Мир Сиен

Настройка состояния. Короткая практика, когда нужно быстро вернуться своим вниманием в тело и выровнять эмоциональный фон 11 минут ❤️

⚡️Вакантное место в личную терапию со мной со следующей субботы! Запросы и вопросы в личном сообщении на @sien_shamuratova

Внимание похоже на воду. А вы - садовник, который поливает сад своей жизни. Куда вы его направляете воду/ внимание регулярно, то и начинает расти сильнее. А многие думают, что внимание — это "просто мысли". Но если смотреть с точки зрения энергии, то самом деле - это энерго-инвестиция. Вы вкладываете в объект размышления ресурсы - своё время, эмоции, память и по сути, жизненную энергию. Если по двадцать раз в день проверять новости, читать комментарии или мысленно спорить с людьми, то именно эта часть жизни начинает занимать всё больше вашего пространства и потреблять ресурсы. ⚡️Не потому, что она стала важнее, а потому что вы её постоянно 'поливаете водой' своей энергии. Если для вас актуален вопрос как перестать тревожиться, понаблюдайте, какие именно кусты и грядки вы чаще всего "поливаете". 📍Навык управления вниманием начинается с простого вопроса: «То, о чём я сейчас думаю, станет сильнее от моего внимания или слабее?» Ответ на него часто меняет весь дальнейший день. Согласны? 💜

🔥Как вы пережили вчерашний день и солнечное затмение? У меня ломалось и висело всё, что только могло: навигаторы, сайты доставок и даже мой вход на мой сайт😎 А у вас ❓

#цитатадня Ты можешь быть дочерью - и не быть идеальной дочерью. Матерью - и не быть идеальной матерью. Женой - и не соответствовать образу «идеальной жены». И при этом оставаться любящей, ответственной и хорошей. Мы иногда путаем любовь с постоянной готовностью быть удобными и полезными. А настоящая близость должна выдерживать и наше «сегодня я не могу», и «я устала», и «я хочу побыть одна», и даже «я выбираю сейчас себя». 📍И тогда «разрешить себе быть неидеальной» - это не разрешить себе стать эгоистичной. Это разрешить себе не исчезать в своих ролях. ❤️

🔥Важное напоминание для всех студентов моих программ ! Вновь напоминаю, что для просмотра видео-уроков нужно использовать сайт Геткурс, и не использовать мобильные приложения, которые к сожалению, очень коряво работают ! Мы используем Геткурс как удобный сервис, и не можем повлиять на стабильность работы его приложений. 🙏❤️

Правда о себе не исцеляет. Она сначала разрушает привычную картину мира. По результатам сессии с клиентом, и фразы : "Я же все осознала, почему не происходят изменения? Ведь во всех книгах написано,что главное - осознавание?" Осознание само по себе не делает человека счастливее. Иногда оно сначала лишает старых способов жить, но еще не дает новых. Именно поэтому после инсайтов многие чувствуют не облегчение, а шок, злость и потерю. Пока человек не видит себя целиком, он может жить довольно удобно. У него есть объяснения, виноватые, привычные сценарии и способы получать любовь, внимание, безопасность. 📍 Осознание начинает разрушать эту конструкцию. Вдруг становится видно, что проблема не только в других. Что привычная жертвенность была способом получать признание. Что контроль скрывал страх. Что стремление всем нравиться было не добротой, а способом не столкнуться с отвержением. Это неприятное знание редко, (давайте так скажем)) приносит мгновенное облегчение. Старый способ жить уже разоблачен, но нового еще нет. ⚡️ Поэтому после хорошей терапии человеку иногда становится тяжелее: он потерял прежние иллюзии, а новые опоры только формируются. Инсайт — это когда вы увидели правду. Изменение — когда после этого вы начинаете жить иначе. У кого есть такой опыт, расскажите, как справлялись?❤️

Иногда первое, что действительно помогает, — перестать бороться. Не потому, что нужно смириться с тревогой или болью. А потому, что любое переживание меняется быстрее, когда ему разрешено существовать и быть увиденным. Это касается и психологических программ. Когда-то вы научились быть удобной, чтобы вас не отвергли. Научились улыбаться, когда страшно. Научились все контролировать, потому что иначе было небезопасно. Научились угадывать чужие желания раньше, чем услышали собственные. Когда-то это действительно могло вам помочь. Но старая защита имеет неприятное свойство: она продолжает работать даже тогда, когда опасность закончилась. И тогда взрослый человек тратит огромное количество энергии на решение задач, которых уже нет. Ему по-прежнему нужно всем нравиться, хотя никто больше не собирается его наказывать за несогласие. Ему по-прежнему нужно все контролировать, хотя жизнь давно стала достаточно безопасной для того, чтобы иногда ошибаться. Ему по-прежнему нужно быть хорошим, хотя давно можно просто быть собой. Поэтому иногда вопрос «Как мне восстановить энергию?» стоит заменить другим: «Что я сейчас удерживаю?» Какой образ себя? Чье мнение? Какую эмоцию? Какие отношения? Какую роль? Какую старую защиту? Какую необходимость постоянно доказывать, что со мной все в порядке? И следующий вопрос еще важнее: «Что произойдет, если я перестану это удерживать?» Возможно, ничего страшного. Возможно, кто-то действительно перестанет вами восхищаться. Кто-то разочаруется. Кто-то решит, что вы не такая хорошая. Какие-то отношения изменятся. Но вместе с этим может обнаружиться совершенно неожиданная вещь: энергия, которую вы годами тратили на поддержание чужой версии себя, возвращается вам. И тогда становится понятно, что забота о себе — это не только ванна с пеной, отпуск и умение отдыхать. Иногда забота о себе выглядит гораздо менее приятно. Это способность перестать объясняться там, где вас не хотят понимать. ➕Перестать заслуживать любовь. ➕Перестать контролировать впечатление, которое вы производите. ➕Перестать удерживать отношения, которые держатся только на ваших усилиях. ➕Перестать воевать с собственными чувствами. ➕И наконец - перестать постоянно держать себя за горло, чтобы соответствовать чьему-то представлению о том, какой вы должны быть. Потому что иногда нам действительно нужен отдых. А иногда нам нужен не отдых. Нам нужно отпустить то, что мы слишком долго держали Как считаете? ❤️

Размышления вслух. Сегодня делаю индивидуальную диагностику своим клиентам и вот что вижу... Мы привыкли думать, что устаем от того, что делаем. От работы, людей, ответственности, большого количества задач. Поэтому, когда сил становится мало, начинаем искать способы восстановиться: отпуск, сон, массаж, спорт, смену обстановки, еще один курс по управлению ресурсом. Но есть другая усталость, которую отдых почти не лечит. Мы устаем не только от того, что делаем. Мы устаем от того, что постоянно удерживаем. Образ себя, который нельзя разрушить. Чужое мнение, которое необходимо контролировать. Эмоцию, которую нельзя показать. Тревогу, которую нужно срочно погасить. Отношения, которые страшно потерять. Необходимость нравиться. Необходимость быть хорошей, удобной, правильной, сильной. На все это тоже требуется энергия. 📍Причем часто гораздо больше, чем на саму деятельность. Можно провести восемь часов на работе и совершенно не устать, если ты занят тем, что тебе действительно интересно. И можно два часа разговаривать с одним человеком и выйти из разговора совершенно разбитой, потому что все эти два часа ты контролировала себя: как выгляжу, что говорю, какое впечатление произвожу, не слишком ли много сказала, не слишком ли мало, понравилась ли ему, правильно ли меня поняли. Формально ты просто разговаривала. На самом деле ты одновременно управляла десятком внутренних процессов. Именно поэтому иногда человек говорит: «Я ничего особенного сегодня не делала, но я совершенно без сил». Делала! ⚡️Ты весь день удерживала себя. Это одна из самых дорогих психологических привычек: постоянно редактировать собственное существование под предполагаемую реакцию окружающих. Особенно дорого обходится попытка всем нравиться. Потому что тогда каждый человек превращается в экзаменатора, а ты постоянно сдаешь экзамен на собственную ценность. Понравилась — можно немного расслабиться. Не понравилась — срочно нужно понять, что со мной не так. Так формируется зависимость от чужого внимания. И человек даже не замечает, что значительная часть его энергии уходит не на отношения, а на контроль отношений. То же самое происходит с эмоциями. Нам страшно — мы пытаемся немедленно перестать бояться. Нам больно — пытаемся отвлечься. Злимся — запрещаем себе злиться. Тревожимся — начинаем бесконечно анализировать ситуацию, чтобы наконец почувствовать контроль. И получается парадокс: мы тратим силы не только на само переживание, но еще и на борьбу с переживанием. Если интересно, с вас 👍 А я продолжу... 👇👇

И да! "Праздничная" скидка 50 % в честь затмения! всегда приятно😍

💥Ну что, все дружно готовимся к полному солнечному Затмению завтра и открытию коридора затмений 12-28 августа? 12 августа нас ждет уникальное явление, затмение Солнца + парад 6 больших планет! Ну или можно сказать, что все большие и влиятельные управители, архетипы, боги, чье положение в момент нашего рождения сформировало уникальный индивидуальный гороскоп, и особенности судьбы, вдруг взяли и явились к нам с проверочкой. Эм-мм, и как понимаете, в таком случае точно будет жарко, если самостоятельно не канализировать эту энергию 🔥 Лучше заранее приготовить, как и куда ее направить себе на пользу! Хотите плюсы всего этого безобразия роскошества сил и стихий? За очень короткий период жизни мы можем внести поправки, корректировки, изменения в свою судьбу! Почистить карму, так тоже можно сказать. Делать это можно по-разному, я предлагаю пойти со мной в большую мистерию или Нейрографический ритуал "Исцеление линии Времени" И представьте, можно поработать не с 1 отдельной темой, а замахнуться на всю СВОЮ ЛИНИЮ ВРЕМЕНИ. ⚡️ Все темы, все жизни, все травмы рассмотреть как один большой процесс, один целостный обьект! И исцелять, гармонизировать сразу большие многомерные слои реальности Души. Это не будет тренинг с фиксированным результатом. Это будет Мистерия, где нас, нашу руку с маркером поведет по листу бумаги Высшее Я. Мы заглянем в параллельные реальности Души, и попробуем интуитивно настроить и синхронизировать энергетический поток своего прошлого и будущего. ✔Приглашаю тех, кто уже имеет минимальный опыт моих Нейрографических ритуалов. Процесс займет 4 часа, готовьтесь! И конечно детали можно будет доработать в течение 2х недель коридора затмений. 🕛 В учебной зоне вас уже ждёт вся подготовительная информация. И как я люблю - бонусы для самых смелых и заряженных!!! Сегодня при регистрации - скидка 50% Все подробности Уф... Это будет нечто масштабное и необычное, идите и сегодня же купите себе большой лист бумаги, и я в предвкушении нашей магической кармической мистерии! У нас есть достаточно времени до 28 августа и лунного затмения. Всё уже записано и готово к вашему преображению Линии Времени для своей Души. 🙏👍❤️

Хочу у вас спросить! Если заметили, последнюю неделю я отступила от привычки публиковать обьемные и развёрнутые статьи по разным темам, перейдя на формат более коротких постов, с одной мыслью в тексте, без подробностей и обстоятельного размышления. И вижу, что выросло число просмотров и вы как будто больше делитесь такими публикациями с близкими. Хочу определиться, стоит ли и далее придерживаться такой практики, или вы хотели бы также читать и большие статьи? Если да, то какая частота объёмных публикаций вам сейчас по силам, чтобы был ресурс внимания и времени? Напишите пожалуйста свои мысли в комментариях, я буду пересматривать свои подходы относительно ведения канала. И вот еще: нужно ли выкладывать записи медитаций, или сейчас не до них ? 🙏

Забота о себе — это не про удовольствие. Это способность корректно самостоятельно удовлетворять свои потребности. Если человек не умеет закрывать собственные эмоциональные потребности, он неизбежно начинает искать людей, которые сделают это за него. Именно так возникает зависимость. ❤️

🔥Медитация Вчера был портал Льва - точка смены вероятностей движения по сценариям и другим реальностям. Если вы воспользовались моими вчерашними рекомендациями, то сегодня предлагаю сделать еще одну медитацию и "заземлить" новую энергию. Медитацию записывала вчера утром, свеженькая 💞 Можно делать до полного солнечного затмения 12 августа

Не проморгайте! с 8 по 11 августа мощный космический портал - точка перезагрузки временных линий. Можно начать по-новому. Все, что захотите!!! 😇

"Врата Льва" Сегодня мощный энергетический портал 08:08 Можно менять жизнь. Выходить на новую ветку реальности. Менять событийный ряд. Пространство поддерживает и способствует изменениям, трансформации и расширению личной реальности. А вот вам и медитация!!! СМОТРИМ. ДЕЛАЕМ. РАСШИРЯЕМСЯ

Любовь к себе начинается не тогда, когда вы себе нравитесь, а тогда, когда перестаете внутренне себя бросать в момент обнаружения неприятной правды. Большинство людей готовы любить себя только хорошими. Пока они успешны, красивы, "духовны" или "правильны" 📍 Но настоящие отношения с собой проверяются в тот момент, когда человек обнаруживает в себе что-то неожиданно 'некрасивое'. Если в этот момент вы отворачиваетесь от себя, это не любовь. Любовь начинается там, где ты говоришь себе: «Я не одобряю то, что делаю, но я не перестану быть на своей стороне». ❤️

Тренировка фокуса внимания. Продолжаем предыдущий пост. Задай себе вопрос: Что сегодня зависит только от меня? И попробуй сосредоточиться на выполнение только этих дел и задач. Настойчиво и планомерно забирай внимание из вопросов другого списка: Это не зависит от меня. Попробуй так пожить 3 ( т р и ) дня и проанализируй свое состояние после. А там и решишь, подходит тебе такой способ или ...ну его❤️