MORE RUNNING Ташкент

На этой неделе вт чт 19:30 на Пахтакоре Будет хорошо

пробежал марафон 5 км

Всем привет! С радостью делюсь важными новостями. Сегодня вечером Рауф успешно проведет тренировку, и я предоставлю ему стратегический план развития для достижения ключевых показателей эффективности. Что касается моего личного пути, то я с энтузиазмом отправился в Туркестан для участия в судействе Кубка Азии по триатлону, что станет важным этапом в моей профессиональной миссии и расширении горизонтов влияния в спортивной индустрии! 🐇

В этот прекрасный день, после того как тело отзвучало в тренировках, отправьте мне отчёт о неделе, дабы я постиг суть «что» и «как», и создал для вас план, подобный тому, что вы ищете (ибо путь воина и путь ученика — одно).

Ребят, сегодня Рауф проведет треню сложную, а то я не успеваю, к сожалению.

Ребята, всем привет! 🏃‍♂️ Есть классная новость: крутые ребята из Ташкента запустили сайт, где можно прокачивать свой личный рейтинг за пробежки, а заодно подтягивать вверх и рейтинг клубов. Для меня ваша регистрация там — это лучший сигнал, что всё, что я делаю, было не зря и я смог дать вам что-то ценное. Поэтому обращаюсь к каждому: кто тренировался у меня, тренируется сейчас или просто читает, поддерживает и хочет быть частью нашей движухи! Если у вас есть Strava, уделите буквально 10 минут: 1. Зайдите на сайт [https://phoenix-pack.uz/] 2. Зарегистрируйтесь и выберите клуб More Running 3. Привяжите свой профиль Strava Что вам за это будет? Мне будет реально охуенно приятно, и я буду вам искренне благодарен! А ещё мы наглядно увидим, сколько нас и сколько баллов мы сможем вместе набрать. Каждый ваш километр — в общую копилку. Спасибо вам заранее! ✊

План на сегодня

делаю новый рилс, ИИ помогает

На этой неделе стандартно Вт Чт 19:30-21:00 Пахтакор Прийти на первое пробное можно бесплатно. Напиши мне сюда @more_nets

с удовольствием изучу отчеты за неделю, дам рекомендации, похвалю

🤌

самые охуенные на стадионе

Суждения, мнения и отзывы о прошлой тренировке появляются под этим сообщением. (Как и тени от деревьев, они лишь следуют за светом, но не создают его сами.) 🍃🧘

На этой неделе стандартно Вт Чт 19:30-21:00 Пахтакор Прийти на первое пробное можно бесплатно. Напиши мне сюда @more_nets

Отчеты за неделю появляются под этим постом

Новый мировой рекорд на миле. Смотрим красивый бег 3 минуты 42 секунды https://www.youtube.com/watch?v=KWqt7uD0ViE

Жаркий Бешеный Клуб: собираю банду ебашить вместе со мной с 20.07 по 28.09 - 10 недель, 20 тренировок ВСТУПИТЬ НЕ ЧИТАЯ Прямо сейчас я плотно готовлюсь пробежать марафон из 3 часов (нихуя не получается, но напишу об этом позже). В моей неделе всегда есть две развивающие тренировки, и я приглашаю вас ебашить их вместе со мной. Мы делаем это четкими блоками, потому что это охуенно, когда у движухи есть понятное начало и конец. Опыт у нас уже мощный. Мы отпахали в Зимнем Бешеном Клубе 10 недель — тогда до финала дошли только мы с Витей вдвоем, хотя вдвоем и начинали. Потом был Летний Бешеный Клуб на 8 недель. Там начинали 8 человек, еще человек 20 зашли в чат просто из любопытства посмотреть, а до конца дошли всего трое — Миша, Юля и я. С 20 июля мы официально запускаем 10 недель ЖАРКОГО БЕШЕНОГО КЛУБА. Продлится вся эта баня до 28 сентября. Вам будет максимально комфортно в клубе, если ваш личник на 10 км сейчас находится в диапазоне от 43 до 47 минут. Если в эти цифры не попадаете, бегать с нами офлайн на стадионе будет тупо неудобно. Но вы можете зайти в онлайн-формат и просто корректировать темп под себя. Правила чата жесткие, но справедливые. Каждый понедельник я публикую здесь расписание и план тренировок на неделю. Как правило, мы бегаем по вторникам в 6:00 утра и по субботам в 7:30, но если будут сдвиги — я всегда предупреждаю заранее и отдельно пишу, когда именно буду на стадионе. Формат участия максимально прозрачный. 1) Вы либо приходите на стадион и пашете вместе со мной, 2) Либо делаете тренировку онлайн в своем городе и скидываете в чат скриншот. Но на скрине должно быть четко видно, что работа реально выполнена — со всей структурой, интервалами и метриками, а не просто общая цифра километража. Я веду и скидываю в чат таблицу посещений и выполненных работ, учитывая и офлайн, и подтвержденный онлайн. В самом чате мы жестко поддерживаем друг друга, ставим лайки и хвалим за объемы, без душных умничаний и токсичности. Но учтите главное правило: если за неделю вы не выдали вообще ни одной тренировки, ваш аккаунт без обид удаляется из чата. Нам нужна рабочая атмосфера и люди, которые реально ебошат, а не просто сидят на трибуне. Вся эта хурма абсолютно бесплатна. Если готовы проверить себя на прочность и потренироваться в жесткой системе — залетайте в чат по ссылке, стартуем уже совсем скоро. ССЫЛКА НА ЧАТ