Канал Марии Нафанаиловой🌳

461☕️ сегодня собираю материалы к встрече про отношения. читаю Фромма, Боуэна, Ялома, исследования привязанности и семейных конфликтов. думаю, как всё это рассказать нормальным человеческим языком. и вот вокруг чего постепенно складывается встреча. когда появляется «мы», рядом всё равно остаётся Другой. Субъект. отдельный человек, у которого своя история, свои желания и свой способ проживать жизнь. он не может всё время хотеть того же, что и я, понимать меня без слов и меняться в нужную мне сторону. это трудно выдерживать. тогда различие воспринимается как нелюбовь, просьба как давление, молчание как безразличие. один всё настойчивее требует разговора, второй всё сильнее закрывается. и через какое-то время оба чувствуют себя одинокими. Фромм писал, что зрелая любовь соединяет людей и при этом сохраняет их отдельность. мне хочется внимательно посмотреть именно на это место: как оставаться собой рядом с другим человеком и как строить общее, если мы правда разные. на встрече поговорим о негласных семейных правилах, страхе близости, повторяющихся конфликтах и о том, почему один человек всё время догоняет, а другой отдаляется. разберём, чем близость отличается от слияния, почему люди могут годами спорить об одном и том же и что, по данным исследований, помогает отношениям сохраняться. моя семейная история будет одним из примеров. основой встречи станут психологическая теория, современные исследования и ваши вопросы. встречаемся в среду, 19 августа, с 19:00 до 21:30 по якт. онлайн, запись будет. стоимость участия 2т.р. для записи поставьте + в комментариях или напишите мне в личку слово «мы».

460 ☕️ вчера я еще провела открытую встречу про коучинг. нас было немного, человек семь, поэтому получилось спокойно поговорить и позадавать вопросы. я рассказала, что такое коучинг, чем он отличается от психотерапии, и провела небольшую демонстрационную сессию. и вот на ней разница стала особенно заметна. участники говорили, что в коучинге им понравилась структура, конкретность вопросов и при этом ощущение большей свободы. как будто в таком разговоре меньше напряжения и больше пространства для собственных решений. я решила провести ещё одну такую встречу, теперь онлайн. и она будет последней перед началом обучения. открытая встреча про коучинг 21 августа в 19:00, Zoom. если вы присматриваетесь к коучингу как к своему следующему обучению или просто хотите понять, что это такое и подходит ли вам, приходите. встреча займёт примерно полтора часа. расскажу про коучинг, покажу, как он работает, отвечу на вопросы и расскажу о своей программе. 12 сентября начинается шестая Базовая программа подготовки коучей. если хотите прийти на онлайн-встречу, пишите мне.

459 ☕️ вчера меня позвали на встречу - поговорить про тренинги по запросу. я пришла и какое-то время правда ждала, когда мы начнём говорить по существу. а потом поняла: меня приглашают вступить в сетевую компанию. меня много раз звали в разные сетевые компании. я каждый раз отказываюсь. вчера я снова задумалась: почему? первое, что приходит в голову, я очень дорожу своей свободой. я знаю себя. если я во что-то вхожу, то отношусь к этому серьёзно. а значит, появляются планы, обязательства, ожидания других людей. поэтому я стараюсь не брать на себя лишнего. вторая причина поважнее. мне не нравится, когда в отношениях с человеком появляется скрытый второй смысл. мы разговариваем, но за разговором есть ещё предложение. мы встречаемся, но встреча может привести к бизнесу. я знакомлюсь с человеком и одновременно могу думать, подходит ли он моей команде. возможно, кому-то это совершенно не мешает. мне мешает. мне хочется, чтобы человек оставался для меня человеком, а не возможностью. есть и третья причина, которую я сама пока рассматриваю с интересом. мне важно, с чем я связываю своё имя. я не хочу быть представителем сетевой компании. и здесь я не до конца знаю, где моя ценность, а где мои собственные ограничения и предубеждения. может быть, в этом есть что-то про образ себя. про то, кем я привыкла себя считать. про то, какие способы работать и зарабатывать кажутся мне «моими», а какие - нет. но даже если так, сейчас мой ответ всё равно - нет. я не считаю, что сетевой бизнес - это плохо. я знаю классных людей, которым там хорошо и интересно. просто это не мой способ работать, зарабатывать и строить отношения с людьми.

458 ☕️ вчера приехал муж. последний раз мы виделись 23 июля, получается, больше трёх недель назад. я в это время была на встрече с партнёрами. переговоры затянулись, а муж ждал меня дома целый час. присылал фотографии: вот он на диване, вот уже на кровати:) когда закончила, побежала домой. у нас есть такой маленький ритуал. когда видим друг друга после разлуки, всегда кричим: «урааа!». не помню, когда это началось. само как-то родилось. даже если оба устали, всё равно радуемся друг другу. вчера я подумала: хорошо, что наше «ура» никуда не делось:) мы вместе с 2004 года, а последние шесть лет живём на два дома. сначала я уехала с мужем в деревню. мне казалось, что именно так и должна поступить жена. через год я вернулась в город. в деревне мне было плохо: я всё время мёрзла, заедала стресс. я испугалась, что могу потерять себя. знала: если останусь, однажды начну винить мужа. буду думать, что из-за него стала такой. Прокопий меня услышал. с тех пор он живёт в деревне, я с детьми в городе. не знаю, правильная ли это семейная жизнь. наверное, правильной вообще не существует. у каждого из нас своя жизнь и своя цена этого решения. я много думаю о том, как двум отдельным людям оставаться вместе. можно ли выбирать себя и при этом сохранять семью? что мы должны друг другу? как жить, если у каждого свои желания, планы и представления о хорошем? об этом хочу поговорить в среду на онлайн-встрече «Я, ты и мы: как быть вместе и не терять себя». буду опираться и на профессиональный опыт, и на наши двадцать с лишним лет вместе. также оставлю время на ваши вопросы. 19 августа (это среда), с 19:00 до 21:30 по якутскому времени. участие - 2 т.р. запись будет. для записи ставьте + в комментариях или напишите мне в личку слово «мы».

457 вчера был хороший день. много людей, разговоров, практики и живого интереса. такие встречи напоминают мне, за что я люблю свою работу🙏🏻

456 🥳 вчера ходила на день рождения. было классно. я люблю вечеринки. написала сейчас это и сама удивилась. потому что почему-то не считаю себя особенно общительным человеком. я не человек-праздник. не та, вокруг которой сразу собираются люди и которая всё время находится в центре внимания. я скорее спокойная. могу поддержать разговор, но сама не всегда его начинаю. при этом подруги говорят, что я очень социальная. мне всегда немного странно это слышать. наверное, они сравнивают меня с собой, и рядом с ними я действительно выгляжу суперобщительной. я люблю собирать людей, устраивать встречи, придумывать что-то, куда можно прийти и быть вместе. получается, что я и правда довольно общительный человек🧐 просто я могу спокойно быть одна. мне с собой хорошо, я не скучаю и не ищу срочно компанию. и на вечеринке я тоже не обязательно всё время разговариваю. иногда участвую в конкурсах, смеюсь, иногда внимательно кого-то слушаю, иногда просто наблюдаю за людьми. а иногда думаю о чём-то своём, но мне всё равно нравится находиться внутри этой общей атмосферы.

455 мне хочется, чтобы на шестую программу по коучингу пришли люди, которым действительно интересно работать с людьми. не обязательно те, кто хочет стать профессиональным коучем. это могут быть психологи, руководители, преподаватели, консультанты, предприниматели… люди, которые уже многое умеют, но хотят по-другому разговаривать с другими. не тащить человека за руку, а разговаривать так, чтобы другой лучше слышал себя, думал, выбирал и брал ответственность за свои решения. для меня коучинг во многом про это. когда я сама начала учиться коучингу, я получила гораздо больше, чем набор техник и вопросов. у меня изменилось отношение к работе, к людям, к себе и к собственным возможностям. поэтому я до сих пор думаю, что коучинг это не только профессия. это ещё и способ быть рядом с другим человеком. на программе будет теория, конечно. но мне гораздо важнее практика: живые случаи, вопросы, сомнения, возможность пробовать и разбирать, что получилось, а что нет. мне хочется работать с людьми, которые готовы практиковаться, думать, задавать вопросы и что-то менять не только в своей работе, но, возможно, и в себе. 16 сентября начинается шестая Базовая программа подготовки коучей. за пять предыдущих программ её прошли 47 человек. если хочется сначала познакомиться со мной и моим подходом, приходите на открытую встречу про коучинг. расскажу, что это такое, как я его понимаю и отвечу на вопросы. сначала я вас просила ставить плюсики и писать мне в личку, чтобы записаться. а потом подумала: зачем всё усложнять :) встреча бесплатная, поэтому просто приходите. 📍библиотека Смарт, каб 310 ⏰15 августа, сб, 11:00

454 сегодня ходила к родителям. мы лежали втроём на родительской кровати и разговаривали. сначала мы с папой лежали вдвоём. потом пришла мама. мне показалось, что по привычке она хотела оставить нас с папой одних. она всегда так делала. ещё когда я приезжала домой студенткой и мы с папой подолгу разговаривали, мама радовалась и старалась нам не мешать. а сегодня она вдруг легла рядом с нами. кажется, мы редко вот так лежали втроём. мне этого не хватало в детстве. то чего хотела маленькая Маша когда-то, получила взрослая женщина. мама рассказала про поездку в Бурятию. она нашла военную часть своего отца и поставила там свечку. своего папу она никогда не видела, он умер вскоре после войны, когда она только родилась. а ещё я наконец спросила папу о том, что давно меня мучило. когда я перешла во второй класс, мы с мамой, братом и новорождённой сестрой на год уехали жить в другую деревню. папа остался дома. с Эльгяем у меня связаны самые тяжелые воспоминания. и я всё время думала: почему папа не оставил меня с собой? папа сказал: не помню. потом они с мамой стали вспоминать. дома надо было топить печку, папа работал. видимо, тогда просто не представляли, как можно было оставить детей с ним. то, что для меня стало важно частью детства, для них оказалось одним из многих решений, которые они тогда принимали. я не получила объяснения, которое всё расставило бы по местам. никто не сказал мне тех слов, которых, может быть, хотелось услышать. но мы все равно лежали рядом и разговаривали. потом папа расстраивался из-за разбитой фары новой машины, мама его ругала, а я утешала их обоих. и вдруг ясно увидела: они уже не те большие взрослые, которые всё знают и со всем справляются. а я уже не маленькая.

453 планы на ближайшие дни. в эту субботу в 11:00 встречаемся в библиотеке SMART поговорить про коучинг. встреча бесплатная и для тех, кто присматривается к коучингу: для себя, для своей работы или как к новой профессии. поговорим о том, что вообще делает коуч, с какими запросами он работает, чем коучинг отличается от консультирования и психотерапии. кому имеет смысл этому учиться и что потом можно делать с этим образованием. и, конечно, расскажу про свою базовую программу подготовки коучей. в сентябре набираю уже шестой поток. а в следующую среду, 19 августа, в 19:00 будет онлайн-встреча про Отношения. про то, что происходит с двумя отдельными людьми, когда появляется «мы». кто кому и что должен в отношениях? можно ли выбирать себя и при этом оставаться вместе? что делать, если мы очень разные? куда деваются наши собственные желания и планы? на чём вообще держатся отношения спустя годы? эта тема для меня не только профессиональная. мы с мужем вместе с 2004 года, а последние шесть лет живём на два дома: он работает в деревне, я живу и работаю в городе. поэтому мне самой интересно исследовать, что помогает людям оставаться близкими, когда жизнь совсем не похожа на картинку «правильной семьи». стоимость встречи 2 т.р. для записи напишите мне в личные сообщения. обе встречи - про то, чем я сейчас много думаю и занимаюсь. если вам интересна какая-то из них, пишите мне. подробности буду постепенно выкладывать здесь. и можно переслать этот пост тому, кому сейчас может быть кстати.

мне нравится, что у нас не нужно становиться одинаковыми. тут можно быть собой. это я в час ночи:)

452 🌳 два года назад мы создали сообщество психологов и коучей «Этичные и Смелые». а в эти выходные провели уже второй ретрит. сняли домик в Пончокэмп: лепили пирожки, резали салаты, делали бутерброды, катались на сапах, пили кофе и много разговаривали. каждый привёз что-то своё. Вика устроила чайную церемонию и провела «Лилу Бизнес». Нарыйа принесла свою игру «Единение тени и души» и книгу. Алена приехала из Нидерландов и познакомила нас с силой эфирных масел. мы говорили про работу, деньги, любовь, новые проекты. вспоминали, с какими вопросами приезжали год назад, и удивлялись, сколько всего изменилось. в этот раз нас было меньше. и практик было меньше. зато удалось услышать каждого. мы очень разные. по-разному думаем, работаем, относимся к деньгам и вообще живём. хорошо иметь людей, рядом с которыми можно и разговаривать, и молчать, и делать что-то вместе, и просто быть. мы сами сделали этот день друг для друга. у нас получился второй ретрит. я смотрю на нас и думаю: какие всё-таки мы молодцы

👋🏻 думаю сделать встречу для тех, кому интересен коучинг. есть такие? хочу рассказать, что такое коучинг, чем он отличается от психотерапии, как вообще работает коуч и кому имеет смысл этому учиться. и, конечно, отвечу на вопросы. 16 сентября стартует уже шестой поток моей Базовой программы подготовки коучей. за пять предыдущих потоков её прошли 47 человек. подробную программу можно посмотреть тут а если вам интересна отдельная встреча про коучинг, поставьте + в комментариях.

451 ☕️🙏🏻 сегодня утром сын спросил: - позавтракаем? - а что ты хочешь? (я подумала, что он просит меня приготовить что-то) - пойдём в кафе, я тебя угощаю. вы бы видели моё лицо:) радости полные штаны. мой сын стал взрослым человеком, который уже может позаботиться обо мне. на завтрак он пошел в строительных штанах, клетчатой рубашке, панаме и тапках. Булат всегда интересно одевался. говорит: «как чувствую, так и одеваюсь». и эта фраза меня тоже радует. по-моему, это одна из самых больших радостей родительства - однажды увидеть, что твой ребенок постепенно становится отдельным.

450 по следам Родительской встречи я сделала мини-курс. мне жалко, когда после встречи остаются хорошие материалы. поэтому я собрала материалы в закрытом Telegram-канале: короткие аудио, слайды, небольшая практика и рекомендации. это не замена встрече со мной в Zoom. на таких встречах есть то, чего не запишешь заранее: ваши вопросы, конкретные ситуации, примеры из моей практики и моего родительского опыта. разговор складывается прямо между нами и в этом для меня его главная ценность. а мини-курс можно пройти самостоятельно, в своём темпе и вернуться к нему в любое время. стоимость 1500 ₽, доступ навсегда. а следующая встреча в Zoom 19 августа. будем говорить об Отношениях между М и Ж.

449 ☀️ кажется, я постепенно вхожу в новую для себя роль - блогера, которого приглашают в салоны, на процедуры и разные услуги. началось это не вчера. ещё в прошлом году я ходила по приглашению в Tuya Beauty. иногда сама спрашивала у компаний, работают ли они с блогерами, порой просила скидку. раньше мне было неловко об этом говорить. сейчас тоже не всегда легко, но я учусь. мне приятно, что мой блог стал заметен и ему доверяют. и мне интересно пользоваться этой возможностью: пробовать новое, получать удовольствие, находить хорошие места и рассказывать о них. наверное, это тоже часть отношений с деньгами и возможностями. не только уметь зарабатывать, но и принимать пользу от того, что уже создала: от своей работы, известности, внимания и доверия людей. при этом мне важно не превратить блог в сплошную рекламу. я сама устаю от страниц, где в каждой второй сторис что-то продают. поэтому я хочу выбирать только то, что мне действительно интересно. и сохранять право говорить честно, даже если меня пригласили бесплатно, предложили скидку или бартер. я открыта к предложениям, связанным с массажем, спа, косметологией, здоровьем, уходом и восстановлением. всё это я очень люблю. на встрече про «деньги» я говорила, что важно вступать в контакт с миром и предлагать обмен, а не смиренно ждать «того самого звонка». похоже, теперь я сама так жить: не только замечать новые возможности, но и самой спрашивать о них без стыда и без потери себя.

448 🌝 досмотрела мультик для взрослых «Мемуары улитки». очень грустный. жизнь Грейс полна драматичных событий, травма за травмой. но потом она встречает старушку Пинки и всё у нее меняется . не сразу, конечно. Пинки не спасает Грейс, она просто показывает как можно жить иначе. в конце письма Пинки есть фраза «жизнь можно понять только задом наперёд, но мы должны прожить её вперёд». это цитата Керкегора. мы действительно многое понимаем слишком поздно. почему с нами так поступили, почему мы сами сделали тот или иной выбор. что было любовью, а что страхом. что стоило удержать, а что давно пора было отпустить. но жить приходится до того, как мы всё поняли. в общем, #рекомендую #

447 🐟 я готовлю рыбу. вспомнила папу. он любит готовить рыбу с макаронами и капустой. мне кажется, никто не сможет убедить его, что это несочетаемо. у папы всегда есть свои внутренние ориентиры. он не сверяется с тем, как «правильно» и никогда не пытается понравиться. просто делает так, как считает нужным. с ним бывает непросто. но именно эта верность себе всегда вызывала у меня уважение. в психологии много говорят о внутренней опоре. мне кажется, она проявляется не только в трудные моменты или больших жизненных решениях. иногда она начинается с с того, что человек спокойно ест рыбу с макаронами и капустой. потому что ему так вкусно.

446 🫰🏻 считать деньги - значит понимать, сколько у тебя есть и куда они уходят. сегодня мы с Айтой Проналог посмотрели на мои расходы. и я увидела простую, но неприятную вещь. я хорошо зарабатываю, а потом трачу почти всё. раньше я умела копить. так мы купили большую квартиру и сделали хороший ремонт. видимо, после этого я выдохнула, «всё, главная цель достигнута, теперь можно расслабиться». и незаметно привыкла жить от рывка до рывка: потратить почти всё, а потом снова много заработать. знать правду о своих деньгах = знать правду о своей жизни. сколько я зарабатываю? сколько стоит моя хорошая жизнь? что для меня действительно важно? какие обязательства я взяла на себя? и оставляю ли я что-то своему будущему? но есть и хорошая новость. я перестала обращаться с деньгами на автомате. раньше как я делала: пришел счет, я заплатила. сейчас я могу остановиться и подумать: а я точно должна платить? есть ли у меня льгота? какие возможности я еще не использую? недавно детям начислили налог за их доли в квартире. я уже собиралась его оплатить, но решила сначала разобраться (спасибо Айте!). оказалось, платить они не должны. раньше мне было проще заплатить и забыть. сейчас я учусь беречь не только деньги, но и свои силы, время и труд. пользоваться льготой не значит быть бедной или мелочной. это значит знать свои права и не отказываться от того, что тебе положено. завтра, в среду, в 19:00 я проведу онлайн-встречу «Деньги». будем говорить о том, почему деньги не задерживаются, почему бывает страшно смотреть на свои расходы и что мешает нам обращаться с деньгами спокойно, без рывков и избегания. осталось три места. кто хочет присоединиться, поставьте «+».