Бережный психолог | Мария Олейникова

Главный герой — психологическое тренинг-путешествие на берег Дона 29–31 августа я приглашаю вас в Павловск, чтобы на три дня выйти из привычного ритма, посмотреть на свою жизнь чуть со стороны и понять, на что уже можно опираться и куда хочется двигаться дальше. 29 августа — Знакомство и контекст. Заселение в домики на воде, знакомство с пространством и группой, ландшафтная аналитика, ужин на берегу Дона и закат. 30 августа — Тренинг «Главный герой» Утренняя практика на горе с видом на Дон, авторский тренинг «Главный герой», в котором мы соберём важные вехи своей жизни и увидим сильные стороны, уже проявленные в нашей истории. После — время на отдых, а вечером кино под открытым небом и кинотерапевтическое обсуждение. 31 августа — Присвоение, ассимиляция и прощание. Утренняя практика, заключительная часть тренинга, личная карта следующей главы и один конкретный шаг, который можно забрать с собой в обычную жизнь. Стоит ехать, если вы уже многое понимаете о себе, но хотите увидеть свою жизнь шире, чем через привычный анализ. Я работаю через психологию, кино, пространство и личную историю, чтобы человек смог не только понять себя, но и присвоить уже прожитое, увидеть свои реальные опоры и яснее почувствовать, куда двигаться дальше. 📍 Павловск, Воронежская область (трансфер от жд станции Россошь) 📅 29–31 августа 💰 28 000 ₽ В стоимость входят проживание в домиках на воде, питание, трансфер и вся психологическая программа. Каждого участника ждет подарок🤍 Подробнее можно ознакомиться здесь За три дня невозможно переписать всю жизнь. Но можно изменить направление. Чтобы присоединиться, напишите мне @mary_ole

Внезапно осознала, что до конца лета осталось 2 недели, а список летних желаний остался почти нетронутым. Поэтому, воскресное утро перед работой провела в Береге на йоге и завтраке с нутрициологом. Все больше убеждаюсь в том, что для меня нет лучшего способа наполнится энергией, как хорошо выспаться и побыть на природе, отложив телефон. Вторую часть дня проведу на работе, в кабинете, а какие у вас планы?)

Фильм на вечер: «Разрисованная вуаль» (2006) «Разрисованную вуаль» стоит пересматривать во взрослом возрасте хотя бы ради того, чтобы увидеть, как сильно любовь зависит от нашей способности разглядеть за собственными ожиданиями другого человека. Китти привыкла узнавать о собственной ценности по тому, как на неё смотрят другие. Ей нужны внимание, восхищение, ощущение собственной привлекательности, светская жизнь, наполненная чужими взглядами и подтверждениями того, что она интересна и желанна. За её легкомыслием постепенно обнаруживается растерянная молодая женщина, которая ещё не успела понять, кто она сама и на что может опереться внутри собственной жизни. Уолтер живёт гораздо более закрыто, его чувства редко получают слова, поэтому любовь легко становится образом, созданным в воображении. Он выбирает Китти вместе со своими представлениями о ней, наделяет её качествами, которых в ней может и не быть, и переживает разрушение этой фантазии с той силой, с которой обычно рушится то, во что человек вложил значительную часть себя. Обстоятельства постепенно лишают обоих привычных способов получать подтверждение собственной ценности и заставляют внимательнее посмотреть на себя. Китти начинает узнавать себя через собственные поступки, способность заботиться, быть полезной, выдерживать трудности и наполнять свои дни смыслом, а Уолтер встречается со своей гордостью, обидой, жестокостью и любовью, в которой слишком долго было много его собственных ожиданий. Постепенно меняется их взгляд друг на друга, в нём появляется больше ясности, уважения и способности замечать рядом отдельного человека со своим характером, слабостями, достоинством и внутренней жизнью. Одна из самых трудных задач любви состоит именно в этом — увидеть рядом живого человека, который не обязан совпадать с нашими представлениями о нём, угадывать наши желания и соответствовать роли, однажды написанной для него в нашей голове. «Разрисованная вуаль» — красивое и очень взрослое кино о любви, которая становится глубже по мере того, как два человека учатся видеть друг друга яснее. А ещё здесь прекрасные Наоми Уоттс и Эдвард Нортон, Китай в тумане и музыка Александра Деспла, оставляющая после фильма долгое послевкусие. Поделитесь, что из последнего понравилось вам? Какой фильм разборать в постах?

Иногда достаточно сменить пространство, чтобы изменилось собственное состояние. Мы отправляемся за город, гуляем у воды, оказываемся в лесу — и вдруг замечаем, что стало легче думать, спокойнее внутри, появилось больше сил. Случайность ли это? Ещё в Древнем Риме существовало понятие genius loci — «дух места». У каждого пространства признавали особый характер, который складывался из множества элементов: рельефа, воды, растений, света, воздуха и самой среды. Но что именно происходит между человеком и местом? Почему одни пространства словно поддерживают нас, а другие оказываются утомляющими? Об этом говорим в новом выпуске #Подкасты по онтопсихологии 🎧

Удивляюсь чинхронистичности пространства — рассказываю вам о ландшафтной аналитике и приглашаю вас в Павловск, а тут наш любимый Антонио Менегетти рассказывает о Духе места🤍

Как я худею с чатом GPT Самый личный и уязвимый подкаст на этом канале. О тревоге, эмоциях, напряжении и обращении со всем этим.

Как избавиться от обиды? В обиде почти всегда присутствуют двое: реальный человек и тот человек, каким, по нашему представлению, он должен был оказаться. Он должен был догадаться, поддержать, выбрать меня, сказать нужные слова, поступить справедливо, остаться рядом. Иногда эти ожидания были проговорены, иногда казались настолько очевидными, что нам даже не приходило в голову о них говорить. И чем больше расстояние между реальным человеком и нашим представлением о нём, тем дольше может жить обида. Предлагаю вам упражнение, которое помогает это расстояние увидеть. Возьмите одну обиду, которая остаётся с вами уже долгое время, и коротко опишите произошедшее на бумаге. А затем ответьте на вопросы: 🔹Как этот человек должен был поступить, чтобы я не обиделся? Сформулируйте конкретное поведение без частицы «не». 🔹Откуда у меня появилось это ожидание? Кто или что когда-то научило меня, что близкий человек должен поступать именно так? 🔹Может ли этот человек всегда соответствовать моим ожиданиям? 🔹Почему он тогда поступил именно так? Попробуйте увидеть его мотивы и ограничения, не оправдывая и не обвиняя. 🔹Знал ли он вообще, чего я от него ожидала? 🔹Насколько мои ожидания реалистичны именно по отношению к этому человеку? 🔹Могу ли я принять его таким, какой он есть, включая этот поступок? 🔹Что хорошего есть в этом человеке помимо этой истории? А теперь представьте, что по вашей истории сняли фильм, включите мысленно ускоренную перемотку и посмотрите на происходящее со стороны: кто чего хотел, кто о чём молчал, чего ждал от другого и насколько другой вообще был способен это дать. Иногда с такой дистанции становится видно, что годами мы обижаемся не только на совершённый поступок, но и на несостоявшуюся версию другого человека — того, каким он должен был быть в нашей картине мира.

Друзья, знаю, что среди нас здесь много тех, кому интересна психология. И мы с коллегами создали папку каналов с полезной информацией о самопознании и коучинге. 👌🏻Рекомендую добавить к себе подборку каналов о психологии Ссылка действует сутки!

Мы удивительно хорошо помним собственные ошибки, неловкости, неудачные решения и моменты, в которых, как нам кажется, не справились, и гораздо хуже удерживаем в памяти всё то, что уже однажды смогли выдержать, изменить, сохранить, создать и выбрать. Сложный период спустя годы превращается в короткое «ну, тогда мне было тяжело», хотя за этой фразой могут стоять месяцы, в которые человек продолжал работать, заботиться о близких, принимать решения и каким-то образом каждое утро вставать с постели. Болезненные отношения остаются в памяти историей о собственной слабости, хотя в этой же истории был момент, когда хватило сил уйти. Смена профессии становится строчкой в биографии, переезд — фактом, пережитая потеря — частью прошлого, решение начать сначала — чем-то само собой разумеющимся. Мы очень быстро привыкаем к человеку, которым стали. И почти перестаём замечать, сколько всего потребовалось, чтобы им стать. Наверное, поэтому собственная биография никогда не бывает простым перечислением произошедшего. Мы всё время её монтируем: одни эпизоды оставляем крупным планом и возвращаемся к ним снова и снова, другие сокращаем до нескольких предложений, третьи словно совсем вырезаем из собственной истории, хотя именно в них могли проявиться качества, на которые мы продолжаем опираться сегодня. Именно вокруг этого будет строиться один из центральных тренингов нашего психологического путешествия «Главный герой». Мы попробуем собрать важные вехи своей жизни и посмотреть не только на то, что со мной происходило, но и на то, каким человеком я была внутри происходящего: что выбирала, что выдерживала, от чего отказывалась, чему училась, что сохраняла вопреки обстоятельствам, где начинала сначала и какие внутренние опоры уже однажды помогли мне пройти дальше. Не для того, чтобы превратить собственную биографию в героический эпос и убедить себя, что всё происходившее было прекрасным и необходимым. А чтобы вернуть себе собственный опыт. Присвоить то, что уже было прожито.

Как смотреть кино, чтобы видеть большее? Друзья, внезапный анонс! Режиссер Роман Балаян в своем интервью рассказывал, что ученику известного профессора семиотики Юрия Лотмана очень понравился фильм «Полёты во сне и наяву», и он написал разбор фильма. Читать это было невозможно, потому что каждому шагу героя он находил своё объяснение. Например, в фильме есть кадр, где главный герой бежит по полю к стогу сена. На нём кроссовки с красной подошвой. Критик писал: «Это не просто подошвы — это красные подошвы. Потому что у него горит земля под ногами!» А режиссёр вспоминал: «Я в это время орал на площадке на реквизитора: “Дура, ты что, не могла найти обувь с нормальными подошвами?!”»😂😂😂 Кажется, лучшей истории о главной опасности киноанализа не придумать. Сегодня в 19:00 на практикуме "Как читать кино: от видимой детали к невидимому смыслу" будем учиться смотреть кино глубоко, внимательно и доказательно — так, чтобы не превращать каждую красную подошву в символ авторского замысла. Разберём: — как отличить значимую деталь от случайности; — на что смотреть в кадре: цвет, свет, композицию, движение камеры, звук и монтаж; — как обращаться к названию фильма, биографии и интервью режиссёра; — как распознавать мифологические и библейские мотивы; — как соединять личный эмоциональный отклик с анализом самого фильма; — как из отдельных наблюдений собрать цельную и убедительную интерпретацию. Практикум можно приобрести отдельно — 3 000 рублей. Также можно получить доступ к киноклубу. В него входят: — 8 записей киноразборов за два последних сезона, среди которых «Любовное настроение», «Ускользающая красота», «Брачная история», «Я есть любовь», «Зеркало», «400 ударов», «Пианистка», «Небо над Берлином»; — рабочая тетрадь «Кинотерапевтическая карта личности» — о том, как работать с кино; — кинотерапевтическая тетрадь «Дело № ____: История моего взросления»; — сегодняшний практикум. Стоимость доступа — 4 500 рублей. Для тех, кто уже участвовал в моих киноразборах, — 3 000 рублей. Все материалы будут доступны в течение 30 дней. Чтобы присоединиться, напишите мне в личные сообщения @mary_ole

Сегодня помним: «Самые красивые вещи, те, что дают вам истинное счастье, приходят на цыпочках, тихо... и ждут, когда вы их заметите.» Доброе утро🍦