مشاوره روانشناسی آنلاین

نوشته بود: آدمی باید قدر گلدن‌تایم‌های زندگیش رو بدونه. یه وقت‌هایی هست که باید سفت و سخت بایستی، یه کاری رو بدون غر زدن، بدون ترس، بدون فکر باخت، تا آخر و به بهترین شکل انجام بدی. این همون گلدن‌تایمیه که هیچ‌وقت دیگه تکرار نمی‌شه. فقط همین یه فرصته و تو مجبوری انجامش بدی تا ببری. @moshavereonlinepsy @moshavereonline_psy

اگه به من بی احترامی کنی،از تو فاصله میگیرم؛ اما به تو بی احترامی نمیکنم،به تو نامهربونی نمیکنم.من کارهای تورو مثل یک آینه منعکس نمیکنم.اگه من با بد بد کنم،پس فرق چیه؟! :) @moshavereonline_psy @moshavereonlinepsy

اگه وقت نداری حالم را بپرسی، درک میکنم اگه وقت نداری با من صحبت کنی، درک میکنم اگه وقت نداری مرا ببینی، درک میکنم اما اگر بعد از تمام این‌ها دیگر دوستت نداشتم این‌بار نوبت توست که درکم کنی...! حسین پناهی @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

خدای من در هر ثانیه‌ای که می‌گذرد بی شمار نعمت بر من ارزانی می‌کنی تپش قلب، دم و بازدم. دیدن و شنیدن لمس کردن، نبض زدن‌ها پلک زدن، فکر کردن و … نعمات بیشماری که از شمردن آن‌ها ناتوانم خدایا شکرت برای هر آنچه که به ما بخشیدی @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

آدمی که بتونی کنارش خودِ خودِ خودت باشی، نعمتیه که به هرکسی داده نمیشه. اون خنده‌های از تهِ دل، اون حرفای شبونه، اون دردایی که ازشون حرف میزنید، اون رویاپردازی‌های عمیق؛ اون چرت و پرت هایی که فقط خودتون و اون میفهمیدش و چقدر حس خوبیه.. قدرشو بدونید اگر داریدش و گاهی وقتا بهش یادآور بشید که نور شده تو مسیر زندگیتون.. @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

▫️با مردها باید مستقیم و بدون حاشیه صحبت کنید مردها آنچه شما به زبان می آورید را میپذیرند نه آنچه در ذهنتان میگذرد و انتظار دارید متوجه آن بشود ، لذا سعی کنید در دوره شناخت منظورتان را مستقیم مطرح کنید، بعد از دوره شناخت و زندگی قطعا دو طرف بهتر متوجه منظور یکدیگر می شوند. بعنوان مثال گاهی وقت ها خانم ها اگر چه می گویند نه، اما در حقیقت پاسخشان بله است اما انتظار دارند مرد مقابل با زیرکی این بله را از زیر زبان آنها بیرون بکشد ناز کشیدن، این سبک از انتظارات حداقل نیازمند چند ماه رابطه است. @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که: •از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی •به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی •با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی •توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی •اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی •وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی •چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه •به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی •به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران •متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری •برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

مردان در واقع به لطف اکسی توسین، "هورمون عشق" که استرس را کاهش می‌دهد، ضربان قلب را کند می‌کند و تنفس آرام را تقویت می‌کند، در کنار همسرانشان بهتر می‌خوابند. این هورمون احساس امنیتی ایجاد می‌کند که به مردان کمک می‌کند تا به خواب عمیق‌تر و آرامش‌بخش‌تری فرو روند. @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

Please don't ever get tired of being a good person with a good heart... I know it sucks being taken advantage of and feeling like its better to be cold hearted but people like you matter and are so important to the world. لطفا هرگز از خوب بودن و داشتن یه قلب خوب و مهربون خسته نشو... می‌دونم خیلی دردناکه که ازت استفاده بشه و حس کنی بهتره که یه آدم سنگدل باشی ولی آدمایی مثل تو خیلی ارزش دارن و برای کل دنیا اهمیت دارن ♥️ @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

▫️ در زندگی مشترک، حفظ روزهای اوّل زندگی خیلی مهم است. حفظ رفتارهایی از جنس احترام به یکدیگر، عشق‌ورزی، مهربانی، گذشت، زبان تشکّر، زبان عذرخواهی، تواضع در برابر یکدیگر، گفتگوهای صمیمی و دهها رفتار زیبای دیگر. یقیناً فضای کنونی زندگی‌ بسیاری از همسران حال و هوای روزهای اوّل زندگی را ندارد امّا می‌توان با یک ابتکار زیبا گاه با همسرمان قرار بگذاریم هفته‌ای یک روز یا چند ساعت خودمان را در روزهای اوّل زندگی فرض کنیم و در این چند ساعت همان رفتارهای تازه داماد و تازه عروس را از خود نشان دهیم. تکرار رفتارهای روزهای اوّل زندگی تمرین خوبی برای مبارزه با هوای نفس، ایجاد رابطه جدید، متنوّع و لذّت بخش است و می‌تواند به شما امیدی تازه از جنس خاطرات زیبای گذشته هدیه دهد. @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

یه قانونی هست که میگه: گاهی هر چقدر برای چیزی بیشتر پافشاری کنید و بیشتر سمتش برید و درگیریش بشید اون بیشتر ازتون دور میشه. پس رها کن بره شاید رسیدن در رها کردن باشه؛ به قول جمله ی تو کتاب کیمیاگر که نوشته بود: "آنچه قسمتِ توست، از کنارت نخواهد گذشت." @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

قانون پارکینسون میگه هر کار و فعالیتی به اندازه زمانی که بهش اختصاص میدی طول میکشه. مثلا موقع امتحانات میتونیم یک کتاب رو در ۲ روز بخونیم اما چون یک هفته فرجه داریم، مطالعه کتاب به اندازه یک هفته کش پیدا میکنه! طبق این قانون اگر برای یک کاری ۳ ساعت زمان در نظر بگیری، ۳ ساعت طول میکشه و اگر برای همون کار ۷ ساعت در نظر بگیری، ۷ ساعت طول میکشه. مراحل انجام کار اینطوریه که اول کار رو شروع میکنیم؛ بعد میگیم ولش کن هنوز کلی وقت هست؛ بعد استرس میگیریم و با کلی اضطراب دقیقه نود کار رو تموم میکنیم‌. حالا راه حل چیه؟ اهدافتون رو به قدم های کوچیک تر تبدیل کنید و برای انجام اون ها حداقل زمان لازم رو در نظر بگیرید و شروع کنید. @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

📜 لطفا مجرد بمون اگه : - اگه هنوز همه تصمیم هات وابسته به خانواده‌است ، رابطت محکومه به فشار وسوتفاهم میشه ! - اگه هنوز با گذشته طرف یا خودت درگیری ، افرادی که با گذشته کنار میان ۶۰ درصد بیشتر رضایت عاطفی دارن - ادمی که قهر میکنه تا قدرت بگیره اماده ی عشق نیست ، رابطه سالم یعنی بعد از دعوا هنوز بتونی برگردی و درستش کنی ... - ذهنت همیشه سرکاره و نمیتونی تعادل ایجاد کنی و تمام انرژیت رو میذاری روی کار ، نباید ازدواج کنی! چوت این درست مثل گلدونی میمونه که فقط خاکش هست و آب نداره @Moshavereonlinepsy @Moshavereonline_Psy

مثال‌هایی از مثبت‌گرایی اشتباه • می‌تونست از این بدتر باشه: این جمله فرد را قانع می‌کند که به آن شرایطی که در آن هست عادت کند و تلاشی در جهت بهبودی اوضاع، و یافتنِ رشد از رنج خویش نکند. • بالاخره تموم میشه: این جمله فرد را در امیدی واهی نگه می‌دارد، و اراده و تلاش فرد را در جهت حل کردن مشکلات خویش از بین می‌برد. • فقط انرژی مثبت: این دسته از جملات  وانمود میکنه که داشتن احساسات منفی اشتباه است، در حالی که کاملا طبیعی‌ست. • مثبت باش، انقدر انرژی منفی نباش: این جمله باعث بی‌ارزش ساختن احساسات فرد می‌شود. @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

از وقتی جشنواره رو بهتون گفتم این سوال خیلی تکرار شده ❤️امکان برگزاری پنج جلسه مشاوره رایگان براتون هست ❤️ یعنی شما پنج نفر رو که عضو کردی میتونی پنج جلسه مشاوره رایگان از ما هدیه بگیری به همین راحتی

✨ما تصمیم داریم بجای دادن تبلیغات به کانال ها و پیج های معتبر✨ به مدت 10 روز به هر عزیزی که یک نفر از دوستانش رو توی کانال ما عضو کنه و اسکرین شات رو توی پیوی بفرسته یک‌جلسه مشاوره آنلاین رایگان هدیه بدیم🌱 🌹از حالا جلسه تراپی تو رزرو کن 🆔️ @Moshavereonline_Psy

امیدوارم امروز همون روزی باشه که قراره کلی اتفاق های خوب واست بیفته... امروز خبرای خوب براتون داریم .... همراهمون باشین😍 درود و روزتون بخیر 🌞 🌸| @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

۶ ویژگی فرد مناسب برای ازدواج نه ظاهر، نه پول، نه موقعیت... بلکه این ۶ ویژگیه که می‌تونه یه رابطه رو ماندگار کنه: ۱. تعهد به رشد: کسی که در مسیر تکامل خودشه، درجا نمیزنه ۲. توانایی بیان احساسات: کسی که از گفتن «احساسم اینه» نمی‌ترسه ۳. صداقت و شرافت: پایه‌ی هر رابطه‌ای که قراره امن باشه ۴. پختگی و مسئولیت‌پذیری: کسی که از اشتباه فرار نمی‌کنه ۵. اعتماد به نفس بالا: که به تو حس امنیت میده نه رقابت ۶. نگرش مثبت: کسی که در سختی هم لبخند یادش میمونه 📚برگرفته از کتاب «آیا تو آن گمشده‌ام هستی؟» @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

‏تبدیل به آدمی بشید که به موقعش احساسیه و به موقعش منطقش حرف اولو میزنه، کسی که به اندازه به آدمای درست توجه میکنه و از هیشکی توقعی نداره، آدمی که هر چیز الکی یا هر‌کسی نمیتونه ناراحتش کنه، یه آدم که هدف داره، رو پای خودش وایساده و قوی جلو میره... @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن خودت و برنامه ات: - هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو. - توی این سی روز متعهد به برنامه ای که داری باش. - هر روز نیم ساعت پیاده روی یا ورزش کن. - هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده. - هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکر گزار باش و خواسته هاتو تکرار کن و انرژی های منفی رو از خودت دور کن. @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==