مشاوره ئه وین - جمال امینی

افکار دائما میان و میرن تو انتخاب کن…✨ @hosinora

خوش باش کـــه هر که راز داند داند کــه خوشی ، خوشی کِشاند شیرین چو‌ شِکَر تو بــاش شاکر شــاکِر هر دَم شِکَر سِتــاند

* ❌این روابط رو به پایان هستند : ۱. اگه تو رابطه‌ای هستین که یکی از دونفر نقش والدگونه داره و برای رابطه مادری یا پدری میکنه؛ این رابطه زیاد دووم نمیاره. ۲. رابطه‌ای که از نظر اقتصادی، سطح تحصیلات، سطح اجتماعی و فرهنگی اختلاف زیادی باهم دارید. ۳. رابطه‌ای که یکی از دو طرف وابستگی زیادی نشون میده و استقلال روانی کمی داره. یا نسبت به پارتنرش یا نسبت به خانوادش وابستگی زیادی داره. ۴. رابطه‌ای که توش اونقدر باهم راحت نیستین که بخواین در مورد نگرانی‌ها، ترس‌هاتون و دغدغه‌هاتون با همدیگه ۵. رابطه‌ای که در اون به خط قرمزها و عزت نفس شما بهایی داده نمیشه. حتی اگه شرایط جدا شدن را نداشته باشند ، طلاق عاطفی اتفاق می افتد.

هر سلول بدن شما در حال شنود افکار شماست! به نگرانی‌ها فکر کنید هورمون‌های استرس تولید می‌کنید؛ به آرامش فکر کنید ترکیب‌های شفابخش تولید می‌کنید… ذهن شما قدرتمندترین داروخانه شماست

کسی که برای احیای یه رابطه پا پیش می‌ذاره و از غرورش رد می‌شه معمولاً الزاماً عزت‌نفس کمی نداره، بلکه اتفاقاً احتمالاً عزت‌نفس سالمی داره.

نسبت به گفتگوی درونی ات هشیار باش. چون در واقع گفتگو با کائنات است کلمات مانند کلید هستند. اگر بدرستی آنها را انتخاب کنیم، می توان هر قلبی را گشود و هر دهانی را بست! زمانی که در درونت دشمنی نداری، دشمن بیرونی نمی تواند به تو آسیبی برساند. ذهن نیمه هشیار مانند چراغ جادوست. آرام باش و با ملایمت از او راه حل بخواه و منتظر جواب باش و همواره به حس هایت اعتماد کن چون آنها پیام هایی از جانب روحت هستند...

فرار از زندانِ «نظرِ دیگران» اروین یالوم می‌گوید: اگر می‌خواهی با همسرت خوشبخت باشی، باید بتوانی بدون او هم خوشبخت باشی... حرف حساب است! ما مدام دنبالِ تاییدِ محیط هستیم. اگر لایک نگیریم، انگار وجود نداریم. اگر کسی نگوید “چقدر خوب هستی”، انگار فرو می‌ریزیم. اما، واقعیت این است که آدم‌ها آن‌قدر درگیرِ حفره‌های روحِ خودشان هستند که فرصت نمی‌کنند واقعاً به تو فکر کنند. پس این همه تلاش برای “خوب به نظر رسیدن” برای کیست؟ نقابت را بردار؛ بگذار بقیه با “واقعیتِ زمختِ تو” کنار بیایند. این‌طوری خیالت راحت است که اگر کسی ماند، خودش است، نه تماشاچیِ نمایشِ تو! 🌸🍃

✍️آل پاچینو: همیشه کسی رو برای دوست داشتن انتخاب کن که اونقدری قلبش بزرگ باشه که نخوای برای اینکه تو قلبش جا بگیری هی خودت رو کوچیک کنی.

شاد باش و فارغ و ایمن که من آن کنم با تو که باران با چمن من غم تو می‌خَورم، تو غم مخَور بر تو من مشفق‌ترم از صد پدر هان و هان این راز را با کس مگو گرچه از تو شه کند بس جست‌وجو

شاد باش و ....

زن سالم و زن خودشیفته تفاوتها

گاهی آن‌قدر غرق دیروز و فردا می‌شویم که فراموش می‌کنیم زیبایی زندگی در همین حالاست؛ در نفس‌هایی که آرام می‌کشیم، در نور ساده‌ای که از پنجره می‌تابد، در لبخندی کوچک یا حتی در سکوتی عمیق. شکرگزاری یعنی دیدن همین چیزهای به ظاهر کوچک، اما به‌غایت بزرگ... امروز، همین لحظه، موهبتی‌ست که شاید تکرار نشود. پس بیاییم قدردانش باشیم و آن را با دل آرام زندگی کنیم.. شکر برای امروز، برای همین لحظه‌ای که در آن هستیم…

‏عجیب نیست یک کتاب بعد از چندین بار خوانده شدن، چاق‌تر می‌شود! انگار چیزی لابلای صفحه ها جا می‌ماند ... چیزهایی مثلِ احساسات، افکار، صداها ... مرکز مشاوره روانشناختی ئه وین-جمال امینی سنندج -ساختمان دایموند  08733229382 @moshavereavi

فرق بین عزت نفس و اعتماد نفس مرکز مشاوره روانشناختی ئه وین-جمال امینی سنندج -ساختمان دایموند 08733229382 @moshavereavi

💢مشاوره زوجین   🔶بسیاری از زن و شوهرها رفتارهایی را انتخاب می کنند که بین آنها فاصله می اندازد. هرچند آنها می خواهند با این رفتارها تعلق خاطر بیشتری پیدا کنند و خود را مهم جلوه دهند ولی رفتارهای ناشیانه و ناموثری را انتخاب می کنند.   ❇️ وقتی زن و شوهر از این رفتارها استفاده می کنند، به ظاهر بر موقعیت چیره می شوند و کنترل امور را به دست می گیرند اما در نهایت با ایجاد یک فاصله موفق می شوند   ✳️برای مثال وقتی زنی در بگومگوها به گریه متوسل می شود، با جریحه دار کردن احساسات همسر، جلب توجه می کنند، در واقع باعث می شود شوهر با خود بگوید" همسرم داره گریه می کنه باید اوضاع را روبراه کنم" .   ❇️ یا شوهری را در نظر بگیرید که سعی می کند با عصبانیت مشکلات را حل کند و باعث می شود زن با خود بگوید" باید کاری نکنم در غیر این صورت از کوره در می رود" و یا شوهر با خود می گوید" تنها وقتی عصبانی می شوم به حرف هایم گوش می دهد".   ❇️ بعضی ها هم از طریق افسردگی و یا جدایی عاطفی این کار را می کنند.     ❇️برای مثال وقتی می خواهند جلب توجه کنند و یا کنترل همسرشان را در دست بگیرند به مهمانی نمی روند و یا می گویند حوصله ندارم و از این طریق همسر خود را از یک مهمانی محروم می کنند.   ❇️ به جای این رفتارهای مخرب که به مرور باعث سردی می شود،باهم منطقی صحبت کنید و مسئله را حل کنید. https://t.me/moshavereavin

زیگموند فروید می‌گوید: بعضی از ما در کودکی آن‌قدر تحسین و توجه افراطی دیده‌ایم که یک «احساس ارزشمندیِ بادکرده» پیدا کرده‌ایم؛ انگار قرار است دنیا همیشه مطابق میل ما باشد. اما وقتی وارد جامعه می‌شویم، می‌بینیم با دنیایی روبه‌رو هستیم که پر است از آدم‌هایی مثل ما، با خواسته‌ها و ادعاهای مشابه.   برای اینکه بتوانیم جایگاه واقعی‌مان را در این دنیا پیدا کنیم، باید کمی از آن نارسیسمِ کودکانه فاصله بگیریم. نه اینکه خودمان را کم‌ارزش کنیم؛فقط یاد بگیریم تنها قهرمان جهان نیستیم. آرامش و رشد واقعی، وقتی شروع می‌شود که بتوانیم «با دیگران بودن» را یاد بگیریم؛جایی که ارزش خودمان را می‌بینیم و ارزش دیگران را هم به‌رسمیت می‌شناسیم. مرکز مشاوره روانشناختی ئه وین-جمال امینی سنندج -ساختمان دایموند  08733229382 @moshavereavi

‏بدترین کار، تاکید میکنم، بدترین کاری که میتونین با یه نفر بکنید مقایسه کردنش با بقیه و دادن حس ناکافی بودن بهشه.

در روان‌شناسی، مرز بین عشق و کنترلگری را می‌توان در میزان آزادی دید. کنترلگری معمولاً از ترسِ از دست دادن تغذیه می‌شود؛ اما عشق، بر پایه‌ی اعتماد و پذیرش شکل می‌گیرد. وقتی کسی رو دوست داری، بهش حق انتخاب می‌دی. پرنده‌ای که آزاده، اگه بمونه… از روی عشقه، نه اجبار. اما هرچی محکم‌تر نگهش داری، بیشتر برای رهایی تقلا می‌کنه… حتی اگه موقع رفتن، یه تیکه از وجودش زخمی بشه. هرچقدر چیزی را محکم‌تر در مشتت نگه داری، احتمال آسیب دیدنش بیشتر می‌شود. گاهی دوست داشتن یعنی رها کردن… نه برای از دست دادن، بلکه برای اینکه طرف مقابل بتواند با اختیار خودش بماند. آخرش فقط یه چیز می‌مونه: 🤍 عشق، دلیلِ موندنه… 🕊️ کنترلگری، دلیلِ رفتنه. 🌸🍃

#تیکه_کتاب در فرهنگ ژاپن کلمه‌ای وجود دارد که شگفت‌انگیز است. "ایکیگای" مفهوم این کلمه این است: دلیلی که صبح ها برای آن برمی‌خیزم. نگاه کنید به خودتان، چرا امروز از خواب بیدار شدم، دلیلش را پیدا کنید، برایش راه بروید، نفس بکشید و زندگی کنید. من هزار «ایکیگای» دارم. ایکیگای می‌تواند به عشق شما، مهارت شما، علاقه‌های شما، شغل شما، درآمد شما، ماموریت‌های شما و تخصص‌های شما مربوط باشد؛ امّا نکته عجیبی در این کلمه وجود دارد «آنچه دنیا از من میخواهد» و این دلیل بیدار شدنِ ماست. 📖 #ایکیگای ✍️ #هکتور_گارسیا