Елена Валерьевна | включу мозг

Немного юмора на ночь 😊 А вы в какое время суток более продуктивны?

🔔 ТЕСТ   «Не бойтесь поднимать большие волны, просто будучи собой. Луна занимается этим постоянно»✍️ Скотт Стейбл Изображение Луны, которое вы выберете, возможно, подскажет, кто вы на самом деле и чего хотите от своей жизни.   Выберите только одну картинку 👆

Утро доброе ☀️ Каждый день Бог посылает нам, вместе с солнцем, возможность изменить всё то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности. ✍️Пауло Коэльо «Когда, если не сейчас» - подсказало мне моё утро. А вам?

Идём дальше. Еще одна стратегия, которая прослеживается у очень большого количества людей , заходящих на курс скорочтения. Она вскрывается при выполнении упражнений, и называется она «Я тяну задачу до последнего». И здесь, напрямую, можно связать эту модель поведения с законом Паркинсона. Закон Паркинсона звучит просто: «Работа занимает все время, которое вы на нее выделили» О чем это? Если дать себе неделю на написание одного поста, мозг растянет его на неделю. Если дать месяц на принятие решения, то месяц уйдет на сомнения и правки, обсуждения, ожидания идеального момента. В жизни это выглядит действительно так узнаваемо. Вы можете за 40 минут написать текст, но тянете его 3 дня. Можно за один вечер подготовить предложение клиенту, но вы неделю меняете формулировки. Можно принять решение после одного честного разговора, но вы будете месяц собирать мнение от других людей. Можно уже года три назад пройти курс по скорочтению, но вы откладываете сначала до осени, потом до весны, чтобы световой день был дольше. «В следующий раз точно приду: будет больше свободного времени, больше денег, расписание будет другое, интернет будет работать лучше, подожду, когда «рак на горе свистнет» Что не так? Проблема в мышлении какова? Мозг не любит неопределенность, риск ошибки и финальную точку. И пока задача не завершена, можно оставаться в безопасной зоне. Так появляется ложная занятость. Человек вроде бы работает, но на самом деле откладывает момент результата. Закон Паркинсона особенно заметен там, где есть страх оценки. Запустить проект, отправить важное письмо, выйти с новым предложением, принять сильное решение. Чтобы выйти из этого круга, нужно не просто поставить дедлайн, нужно сократить задачу до конкретного действия. Например, сегодня написать оффер, сегодня выложить один пост, сегодня отправить новую стоимость одному клиенту. С точки зрения нейронауки дедлайн работает только тогда, когда мозг понимает, что именно это нужно сделать. Зачем это важно? Какой первый шаг и где точка завершения? И я бы еще добавила, и делает ли меня это действие счастливым? Таким образом, закон Паркинсона показывает неприятную правду 👇 «Часто мы тратим не столько времени, сколько нам нужно, мы тратим столько времени, сколько разрешаем своему страху быть» Про страх поговорим позже. Это одна из главных стратегий поведения, которую легко можно обнаружить во время прохождения курса скорочтения. А пока, примите решение, что вы сделаете прямо сейчас, прямо сегодня в сторону своей цели? Дайте мозгу определенность, это безопасно, поверьте мне)

Ура, товарищи) За год мне, как работающему пенсионеру, проиндексировали пенсию на 87 рублей, 63 копейки. Жизнь-то налаживается, друзья! Работаем, не засиживаемся дома. Хорошая мотивация. Поэтому, когда меня в очередной раз накрывает от выбора: «Сиди спокойно на пенсии и не дергайся» до «А не собрать ли мне Олимпийский?», всё чаще побеждает Олимпийский 😊 Как же хорошо, когда есть любимая работа и можно работать долго, потому что это вовсе и не работа. Остается быть активной, здоровой и полезной миру, чтобы не ждать индексации. Адаптивный интеллект, здоровье физическое и ментальное всем нам в помощь) Есть ещё те, кто не работает над собой и ждёт пенсию?

Вчера много разговаривали с Заартой @zaarta99 вспоминали тренировки, пользу от них. Заарта - очень творческий человек, исполняет музыку, пишет стихи, у неё своя школа публичных выступлений, работает в маркетинге и выстраивает отделы продаж, очень много работает над своим саморазвитием И, конечно, снова и снова в разговоре заходит речь о том, что курс по скорочтению не совсем про скорочтение. И так оказывается сложно донести всю пользу происходящего только рассказывая про методы, приемы, инструменты по развитию памяти, внимания, мышления через быстрое чтение. В 100500 раз я слышу от учеников о том, что изменения после курса про качество жизни, а не про количество прочитанных слов в минуту, хотя скорость несомненно растет тоже. Мне сложно объяснить маркетологам задачи курса и результаты от него. Даже мои выпускники не в силах объяснить эти процессы, и насколько они могут быть глубоки и индивидуальны для каждого. Качество мысли меняет качество жизни - это ключевой тезис программы. Я думаю, мы не сможем сосчитать сколько раз в своей жизни мы слышали (или говорили сами): ➡️ Он просто невнимательный ➡️ Она ленивая, не хочет стараться ➡️ Я такая рассеянная стала, ужас ➡️ Не могу собраться, всё валится из рук Более 20 лет я изучаю нейронауку на практике, я вникаю в биохимию мозга, мне интересно работать с поведенческими реакциями людей и участвовать в формировании новых стратегий, паттернов и привычек. И знаете, что я вижу? То, что мы привыкли называть «чертами характера», на самом деле это работа конкретных когнитивных функций. И когда они дают сбой, страдают все: и дети, и взрослые. Ребёнок не может 10 минут удержать внимание на домашке? Часто это незрелость префронтальной коры, которая отвечает за концентрацию Взрослый выгорает и ничего не хочет, причиной может быть истощенная нервная система, которая перестала справляться с нагрузкой Тревожность «на пустом месте» сигнализирует о сбое в работе нейромедиаторов, которые регулируют наше состояние Мозгу, как и телу, нужна тренировка. Просто мы привыкли тренировать тело и совсем забыли про орган, который управляет вообще всем. А когнитивные функции подлежат тренировке в любом возрасте. Именно поэтому я предпочитаю начинать работу с емкости и пропускной способности мозга, а не с характером и дисциплиной, потому что это уже следствие хорошо работающих химических и биохимических процессов и электромагнитных связей в структурах головного мозга. Заарта понимает это, отсюда много благодарности за свои новые привычки, за свои новые реакции, за новые модели поведения, за скорость принятия решений и преимущества, которые помогают формировать устойчивость, характер, силу и внутреннюю опору. Слушала, радовалась, гордилась, очень много смущалась и благодарила за обратную связь, которая всегда заканчивалась тем, что этот курс не про скорочтение и предлагать его надо шире и глубже. Соглашусь. А быстро читать людям, на первый взгляд, не первостепенно важно. Большинство из них и медленно-то не читают по причине недостатка электричества в мозгу. Это грустно. Ведь как выяснили с Заартой вчера, что парадокс заключается в том, что я учу напрягаться, чтобы вы могли расслабляться и радоваться своим изменениям. Пользуясь случаем, передаю привет ещё одному человеку, которого вчера очень часто вспоминали. Он вносит неизгладимый след в трансформации людей несколько другим способом, но это тоже про мозг. В моем канале есть видео нашей встречи с Лодом @trilodie , где мы говорим о многих общих вещах. Очень интересно)