на этом, я вспомнила, как давным-давно сдавала анализ на скрытые пищевые аллергены. А что, если это идёт аллергическая реакция на продукты? Которая даёт отёки, выработку слизи, замедленный метаболизм? Как я нашла решение? Я начала читать про аутоиммунный протокол (АИП). Оказывается, анализы на скрытую аллергию часто не показывают правду: они выявляют не все продукты, на которые у вас аллергия, а только те из них, которые вы недавно ели. Я посоветовалась с врачом и решила попробовать. В моём рационе остались: — говядина, мелкая рыба; — гречка, бурый рис; — все виды капусты, огурцы, редька, редиска; — ягоды; — масла: тыквенное, кокосовое, оливковое. Результаты не заставили себя долго ждать Минус почти 3 кг (2,5–3 кг, с учётом женских колебаний) за 12 дней. Но главное — не цифры. — Сон стал глубже. Перестала вставать в туалет ночью. — Ушли кожные воспаления и зуд на теле. — Перестали болеть суставы. Раньше первые приседания в зале давались с трудом из-за боли. Сейчас — нет. Я впервые чувствую, что делаю всё правильно. Ощущение тотальной правильности выбранного направления. Как работает АИП? Рекомендуют придерживаться протокола около 2 месяцев. Из-за моих личных нюансов здоровья я буду так питаться 6. После этого раз в 4 дня вводится один продукт. Например, я хочу проверить помидоры. Съедаю 150–200 г и 4 дня наблюдаю за реакцией: — вес; — кожа (зуд, высыпания); — суставы; — сон; — вздутие. Если реакции нет — продукт разрешён. Так постепенно возвращаются все продукты. Мой вывод: Врачи — это важно. Низкий поклон этим людям. Но они работают в соавторстве с нами. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если у вас есть нерешаемая задача — прислушайтесь к своему телу. Оно подскажет решение. Возможно, вам тоже имеет смысл присмотреться к АИП. А может, просто начать задавать себе вопросы, на которые никто не ответит за вас. Ещё один пример из жизни: Мой дедушка (царство ему небесное) говорил: «Я со своей астмой живу 70 лет. Я знаю её как облупленную». Он очень аккуратно пробовал рекомендации врачей, и часто они ему не подходили. Мы шутили, что для облегчения симптомов его надо скорее спасать из больницы. Желаю нам всем здоровья! Стройных, красивых, сильных тел — настоящих храмов для нашей души. Обнимаю, ваша Марта ❤️

🎧 в выпуске: 00:00 - неделю плачу, триггер попал в мою боль 01:29 - я в роли горюющей матери. Смена роли - это выход 01:47 - мы можем переключаться даже в самых тяжёлых состояниях 02:33 - я сменила роль на ту, что видит свет 03:08 - обязательно выныривайте в жизнь

Хватит ломать голову! Когда задача не решается, мысли ходят по кругу, а решение всё не находится. Перестаньте ломать голову и поиграйте! Возьмите обычный карандаш и придумайте неочевидные способы его применения. Максимально необычные. Например: 🤩Заколоть им волосы. 🤩Подпереть растение. 🤩Прорыхлить землю в горшке. 🤩Почесать голову. 🤩Метать как дротик. 🤩Превратить в указку для презентации. Ваша задача — придумать максимальное количество способов использования карандаша. Можно собрать мозговой штурм с коллегами или друзьями. А теперь, возвращайтесь к своей сложной задаче. Той, над которой раньше ломали голову. И вы увидите, что новые идеи приходят сами. Потому что вы включили зону мозга, отвечающую за нестандартные решения. В комментариях пишите, что можно сделать с карандашом? Давайте веселиться. И, конечно, подписывайтесь, в моем канале много игровых техник, чтобы сделать жизнь проще и интереснее. Я Марта Яковлева — ректор Академии Игровой Практической Психологии, автор метода игровой декомпозиции.