Бульон для тела и души

еда для худеющих 😭🥬 обожаю голубцы, самые вкусные готовила моя бабушка не готовила их много лет… какой кайф это идеально блюдо для худеющих - у меня нежирный куриный фарш, совсем немного риса, внутри морковь и лук и соус с легким йогуртом и томатами, а уже на подачу сметана 🫶 если хотите, поделюсь с Вами целым списком такой comfort food ❤️

В инстаграм делаю такие посты-карусели с очень простой, но важной информацией, буду дублировать и сюда 🫶

какой следующий делаем гид? уже есть по клетчатке, по железодефициту (с меню!!!), по завтракам-конструкторам все в идеальном оформлении (спасибо моей подруге Ксюше за то, что делала раньше, теперь я научилась сама) такие файлы многие нутрициологи продают, я стараюсь многое отдать бесплатно, ради Вашей пользы и жду только отметок 🫶 или просто ‘спасибо’ 🌻 варианты: завтраки? салаты? по витаминам? продуктовая корзина?

всем кто еще не читал и не получил - смотреть обязательно я на этот гид потратила недели 2, поставьте лайк пожалуйста🤩 если Вы что-то из гида приготовите и отметите меня или отпишитесь просто в комментах - это будет мне безумно приятно и это важно для моего развития 🩷

сегодня у нас в клубе начался первый день челленджа йоги и питания 🌺 я уже как то раз занималась ежедневно 7 дней подряд и помню какое было хорошее настроение после, поэтому yes yes ежедневные практики обожаю все смузи на кефире, этот - с киви и кедровыми орехами, и шиповник настоялся за ночь :)

girlsss, всем привет! ✨ подготовила для Вас список из пяти рождественских десертов, я пробовала все, и все они хорошие, на этот Новый год я буду готовить тирамису 🤎 печенье для тирамису савоярди имбирный курд кленовый сироп