Быть и действовать | Макс Бачков

описание

⦽ Про тело, психику и духовный путь ⦵ Честно о личном, просто о сложном ⦿ От проблем к задачам, от разделения к целостности 💡 Интегративная терапия Онлайн, см. закреп. 👋 Связь @max_bachkov 🔞 Отношения, сeкс @intimate_hearts

← к каналу @maxbachkov

564

подписчиков

Охват к подписчикам

41,8%

ERR

Реакции к просмотрам

4,57%

523 на 37 постов

Пересылки к просмотрам

2,09%

239

Постов в день

0,0

всего 38

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

26 нояб.💛 Трогательный отзыв о тантрической сессии Как это было? Это, конечно, было ВАУ. Это просто было ВАУ. Почему-то я хотела связать тантрический массаж с наслаждением в творчестве. Я только начала рисовать. Я художник, и я прям много кайфую сейчас от своей деятельности, от того, что я делаю, создаю, рисую. У меня есть картина, называется "Любовь к себе в своих руках". И когда начался массаж, я моментально почувствовала себя лотосом. Я почувствовала себя цветком. Ты проводишь мне где-то по руке, и я представляю, что моя рука это лепесток лотоса. И он нежный, он целостный, я есть. Когда ты трогал мои ноги, мне казалось, что это мои корни, они питают меня из самой земли. В общем, почему-то я весь массаж ассоциировала себя со своими нарисованными картинами, с лотосом со своих картин, когда ты что-нибудь делал в районе таза, мне казалось, что это вот это вот место на картине, начало, основа. Я никогда не чувствовала себя цветком, это было так красиво, так приятно. Иногда ты дотрагивался, мне казалось, что вот я цветок, и это ветер. Ветер приносит мне удовольствие, он дотрагивается, он меня колышет. Когда ты трогал меня где-то вот здесь вот, затылок голову и волосы, мне казалось, что пчела прилетела, и мы взаимодействуем друг с другом, я что-то сейчас выполню, что-то отдам и она улетит. Это была какая-то магическая связь моего тела, моего сознания, меня как Творца, того, что я рисую, моего творчества. Это было магически, это было красиво. Я была в каком-то слиянии Творца, картин, себя. Это было так красиво, это было так прекрасно. Я так хотела как можно дольше находиться в этом состоянии, не терять. Хотелось не растерять его, наслаждаться дальше собой. Но, к сожалению, все состояния у нас меняются, они не вечны. Очень жаль, но это было прекрасно, я до сих пор вспоминаю с какой-то такой улыбкой, с таким восхищением. Я благодарю тебя за то, что ты такой человек, которому можно доверять себя, интимные процедуры. Я пока больше кроме тебя никого за много лет не нашла, вот к кому бы я сходила. Это просто вау! В конце я прям расплакалась и сказала фразу: Как тебе может быть столько любви, что ты столько отдаешь? Это было сделано настолько с любовью, это массаж проходил часа три, наверное, да. Три часа своей жизни. Ты показывал мне мою любовь, меня к себе. Это было так красиво! Я такой цветок, боже мой! О, я до сих пор цветок! Класс!12,02%
24 нояб.Всего за 3 минуты можно настроить мозг на оптимальную работу! Эта практика не какое-то биохакерское ноу-хау. Она была известна задолго до того, как была экспериментально подтверждена её эффективность. Сейчас можно с уверенностью сказать — это не самовнушение и не популярная эзотерика. Это работает и доступно практически каждому человеку. Почему "практически" объясню ниже. Состояние (качество), которое мы хотим вызвать с помощью этой практики называется "когерентность" (согласованность)(coherence). Согласованность является специфическим физиологическим состоянием, которое связано с оптимальным когнитивным функционированием и эмоциональной стабильностью [McCraty, Cardiac coherence, self-regulation, autonomic stability, and psychosocial well-being]. Представь себе оркестр. Психофизиологическая некогерентность подобна тому, как если бы каждый музыкант играл свою собственную мелодию в своем собственном темпе — это хаос, требующий много усилий и не создающий гармонии. Когерентность же подобна тому, как если бы все музыканты были идеально синхронизированы под управлением дирижера (сердца), играя слаженно и мощно. В этом состоянии система работает свободно и легко, обеспечивая оптимальное функционирование. Давай сделаем эту практику с тобой прямо сейчас! 1. Сделай несколько глубоких отпускающих циклов дыхания, с фокусом на выдохе. 2. Направь свое внимание в область грудной клетки и давай просто побудем здесь какое-то время. Если хочешь, положи руку в область сердца, это поможет сфокусироваться на ощущениях. 3. Теперь вспомни момент / событие / ситуацию, когда ты был(а) счастлив(а), когда твое сердечко было легким и свободным. Вспомни этот момент, погрузись в него. 4. Как это ощущалось тогда? Начни переживать это ➡️ сейчас. 5. Отпусти воспоминания и образы из прошлого, они нам не нужны. Главное — ощущай. 6. Дли это ощущение в сердце на протяжении минимум двух минут. 7. 💛 Твои сердце и мозг синхронизированы! В состоянии когерентности тебе приходят более качественные мысли, твои цели начинают отражать глубинные потребности, действия становятся более согласованными. Практикуй почаще и расскажи об этой практике близким и друзьям, ведь это так просто! P.S. В начале я написал, что практика доступна "практически" всем. К сожалению, если человек находится в состоянии ПТСР, депрессии или истощении, у него вряд ли получится запустить ресурсное состояние. В таком случае следует обратиться за помощью к специалисту. В целом, эту практику можно использовать как маркер своего состояния. Если ты можешь вызвать в своем сердце позитивные чувства — отлично, если нет — нужно обратить внимание на то, что с тобой происходит! Некоторые интересные источники почитать: Heart rate variability biofeedback in a global study of the most common coherence frequencies and the impact of emotional states, 2025 The Science of Interconnectivity - Exploring the Human-Earth Connection, 2016 The Coherent Heart, 200610,75%
20 мар. 2023 г.Делай паузы. Если музыка — это паузы между нотами, то жизнь — паузы между событиями. Хоть иногда находись между вдохом и выдохом. Будь в зазоре между. Тебе не обязательно сразу же отвечать на вопрос. Даже если тебя ждут. Не суетись, а наблюдай суету. Больше пауз — меньше суеты. Наблюдай, как твой ум вечно убегает — в прошлое или будущее. Бери паузу и оставляй ум в настоящем. Не торопись все успеть. Поезд, на который ты опаздываешь — уже ушёл. Сесть на него невозможно. Возьми паузу и смотри, как твой поезд уходит в закат. Отпусти его с миром. На самом деле, ты ничего не потеряешь, а наоборот — приобретёшь. Отпустив себя — увидишь Целое. #осознавание #практика10,68%
21 нояб.Если рассматривать психологическое исцеление как путешествие, то самокритика подобна рулю, постоянно направленному на препятствия, в то время как самосострадание – это не просто смена маршрута, а полное переоснащение автомобиля (разума) двигателем на базе принятия и доброты, что позволяет справляться с неизбежными "ухабами" (страданиями) на дороге жизни.9,77%
12 авг. 2025 г.без подписи9,52%
18 мар. 2025 г.СОЗНАНИЕ ДВОИХ Вчера во время соматической практики с женой я получил мощный инсайт, о котором хочу рассказать. Весь день меня беспокоили неприятные ощущения в области эпигастрия так, что моё внимание не было тотально включено в процесс жизни. Я дотянул до вечера, поделился ощущениями с Леной и она предложила провести мне соматическую медитацию "клеточное дыхание". Клеточное дыхание — это практика в соматическом подходе ibmt, суть которой заключается в визуализации и проживании единства дышащих клеток во всём теле. Сознание мягко регрессирует в ощущение сжатия и расширения — базовый паттерн Жизни. В медитации я переживал себя одноклеточным организмом. Сознание одной клетки специфическое — всё очень просто и спокойно, некуда бежать и спешить. Есть мембрана, есть жидкости внутри, есть дыхание — сжатие и расширение, есть процесс обмена со средой — взял / отдал. Всё максимально просто. На этом этапе неприятные ощущения в животе уже практически исчезли, но я решил пойти дальше и задался вопросом: — Как переживается сознание двух клеток? Предложил Лене войти в “одноклеточное сознание” и посмотреть, каким будет контакт между нами. Мы настроились и я получил инсайт. Когда зигота (клетка состоящая из сперматозоида и яйцеклетки) делится — их становится уже двое. Вот я — просто клетка, вот моя сестра (или брат) — другая просто клетка. Мы одинаковые. Это единственный момент в процессе онтогенеза, когда в "базу данных" прописывается знание о Равностности. Другой — такой же, как и я — идентичный, абсолютно равный мне. В дальнейшем мы не сможем найти 2 настолько одинаковых и равных организма. Этот Другой — рядом, он просто есть, также как и я. От этого внутри возникает чувство глубочайшего доверия и окутывающей теплом радости. Это сильно отличается от того, как переживаются отношения по принципу “большой-маленький" (взрослый-ребенок). Здесь мы совершенно, тотально равные, абсолютно тождественны друг другу. Этот опыт как недостающий пазл достроил моё знание себя. Я осознал, что на глубинном уровне никогда не встречал других на-равных. Я бессознательно строил отношения по принципу "большой-маленький, "сильный-слабый” и не был по-настоящему удовлетворён. По какой причине этот опыт мог не прописаться в моей системе и наложить отпечаток на развитие психики? Возможно, в условные 24 часа (когда зигота совершает своё первое дробление) моя мама пережила стресс — по телу прокатилась деструктивная энергетическая волна, которая создала шум, помешавший "мне" насладиться "сознанием двоих”. Однако, по сути это не имеет значения. Что важно — уделить внимание этому паттерну и переписать опыт, аналогично тому, как это произошло сегодня. Возможно, мне потребуется ещё несколько сессий — встречи с Другим на уровне одноклеточных сознаний, возможно и нет, буду наблюдать. Переживаю глубокую благодарность за этот опыт. Воистину, мудрость тела — безгранична, оно — целая вселенная. Мы вдохновляемся далёкими звёздами, тогда как у самого нашего носа — бескрайний потенциал знания о том, как устроена Жизнь. Если вы хотите получить какой-то такой опыт — приходите на сессию. #соматика #эмбодимент9,35%
13 авг. 2025 г.без подписи8,14%
3 сент. 2025 г.без подписи8,03%
4 дек.На чём торчат биодинамисты? Провёл вчера биодинамическую сессию с уклоном в применение остеопатических техник. Это когда само поле — биодинамическое — насыщенное тишиной и нейтральностью, а внутри — конкретные техники, направленные на восстановление движения в тканях. В последнее время такие сессии стали более редкими. В основном практикую онлайн (консультирую и веду клиентов долгосрочно), а вживую в основном случаются терапевтические "погружения". В общем я вчера сам сильно кайфанул. В конце сессии пришла мысль, что мы, люди, в принципе здесь на этой планете "торчим" — кто от чего: отношения, вещества, власть, эмоции... На чём торчат биодинамисты? На специфичном тонком состоянии расширенного осознавания. Когда ты в правильном состоянии держишь систему другого, между вами случается контакт и буквально сама жизненная сила берётся за работу показывая свою целительную потенцию, ты попадаешь в состояние сопричасности и благоговения. Тишина как будто входит в комнату, ты можешь почувствовать её каждой клеточкой своего тела. Она как бы сообщает нам: Всё всегда со всеми ОК И на это мы можем опереться. Точка опоры найдена, вектор движения отстраивается сам собой.7,59%
1 дек.Чувство общей человеческой взаимосвязанности является противоядием от изоляции и стыда. Все люди по своей природе являются социальными и кооперативными существами. Осознание общей человечности — это понимание того, что наши недостатки, трудности и страдания являются неизбежной частью человеческого опыта, а не личной аномалией. Когда мы переживаем неудачи как личное — «только со мной что-то не так» — это приводит к изоляции и усугубляет страдание. Понимание, что «все мы в одной лодке», позволяет нам чувствовать связь с другими и способствует преодолению стыда. Боль, которую мы испытываем в трудные времена — это та же самая боль, которую испытывают другие люди в свои трудные времена. Обстоятельства могут быть разными, но процесс страдания остается тем же. За внешними различиями (раса, пол, культура, экономическое положение, религиозные убеждения) нас объединяет одно: каждый человек хочет быть счастливым и избежать страданий. Все мы хотим быть любимыми, находиться в безопасности и быть здоровыми, и никто не хочет чувствовать себя напуганным или неполноценным. Сострадание к себе и другим — мощный инструмент для саморегуляции и духовного развития, и является частью моего авторского метода. Это то, что никогда не будет доступно для ИИ. Хотите поделюсь буддийской практикой на развитие сострадания?6,67%
29 нояб.Эзотерика или наука? Вчера получил от товарища-коллеги обратную связь: "Мне нравится, что ты одной ногой в эзотерике, а другой в науке, что ты не отвергаешь полярности" Действительно, именно так устроен мой ум. Я ищу связи и комплементарность. Вместо "или/или" для меня большую ценность представляет "и/и". Для меня эзотерическое знание, в том смысле, что оно исходит изнутри — первично. Однако если у научного сообщества уже есть доказательства того, как те или иные мистические действия влияют на систему — мы должны это использовать. Например, в Индии сейчас наши отечественные исследователи изучают буддийских монахов и непосредственно состояние медитации ТукДам — замедление в десятки раз всех телесных процессов (нетленное тело). Научный консенсус заключается в том, что это невозможно. Однако, факты говорят об обратном. Наблюдаем с интересом. Приглашаю завтра в 13:00 на открытый прямой эфир по саморегуляции всех, кому так же, как и мне близок подход соединяющий эзотерику и науку. Доступ здесь, до встречи.6,32%
21 нояб.Всё таки зима — прекрасное время для того, чтобы сидеть в норке и учиться. Я не заставляю себя выходить лишний раз на улицу. Существо я теплокровное, холод не люблю, а зимняя сказка мне нравится исключительно в горах. Вот и получается, что, наверное впервые в жизни, я действительно с удовольствием сижу в норе: читаю, анализирую, пишу, а внутренний голос меня никуда не гонит. Мне хватает нескольких встреч с друзьями в неделю, чтобы насытить свою потребность в контакте. Жаль, конечно, что Кинестетика больше не собирается. Пусть найдётся организатор, который вдохновится идеей и возьмёт весь процесс на себя. Всё сам я больше не хочу. Ах да, приходите на воскресный еженедельный стрим в 13:00. Покажу как работает моя Модель Эмоциональной Трансформации, поделюсь интересными исследованиями, которые я нарыл за последнее время, проведу несколько открытых сессий, отвечу на вопросы, пообщаемся.6,28%