Moleculae1.0 блог о здоровье | Медицина

Оригинал обзора

МУЛЬТИВИТАМИНЫ: ЧТО ПОКАЗАЛ САМЫЙ КРУПНЫЙ ОБЗОР 2026 В 2026 году опубликован крупный научный обзор, который объединил 19 мета-анализов и данные более чем 5,5 миллионов человек. В этот анализ вошли: • рандомизированные исследования (РКИ) • когортные наблюдения • данные по взрослым, беременным и детям 📌 Цель была следующая - понять, работают ли мультивитамины в профилактике заболеваний и продлении жизни. 👁 Теперь к результатам: ЧТО НЕ РАБОТАЕТ❓ По данным РКИ (самый высокий уровень доказательности): ✅не снижают общую смертность ✅не предотвращают инфаркты и инсульты ✅не снижают риск онкологии (в большинстве случаев) ✅не улучшают зрение ✅не влияют на течение COVID-19 ✅не предотвращают развитие гипертонии Важно: То есть мультивитамины не работают как универсальная профилактика. ЧТО РАБОТАЕТ (НО С ОГРАНИЧЕНИЯМИ)❓ Есть умеренные эффекты: 💻улучшение когнитивных функций (память, внимание) 💻снижение стресса и тревожности 💻небольшое снижение артериального давления ‼️НО: эффект слабый, чаще проявляется у людей с нарушениями, у здоровых людей - минимален ⚠️В наблюдательных исследованиях нашли связи (но это не доказательство), что снижает: ✅риск рака кишечника ✅риск катаракты ✅риск переломов ✅риск ИБС(ишемическая болезнь сердца) ‼️Важно: люди, принимающие витамины, чаще ведут более здоровый образ жизни и это может искажать результаты, поэтому – не доказано. Выводы какие напрашиваются? Мультивитамины не являются «таблеткой для профилактики». Они работают, но работают при дефицитах, у пожилых, при хронических заболеваниях, при плохом питании. Соответственно персонализированный подбор питания+веществ – наш выбор. В этом процессе должны принимать участие специалисты, врачи, нутрициологи (те, что не шарлатаны).

ПОЧЕМУ ПЕРЕД НАРКОЗОМ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ И ПИТЬ? Даже воду. И это не «перестраховка врачей», а вопрос между жизнью и смертью. Давайте разберемся почему это важно. При наркозе отключаются защитные рефлексы человека. В обычной жизни, если что-то попадает «не туда», организм мгновенно реагирует. Например: кашель, закрытие дыхательных путей, рвотный рефлекс. Под наркозом этого нет. Вообще. Теперь представь, что в желудке есть еда или даже просто вода. Во время наркоза содержимое желудка может заброситься обратно в пищевод и дальше - в дыхательные пути. Это называется аспирация. Что происходит дальше не сложно догадаться: -> жидкость или еда попадает в лёгкие -> возникает химический ожог (особенно из-за кислого желудочного сока) -> аспирационная пневмония -> возможна острая дыхательная недостаточность. Такой тяжелый случай описал в своей книге врач Александр Иванов «Анестезиолог. Пока ты спал». Рекомендую прочитать. Там этот эпизод описан так, что вам больше никогда не захочется даже глотать слюну перед наркозом )) Так вот. Это все приводит к реанимации. Иногда, с тяжёлыми последствиями. «Но вода же лёгкая, она быстро уходит» - миф. Даже вода может остаться в желудке, особенно если есть: стресс (замедляет опорожнение желудка), гастрит, рефлюкс, лишний вес, гормональные нарушения. Почему просят не есть 6-8 часов и не пить 2-4 часа: - за это время желудок гарантированно опустошается - снижается риск обратного заброса - анестезиолог может спокойно работать, не спасая тебя параллельно от осложнений Когда пациент говорит: «Я только чай попил» или «глоточек воды сделал» - он не облегчает себе состояние, он создаёт риск. Не врачу. Себе. Поэтому всегда говорите правду. ⚡️А теперь бонус! а что делают если пациент поступил экстренно и не можешь ответить пил или ел и ему нужна операция срочная? Всех поступающих тяжелых пациентов автоматически считают «с полным желудком» и на этот счет есть определенные действия – проводится интубация, быстрая последовательная индукция (быстрая отключка), применяется прием Селлика (миханическое сдавливание пищевода), а также применяют разные препараты. В комментариях поставьте от 1 до 10 насколько интересной была информация. Спасибо

Давайте устроим сегодня разборы прямо в комментариях БЕСПЛАТНО! Задавайте в комментариях 1 вопрос по здоровью и я на него отвечу. Только сегодня и только до 22:00 по Москве.

сдай раз в жизни анализ на липопротеин а - так ты узнаешь свои риски относительно инсульта/инфаркта, а также атеросклероза. почему один? потому что он связан с генетикой, а она как известно не меняется ;) ✨🤍

пара отзывов от моих пациентов ✨ все назначения индивидуальны и поэтому замазаны. люблю свою работу

⚠️ Для тех, кто знает английский и хочет почитать эту научную работу, велком. Это она

⚡️ Меняем тактику диагностики риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. ТОП1 причина смертности населения все еще является сердечно-сосудистые заболевания. И теперь выяснилось, что воспаление в организме повышает риски. В 2025 году ведущие кардиологи опубликовали крупное научное заявление о роли воспаления в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Документ основан на анализе десятков клинических исследований и современных данных кардиологии. Его главный вывод звучит очень ясно: сердечно-сосудистые заболевания - это не только болезнь холестерина, но и болезнь хронического воспаления. Это означает, что для профилактики инфаркта и инсульта важно учитывать не только уровень липидов, но и показатели воспаления в организме. Современные исследования показали, что хроническое низкоуровневое (хроническое) воспаление играет ключевую роль в развитии атеросклероза - основного процесса, который приводит к инфаркту и инсульту. Такое воспаление способствует: 😎повреждению внутренней оболочки сосудов 😎проникновению иммунных клеток в сосудистую стенку 😎формированию атеросклеротических бляшек 😎разрыву бляшек и образованию тромбов Именно разрыв бляшки чаще всего становится причиной острого инфаркта или инсульта. Важно, что исследования показали, что даже у людей с нормальным уровнем холестерина может сохраняться высокий риск сердечно-сосудистых событий, если в организме присутствует хроническое воспаление. ❓ Что изменилось? Долгое время основной целью профилактики инфаркта считалось снижение холестерина. Это действительно важно, но оказалось, что этого недостаточно. У многих пациентов, даже принимающих статины и имеющих нормальный уровень LDL-холестерина (плохой холестерин), сохраняется так называемый остаточный воспалительный риск. Это означает, что воспаление продолжает повреждать сосуды, риск инфаркта остаётся повышенным. Поэтому современная кардиология должна учитывать липидный риск и воспалительный. 📌 Какие анализы стоит сдавать Для оценки сердечно-сосудистого риска сегодня рекомендуется учитывать несколько показателей. ✅Липидный профиль. Он позволяет оценить риск атеросклероза. ✅Липопротеин(a). Это генетический фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Его уровень практически не зависит от питания и образа жизни. Поэтому врач может назначит сдать этот анализ хотя бы один раз в жизни. Повышенный уровень липопротеина(a) связан с более высоким риском инфаркта и инсульта. ✅Высокочувствительный С-реактивный белок (hsCRP). Не путать с обычным анализом на С-реактивный белок. Это один из ключевых маркеров хронического воспаления. Он помогает выявить скрытое воспаление сосудов, которое может повышать риск сердечно-сосудистых событий. Что можно сделать для снижения воспаления❓ Хорошая новость заключается в том, что уровень воспаления в организме во многом зависит от образа жизни. Наиболее эффективные меры: 😎Питание. Наиболее изученной считается средиземноморская диета, которая включает: овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, оливковое масло, рыбу. Такая диета снижает воспаление и риск сердечно-сосудистых событий. 😎Омега-3 жирные кислоты. Регулярное употребление жирной рыбы (2–3 раза в неделю) связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с действием омега-3 жирных кислот, которые помогают регулировать воспалительные процессы. ВНИМАНИЕ! ‼️ Омега-3 в объеме 3-4г в сутки может нарушать сердечный ритм (увеличивать риск фибрилляции предсердий). Поэтому не надо принимать убойные дозы бадов, плиз. 😎Физическая активность. Регулярные физические нагрузки уменьшают уровень воспалительных маркеров и улучшают состояние сосудов. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. 😎Отказ от курения. Курение является одним из сильнейших источников хронического воспаления в организме и значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 😎Контроль веса. Избыточная жировая ткань активно вырабатывает воспалительные молекулы, поэтому снижение веса помогает уменьшить системное воспаление. Ставь лайк, если полезно и интересно.

😎 «Дефицит таурина приближает смерть у веганов» ⠀ Такой интересный заголовок на лекции одного специалиста прозвучал. Не люблю, когда люди спекулируют, поэтому давайте-ка разберемся чуть чуть подробнее и убедимся, что это все таки профанация. ❓ Что делает таурин в организме человека? ⠀ Участвует в: -регуляции кальциевого обмена в кардиомиоцитах (клетках сердечной мышцы), -антиоксидантной защите, -стабилизации мембран, -конъюгации желчных кислот, -работе сетчатки. ⠀ ⚡️ Откуда эти громкие заголовки? ⠀ В 2023 году вышли работы, где у мышей с возрастом снижался уровень таурина, а добавление таурина увеличивало продолжительность жизни и улучшались маркеры воспаления и митохондриальной функции. ⠀ ❌ Звучит круто? Да! Но… мыши - это не люди, а причинно-следственная связь у людей не доказана. Также пока нет крупных рандомизированных исследований, показывающих, что добавка таурина продлевает жизнь человеку. ⠀ Тем более, что таурин в организме человека может синтезироваться из цистеина и метионина (позже напишу «а чё это такое») ⠀ Почему некоторыми «популистами» в социальных сетях сразу притягивается, что веганы лишены таурина и умрут раньше? ⠀ Потому что таурин в основном мы добываем из мяса, рыбы и морепродуктов. И в растительных продуктах его практически нет. Казалось бы, логично предположить, что веганы не получают его. НО! ⠀ Как я уже сказала, мы можем его сами насинтезировать из цистеина и метионина. ⠀ В каких продуктах есть метионин: овёс, рис, гречка, пшеница, киноа, кунжут, семена подсолнечника, бразильский орех, миндаль, тыквенные семечки, соя, тофу, темпе, чечевица, нут, фасоль, брокколи, брюссельская капуста ⠀ В каких продуктах есть цистеин: чечевица, нут, фасоль, соя, овёс, брокколи, брюссельская капуста, семена подсолнечника ⠀ Может ли веган получить метионин и цистеин для синтеза таурина? Конечно. ⠀ Единственными случаями когда есть дефицит таурина являются: - недоношенные дети - при тяжелой сердечной недостаточности (при этом добавка исследуется только как поддержка) - при оксидативном стрессе ⠀ Так что громогласные заголовки и преувеличение относительно веганства - это просто воздуханство.

Рекомендую посмотреть ролик как альтернативное мнение, так как мы постоянно слышим, что Витамин Д не нужен, потом нужен. Лично я считаю, что лучше иметь нормальный уровень витамина Д, чем нет. https://youtu.be/C57wqmo9Noc?si=qj5a4L3xc7wMf_1H

Витамин Е не вызывает месячные (из серии наткнулась в тредс) Вчера листала ленту тредс (можете кстати подписаться на меня там) и наткнулась на такой пост от девушки: "мне гинеколог выписала Витамин Е чтобы вызвать месячные и они пришли после 2х дней приема". Я хихикнула и попыталась объяснить, что это так не работает и тем более за 2 дня и что это просто совпадение с фазой цикла. Так вот хочу вам пояснить, как работает витамин Е на женское здоровье. Он естественно не вызывает месячные, но может помочь при приеме вот с чем. 1. Влияет на эндометрий 💻улучшает кровоснабжение эндометрия; 💻поддерживает его секреторное созревание. ✨ Если эндометрий тонкий или «незрелый», месячные могут задерживаться. Витамин E косвенно помогает эндометрию достичь состояния, при котором возможна менструация. (Вот именно поэтому гинеколог его прописала, но действует не за 1-2 дня). 2. Антистрессовый эффект Но он косвенный. Через снижение перекисного окисления липидов витамин E: 💻уменьшает влияние хронического стресса; 💻поддерживает чувствительность тканей к половым гормонам. ⚡️ При стресс-индуцированной аменорее (отсутствие месячных) это может играть вспомогательную роль, но не основную. ‼️То есть, когда Витамин Е может помочь? Если задержка месячных на фоне: 😎стресса; 😎функциональной лютеиновой недостаточности; 😎умеренного дефицита витамина E; 😎нерезко выраженного гормонального дисбаланса без органической патологии. 😎в составе комплексной коррекции, а не как монотерапия. 🛑 Когда Витамин Е не поможет? Если задержка связана с: 😎беременностью; 😎синдромом поликистозных яичников; 😎гиперпролактинемией; 😎выраженным гипотиреозом; 😎преждевременной недостаточностью яичников; 😎дефицитом массы тела; 😎внутриматочной патологией. ⚡️В этих случаях необходима коррекция основной причины. Так что Витамин Е не может вызвать месячные, так как не является гормоном, но может помочь в описанных ситуациях. ⚠️Также хочу предостеречь, витамин Е лучше принимать натуральный. Синтетика может способствовать развитию онкологии (рака)

⚠️Крещенские купания с точки зрения медицины: 🛑АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: (при них нельзя окунаться в ледяную воду ни при каких условиях) ⠀ 1. Сердечно-сосудистые заболевания: - Ишемическая болезнь сердца (в т.ч. бессимптомная) - Перенесённый инфаркт миокарда - Любые клинически значимые аритмии (фибрилляция предсердий, желудочковые экстрасистолии, синдром удлинённого QT и др.) - Сердечная недостаточность - Врождённые и приобретённые пороки сердца - Кардиомиопатии - Имплантированный кардиостимулятор или имплантируемый кардиоаертер-дефиблиллятор. ⠀ ⬅️Почему? Холод → резкий выброс адреналина + сосудистый спазм → аритмии, ишемия, внезапная смерть. ⠀ 2. Артериальная гипертензия (Высокое давление) ⠀ ⬅️Почему? Холод вызывает мгновенный подъём АД → риск инсульта и разрыва сосудов. ⠀ 3. Заболевания головного мозга и сосудов: - Инсульт или ТИА (транзиторная ишемическая атака) в анамнезе - Аневризмы сосудов - Выраженный атеросклероз - Нарушения мозгового кровообращения ⠀ ⬅️Почему? Резкий спазм сосудов + скачок давления → повторный инсульт. ⠀ 4. Заболевания щитовидной железы: - Тиреотоксикоз (в т.ч. субклинический) - Некомпенсированный гипотиреоз ⠀ ⬅️Почему? Щитовидные гормоны усиливают реакцию сердца на стресс → высокий риск аритмий и коллапса. ⠀ 5. Бронхолёгочные заболевания - Бронхиальная астма - ХОБЛ - Холод-индуцированный бронхоспазм ⠀ ⬅️Почему? Холод → рефлекторный бронхоспазм → удушье. ⠀ 6. Сахарный диабет - Диабет 1 и 2 типа при любой степени осложнений - Диабетическая автономная нейропатия ⠀ ⬅️Почему? Нарушена регуляция сосудов и ЧСС → высокий риск внезапного коллапса. ⠀ 7. Неврологические заболевания - Эпилепсия - Судорожные синдромы - Рассеянный склероз (в фазе активности) - Последствия ЧМТ (черепно-мозговая травма) ⠀ ⬅️Почему? Холод - это сильный триггер судорог и вегетативных реакций. ⠀ 8. Беременность (на любом сроке) ⬅️Почему? Резкий стресс → сосудистый спазм → риск гипоксии плода и осложнений беременности. ⠀ 9. Острые состояния - Любая инфекция (ОРВИ, грипп, COVID-19) - Лихорадка (повышенная температура) - Воспалительные процессы - Обострение хронических заболеваний ⠀ ⬅️Почему? Холод подавляет адекватный иммунный ответ и ухудшает течение болезни. ⠀ 10. Алкогольное или наркотическое опьянение (даже «немного») ⬅️Почему? Алкоголь нарушает терморегуляцию и сознание → высокий риск утопления и гипотермии. ⠀ ⚠️ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: (возможны только после обследования и с разрешения врача) ⠀ 1. Возраст - Дети - Люди старше 50 лет без кардиологического скрининга ⠀ 2. Анемия Низкий гемоглобин, низкий ферритин ⠀ 3. Варикозная болезнь, тромбофлебит Особенно в стадии воспаления ⠀ 4. Аутоиммунные заболевания Волчанка, аутоимунный тиреоидит (Хашимото), ревматоидный артрит (особенно при активности процесса) ⠀ 5. Психические и тревожные расстройства - Панические атаки - Тяжёлая тревога - ПТСР (постравматическое стрессовое расстройство) ⠀ ⬅️Почему? Холод может провоцировать тяжёлые вегетативные кризы. ⠀ ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️«Я закаляюсь давно», «Я спортсмен», «Я нырял раньше - было нормально», «У меня хорошая выносливость» - вот это не защищает от внезапных сердечных и сосудистых событий

Книга о том, как туберкулёз влиял на судьбы стран и людей. Она показывает, что именно болезнь сделала с Европой, и как менялось отношение к больным в XIX и XX веках. Включает в себя мрачные страницы истории вплоть до фактически легализованных массовых убийств. Можно почитать в сети

Витамин C необходим как обязательный кофактор (помощник) для синтеза собственного коллагена. Без него коллаген образуется, но дефектный и нестабильный. ⠀ Как витамин C участвует в синтезе коллагена ⠀ 1. Гидроксилирование пролина и лизина. Коллаген состоит из аминокислот, прежде всего: глицина, пролина, лизина ⠀ Чтобы молекула коллагена стала прочной и устойчивой, пролин и лизин должны быть превращены в: гидроксипролин и гидроксилизин (названия можно не запоминать). Эту реакцию выполняют ферменты (белки, помогающие реакциям в оргагизме): пролилгидроксилаза и лизилгидроксилаза. ⠀ Витамин C (аскорбат) - это обязательный кофактор этих ферментов. Без него реакция либо не идёт, либо идёт с дефектами. ⠀ 2. Формирование стабильной тройной спирали. Коллаген - это тройная спираль. Именно гидроксилированные аминокислоты: ⠀ ▪️стабилизируют структуру ▪️предотвращают распад ▪️обеспечивают механическую прочность кожи, связок, сосудов ⠀ При дефиците витамина C: спираль формируется плохо коллаген быстро разрушается ткани становятся «хрупкими» ⠀ Классический пример - болезнь цинга, где коллаген есть, но он нефункционален (не работает). ⠀ 3. Влияние на фибробласты (клетки строители, чинят и обновляют) Витамин C активирует фибробласты, усиливает экспрессию генов COL1A1 и COL1A2 и увеличивает скорость синтеза коллагена I типа (кожа, сухожилия, кости) ⠀ 4. Антиоксидантная защита коллагена Коллаген легко повреждается УФ-излучением, оксидативным стрессом, хроническим воспалением ⠀ Витамин C снижает активность металлопротеиназ, разрушающих коллаген, защищает уже готовые волокна ⠀ Важно! При нормальном обеспечении витамином C дополнительный приём коллагена часто не даёт преимущества, потому что аминокислоты поступают с обычным белком (мясо, бобы), витамин с - это лимитирующее звено и без его достатоного количество толку от коллагеновых добавок никакого. ⠀ Признаки низкого поступлния Витамина С в организм: ▪️быстрая утомляемость, ощущение «разбитости» ▪️частые простуды, долгое восстановление после ОРВИ ▪️кровоточивость дёсен, чувствительность дёсен ▪️сухая, тусклая кожа, потеря упругости ▪️медленное заживление ран и царапин ▪️склонность к синякам даже при лёгком надавливании ▪️ломкость сосудов, «сосудистая сетка» ▪️боли в мышцах и суставах без нагрузки ▪️ухудшение состояния волос и ногтей ▪️снижение стрессоустойчивости, раздражительность ▪️анемия или плохое усвоение железа ⠀ Продукты с высоким содержантем витамина С: болгарский перец, киви, шиповник, петрушка.

Ответ на вопрос: Как стресс влияет на иммунную систему? Короткие эпизоды стресса полезны для нашего организма, но вот хронический стресс активирует ГГН ост. Активация оси HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники) и симпатической нервной системы При стрессовой ситуации выделяются гормоны: кортизол, адреналин, норадреналин - это мы уже все давно выучили. Эти гормоны модулируют иммунные клетки: макрофаги, нейтрофилы, NK-клетки, лимфоциты. Например под влиянием кортизола уменьшается активность и пролиферация (то есть размножение клеток) Т-лимфоцитов, нарушаются сигнальные пути иммуной системы. ‼️Но ту важно понимать различие между острым и хроническим стрессом Острый стресс (минуты-часы) часто вызывает мобилизацию иммунных клеток, их перераспределение (например, из крови в ткани) и это как бы «подготовка к бою». Хронический стресс (дни-недели-месяцы) ведёт к подавлению иммунной функции, нарушению баланса цитокинов (например, увеличение провоспалительных цитокинов и С-реактивный белок повышается) и снижению резервов иммунитета. Влияние на: Внутренний/врождённый иммунитет стресс может влиять на функции макрофагов, нейтрофилов, NK-клеток. Адаптивный иммунитет лимфоциты, особенно Т- и В-клетки, пролиферация, антительный ответ - часто нарушаются при хроническом стрессе. Баланс цитокинов меняется хронический стресс может усиливать «усталость» иммунитета либо провоцировать хроническое воспаление. Последствия Повышенные уровни кортизола и адреналина со временем могут снижать барьерную функцию (например, слизистых), влиять на микробиоту кишечника, что дополнительно ослабляет иммунную защиту. Накопление «аллоcтастической нагрузки», износ систем из-за постоянного стресса, что отражается на иммунной системе. Какие доказательсва? Метанализ более чем 300 эмпирических статей показал: психологический стресс коррелирует с уменьшением иммунной функции - например, сниженной пролиферацией лимфоцитов, уменьшением активности NK-клеток. Обзор 2014 года Dhabhar показал что острый стресс усиливает иммунный ответ, но длительный - подавляет либо нарушает его функционирование. В обзоре 2024-25 гг. («Immunology of Stress») авторы подчёркивают, что хронический стресс вызывает низкоуровневое воспаление, повышенные уровни воспалительного цитокина и С-реактивного белка, сниженную активность защитных иммунных клеток. ✨Так что при длительном стрессе вероятность инфекций увеличивается, иммунитет «слабее» реагирует. ✨Также возможен худший ответ на вакцинацию, повышение риска хронизации инфекций. ✨Хроническое воспаление на фоне стресса - фактор риска для сердечно-сосудистых заболеваний, аутоиммунных состояний, рака. Так что имполтщуем методы релаксации, спорт, сон, сбаланчированное питание, баланс работыи отдыха и ечли совсем все плохо идем к психиологам.

⚠️ Теперь ложка мёда для мужчин Ни одно исследование не говорит, что интеллект передаётся только от матери. Это статистическая тенденция, а не абсолютное правило. Более 500 генов вовлечены в формирование интеллекта. И роль отца проявляется через социальное поведение, стрессоустойчивость, мотивацию. И это тоже значимые компоненты интеллекта.

Почему говорят, что интеллект ребенку передается от матери? Я в конце напишу исследования и обзоры, чтобы вы смогли сами поизучать, а пока давайте соберем картинку воедино простыми словами. Генетическая логика: роль Х-хромосомы Интеллект связан с целым набором генов, и многие из них находятся именно на Х-хромосоме. Женщины имеют две Х-хромосомы (XX), а мужчины - одну (XY) и я надеюсь вы это помните из школьной программы. Это значит, что женщина может передать ребёнку больше «вариантов» генов, влияющих на когнитивные функции. Мужчина получает свою единственную Х-хромосому только от матери, и поэтому все Х-сцепленные гены интеллекта - материнского происхождения. Некоторые из этих генов связаны с: развитием нейронных синапсов, формированием гиппокампа (зона памяти и обучения), и регуляцией когнитивной пластичности. Эпигенетика: активность «материнских» и «отцовских» генов Существует феномен импринтинга когда гены от матери и отца включаются и выключаются по-разному. Исследования на мышах показали, что гены матери более активны в зонах мозга, отвечающих за мышление, рассуждение и обучение, а гены отца в зонах, связанных с инстинктами, выживанием и эмоциональными реакциями. Митохондриальный фактор Митохондрии, энергетические станции клетки, тоже передаются только от матери. А митохондрии напрямую влияют на метаболизм нейронов, то есть на то, насколько эффективно мозг потребляет энергию. Иными словами, мозговая «батарейка» унаследована по материнской линии. 📍Не только гены, но и среда важны. Даже если гены предрасполагают к высоким когнитивным способностям, они реализуются только при правильной среде: эмоциональная поддержка матери, стимуляция развития речи, чтение, внимание и доверие всё это «включает» потенциал мозга ребёнка и в основном этим занимается мама, так как она с ребенком проводит больше времени. 🧬🔬Исследования и научные обоснования: Kendler KS et al., “A twin study of adult intelligence” (Psychological Medicine, 1995). Показано, что наследуемость IQ у мужчин сильнее коррелирует с IQ матери, чем отца. Также были обнаружены Х-сцепленные гены, влияющие на развитие нейронных связей: NLGN4X, MECP2, FMR1 - мутации в них вызывают нарушения когнитивных функций (например, синдром Ретта, синдром ломкой Х-хромосомы). То есть именно варианты на Х-хромосоме оказывают значимое влияние на мозг. Haig D. & Úbeda F. (2011), Evolutionary theory of genomic imprinting, Annual Review of Ecology, Evolution, and Systematics. Эти данные объясняют, почему именно материнская линия сильнее влияет на интеллектуальные функции. Systematic investigation of imprinted gene expression and enrichment in the adult brain (MJ Higgs et al., 2022) Подтверждает, что импринтированные гены (то есть гены, которые “помнят”, от какого родителя они получены) активнее всего проявляются в определённых областях мозга. University of Ulm (Германия, 2012) Анализировали 12 686 подростков. Выявили, что IQ ребёнка коррелирует на 15–20 % сильнее с IQ матери, чем с IQ отца. Institute of Psychiatry, King’s College London (2014) исследование близнецов. Показано, что когнитивные способности наследуются по материнской линии чаще, чем по отцовской, хотя вклад отца тоже есть (через среду и воспитание). Giles RE et al., “Maternal inheritance of human mitochondrial DNA”, PNAS, 1980. Первое доказательство чисто материнской передачи митохондрий у человека. Rossignol DA et al., 2014, Frontiers in Cellular Neuroscience Показали связь между нарушением митохондриального метаболизма и когнитивными дефицитами (в том числе аутизмом). Kirkwood TBL et al., 2011, Philosophical Transactions of the Royal Society B Митохондриальная эффективность напрямую связана с долговечностью и когнитивной активностью. Picard M. & McEwen BS, 2018, Neuron Митохондрии участвуют не только в метаболизме, но и в эмоциональной регуляции и стрессе, влияя на «мозговую энергию» в буквальном смысле.

Нашла в тредс вот такой пост (скрин) и решила ответить, но так чтобы все мои подписчики тоже поняли одну вещь. Нам нужно понимать, нам нужен препарат с названием «Улучшает кровообращение» или врач, который знает как устроен организм человека и как сделать…