СУТЬ ТЕЛА

Про мою форму и живот после родов Вопреки ожиданиям моей мамы, живот сразу после родов у меня не ушел. Я вообще шла в роды с огромным животом, у меня еще и многоводие под конец образовалось. Я была как шар. На первом фото это 3-и сутки после родов. На втором несколько дней назад. Живот меняется каждый день. Он все меньше и меньше. Это связано с постепенным сокращением матки. Сейчас активно тренироваться не стоит, да и сложно найти время, честно. Все, что я делала со второго дня-это упражнения на дыхание, мягкое включение живота и работу диафрагмы. Такие упражнения стимулируют матку к сокращению, что и нужно прежде всего сейчас. Плюс их можно делать лёжа и зачастую даже совмещать с кормлением малышки. Думаю, к концу месяца вернётся моя добеременная форма живота и останется дождаться только тонуса кожи. 🥰 Поделюсь в следующем посте первыми упражнениями, которые я делала. Вдруг кому-то пригодится ✨

Про мою форму и живот после родов Вопреки ожиданиям моей мамы, живот сразу после родов у меня не ушел. Я вообще шла в роды с огромным животом, у меня еще и многоводие под конец образовалось. Я была как шар. На первом фото это 3-и сутки после родов. На втором несколько дней назад. Живот меняется каждый день. Он все меньше и меньше. Это связано с постепенным сокращением матки. Сейчас активно тренироваться не стоит, да и сложно найти время, честно. Все, что я делала со второго дня-это упражнения на дыхание, мягкое включение живота и работу диафрагмы. Такие упражнения стимулируют матку к сокращению, что и нужно прежде всего сейчас. Плюс их можно делать лёжа и зачастую даже совмещать с кормлением малышки. Думаю, к концу месяца вернётся моя добеременная форма живота и останется дождаться только тонуса кожи. 🥰 Поделюсь в следующем посте первыми упражнениями, которые я делала. Вдруг кому-то пригодится ✨

Что я хочу сказать про парные роды. 👶 Я рожала с мужем. Теперь я говорю, что мы рожали втроем: я, муж и дочка. (Она тоже активная участница процесса) Когда я увидела родзал (муж еще был в пути) я так обрадовалась, что он будет со мной. Один вид этого помещения как-то пугал меня. Поскольку у меня были бесплатные роды, до активных потуг, врач приходила раз в 30-40 минут. Сейчас, я не представляю, как бы проживала эти периоды одна. Мой муж просто вел себя как герой. Я посмотрела на него другими глазами. Он не терялся, помогал, делал вообще все, что было нужно. Мы, конечно, готовились, но я не знала, что он настолько готов😂 В моменте он научился отслеживать схватки по приборам и говорил мне сколько циклов дыхания осталось до конца схватки🤣 В итоге он восхищается мной, потому что увидел, что такое роды. А я восхищаюсь им, потому что он смог стать опорой и действительно помочь в этот период. Пуповину, кстати, перерезал тоже он, хотя изначально говорил, что не сможет, упадет в обморок 😎

Идет 4я неделя как я Мама🤔 Я в шоке, почти месяц. Он пролетел еще быстрее, чем в беременность. Хронология того, что случилось со мной: 📎13 июля меня кладут в перинатальный центр, чтобы решить, что со мной делать. Уже 41 неделя беременности, а шейка матки и не планирует особо раскрываться. 📎В течение трех дней меня смотрят лучшие врачи, собирается консилиум. Врачей смущает моя миниатюрность, узкий таз и достаточно уже крупный малыш внутри. (По УЗИ вес уже 3400, критически возможный для моего таза 3600) 📎Все-таки разрешают попробовать родить самой, слегка стимулируют созревание шейки матки В ночь на 17.07 я рожаю прекрасную девочку, сама, без разрывов и каких-либо осложнений. 📎Врачи обсуждают мои роды, в послеродовом отделении заходят и делают комплименты тому, как я тужилась😂 и даже спрашивают, чем я таким занимаюсь, что так владею телом. Приятно. 📎Выписываемся, привыкаем к роли родителей, обустраиваем новый быт 📎На третьей неделе сталкиваемся с газиками и болезненным животиком. Учимся справляться с этим Теперь с ужасом жду коликов. Морально готовлюсь 😭 А вообще первые недели материнства-это очень тепло, нежно и по-новому.

Неожиданная находка из Чижика за 200р.‼️ Давно хотела такую расческу, чтобы лучше просушивать волосы. А у этой еще и правильные зубчики, плюс форма, которая массирует голову. Просто огонь🥰 Ссылка из приложения Чижик

Недавно я делилась, что теперь готовлю всего 🔢 раза в месяц! Рассказывала ТУТ И обещала пост с инструкцией, как это организовать. Оказалось, что важных на мой взгляд нюансов слишком много для поста. В итоге я создала файл с инструкцией. Прикрепляю его к этому посту. Пишите вопросы, возможно, я что-то не учла и не раскрыла. А так пробуйте и делитесь впечатлениями! Я влюблена в эту систему: Экономит время, деньги, место в голове и на этой системе реально легче питаться разнообразно, полезно и улучшать качество тело.

Муж на моем фоне все стройнее и стройнее 😭 А я все круглею и круглею😅 Сегодня у нас была закупка продуктов. Сейчас все больше овощей и фруктов в рационе. На улице жара и не хочется тяжелой пищи. В очередной раз убеждаюсь, что лето-это лучшее время для занятия своим телом, фигурой, питанием. Все необходимое для этого в доступе, с отличным вкусом и по адекватным ценам. Овощи мы вообще начали закупать на оптовой базе. Некоторые продавцы продают там в розницу.

Мне кажется, я совсем тю-тю… У меня явно психологическая травма. После всех моих проблем с кожей я очень боюсь атопического дерматита у своего ребёнка. Поэтому сейчас в моей детской аптечке есть только средства для кожи. 🙈 На все случаи жизни и состояния.😄 И больше НИ-ЧЕ-ГО. Я даже не знаю, что еще было бы полезно купить заранее. Жду ваших рекомендаций! 💻

Самомассаж от отёков на ногах. По этому же принципу можно сделать и руки. От кистей к плечам. Я делаю «на сухую», но можно таким способом разносить ваш уходовый крем, например. 📎После массажа хорошо полежать на спине с закинутыми наверх ногами (возвышенность от 30см). Если в беременность, то лежим на боках и ноги закидываем по одной, по очереди. Также не забываем пить больше воды и есть больше белков! Это важно, когда вас мучают отёки.

Все выходные сейчас мы проводим у бассейна. 🎀 Потому что у меня начались отеки на ногах. Вроде и не сильные (стопы+щиколотки), но такие неприятные. 🙄 Вода поддерживает, но одним бассейном я бы не справилась. В итоге я разработала для себя очень комфортный массаж, который мне очень помог. Сейчас, кстати, добилась того, что отёки перестали формироваться. Хочу поделиться этим самомассажем. ❤️‍🔥-если актуально (от любых отеков ног, даже не беременных)