Тергар Россия | медитация

⏳ Друзья! Вебинар с Кхенпо Пемой Осэром начнётся совсем скоро, в 19:00 мск. Если вы ещё не регистрировались, то, чтобы получить ссылку на онлайн-встречу и на запись этого вебинара, можете зарегистрироваться по ссылке в этом анонсе. Если регистрировались, пожалуйста, найдите регистрационное письмо и присоединяйтесь в назначенное время.

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам🧘 Сегодня на встрече мы уделим больше времени практике. Что мы будем делать на занятии? 🟤медитировать под руководством ведущих; 🟤практиковать больше, чем в другие вторники; 🟤медитировать во время ходьбы; 🟤делиться своим опытом и открытиями; 🟤задавать вопросы по практике. Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром. 👥 Ведущие: Лидия Ионова и Антон Булгаков 🕢 18 августа, вторник, с 19:30 до 21:00 🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей». ➡ Узнать подробнее

🔥УСТОЙЧИВОСТЬ В ЭПОХУ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ Введение в учение бардо Друзья! В преддверии осеннего курса по Шести бардо, приглашаем на вводную встречу, которая состоится уже завтра вечером, во вторник. «Когда мы принимаем тот факт, что каждый день умираем и что жизнь невозможно отделить от смерти, бардо становятся картой ума для этой жизни: в каждой стадии бардо находятся бесценные подсказки о том, как жить изо дня в день». — Мингьюр Ринпоче Мы привыкли избегать потрясений и перемен, но они неизбежны. Потери работы, разрывы, болезни, старение, смерть близких — нас пугает неизвестность и невозможность всё контролировать. В тибетской традиции бардо — это не только про смерть. Это переходные состояния, которые происходят прямо сейчас: между сном и пробуждением, между вдохом и выдохом, между «было» и «стало». Именно в этих промежутках скрыт ключ к тому, чтобы отпустить старые привычки и начать жить свободно. На этом вебинаре Кхенпо Пема Осэр даст общее введение в учения о шести бардо. Мы разберём: 🤩что такое бардо простыми словами 🤩как распознавать переходные моменты в обычной жизни 🤩простые практики для спокойствия в кризисных ситуациях 🤩почему перемены — это не угроза, а возможность для внутренней трансформации 👉 Вебинар открыт для всех, независимо от опыта и веры — вам не нужно быть буддистом, чтобы получить практическую пользу. ➡️ Зарегистрироваться 🅰 Будет осуществляться перевод на русский язык. 🕒 Когда: 18 августа 19:00–20:00 мск ❤️ Ссылку на запись пришлём всем зарегистрировавшимся.

Если бы я могла сказать что-то себе в начале пути, это было бы: «Сейчас — самый подходящий момент, чтобы начать». Не потому, что в жизни обязательно что-то пойдёт не так, а потому, что жизнь неизбежно состоит не только из радостей, но и из тревог, неопределённости, перемен и потерь. В начале практики мне казалось, что медитация нужна для того, чтобы чувствовать себя спокойнее. Со временем я поняла, что её ценность гораздо глубже. Практика помогает развивать устойчивость, ясность и способность быть рядом со своим опытом, каким бы он ни был. Это не защита от жизненных трудностей, а способ встречать их более осознанно и с большей внутренней опорой. Поэтому я бы сказала себе: не жди идеального момента. Начни с нескольких минут в день. Возможно, однажды ты с благодарностью обнаружишь, что этот простой навык помогает тебе проходить через непростые периоды жизни намного мягче и увереннее. #вопросы_ответы Не знаете, с чего начать обучение медитации? Приходите на онлайн-курс «Медитация без границ», чтобы познакомиться с основами медитации и освоить различные практики по видеоурокам Мингьюра Ринпоче. Курс поможет сделать первые шаги в практике и понять, как применять медитацию в повседневной жизни.

🟰 Приглашаем на практикумы и семинары по медитации — ретриты! 📍17 — 20 сентября Подмосковье, ретритный центр «Северный Кунсангар» (70 км от Москвы, рядом с г. Павловский Посад, в поселке Большие Дворы.) Выездной практикум (ретрит) ➡️ На страницу события

⏩ Приглашаем на ближайшие онлайн-события! * В расписании время мск ⏺ 18 августа, вторник. Бесплатный вебинар «Устойчивость в эпоху неопределённости: уроки бардо» с Кхенпо Пемой Осэром ➡️ Регистрация ⏺ 23 августа, 11:00-12:00, воскресенье. Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте или в телегам-бот. ➡️ На страницу события ⏺ 14 октября — 2 декабря, 19:30-21:00, по средам Курс для начинающих «Успокоение ума» с ведущими и группой — первый уровень программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни». ➡️ На страницу курса ⏺ 15 октября — 3 декабря, 19:30-21:30, по четвергам Курс «Открытие сердца» с ведущими и группой — второй уровень программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни». ➡️ На страницу курса ⏺ 12 сентября — 17 октября, по субботам. Онлайн-курс «Шесть бардо: как сохранять устойчивость в жизни и смерти» с Кхенпо Пемой Осэром. ➡️ На страницу события

🏠 Приглашаем на регулярные медитации в группах офлайн! 🔵Понедельник, 17 августа, 19:30-21:00 Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара» Еженедельные вечерние практики. По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет. ➡️ На страницу события 💬 Телеграм-канал группы 🔵Вторник, 18 августа, 19:30-21:00 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти». Еженедельные вечерние практики. По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет. ➡️ На страницу события 🔵Вторник, два раза в месяц, 19:00-20:30 Беларусь, Минск, ул. Я.Коласа, 37-51 Вечерние практики. 💬 Подробная информация о месте и времени встречи в телеграм-канале группы. 🔵Среда, 19 августа, 18.30-20.00 Эстония, город Йыхви, ул. Rakvere 2, Lullabed Еженедельные практики. Участие: donation. Язык русский ➡️ Организует группу Denis Vetrennikov, запись через Телеграм: @d_vet 🔵Среда, 19 августа, с 19:00 Самара, Ерошевского, 3а, 3 подъезд, 4 этаж, домофон 51 Еженедельные практики. Стоимость участия: 500 ₽ ➡️ Координатор группы Вячеслав Селиверстов, запись через Телеграм: @Slybalboa 🔵Воскресенье, 23 августа, 10:00-11:30 Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж. Еженедельные практики. Участие бесплатное. ➡️ Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here 💬 Телеграм-канал группы 🔵Воскресенье, 23 августа, 11:00-12:30 Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79 Еженедельные практики. ➡️ Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina Возможны изменения в расписании, пожалуйста, уточняйте информацию у координаторов групп накануне встреч.

Несмотря на то что мы не можем видеть ум, он всегда незримо присутствует и постоянно активен. Он — источник нашей способности осознавать разницу между строениями и деревьями, между дождём и снегом, между ясным и облачным небом. Но поскольку обладание умом — это настолько фундаментальное условие нашего опыта, большинство из нас принимают его как нечто само собой разумеющееся. Мы не утруждаем себя вопросами о том, что же именно думает: я хочу есть, я хочу идти, я хочу сидеть. Мы не спрашиваем себя: «Находится ли ум внутри тела или за его пределами? Начинается ли он где-либо? Где-то существует и где-то заканчивается? Есть ли у него форма или цвет? Существует ли он вообще или же представляет собой просто беспорядочную активность клеток мозга, со временем накопившую инерцию привычки?» Но если мы хотим избавиться от всех разновидностей и уровней боли, страдания и дискомфорта, которые мы переживаем в повседневной жизни, и постичь всю значимость обладания умом, то нам следует попытаться взглянуть на ум и определить его основные черты. — Йонге Мингьюр Ринпоче Из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему» #цитаты Мы в ВК | MAX

Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. 🟢 Что такое медитация? 🟢 Как начать медитировать? 🟢 Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар. Для участия необходима регистрация. ➡️ Узнать подробнее 🧘

Друзья, вы уже заметили приближение осени? А вместе с ней приближаются и даты следующего загородного практикума по медитации. Приглашаем вас в особую атмосферу ретритного центра Северный Кунсангар, чтобы погрузиться в формальную практику в зале и неформальную в окружении меняющейся природы. Мы на время отступаем от городских забот и отвлечений, чтобы ближе познакомиться со своим умом и получить более глубокий опыт медитации. Для кого это событие? Для всех, кто интересуется практикой медитации. Это практикум поэтому, желательно, чтобы вы уже прошли какое-то обучение в Тергаре. Начинающие также могут присоединиться к этому ретриту, на вводной лекции мы расскажем о нюансах, которые могут возникнуть, и как с ними быть. Что мы будем делать на ретрите: - выполнять утреннюю йогу осознавания; - практиковать формально в зале сессиями по 20 минут; - практиковать в перерывах неформально в окружении природы; - некоторое время проведём в молчании; - послушаем краткие лекции о медитации; - сможем обсудить опыт и задать вопросы по практике; - пообщаемся в неформальной атмосфере. Совместные ретриты — это место для вашей личной практики, в котором вы получаете поддержку ведущих и группы. 🧘🏻‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Ведущие: Динара Токтосунова и Антон Булгаков ➡️ Узнать подробнее и зарегистрироваться Количество мест ограничено. Этот практикум завершает серию загородных ретритов в этом году. 💬 Если вам интересна идея подобных загородных практикумов, приглашаем присоединиться к чату выездных ретритов. Там вы сможете узнать актуальную информацию и задать вопросы о практикуме. Этот ретрит подходит практикующим самых разных уровней. Если вы новичок в медитации и ещё не проходили обучение в Тергаре, рекомендуем курс «Медитация без границ» , прохождение которого рассчитано примерно на 5 недель.

Когда мы слышим рассказы других практикующих об их опыте медитации, легко создать собственное представление о том, какой должна быть «правильная» медитация. И тогда каждая наша сессия практики может превратиться в проверку: получилось ли сегодня достичь нужного состояния? Было ли достаточно спокойно? Стало ли меньше мыслей? Почувствовал ли я что-нибудь особенное? В этой статье Фредерик Окье — инструктор Tergar International и соучредитель центра Тергар Париж — делится своей историей о том, что переживания во время медитации не определяют качество самой практики. Любые наши переживания могут стать опорой для медитации. #статьи

Открыта ранняя регистрация на новый поток курса «Открытие сердца»! ❤️ 15 октября начинается новый поток курса второго уровня программы «Радость жизни» с инструкторами и группой.  На первом уровне мы учились работать с вниманием и осознаванием. На втором идём дальше и исследуем замечательные качества, которые уже присущи нашему уму: любящую доброту, сострадание, радость и равностность. В течение курса вы узнаете, как находить и развивать эти качества по отношению к себе и другим и переносить практику в повседневную жизнь. Эти практики помогают жить более открытой и устойчивой жизнью: мягче относиться к себе, легче справляться с раздражением и другими сложными эмоциями, глубже чувствовать связь с окружающими и сохранять внутреннее равновесие даже в непростых ситуациях.  Что вас ждёт: 🟣24 видеоурока Мингьюра Ринпоче и аудиомедитации для самостоятельной практики; 🟣8 онлайн-встреч с инструкторами Андреем Костырко и Ксенией Колесниковой; 🟣совместные медитации и подробный разбор учений; 🟣обсуждения в мини-группах и возможность делиться опытом; 🟣закрытый телеграм-чат с поддержкой инструкторов; 🟣возможность личной онлайн-консультации с инструктором Тергара. 📅 15 октября — 3 декабря По четвергам, с 19:30 до 21:30 мск ⏩ Подробнее ❗️Курс доступен тем, кто уже прошёл первый уровень программы «Радость жизни» и выполнил домашнее задание.  До 13 сентября стоимость снижена для тех, кто регистрируется пораньше!

Многие из нас склонны считать себя занятыми, скучающими, разочарованными, несчастными, уставшими, больными или бедными; нас гнетут вопросы о том, как прокормить детей, оплатить ипотеку, аренду и другие счета. Это вполне обоснованные соображения. Я лишь хочу обратить внимание на то, что существует иной взгляд на нашу ситуацию, иной взгляд на то, кто мы такие и чего способны достичь. Конечно, изменение точки зрения требует усилий. Нет никаких коротких путей, никаких секретов для развития свежего, оживляющего и воодушевляющего понимания самих себя и обстоятельств, окружающих нашу жизнь… [но] благодаря сочетанию разумного анализа, стремления и практического опыта мы можем раскрыть различные паттерны, которые управляли нашей жизнью на протяжении многих лет. Мы можем проанализировать свой опыт и начать отличать полезные жизненные уроки от остатков страха, соперничества, гнева, разочарования и т. д., которые мы накопили на этом пути. — Цокньи Ринпоче #цитаты Мы в ВК | MAX

Как прошел семинар «Медитации без границ» в эти выходные 🧘 Два дня мы вместе медитировали, знакомились с разными практиками медитации, задавали вопросы ведущим и общались. Спасибо всем, кто провёл эти выходные вместе с нами! Делимся фотографиями с семинара 📸 А участникам напоминаем: проверьте почту — мы уже отправили вам письмо со ссылкой на материалы семинара и анкетой обратной связи. Пожалуйста, заполните её — ваши ответы очень помогают нам становиться лучше. Следующий семинар «Медитация без границ» в Москве планируем провести в декабре. Будем ждать новой встречи и обязательно расскажем подробности ближе к дате. 🤍 До встречи на занятиях!

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам🧘 У вас возникают сложности с определёнными аспектами практики? Вы задаётесь вопросом, имеет ли медитация подобные эффекты? Сегодня мы посмотрим видео, в котором Мингьюр Ринпоче объясняет, что это зависит от способа обучения медитации и цели вашей практики. В частности, он отмечает, что принимать переживания, а не пытаться заблокировать или контролировать их, критически важно для развития благополучия. Что мы будем делать на занятии? 🟤 медитировать под руководством ведущих; 🟤 смотреть видео от Мингьюра Ринпоче; 🟤 обсуждать определённые темы по медитации в малых группах и общем зале; 🟤 задавать вопросы по практике; 🟤 делиться своим опытом и открытиями. Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром. 👥 Ведущие: Ольга Фалеева и Лидия Ионова 🕢 11 августа, вторник, с 19:30 до 21:00 🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей». ➡️ Узнать подробнее * Количество мест ограничено.

🔥 УСТОЙЧИВОСТЬ В ЭПОХУ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ Введение в учения бардо «Ничто не постоянно, кроме перемен. Принятие этого и есть потенциал для превращения страха смерти в радость жизни». — Мингьюр Ринпоче Вы боитесь перемен? Потери работы, разрывы, болезни, возраст — нас пугает неопределённость. Мы хотим стабильности, а жизнь постоянно меняется. В тибетской традиции бардо — это не только момент смерти. Это любой переходный момент: между сном и пробуждением, между вчера и сегодня, между «так было» и «стало иначе». И именно в этих точках мы можем найти внутреннюю опору, если знаем, куда смотреть. На этом вебинаре Кхенпо Пема Осэр даст общее введение в учение о шести бардо. Мы разберём: 🤩что такое бардо простыми словами; 🤩как распознавать переходные состояния в обычной жизни; 🤩простые практики для спокойствия в кризисных ситуациях; 🤩почему перемены — это не угроза, а возможность. Для кого этот вебинар 🤩Для практикующих буддизм, а также новичков. 🤩Для тех, кто сталкивается с потерей близких или собственным страхом смерти. 🤩Для всех, кто хочет научиться встречать жизненные бури с ясностью и спокойствием. 🅰 Вебинар пройдёт в Zoom. Будет осуществляться перевод на русский язык. 🗓️ Когда: 18 августа 19:00–20:00 мск ❤️ Ссылку на запись разолшлём всем зарегистрировавшимся. ➡️ Зарегистрироваться