Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION

У хорошей поездки есть программа 🚌. А в настоящем учении остаётся место для живой встречи ✨. Во время ретрита в Непале в октябре практики и объяснения будет давать Кхенпо Тензин Вангду — профессор буддийской философии и учитель, с которым у нас сложилась многолетняя связь 🧘‍♂️. Основой станут классические буддийские медитации, передаваемые по непрерывной линии от учителя к ученику 🔗. Но заранее назвать каждую тему лекции невозможно — и в этом не неопределённость, а особенность традиции 🌿. Учитель смотрит, кто находится перед ним, чувствует запрос группы и говорит о том, что важно именно этим людям сейчас 👀. Однажды во время короткого занятия две участницы на русском языке тихо обсуждали, что хотели бы принять буддийское прибежище. Они ничего не успели попросить вслух через переводчика, но Кхенпо вдруг остановился и спросил: «Кто-то хочет принять прибежище?» 🙏 Это пример очень точного внимания учителя к группе, и умение видеть запросы глубоко и ясно. Мы не обещаем чудес и заранее не назначаем духовных событий ✨. Мы можем обещать другое: возможность учиться не по пересказам и случайным роликам, а напрямую у человека, для которого эти знания — живая традиция и дело жизни 📜. В нашем путешествии расстояние от «я давно хочу научиться медитировать» до начала практики измеряется не годами, а простым решением поехать. ‼️ Сегодня на лекцию Кхенпо по медитации можно попасть в Москве. Встреча пройдет в Центре Рипа в 19:00 ➡️ подробнее: https://t.me/meditationram/2353 #BrightUp #путешествиесосмыслом #медитация #Непал

Иногда нам кажется, что мы устали от жизни. А на самом деле — от собственного ума. От мыслей, которые не заканчиваются. От разговоров, которые продолжаются в голове спустя часы. От попыток всё предусмотреть, понять, проконтролировать. От невозможности просто побыть в том, что происходит сейчас. Но можно ли научиться не верить каждой мысли, которая появляется? Оставаться внимательным, даже когда внутри шумно? И что происходит с умом, когда мы перестаём бесконечно следовать за его движением? 🤲 Уже в этот четверг, 13 августа, в 19:00 — лекция и практика «Медитация. Основы осознанности». Вместе с Кхенпо Тензином Вангду, профессором буддийской философии, будем исследовать основу медитативного пути — способность замечать происходящее и сохранять ясность, не теряясь в потоке собственных мыслей. Эта встреча особенно ценна тем, что здесь знание не отделено от опыта: сначала — возможность услышать учение непосредственно от Учителя, посвятившего годы изучению буддийской философии и медитации, а затем — сразу обратиться к собственной практике. Неважно, медитируете вы давно или только собираетесь попробовать. Не нужно специальной подготовки или предыдущего опыта. Возможно, этот вечер станет не просто знакомством с медитацией, а началом нового способа смотреть на собственный ум — и на то, что происходит с вами каждый день. 13 августа | 19:00 🪷 «Медитация. Основы осознанности» Кхенпо Тензин Вангду — профессор буддийской философии ⛩Центр Рипа + Zoom Стоимость участия: • Очно в Центре - 1500 рублей • Онлайн в Zoom - 1000 Предварительная запись: @abraxas_8

Вы сейчас читаете этот текст. Но где в это время находится ваш ум? В следующую секунду он уже может быть в прошлом, будущем, в разговоре, который ещё не произошёл, или вообще где-то далеко отсюда. Медитация начинается не тогда, когда мы перестаём думать. А тогда, когда начинаем замечать. 13 августа Кхенпо Тензин Вангду проведёт встречу об осознанности — о том, что происходит с нашим умом каждое мгновение и как научиться быть действительно присутствующим. 🪷 13 августа | 19:00 Центр Рипа + Zoom Приходите проверить это не на словах, а на собственном опыте. Подробности в посте⤵️ https://t.me/meditationram/2350

Первый Всероссийский Монлам Гуру Падмасамбхавы «Лотос мира» пройдет в Москве с 21 по 23 августа. 🫥Монлам "Лотос мира" это уникальное масштабное событие объединяющее  в себе духовную практику, культуру и искусство. В течение трех дней участники посвятят себя мощной коллективной молитвенной практике ради общего блага. Монлам пройдет под руководством  высокореализованного буддийского Учителя Дунгсе Гьетрула Джигме Норбу Ринпоче. 🚩Вход на Монлам полностью бесплатный для всех желающих! Поскольку мероприятие организуется на благотворительной основе, каждый участник Монлама может стать спонсором этого события и внести добровольное пожертвование, которое пойдет на покрытие расходов по организации мероприятия в Москве. УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ и внести добровольное пожертвование : https://center-ripa.tilda.ws/lotus-of-peace До встречи,команда Рипа России 📿 #монлам #лотосмира #lotus_of_peace ВК✅️РАСПИСАНИЕ✅️РАДИО_РИПА✅️НАСЛЕДИЕ

Некоторые знания невозможно получить только из книг. Их можно услышать лишь от человека, который посвятил им всю свою жизнь. Когда Кхенпо Тензину Вангду было тринадцать лет, он стал монахом монастыря Рипа в Тибете. Позже он продолжил обучение в Намдролинг Шедре — одном из крупнейших буддийских институтов Индии, где изучал философию, психологию ума и классические буддийские тексты. После окончания обучения его пригласили преподавать в том же институте — знак высокого доверия со стороны Учителей. Сегодня Кхенпо Тензин продолжает передавать учение Будды, помогая людям не только понять философию, но и увидеть, как она становится живым опытом через медитацию. 13 августа мы приглашаем вас на встречу, посвящённую теме «Медитация. Основы осознанности». Почему именно осознанность считается сердцем любой медитативной практики? Как научиться замечать работу собственного ума? И почему развитие присутствия постепенно меняет не только практику, но и повседневную жизнь? На лекции Кхенпо Тензин поделится традиционным взглядом на эти вопросы, объяснит фундаментальные принципы медитации и ответит на вопросы участников. Если вы только начинаете знакомство с медитацией — эта встреча поможет заложить прочную основу. Если практикуете уже давно — позволит глубже понять то, что со временем становится самым важным в практике. Мы искренне рады возможности принимать Кхенпо Тензина в Центре Рипа и приглашаем вас воспользоваться этой редкой возможностью услышать Учение из уст человека, который посвятил ему всю свою жизнь. 🗓 13 августа, 19:00 🪷 Медитация. Основы осознанности 🎓 Кхенпо Тензин Вангду — профессор буддийской философии 📍 Центр Рипа и Zoom Стоимость участия: • Очно в Центре - 1500 рублей • Онлайн в Zoom - 1000 Предварительная запись: @abraxas_8

«Ум предшествует всем явлениям, ум — их основа, ум — их творец». — Дхаммапада То, как мы воспринимаем мир, во многом рождается внутри нас. Один и тот же опыт может стать источником тревоги или мудрости, закрытости или открытости — в зависимости от состояния нашего ума. Медитация — это путь внимательного исследования ума. Не попытка остановить мысли или создать особое состояние, а возможность увидеть глубже: как возникают наши реакции, привычные шаблоны и восприятие происходящего. Развивая устойчивость внимания и ясность видения, мы постепенно обретаем больше внутренней свободы — свободы выбирать, как отвечать на жизнь. Мы верим, что практика осознанности должна быть доступна каждому, кто хочет познакомиться с этим путём. Поэтому в Центре Рипа мы регулярно проводим открытые практики Медитации Осознанности Рипа — бесплатно, онлайн и офлайн. Практика объединяет методы шаматхи и випашьяны — развитие спокойствия ума и мудрости ясного видения. Очно в Центре Рипа: 🍃 Среда — 19:30 🍃 Суббота — 9:30 Записаться на очное занятие: +79309407440 @centrripaadmin Онлайн в Zoom: 🍀Понедельник и четверг — 7:00 🍀Среда — 19:30 🍀Суббота — 9:30 Записаться на онлайн занятие: @abraxas_8 Участие свободное. #медитация #МедитацияОсознанностиРипа #Рипа #Осознанность

🌿 Медитация Осознанности Рипа на фестивале «Мириады Миров» Друзья, рады поделиться новостью — в этом году программа Медитации Осознанности Рипа примет участие в фестивале «Мириады Миров». Это возможность познакомиться с практикой медитации, пообщаться с нашим сообществом и прикоснуться к живой традиции линии Рипа. В программе: ✨ Презентация Медитации Осознанности Рипа Милана Богданова расскажет о программе RAM, её принципах и о том, как практика помогает развивать устойчивость, ясность ума и внимательность в повседневной жизни. 🙏 Буддийские практики и ритуалы Опытные практикующие Московского центра Рипа проведут традиционные практики, в которых смогут принять участие все желающие. Программа Медитации Осознанности Рипа (RAM) была создана Дунгсе Гьетрулом Джигме Ринпоче — мастером буддийской медитации и философии, который более 20 лет делится методами медитации с людьми по всему миру. Основу программы составляют традиционные практики шаматхи и випашьяны, передающиеся от Учителя к Ученику со времён Будды Шакьямуни. При этом обучение построено таким образом, чтобы медитация была понятной и доступной каждому человеку независимо от его опыта, культуры или мировоззрения. «Жизнь прекрасна. Жизнь — это не проблема. Не нужно думать, что медитация — это бегство от жизни. Медитация нужна для того, чтобы помочь нам вернуться к жизни, сделать её более осмысленной, более живой, стать более сострадательными и счастливыми». — Гьетрул Джигме Ринпоче С глубоким почтением представляем духовных наставников линии Рипа — Кьябдже Намка Дриме Рабджама Ринпоче, главу линии Рипа и одного из великих мастеров современности, и Дунгсе Гьетрула Джигме Ринпоче, руководителя Московского центра Рипа и автора программы Медитации Осознанности Рипа. Если вы уже практикуете — будем рады встретиться с вами на фестивале. Если только начинаете интересоваться медитацией — приходите познакомиться. Мы будем рады ответить на вопросы, рассказать о практике и разделить с вами это пространство. До встречи на фестивале! 🌿 https://t.me/kunsangarfest

🪷🧎‍♂️ Уже завтра стартует онлайн-ретрит с Гьетрулом Джигме Ринпоче! С 20 по 24 июля приглашаем вас принять участие в ретрите «Внутренний покой для внешних изменений». Несколько дней, посвящённых медитации, внимательности и возвращению к внутренней устойчивости. В тишине практики появляется возможность остановиться, глубже почувствовать себя и найти опору, которая помогает встречать перемены с большей ясностью и спокойствием. 🙏 Участвовать можно: • онлайн через Zoom; • вместе с нами в Центре Рипа. Если вы чувствуете желание познакомиться с практикой медитации или сделать следующий шаг в своём пути — этот ретрит может стать хорошей возможностью. 👆 Регистрация: 📞 8 961 680-08-74 Александра Telegram: @abraxas_8

🌿 Онлайн-ретрит 2026 «Внутренний покой для внешних изменений» с Гьетрулом Джигме Ринпоче 20–24 июля 2026 года Международный центр Рипа (RIC) Внешний мир постоянно меняется. Меняются обстоятельства, отношения, наши планы и представления о будущем. Часто мы ищем опору во внешнем, но настоящая устойчивость рождается из способности пребывать в ясности и спокойствии собственного ума. Этот ретрит — возможность посвятить время практике медитации под руководством Гьетрула Джигме Ринпоче, углубить понимание природы ума и раскрыть внутреннее пространство покоя, которое помогает встречать перемены с большей мудростью и состраданием. Практика не означает уход от жизни. Напротив — она помогает быть более присутствующим в жизни, внимательнее относиться к себе и другим и находить равновесие среди постоянно меняющихся обстоятельств. Все мероприятия проходят в прямом эфире через Zoom. ✨ Возможны два формата участия: 🔹 Самостоятельное онлайн-участие Подключение через Zoom Стоимость участия за весь ретрит: 17 500 ₽ 🔹 Участие в Центре Рипа Совместная практика и просмотр трансляций в пространстве Центра Стоимость участия за день: 1 500 ₽ Если финансовые обстоятельства сейчас не позволяют оплатить участие — пожалуйста, сообщите нам. Финансовые трудности не должны быть препятствием для получения учения. 📍 Расписание трансляций в Центре Рипа: 11:00–13:15 — первая сессия 16:00–18:00 — вторая сессия ❗️Важная информация: • Предусмотрена полная оплата ретрита, даже если вы сможете участвовать не все дни. • Все собранные средства будут переданы в Международный центр Рипа. • Вы можете стать спонсором для участников, которым необходима поддержка. • Также возможно сделать дополнительное подношение за учение. Пусть эти дни станут временем возвращения к внутренней тишине, внимательности и глубокой связи с собой 🙏🏼 💌 Регистрация: Александра 📞 8 961 680-08-74 Telegram: @abraxas_8 - руководитель направления Медитация Осознанности Рипа

🕯️ Что такое шаматха? Шаматха — это практика развития спокойного и устойчивого внимания. Во время медитации мы мягко удерживаем внимание на дыхании или другом объекте. Мысли неизбежно возникают, и это нормально. Заметив, что ум отвлёкся, мы просто возвращаем внимание обратно — без борьбы и осуждения. Постепенно такая практика помогает стать более собранными, спокойнее реагировать на происходящее и яснее воспринимать себя и окружающий мир. Шаматха — это не попытка избавиться от мыслей. Это умение снова и снова возвращаться в настоящий момент. 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ В Центре Рипа проходят открытые занятия по практике медитации шаматха в Гомпе (буддийском храме), приходите 🙏 📆 Ближайшая дата - четверг 16.07 в 19:30 🆓 Вход свободный

🧎‍♂️ Современная наука всё чаще подтверждает то, о чём буддийская традиция говорит уже много веков. Исследования показывают, что регулярная медитация может снижать уровень стресса и тревоги, улучшать эмоциональную устойчивость и способность сохранять внимание. Но её главная ценность — не в расслаблении. В буддизме медитация — это практика познания собственного ума. Наблюдая мысли, эмоции и привычные реакции, мы постепенно обретаем больше ясности и внутренней свободы. Возможно, именно поэтому эта практика остаётся актуальной уже более двух тысяч лет. Ближайшая практика Медитации Осознанности Рипа онлайн в Zoom в понедельник 7:00 Участие свободное 🔸 Записаться @abraxas_8

Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION pinned a photo

♥️ Мы ВКонтакте: 📱 https://vk.ru/meditation_ram Пожалуйста, подпишитесь, чтобы не пропустить анонсы приезда Гьетрула Джигме Ринпоче, и расписание наших ретритов и медитаций.

«Ежедневно на нас влияет множество вещей, они могут выбивать нас из равновесия. Вследствие этого очень важно научиться работать с нашим умом» Гьетрул Джигме Ринпоче Каждый день мы сталкиваемся с событиями, которые могут лишать нас внутреннего равновесия. Именно поэтому так важно учиться работать со своим умом и находить точку опоры внутри себя. В Центре Рипа мы создали пространство для регулярной практики медитации — место, где можно остановиться, выдохнуть и побыть в тишине, без оценок и ожиданий. Приглашаем всех, кто чувствует потребность в спокойствии, ясности и внутреннем балансе. Расписание практик медитации на июль 🌞 Утренние занятия в ZOOM | 7:00-7:30 Понедельник 6, 13, 20, 27 Четверг 2, 9, 16, 23, 30 🧘‍♀️ ЦЕНТР РИПА И ZOOM | 19:30-20:30 Среда 1, 8, 15, 22, 29 🧘‍♀️ ЦЕНТР РИПА И ZOOM | 9:30-10:30 Суббота 4, 11, 18, 25 Можно присоединиться очно в Центре РИПА или онлайн на платформе Zoom. Участие свободное. Записаться на очное занятие: +79309407440 @centrripaadmin Записаться на онлайн занятие: @abraxas_8 #медитация #медитацияосознанностирипа #центрРипа

🌿 Приглашаем на практику Медитации Осознанности Рипа Иногда самое важное, что мы можем сделать для себя, — это ненадолго остановиться. Отложить бесконечный поток мыслей, забот и дел. Сделать вдох. Почувствовать настоящий момент. Встретиться с собой — таким, какой есть. Именно для этого мы собираемся вместе на регулярные практики Медитации Осознанности Рипа. Практика помогает постепенно развивать ясность ума, внутреннее спокойствие, открытость и сострадание — качества, которые становятся опорой не только во время медитации, но и в повседневной жизни. «Жизнь прекрасна. Жизнь — это не проблема. Не нужно думать, что медитация — это бегство от жизни. Медитация нужна для того, чтобы помочь нам вернуться к жизни, сделать её более осмысленной, более живой, чтобы стать более сострадательным, более счастливым». Гьетрул Джигме Ринпоче 🕊 Практики проходят регулярно: • по средам в 19:30 • по субботам в 9:30 📍 Можно присоединиться очно в Центре РИПА или онлайн на платформе Zoom. Участие свободное. Записаться: +79309407440 @centrripaadmin или через наш бот @RipaAwarenessMeditation_bot Если вы давно хотели познакомиться с медитацией или ищете возможность практиковать в поддерживающем сообществе — будем рады встретиться с вами.

🪷 Медитация — это возможность разобраться с тем, что происходит у вас в голове Многие думают, что для медитации нужны особые условия: тишина, коврик, час времени. Это лишь картинка. На самом деле медитация — просто внимание к тому, что уже есть. 🧘‍♀️ Что важно на самом деле? Удобная поза и внутренняя включённость. Сядьте комфортно, ощутите, как воздух входит и выходит. Мысли будут приходить — это нормально. Заметили, что отвлеклись — спокойно возвращайтесь к дыханию. Не ругайте себя, будьте в принятии. «Самое важное — зародить в себе сначала благую мотивацию, а также, чтобы эта мотивация была объективна. Если вы будете работать честно и правдиво, то и ваш стресс уменьшится. Секрет же очень прост. Помогает самая обычная дыхательная медитация. Всего пять минут. Отбросьте все мысли и сосредоточьтесь на дыхании. Постарайтесь направить свой ум и сознание только на лишь свое дыхание. Через установленное время вы почувствуете эффект и как все буквально упорядочивается внутри». (с) Гьетрул Джигме Ринпоче ☑️Исследования подтверждают: регулярная практика меняет структуру мозга, снижает тревожность и депрессию. Это работа с вниманием — как спортзал для ума. В Центре Рипа вы сможете начать медитировать постепенно, с мягкой опорой. Приходите, чтобы многое прояснить. 🙏 👆 Записывайтесь: Администратор: @centrripaadmin, +79309407440 По всем вопросам — Александра: @abraxas_8 🔔Группа Вконтакте: https://vk.ru/meditation_ram #медитация #осознанность #центрРипа

🪷 У вас есть полчаса, чтобы вернуть себе спокойствие Каждое занятие проходит мягко и бережно. Ведущий сопровождает вас голосом, помогая погрузиться в практику шаг за шагом. Опыт не важен — важно только желание. Это возможность посещать открытые практики регулярно, где бы вы ни находились. Достаточно включить Zoom и найти 30–60 минут для тишины внутри. Зачем приходить онлайн? 🟣 чтобы начать утро без спешки 🟣 чтобы поддержать регулярность, даже когда нет сил выходить из дома 🟣 чтобы после практики ум оставался спокойным в течение дня 🟣 чтобы почувствовать: вы не один, даже сидя перед экраном 🪷 Мы добавили в расписание новый день — воскресенье Теперь медитировать по утрам можно ещё и в этот день. Воскресное утро — идеальное время, чтобы настроиться на неделю без гонки и тревоги. 🧘‍♀️ ОНЛАЙН-МЕДИТАЦИИ ИЮНЬ УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ В ZOOM | 7:00–7:30 🟣 Понедельник: 15, 22, 29 🟣 Четверг: 18, 25 УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ В ZOOM | 9:00–9:30 🟣 Воскресенье: 14, 21, 28 ВЕЧЕРНИЕ ЗАНЯТИЯ В ZOOM | 19:30–20:30 🟣 Среда: 17, 24 💬 Как присоединиться? Напишите администратору: @centrripaadmin, +79309407440 Или пройдите регистрацию через нашего бота: https://t.me/RipaAwarenessMeditation_bot По всем вопросам – Александра @abraxas_8 Приходите. Достаточно просто сесть и разрешить себе побыть в тишине 🤍 #медитацияонлайн #медитацияZoom #осознанность #воскресноеутро #центрРипа