Ульяна❤️нутрициолог

Ульяна❤️нутрициолог pinned a photo

Девочки, набор на новый марафон похудения я уже начала! Стартуем-7 сентября, с новым меню и сезонными блюдами🥰 Группа также небольшая (!), если хотите участвовать-пишите) пришлю подробности и что входит✅

Может чуть форма фрикаделек у меня не вышла🤭но это очень вкусный вариант! Смешать 500 гр куриного фарша с яйцом, 2 ст.л манной крупы, тертый лук и чеснок (по столовой ложке), соль и специи по вкусу. Слепить фрикадельки и обжарить на капле масла и убрать на тарелку. Обжарить мелко нарезанный лук, морковь натереть, перец нарезать соломкой и все потушить до мягкости. Затем добавить к овощам фрикадельки, затем залить смесью сметаны+вода, 1 ч.л томатной пасты и ложка рисовой муки, посолить и поперчить. Потушить до загустения соуса😉👌

😂ну с Луной все понятно) я теперь фрукты ем вместе с ней🤭

Я краску в этот раз с нетерпением ждала😂 ESTEL Краска для волос PRINCESS ESSEX 7.54 русый красно медный https://www.wildberries.ru/catalog/7316598/detail.aspx?size=25301379

Ой, я слушаю все подряд😂по настроению)

Вот это у меня клиенты худеют адекватно, правильно и без вреда до здоровья: У всех идеально идет цикл, у всех формируются пищевые привычки, нет лишних загонов, не страдает печень и ЖКТ! Это важно при похудении!

Почему я сейчас чаще напоминаю про вред уколов: Мне клиентка только на днях рассказала что у нее гуляет на районе с ней девочка похудела после беременности и теперь всем говорит бросайте ваше пп, идите к врачу и пусть вам уколы прописывают, так точно скинете быстро! Еще и есть можно абсолютно все! Я молчу что бляха муха уколы нужны людям у кого реальные показания по здоровью (это малый % от всех людей мира), остальные спокойно похудеют и на пп и минимуме активностей). А еще история умалчивает, что чаще всего кто скидывает на уколах потом набирает после в 2-3 раза больше чем скинул) потому что пищевые привычки не изменились, а аппетит после окончания уколов возвращается… Но кто-то любит играть с жизнью видимо)

🤭😁это примерно я 24/7, если меня спросят про уколы….

Вот из последних😚😍 А вообще, приходите в мой марафон🤗будете видеть вкусные тарелочки и получать дозу мотивации регулярно! Ближайший старт кстати-7 сентября)

Доброе утро! Всех с началом новой недели🥰 На завтрак у меня творожные булочки с сыром и ветчиной, кофе с зефиром будет😋 И ниже дублирую рецепт булочек: ⠀ КБЖУ на 1 булочку: 174,4 ккал/12,8/5,7/17,4 ⠀ ▪️Ингредиенты на 4 штучки: ⠀ -1 яйцо -180 гр. творога (5%) -80 гр. рисовой муки -40 гр. твердого сыра (у меня был моцарелла) -1/2 ч.л разрыхлителя -зеленый лук -соль и специи по вкусу ⠀ ▫️Яйцо взбить блендером с творогом. ▫️Добавить муку, разрыхлитель, соль, специи и тертый сыр-все перемешать. ▫️Разделить тесто на 4 части и скатать булочки. ▫️Выложить на коврик для выпечки, слегка примять, сверху посыпать кунжутом. ▫️Выпекать в духовке при 180 градусах 20-25 минут (я выпекала 15 минут в аэрогриле). Готово! ▫️Можно разрезать булочку пополам, добавить ветчину/яйцо, будет вкусный завтрак😉 Приятного аппетита!

Наготовила сегодня и весь день убирались с Сашей, так и день пролетел🤭 ✅ творожные булочки к завтраку ✅ салат с баклажанами и сыром (это Саше, я не люблю баклажаны ни в каком виде😁) ✅ запеченное филе утки в аэрогриле

Вы в целом можете заметить что я «не привычный» нутрициолог😄 Я не буду вам советовать есть сухой творог, давится гречкой (особенно, если вы ее не любите), исключать из рациона сладкое/кофе и т.п. Я ЗА адекватный подход🙌🏻 И я забочусь о психологической составляющей и своих клиентов и подписчиков😄 Я знаю как ограничения приводят к срывам и ненависти к себе, я знаю что такое срываться с диет и набирать еще больше…постоянно искать очередной способ «быстро» похудеть и знаю чем это оборачивается🫢 Поэтому, здесь вас будут ждать только грамотные советы, вкусные (я люблю поесть, поэтому тортик из отрубей я никогда вам не выложу🤣) и полезные рецепты, настрой, мотивация и многое другое🩷 Спасибо, что вы со мной!

Прекрасно) если есть возможности и найти специалиста хорошего кто делает на качественных аппаратах массаж то я бы походила😁но конечно в базе с питанием) а то без него это будут деньги на ветер. А так по пользе вообще супер) и состояние кожи улучшить, целлюлит «разогнать)

Вкусный😋👌случайно у нас увидела)

😂😂😂