Московское здоровье🍎

Спите? А мы на развод мостов любуемся: 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉

🍉 Как выбрать арбуз и не прогадать? 📜Инструкция от Московского здоровья 🍉 Корка — крепкая и блестящая Хороший арбуз должен быть твёрдым и выглядеть сочно даже снаружи! 🍉 Ищем жёлтый бочок То самое пятнышко, на котором арбуз лежал и грелся на земле. Чем оно насыщеннее жёлтое, тем лучше. Оранжевый оттенок? Тоже отлично! 🍉Смотрим на хвостик Сухой усик и плодоножка — хороший знак зрелости. 🍉Проводим музыкальный тест. Постучите по арбузу: звук должен быть умеренно звонким. А если при лёгком сжатии он слегка потрескивает — кажется, вы нашли сочного красавчика! 🍉Размер имеет значение… но без крайностей. Не выбирайте самого огромного и не ищите самого миниатюрного. Лучше взять арбуз среднего размера. 🍉И главное — никаких дегустаций прямо на рынке! Не просите разрезать арбуз «на пробу» — через разрез могут попасть микроорганизмы. Дома разрезали — сразу отправляйте остатки в холодильник. А если появился кислый запах — арбуз пора выкинуть. 🍉 Сохраняйте пост и отправляйте другу, который каждый раз выбирает арбуз по принципу: «Этот вроде красивенький»😂 #Арбуз #Лето #СезонАрбузов

О, лето - оно такое 🥵🥵 Время, когда люди внезапно делятся на два лагеря: 🔥 те, кто готов открыть все окна и дышать, 🧊 и те, кто кутается в плед даже в +30. И пока одни кричат «проветри!», вторые уже ищут, где бы укрыться от сквозняка. А третий тихо ненавидит кондиционер. В нашем выпуске подкаста «Ментальные ОтМашки» разбираем: 🍉Кто на самом деле просит не холод, а внимание? 🍉Почему компромисс — это не про +22°, а про уважение? 🍉И как не разругаться в самый солнечный сезон? ⏩ Слушайте здесь.

🏛️ 2️⃣6️⃣2️⃣ ступени — сегодня наш маленький марафон. Мы решили проверить выносливость и покорили колоннаду Исаакиевского собора. Высота 4️⃣3️⃣ метра (примерно 1️⃣4️⃣-й этаж) — и мы влетели наверх! 🏃‍♂️ Не забыли взять с собой и 🍉🍉🍉 Советуюем всем: спорт — это круто, а спорт с арбузом — еще лучше! 💪😀

Миф №1: «Я просто лягу пораньше 31 августа» 😂 Миф №2: «В выходные отосплюсь за всю неделю» 🛌 Сентябрь уже близко, а ваш сон всё ещё живёт в другом часовом поясе? Если вы хотите войти в учёбу или работу легко, перестраивать биологические часы нужно уже сейчас. Но как сделать это правильно? Врач-невролог ГКБ № 24 Николай Грузков расскажет рабочие схемы входа в режим. А заодно ответит на главный вопрос: почему те, кто спит 4 часа, иногда чувствуют себя бодрее тех, кто спит 9 часов (и нет, дело не в молодости) ⚡️🧠 Ждём вас в эфире в нашей группе ВКонтакте!

Не сидите дома! Парки Москвы приготовили для нас кучу всего интересного на этих выходных! 🌳 Благотворительный фестиваль «ДОМОЙ» - поучаствовать в мастер-классах и помочь питомцам найти семью - «Красногвардейские пруды». 🎭 Фестиваль «Вельвет Фест» в саду «Эрмитаж» - музыка, активности для всей семьи и выступление звезд 🏰 «День истории Царицына» в музее-заповеднике «Царицыно». 🐕 Фестиваль для владельцев домашних питомцев — Petshop Days, маркет, соревнования в парке «Ходынское поле». #выходные 🏓🏸🛼

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 Признайся, захотелось? Ищи новый рецепт в Личном кабинете и получай балл.

Доброе утро из Петергофа! 🤩🤩 Наша команда продолжает путешествовать — и сегодня точно наберём норму шагов. 💡ЗОЖ-факт: Прогулка по Петергофу за 2 часа = полноценная кардиотренировка + снижение уровня кортизола. Совмещаем приятное с полезным 😌

Сегодня мы прошли по Питеру столько, что ноги спят раньше нас 😄🌙🍉.

Нужно ли «чиститься от глистов» для профилактики? 🤔 Отвечает Анаит Нерсесян, врач-педиатр консультативно-диагностического отделения НИИ НДХиТ НИИ НДХиТ - Клиника доктора Рошаля 💭

Я 🍓, ты 🍓, как мог родиться...🥤👀 Узнай!

🍉 Вроде выходные были. Вроде спал. Вроде ничего не делал. А сил — как будто нет. Это не «лень». Это может быть выгорание. И его легко пропустить, пока не станет совсем плохо. 🥀 🚽🦝🪑🚽 на уровень выгорания → в личном кабинете «Московское здоровье».

🗺️ А мы ведем прямую трансляцию из Питера, встречаем рассвет. Знаете почему полезно вставать раньше города? Именно так вы дарите себе несколько тихих минут, без спешки и шума и круто переключаете внимание. А ещё рассвет напоминает всем простую вещь: «наступил МОЙ новый день». Проверьте обязательно на себе. 🍉☀️

В Питере у вас появится очень полезная привычка — чаще смотреть вверх ☁️. Потому что небо здесь — отдельная достопримечательность. Оно постоянно меняется: пять минут назад было серое и драматичное, сейчас голубое, через минуту солнце — и перед тобой уже совершенно другой город. 👀 Смотреть на небо полезно! Это маленький способ на несколько секунд оторваться от телефона, мыслей, задач и вернуть внимание в себя. Лучшее небо в мире — в Петербурге ☁️.

😬 Возможно, у тебя это уже есть🫢 Ты просто не замечаешь этот первый симптом хронического стресса, который чувствуют 7 из 10 студентов, но никто не связывает его со стрессом. 😮‍💨 Проверь себя в карточках → заходи в Личный кабинет «Московское здоровье».

Какой на самом деле запах у сегодняшнего десерта? Спросили у ИИ👍 🍌🌰☕️Но точнее всего узнаете, когда приготовите его по нашему рецепту. Читай, готовь, наслаждайся 👌

Доброе утро! ☀️ Знаете, в чём наша главная оптическая иллюзия? Мы оцениваем себя не объективно. Нам кажется, что наши усилия — это «просто норма» или «могло быть лучше». Но если бы вы посмотрели на себя со стороны, вы бы увидели человека, который реально старается и делает очень много. Сегодня попробуйте взглянуть на себя объективно🩷