Мать-перемать

Иногда встречаются рекомендации из разряда «понять поведение ребёнка», «увидеть его хрупкость», «задавить ярость любовью». Это все, конечно, мило и прекрасно и иногда работает, когда мы не так загружены эмоционально, чтобы сохранялась способность брать паузу. Но ведь мы часто кричим от усталости в надежде, что нас услышат. О каком понимании другого может идти речь? О какой демонстрации любви? Когда в моменте мы так глубоко несчастны и вымотаны. А вот если бы это всё мы сначала провернули по отношению к себе, а не были бы себе палачами, то потом гораздо больше возможностей появляется дать это и другому💛

🤬Когда мы «заваливаемся» в какие-то сильные эмоции по отношению к ребенку будь то жалость, страх отвержения, стыда итд, это может быть следствием того, что мы смотрим на ситуацию как бы из фантазии, которая преобразует восприятие. Нам может представляться, что ребёнок разрушается от переживания, но на самом деле это мы не можем выдержать его состояние по какой-то своей причине, поэтому: ✴️Возьмите паузу, почувствуйте твердость в ногах, стопах и подумайте, было ли уже что-то подобное в вашей собственной истории, чувствовали ли вы подобное когда-нибудь. Это поможет растождествить ваши чувства и чувства ребёнка, понять, где вы улетели в ваш собственный аффект, где вас накрыло чем-то вашим и к состоянию ребёнка это не имеет никакого отношения (либо не в той степени). ✴️Ищем в этом эпизоде сначала свою потребность и заботимся о себе. 🦖Если вас накрывает яростью (нередкий гость материнства, и мне он знаком не понаслышке): ✴️Вспоминаем, что это дошедшая до пика злость. Для чего приходит злость? Защитить или защититься. Иногда от какого-то страшного чувства, например, бессилия и беспомощности. Иногда и от самого ребёнка, потому что он бесконечно нападает на наши границы, что-то требует, а мы не роботы. ✴️Активно дышим, представляем себя чем-то монументальным, что ничем не сломить, не сдвинуть с места и не снести. ✴️Снова ищем свою потребность и заботимся сначала о себе. Это поможет (не факт, но вдруг) остановить борьбу с ребёнком снаружи и повернуться к ребёнку внутри, затем вернуться в реальность и действовать из неё, а не автоматически высвобождать залежавшийся многолетний аффект. ☕ Научиться давать заботу себе, беречь себя.

Алкоголизм, не иначе😂

Сегодня чуть позже опубликую, что может помочь удержаться в эмоциональной ситуации с детьми🚨

Набор таких штук

Плюс вооооот это чудесное место никто не отменял. Возможно на следующей неделю позову на чаепитие снова🫶🏻

Котики, всем привет! Совсем пропала - отпуск, сдача эссе по Дольто, скарлатина Артура и температура вчера у Васи, закрутили меня со страшной силой. Приведу голову в порядок, заряжусь и вернусь к вам! Спасибо вам за вас) Вы всегда при необходимости можете связаться мной в личных сообщениях 🤍

Может ли обычная игра на улице влиять на психическое здоровье ребёнка годы спустя? Именно этот вопрос изучали авторы нового лонгитюдного исследования. Речь шла не о спорте и не об организованных занятиях, а о свободной игре на улице: во дворе, в саду, на площадке, в парке или на улице с другими детьми. Авторы отмечают, что такая игра даёт ребёнку опыт, который трудно воспроизвести во взросло организованной среде. Во время игры ребёнок постоянно сталкивается с неопределённостью и умеренным риском: оценивает высоту, скорость, расстояние, принимает самостоятельные решения, вступает в контакт с другими детьми и учится справляться с последствиями своих действий. В последние годы появилась гипотеза, что подобный опыт может играть важную роль в профилактике тревожных расстройств. Dodd и Lester (2021) предполагают, что так называемая adventurous play (“приключенческая игра”) выступает своеобразной естественной экспозицией к неопределённости и физиологическому возбуждению. Иными словами, ребёнок постепенно учится переносить тревогу, риск и новизну без переживания катастрофы. Большинство предыдущих исследований оценивали игру на улице и психическое здоровье одновременно. Поэтому оставался открытым вопрос: дети чувствуют себя лучше потому, что больше играют на улице, или они чаще играют на улице потому, что изначально имеют меньше эмоциональных трудностей? В этой работе исследователи пошли другим путём. Они оценивали, как часто дети играли на улице в возрасте 2–4 лет, а затем прослеживали их психическое здоровье до 8-летнего возраста. Особый интерес представляет сама идея исследования. Обычно профилактика психических расстройств ассоциируется с семейными отношениями, психологической помощью или образовательными программами. Здесь же внимание обращено на гораздо более простой вопрос: может ли обычная свободная игра в дошкольном возрасте быть одним из факторов, способствующих более благоприятному эмоциональному развитию ребёнка. https://doi.org/10.1111/jcpp.70175

Год назад для проекта с детскими терапевтическими сказками «На ушко» я разрабатывала карточки эмоций. Мы с его создательницами Наташей и Дианой прикинули список, потом по нему я описывала чувства, придумывала упражнения для детей и писала примечания для родителей. Эти материалы были направлены писателю-сказкотерапевту и на дополнительную проверку клиническому психологу. Так появился цикл сказок «Парк эмоций». И я ещё не упомянула озвучание, создание мелодий и ещё кучу моментов, которые я, к своему стыду, не знаю. Сегодня мы с Василисой проводили много времени в машине (репетиция отчетника в театральном, день рождения её подруги, ожидание до, после и между) и я включила этот раздел. 🌷Во-первых, очень круто сделано: это одна большая история, в которой чувства представлены в наглядных образах, доступно переданы механизмы работы эмоций, в сюжетах некоторые переживания так или иначе переплетаются, являются взаимозависимыми. 🌷Во-вторых, даны способы справляться (родителям тоже будет, что почерпнуть и отработать с детьми). 🌷В-третьих, (минутка личного удовольствия) мне очень приятно видеть тот самый список, слышать те самые упражнения и узнавать пояснения. Невероятно гордо быть частью такого полезного дела. Греюсь. ‼️ Василису было не вытащить из машины. Мы просидели внутри больше часа, гримасы на её лице сменялись каждую минуту. Глава по вину и обиду - отдельный восторг (объединение этих состояний в 2 стороны одного дерева просто суперский ход). Очень рекомендую, конечно же! И искренне благодарю проект!

- А какой сейчас день? - С виду сегодня… - Мой самый любимый! - И мой тоже. И мой. - Вчерашний, когда был завтрашним, доставил уж больно много хлопот! - Глупенький мишка. Диалог из фильма «Кристофер Робин». Очень рекомендую. О том как взрослые теряют свою непосредственность и перестают понимать себя и детей. Невероятно трогательно.

С вами всё ок

Нейробиолог Владимир Алипов об ИИ. Я считаю сегодня это важно знать всем и помнить об этом при использовании нейросетей. Всегда очень переживаю за людей в шатком психическом состоянии, которые активно ими пользуются. Человек, неспособный отличить фантазию от реальности и опирающийся на «галлюцинацию алгоритма» - это страшно

Вот так внезапно вернулась к теме истерик😁 Мне кажется, что они уже у большинства детей подписчиков канала прошли, но пусть будет все равно🍓