Michelles note☕️
описание
мини влог о моем похудении, обзоры на протеинки, рецепты. всё это, вы увидите на этом канале)). насчет рекламы вашего канала, писать в анонку другие соц.сети: тт - michellesnotes лс - @nekica
523
подписчиков
Охват к подписчикам
27,2%
ERR
Реакции к просмотрам
3,28%
93 на 20 постов
Пересылки к просмотрам
0,00%
0
Постов в день
0,0
всего 20
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 24 июл.😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊 Всем привет!! Уже сегодня возвращается главный админ! Давайте сделаем максимально много реакций что бы стало больше рецептов и постов!💕14,01%
- 25 июл.🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬💕 😀😀😀😀😀😀😀😀 кофе с молоком 2,5% печенья овсяные « полет » 😀😀😀😀😀😀😀😀 доброе утро мои дорогие подписчики!! мишель снова с вами🤩 как же мне вас не хватало, пока я была в лагере, правда! я очень скучала по каналу, точному подсчету кк, готовке🥹… вообще, я порассуждала у себя в голове, и решила что скорее всего буду сидеть на адекватном калораже, 1500кк. потому что, я стала себя адекватнее воспринимать, не сильно париться насчет кк (хотя есть по 3к ежедневно в лагере, меня пугает до сих пор), да в общем и в целом слегка забила на похудение)) но! это в лагере. сейчас же дома, я буду пытаться восстановить адекватное и сбалансированное питание. надеюсь вам будет также интересно следить за аккаунтом! потому что с таким калоражем, можно позволить большое разнообразие в еде) 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟как у вас дела? что нового вы для себя открыли? #завтрак #food9,33%
- 27 июл.✨🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🤩 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 творожный боул с орехами, кофе с молоком 1,8% 😀😀😀😀😀😀😀😀 доброго времени суток всем! мне нужно в день есть по 60гр жиров. у меня все. я выстроила ИДЕАЛЬНОЕ кбжу, план с тренировками, спортом, для того чтобы к декабрю наконец-то добиться цели без срывов, кп, и всякиз других проблем. попозже напишу побольше об этом. сейчас еду гулять к подруге, много планов на день, постараюсь все выполнить! 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟какие у вас планы? #food #завтрак7,59%
- 26 июл.🥬🥬🥬🥬🎀 😀😀😀😀😀 solvie cookies « лесной орех », kinder bueno « white » 😀😀😀😀😀😀😀😀 поздний обед? не назову это мега сытным обедом, но окей👽... съездила к дедушке, он дал 3 конфетки, они вписались, поэтому я их спокойно съела, так как была голодна) потом в магазе взяла мега пп обед, и как раз он представлен на фотографиях. на ужин планирую сделать гречку с запеченой куричкой❤️. 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟что интересного было за день? #food #завтрак6,21%
- 26 июл.🤍🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 творожный боул, шоко-синнабоны 😀😀😀😀😀😀😀😀 всем доброе утро! сорри что без итогов вчера, была на ночевке у подруги💋)) кстати, знакомый ли вам этот стол-фон?)) завтрак вышел на 350кк где-то, но думаю не составит никакой проблемы добрать до 1500кк. сейчас буду жить у папы, до середины августа наверное, поэтому скорее всего посты могут быть без фото тарелочек(( но вообще, постараюсь и что нибудь сама готовить, чтоб не оставить вас без контента!! в планах пока что погулять с подругой, потом поеду к папе, и может быть поеду по магазинам, купить что нибудь из вещей нового.💋 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟какие у вас планы? жду ваши тарелочки!! #завтрак #food6,13%
- 3 авг.🤍🤍🤍🤍🤍🤩 😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 привет ребятки! сорри что пропадаю, постараюсь завтра стабильно вновь вести посты. у меня все хорошо, но вот с питанием не очень. к сожалению не могу определиться с калоражем, так как очень хочу вновь сидеть на маложоре, а с другой стороны так опасно… вообщем, сегодня мы нашагали с подругой 40тыс шагов, поэтому очень хочу этим с вами поделиться! 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟как у вас дела? #result #итоги4,48%
- 5 авг.🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍😴 😀😀😀😀😀😀😀😀 рисовая каша, йогурт, киви, гранола 😀😀😀😀😀😀😀😀 доброе утро😇 у меня сегодня отличное настроение с утра, приготовила рисовую кашу, правда она получилась не очень, ну ладно! чтож, чизкейк сегодня будет. папа сказал что купим форму для запекания. поэтому, готовке сегодня быть! 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟какие планы на день? жду ваши тарелочки💞!! #food #завтрак4,46%
- 27 июл.🥬🥬🥬🥬🤩 😀😀😀😀😀 донат « shock » фисташка-ваниль батончик « bombbar »тирамису коктейль « neo » шоколадный 😀😀😀😀😀😀😀😀 чтож, вот обедд. съела я это все на прогулке с подругой, ужин выложу попозже. т.к тг лагает(( 😀😀😀😀😀😀😀😀 #food #обед3,01%
- 26 июл.ребятки, я в описание добавила свое лс. пишите туда насчет рекламы, вп, и.т.д 💌❣️2,05%
- 4 авг.🤍🤍🤍🤍💋 😀😀😀😀😀 батончик bombbar, творог 2% братья чебурашкины 😀😀😀😀😀😀😀😀 у меня случился гиперфикс на один из творогов, мой любимый теперь это «братья чебурашкины». очень приятная мягкая текстура. наверное скипну ужин, хотя еще не точно. но приготовлю чизкейк « lucky », сниму на него рецепт🤩 😀😀😀😀😀😀😀😀 #food #обед1,96%
- 30 июл.😊😊😊😊😊😊😊💕 😀😀😀😀😀😀😀😀 творожный боул, малиновый раф, печенье 😀😀😀😀😀😀😀😀 всем привет друзья! снова извиняюсь что постов нет, но сейчас я у папы, и мне сложновато фоткать тарелочки, стабильно вести канал, поддерживать хорошую активность… я хотела рассказать про сбалансированное мной хорошее кбжу! вот оно 1500/130/60/110. по крайней мере, информация в инете дала знать, что благодаря такому балансу у меня не будут разрушаться мышцы, нарушение цикла/кд, и многих других проблем на похудении!! а цели я своей добьюсь к декабрю. долговато конечно, но зато комфортно и безопасно) 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟у вас есть планы на сегодня? жду ваши тарелочки!! #food #завтрак1,61%
- 4 авг.😊😊😊😊😊😊😊🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀 овсянка йогурт teos киви голубичко 😀😀😀😀😀😀😀😀 всем привет! сегодня был вот такой углеводный завтрак после вчерашнего марафона. мы смэтчились с подругой, и обе сделали кашу с утра. ну только мы так могли👌. в планах немного пошагать, хотяб 10к, я уже сделала небольшую силовую, думаю вечером если силы будут займусь пилатесом. я скорее всего опять на маложоре… может вечером что нибудь приготовлю) 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟как вы? жду тарелочки!!🌟 #food #завтрак0,85%