мелоди о жизни

пост-навигация 🤩🌟 хэй, я мелоди дарья! здесь мы вместе меняем мышления, учимся спокойствию и делаем свою жизнь лучше полезные посты, с которых нужно начать: 🥺практики осознанности: part 1. подборка медитаций part 2. подборка медитаций гайд «как медитировать?» 🥺письменные практики: — как вести дневник самопрограммирования? — как вести дневник благодарности? — аффирмации для дневника самопрограммирования — видео «как и почему дневник работает?» 🥺живем лучшую жизнь — как выйти из состояния «всё плохо и печально»? — как манифестировать успешную сдачу экзаменов? — начало вашей «прайм эры». первый шаг, который вы обязаны сделать заказать фильм будущего @melodydrr (я создаю для вас персональную видео-практику с сильнейшими аффирмациями, которые настраивают вас на исполнение ваших хотелок)

я вас молю, перестаньте это делать 🙏🏻 когда вы в сильном деструктивном состоянии пытаетесь ответить сами себе на вопрос: «а как? а что? а вдруг произойдет это?», то НЕ приходите к какому-то самому верному и правильному выводу, а лишь подливаете масло в огонь. во время сильных переживаний (и самого стресса) наше творческое начало в принципе не функционирует. тело настроено «устранить угрозу», а не вдохновлено рассуждать как хорошо всё сложится. поэтому в таком состоянии мы чаще опираемся на укоренившиеся негативные убеждения (то, что нам кажется наиболее вероятным). и всё же, вот это «скорее всего сложится так» не всегда объективно, а кажется таковым, потому что строиться на фундаменте наших личных представлений об этом мире. и получается так, что вы просто бегаете по лабиринту, когда надо глянуть на него сверху. очевидно, в каком случае мы быстрее поймем, куда нужно идти. — как «смотреть сверху»? расширить свой фокус внимания, отлипнув от своих переживаний. вы ≠ ваши мысли. мозг просто мечется в поиске правильного варианта, чтобы себя обезопасить. тогда ваша задача сделать это самостоятельно. сбросив напряжение и выбрав спокойствие. !сначала унять беспокойство и только потом думать. поберегите нервы, не доводите себя! с тревогой отлично борются практики осознанности, а именно медитация. поэтому я её так люблю. каждый раз замечая, что внутри мысленная каша — сажусь в медитацию. и только потом строю планы на будущее. ваши личные убеждения, несомненно, также влияют и на решения, и на ваши действия, а в следствие, контролируют жизнь. чуть позже обсудим как их менять) 💋

подборка медитаций (part 2) 🪽 гайд=база, с которой нужно начать. там описаны основные моменты, которые позволят вам правильно медитировать. в нем же я разделила все практики по уровню сложности, чтобы облегчить выбор той, что подойдет вам. — чтобы наполниться любовью и отпустить все переживания — «я могу всё» наполниться энергией для изменений своей жизни — аффирмации благодарности — манифестация успеха и денег — моя будущая версия (на проживание в своей самой наилучшей версии) — если хотите больше приятностей в своей жизни (переключение внимания из дефицита в состояние изобилия) — перепрошивка своих убеждений + визуализация хотелки — наполнение энергией в каждой чакре — пустота мыслей и настройка на новые возможности успешных медитаций! 💋

продолжаю разбирать ваши вопросы и меня очень зацепил этот впервые скажу, что манифестировать здесь бессмысленно. — почему? потому что природа наградила вас тем, чем вы отличаетесь от других. этим нужно пользоваться, а не пытаться избавиться. я прекрасно понимаю этот вопрос, так как в школьные годы я мучалась со своей худобой и высоким ростом. у меня был большой дефицит массы тела, повлекший за собой сколиоз 3-степени и годы лечения. помню, мне очень хотелось тогда быть одного роста с остальными, а не такой высоченной) но сейчас я понимаю, что эта особенность прекрасна. просто в вас сидит негативное убеждение того, что это смотрится некрасиво и лишний раз вы привлекаете к себе внимание. но нет! это наоборот превосходно! вы прекрасны в том, чем одарила вас матушка-природа. а попытки кардинально менять что-то в себе с целью понравиться кому-то, никогда ничем хорошим не заканчивается. людям нравятся те, кто влюблен в себя и свою жизнь. p.s.сейчас я спокойно ношу и каблуки, и обувь на платформе.

у нас с вами ещё одна победа! видео на ютубе набрало первую тысячу! благодарю вас, невероятные! 🫦 спасибо, что вы со мной! спасибо, за вашу отдачу и теплые слова! для меня это неимоверно важно! 🤲🏻💓 хочу выложить ещё одно, но уже на тему манифестаций. что думаете?)

внутри большой потенциал, но ничего не делаю, почему так? разберем главные главные причины: — вы взвалили на себя громадину в виде большой цели и не понимаете с чего начать. нет понимания, за что хвататься первым. — в голове сидит критик: «либо я делаю идеально, либо я делаю никак» — не желаете играть в долгую. вам нужно так, чтобы всё смоглось здесь и сейчас, а еще желательно с первого раза. — тешите себя идеей, что у вас не хватает энергии на это, поэтому даже не пробуете сделать первый шаг. хочу подробнее остановится на последней. под видео, где я говорила о первой причине, мне с пеной у рта доказывали, что из-за нехватки энергии ничего не сработает. — открываю секрет: энергии у вас вагон и маленькая тележка. просто кто-то её транжирит налево и направо, а кто поддерживает её уровень и направляет в нужное русло. как, например, растрачивать свои силы попросту можно на ежедневные негативные переживания. многие их недооценивают, а они ОЧЕНЬ истощают. и на другие деструктивные вещи, от которых можно смело избавиться. это как минимум вернет вам желание рости и развиться. другой момент, когда вы продолжайте следовать установке: «у меня ни на что не хватает сил, поэтому лучше даже не начинать» движение = энергия. она приходит во время действий, а не так, что вы ждете вдохновение, которое на вас снизойдет. создавайте настроение себе сами. полюбите процесс, адаптируете так, чтобы вам было проще. и тогда всё получится! тем более, когда это войдет в вашу привычку, вам будет намнооого проще. это станет понятной и протоптанной дорогой, а ваш мозг (тот самый лентяй, выбирающий не лучшее для нас, а самое удобное) будет стремиться именно к этому действию. все с чего-то начинают, так начните же и вы) 💋

задайте мне вопрос https://t.me/questianonbot?start=951049237 хочу посвятить серию видео в тиктоке касаемо их, поэтому всё, что вас интересует или непонятно касаемо практик и манифестаций, — смело спрашивайте! 🧘🏻🩶

ко мне наконец приехала эта красотка! пока ничего сказать не могу, но отзывы хорошие и начало многообещающе) в общем, читаю и саморазвиваюсь 🧘🏻🩶

ну мои!!! 💋💋💋💋

нравится мне нагрузить вас большими текстами на ночь, хааэахахахах. я любя, в любом случае) 💋

как выйти из состояния «всё плохо и печально»? [от вас поступило много вопросов на эту тему, поэтому держите 🤲🏻🤍] — во-первых, если у вас нет какой-то основной цели, то оставьте эту идею на потом. ваша первостепенная задача — навести порядок в вашем внутреннем мире, находясь в более гармоничном и ресурсом состоянии. только тогда можно поразмышлять о вашей мечте. а в таком самоощущении это не имеет смысла. — во-вторых, перестать раскручивать «плохие» мысли в своей голове. тем более, если вы эмоционально их подпитываете. это очень истощающая затея. мысленная каша может быть разнообразной, но в ваших силах выбирать на что упадет ваш осознанный взор и чему вы отдадите предпочтение. — в-третьих, поработайте с режимом. да, банально, но это основа нашей жизни. недостаток сна, полезной пищи и движения сказываются на уровне вашей энергии. и это не ограничивающие рамки «как надо и как правильно», а забота о теле! — в-четвертых, практикуйте медитацию. наилучший и наиболее полезный способ работы с тревожными мыслями пока не придумали. в ней вы отпускаете заботы текущего дня и всё то, что вас сильно беспокоит, переключаясь на более приятные эмоции и мысли. мы не убегаем от реальности, а расширяем и переключаем свое внимание. как если бы вы уставились на одну темную точку, не видя яркие и насыщенные цвета остальной картины. из небольших и моих любимых практик очень советую эту. очень мощная и окрыляющая! — и последнее, если страдает ваше внутреннее, значит вы ОЧЕНЬ много сил тратите на внешний мир. «уснув», вы уделяете кучу внимания тем обстоятельствам, с которыми вам приходится бороться. и тогда не остается ничего, что вы могли бы дать самому себе. поэтому, я столько толдычу и про наблюдение за мыслями, и про медитацию, потому что это те практики, которые помогают прокачивать осознанность, тем самым возвращая себе свою энергию. ваше текущее состояние — сигнал тела о том, что пора наконец обратить внимание на себя, подкорректировав образ жизни и мышления.

🐈‍⬛🤎 ты знаешь, я всегда получаю то, что хочу!

важно не только то, что вы и как делаете, но и то, как вы думаете приступая к делу (учебе/работе или любому другому), отслеживаете какого рода мысли крутятся у вас в голове. как вы сами думаете о том, что вы делаете? если ваш настрой оставляет желать лучшего, а в голове всякая негативщина вроде: «да зачем я на это время трачу, всё равно ничего не выйдет. у меня не получится ничего. опять этой дребеденью заниматься, как меня всё достало» то несомненно это отразится и на результатах, которые вы в итоге получите. а затем увидев подтверждение своим первоначальным мыслям относительно вашего дела, это укоренит негативную установку, через призму которой вы продолжите также оценивать и получать неутешительные плоды своих стараний. — в двух словах «ни себе, ни людям» поэтому крайне важны ваши представления о том, чем вы занимаетесь. в какие мысли вы верите? какого состояния придерживайтесь? это ооочень взаимосвязано. какую бы цель вы не преследовали, станьте себе поддержкой и большим фанатом 💞. тогда какие-то мелкие неурядицы не будут восприниматься за большие проблемы, после которых опускаются руки. «любите то, что делаете, делайте то, что любите»

задайте мне вопрос https://t.me/questianonbot?start=951049237 хочу посвятить серию видео в тиктоке касаемо их, поэтому всё, что вас интересует или непонятно касаемо практик и манифестаций, — смело спрашивайте! 🧘🏻🩶

напоминаю! 🩷 а в принципе, некое понятие «ошибки» очень демонизировано. [а-ля, споткнувшись один раз, будь добр в последующем смотреть под ноги, только идеально вышагивая вперед. а лучше вообще туда больше не соваться!] — во-первых, есть вы со своим уникальным жизненным путем. то, что у вас где-то что-то не получилось НЕ делает вас придурышем, у которого ничего не выходит. чему-то можно уделить больше времени и внимания. что-то отсеять от себя. где-то попробовать ещё раз. — во-вторых, чтобы страх «упасть в грязь лицом» не пугал ещё сильнее, можно каждую неудачу воспринимать как ступеньку в сторону хотелки. тогда, если бы вам сказали, что чтобы прийти к результатам, нужно подняться по лестнице (столкнуться с 30 такими неудачами), то стали бы вы так переживать из-за одной из них? страшно не допустить ошибку, страшно придать ей слишком большое значение, отвернувшись от того, что действительно важно