méli -Bee

پست جدید گذاشتم🧚🏼‍♀️✨ ببینیدش لطفا🥹💞 https://www.instagram.com/p/DcBpfQtitII/?igsh=cDl4MGJwNGM3azQ=&igsi=cDl4MGJwNGM3azQ=

مسیر از هر مقصدی قشنگ‌تره!

چیزی که خیلی براش منتظرم اینه که زودتر روزایی برسه که در هفته بیشتر از ۶۰-۷۰ کیلومتر بدوم.

امروز حین تمرین داشتم فکر میکردم که چطور برام عادی شده که سر صبح جمعه بیدار بشم تا شونزده‌ کیلومتر بدوم و این رقم رو کیلومتر بالایی ندونم و راحت تمرین کنم؟!

اولین تمرین با کفشای جدید

استوری امروزمو سیاه سفید کردم که فردا تو پستم همه کفشامو ببینن🤣 ولی خب شماها غریبه نیستین که😼💗

من امروز یه پارت ساعت ۵:۳۰ تمرین داشتم (دویدم) و یه پارت ساعت ۱۲ (وزنه سبک زدم). فردا لانگ‌ ران دارم و خیلی خسته‌م، ولییییی کفشای جدیدم رسیدن و با نگاه کردن و فکر کردن بهشون خوشحال میشم!!!✨🎉 فردا لانگ‌ران (مراسم خداحافظی) رو با کفشای قدیمیم میدوم و از هفته‌ی جدید با کفشای جدیدم میدوم. ذووووووق!🌟🏃🏻‍♀️‍➡️ امیدوارم آخر هفته‌ی خوبی داشته باشید.💞

با اینکه خوشمزه ترین و با کیفیت‌ترین کراتین رو دارم (به نظر خودم) بازم اینقدر خوردن اون پودر لعنتی برام یه‌جوریه که آلارم میذارم تا یادم بمونه بخورمش! کاش کراتین پاستیلی داشتم.

روتین دائمی زندگی تکراری دویدن و وزنه زدن شب زود خوابیدن صبح زود بیدار شدن غذای سالم و تکراری خوردن Boring is the new cool!

فعلا به خاطر وعده بعد تمرین، تمرین میکنم!

حین تمرین این اپیزود از طبقه ۱۶ رو گوش دادم. پیشنهادش میکنم. #پادکست

از این به بعد یک روز در هفته رو به تمرینات core و کالری‌سوزی بوسیله‌ی پله اختصاص میدم.🤠

سلاااام بچه‌ها! امروز دو پارت تمرین کردم. پارت اول تمرین اینتروال بود. صبح ساعت چهار بیدار شدم و تا ۵:۱۵ داشتم به خودم فحش میدادم! حین تمرینم دوست داشتم بمیرم! چون خیلی سنگین بود. بعدش رفتم خونه شیک پروتئین و صبحانه خوردم، نزدیکای ظهرم رفتم باشگاه. نیم ساعت core با بیست دقیقه پله زدم.

وسط درس خوندن یادم اومد که با کیفیت خواب دیشبم فلکس نکردم! (96/100🤠)