معتادان گمنام✌️️N.A✌️

معتادان گمنام✌️️N.A✌️ pinned «@motadangomnam  21 مرداد                                           کافیست! «چیزی از درون فریاد میزند: «کافیست، کافیست، دیگر خسته شدهام» و بعد آنها برای برداشتن اولین و اغلب دشوارترین قدم به سوی رویارویی با بیماری خود آماده هستند.» کتاب پایه @motadangomnam…»

فایل صوتی فقط برای امروز 21مرداد https://t.me/motadangomnam/13170

@motadangomnam

21 مرداد یک اصل روحانی برای هر روز     یافتن وقار در فرآیند بیداری روحانی یک فرآیند است. شاید هم هدف کلی این فرآیند باشد. ما روح در حال بیداری خود را تقویت میکنیم و درک میکنیم که بالاخره آزاد هستیم تا با وقار، درستی و خوبی زندگی کنیم. پاک زیستن فصل ۳ اعمال خلاقانه روح" https://t.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O ما روح هم به تدریج با مصرف مواد مخدر همانطور که بیماری ماگسترش مییافت روح ماهم به تدریج تحلیل میرفت. ما باورهای خود را به مصالحه میگذاشتیم و هر کسی که سر راه نقشه های خودسرانه ما قرار میگرفت را از سر باز میکردیم، سفر ما از ناامیدی تا بیداری روحانی مان مسیری طولانی است، که برای هر یک از ما داستانهایی دارد، ممکن است ابرهای صورتی برای مدتی از ما در برابر ناملایمات دردناک زندگی، بدان گونه که هست محافظت کنند اما واقعیت دیر یا زود خود را به ما نشان خواهد داد. بالاخره ما با مرگ کسانی که به ما نزدیک هستند روبرو میشویم و یا با داشتن سالها پاکی در بحران یک جدایی دردناک قرار میگیریم، هر یک از ما به شیوه ای متفاوت با درد فقدان برخورد میکنیم اولین واکنش ما میتواند انکار درد باشد، و آرامش را در غذا خوردن، رابطه گذاشتن و یا بازیهای مختلف جستجو کنیم بعد از مدتی ما یاد میگیریم تا به نیروی برتر از خود و یا گروه حمایتیمان تکیه کنیم تا ما را از میان احساسات خرد ؟ کننده عبور هنگامی که رها میکنیم و تسلیم این فرآیند میشویم روح ما برای بیداری آزاد میشود. وقار به ما می آموزد تا اجازه دهیم مسائل به طور طبیعی روند خود را طی کنند و ما از تو هم کنترل رها باشیم ما باید کمتر روی نتایج سرمایه گذاری کرده و در عوض سعی کنیم تا اراده خود را در راستای نیت خیر قرار دهیم. ما افکار خود را بر روی امکانات موجود بازنگه میداریم و به فرصتها توجه میکنیم و در عین حال متوجه درهای بسته هم هستیم. ما در لحظه زندگی میکنیم و از آزادی که نتیجه وقار ،است لذت . https://t.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O من توقعات خود را رها میکنم و از روشنی لحظه حال لذت میبرم من به خودم اجازه خواهم داد تا برای ارتقا سفر روحانی خود در لحظه باشم و از فیض زندگی فقط برای امروز لذت ببرم.                         وقار

پاک زیستن (ص) 255 بیداری روحانی دقیقاً یک بیداری است . ما باید از تختخواب برخیزیم . بعضی افراد برای چند لحظه بیدار می شوند و دوباره خوابشان می برد . اگر ما می خواهیم بیدار و سرزنده بمانیم و اگر می خواهیم معجزه بهبودی در زندگی مان آشکار شود ، باید روشی پیدا کنیم تا این بیداری را به عمل در آوریم . اگر پیام نرسانیم ، دوباره به خواب خواهیم رفت 🕊 @motadangomnam

پاک زیستن (ص) 115 خیلی از ما با این احساس درگیر هستیم که: پاک بودن ما آن قدر موفقیت و پیروزی بزرگی است که جهان باید آن را جشن بگیرد و هر چه ما می خواهیم به ما بدهد. در برخی از ما حس کاذب و غلط حق به جانب بودن آن قدر ریشه دار است که مراقبت از خود را مسئولیت خودمان نمی دانیم و فکر می کنیم که وظیفه همسر ، پزشک و یا زندان بان است که از ما مراقبت نماید. 🕊 @motadangomnam

@motadangomnam  21 مرداد                                           کافیست! «چیزی از درون فریاد میزند: «کافیست، کافیست، دیگر خسته شدهام» و بعد آنها برای برداشتن اولین و اغلب دشوارترین قدم به سوی رویارویی با بیماری خود آماده هستند.» کتاب پایه @motadangomnam آیا واقعاً خسته نشدهایم؟ وقتی برای کارکرد قدم اول در معتادان گمنام آماده میشویم، این سؤال مهم را باید از خود بپرسیم. تفاوتی نمیکند وقتی به NA میرسیم خانوادههای ما از گزند اعتیاد ما در امان باشند، مشاغل ما هنوز به قوت خود باقی باشند و همه ظواهر خارجی کمال را در اختیار داشته باشیم یا خیر. تنها مسئله مهم این است که به پستترین درجه عاطفی و روحانی رسیدهایم و این امر از بازگشت ما به اعتیاد ممانعت میکند. اگر به این مرحله رسیده باشیم، واقعاً حاضریم برای قطع مصرف از هیچ اقدامی فروگذار نکنیم.   وقتی عجز خود را بررسی میکنیم، از خود چند سؤال ساده میپرسیم. آیا میتوانم مصرف مواد را به هر شکلی کنترل کنم؟ در نتیجه مصرف مواد چه اتفاقاتی برای من رخ داده است که انتظار آنها را نداشتهام؟ زندگی من چگونه غیر قابل اداره شده است؟ آیا قلباً باور دارم که یک معتاد هستم؟  اگر پاسخ این پرسشها ما را به سمت درهای معتادان گمنام رهنمون میکند، پس برای برداشتن قدم بعدی به سوی زندگی عاری از اعتیاد فعال آماده هستیم. اگر واقعاً خسته شدهایم، پس تمایل داریم برای دستیابی به بهبودی از هیچ کاری مضایقه نکنیم. @motadangomnam فقط برای امروز:  میپذیرم که دیگر خسته شدهام. برای کارکرد قدم اول آماده هستم. @motadangomnam

معتادان گمنام✌️️N.A✌️ pinned «@motadangomnam 20 مرداد                                    گوش دادن فعال «از طریق گوش دادن فعال چیزهایی را میشنویم که برای ما مؤثر هستند.» کتاب پایه @motadangomnam اکثر ما با توانایی ضعیفی برای گوش دادن به معتادان گمنام رسیدیم. اما برای استفاده کامل…»

فایل صوتی فقط برای امروز 20 مرداد https://t.me/joinchat/P6BOJQnsRu8ZVg7O

۲۰ مرداد یک اصل روحانی برای هر روز      هماهنگی علیرغم تناقض وقعی که توازن و هماهنگی با دنیا را در زندگیمان تمرین میکنیم درایت بیشتری در انتخاب مبارزات زندگی نیز پیدا میکنیم یاد میگیریم که چه مواقعی با استفاده از انرژی خود باعث تغییر شویم و چه مواقع می لازم است تا رها کنیم. پاک زیستی، فصل ۳، بیداری روحانی مان" https://t.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O حق انتخاب برای بسیاری از ما در بهبودی مفهوم جدیدی است. بهبودی به ما امکان می دهد تا انتخابهای سالم برای خود داشته باشیم و عواقب آنها را در مورد همه کسانی که شامل این انتخابها میشوند در نظر بگیریم ما متوجه میشویم که مرکز جهان نیستیم و تلاش میکنیم تا حسن نیت را در همه امور تمرین کنیم هنگامی که احترام متقابل را سرلوحه ارتباطات خود با دیگران قرار میدهیم زندگیمان با دنیای اطرافمان به سادگی هماهنگ میشود. احتمالاً ما عادت نداریم بدون بدخلقی، عدم موافقت خود را ابراز کنیم اما بتدریج میتوانیم منافع این رویکرد را دریابیم. زمانی که ما درگیر زندگی ،هستیم ناگزیر با مخالفتها و تناقض های زیادی روبرو میشویم در ،بهبودی ما یاد میگیریم که در رویارویی ها به شکلی متفاوت از گذشته عمل کنیم هیچ یک از ما نمیخواهیم با پاک شدنمان تبدیل به پادری برای دیگران شویم برای همین هم یاد میگیریم تا از حق خود دفاع کرده و برای خواسته هایمان به روشی روحانی بجنگیم. ما با تمرین در انجام کارهای خود کمتر دچار اجبار میشویم و در طی زمان تصمیم میگیریم تا انرژی خود را صرف چه کارهایی کنیم یکی از اعضا درباره اینکه چطور افکار خود را زیر سوال برده اینگونه میگفت: آیا این مسئله ای که من برایش میجنگم یک اصل روحانی است با تعصب من است؟ آیا نیاز هست بجنگم یا باید رها کنم؟ ما از اشتباهات خود و دیگران درس میگیریم و بیش از پیش به پیشنهادات اعضای گروه حمایتی خود توجه میکنیم ما با رشد ،خود ارزش زمان را درک میکنیم، فقط با 24 ساعت در هر روز ما انتخاب میکنیم که راه خود را در عبور از کشمکش،ها به گونه ای پیدا کنیم که حرمت ما حفظ شود و هماهنگی را تقویت کند. https://t.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O وقتی تصمیم میگیرم چگونه وقت و انرژی خود را صرف کنم نفس عمیقی میکشم امروز واکنشهایی را انتخاب خواهم کرد که حرمت من و اطرافیانم را حفظ کند                هماهنگی

@motadangomnam باید برای زنده نگاه داشتن رابطه خود با نیروی برتر هر روز اقدام کنیم. یک راه برای انجام این امر به کار بردن قدم یازدهم است. سپس عجز خود را به یاد میآوریم و اراده نیرویی برتر از خود را میپذیریم @motadangomnam

@motadangomnam رابطه ما با نیروی برتر مانند خیابانی دوطرفه است. در هنگام دعا ما صحبت میکنیم و خداوند میشنود. وقتی مراقبه میکنیم، حداکثر تلاش خود را برای گوش دادن به اراده نیروی برتر به کار میگیریم. میدانیم که نسبت به نقش خود در این رابطه مسئول هستیم. اگر دعا نکنیم و گوش ندهیم، درهای زندگی خود را بر روی نیروی برتر میبندیم @motadangomnam

@motadangomnam درمان بیماری ما بسیار فراتر از صرفاً پرهیز است. از قدمهای دوازدهگانه استفاده میکنیم و گرچه این قدمها بیماری ما را "معالجه" نمیکنند، قطعاً به تدریج موجب التیام ما میشوند. هنگامی که بهبود پیدا میکنیم، هدیه زندگی را تجربه میکنیم @motadangomnam

@motadangomnam 20 مرداد                                    گوش دادن فعال «از طریق گوش دادن فعال چیزهایی را میشنویم که برای ما مؤثر هستند.» کتاب پایه @motadangomnam اکثر ما با توانایی ضعیفی برای گوش دادن به معتادان گمنام رسیدیم. اما برای استفاده کامل از "ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر"، باید گوش دادن فعال را بیاموزیم. @motadangomnam گوش دادن فعال برای ما به چه معناست؟ در جلسات این امر بدین معناست که وقتی فردی صحبت میکند بر صحبتهای او تمرکز کنیم. تا وقتی جلسه خاتمه پیدا کند، افکار و عقاید شخصی خود را کنار میگذاریم. در این هنگام است که آنچه را شنیدهایم بررسی میکنیم تا تصمیم بگیریم از کدام یک از عقاید استفاده کنیم و کدام یک را بیشتر بررسی کنیم. @motadangomnam میتوانیم از مهارتهای گوش دادن فعال خود در راهنمایی نیز استفاده کنیم. تازهواردها اغلب با ما درباره برخی از "حوادث مهم" زندگی خود صحبت میکنند. در حالی که این حوادث ممکن است از نظر ما مهم نباشند، اما برای تازهواردی که تجربه کمی در زندگی کردن بر اساس زندگی آن طور که هست دارد، مهم است. گوش دادن فعال به ما کمک میکند با احساساتی که این حوادث در زندگی رهجو به وجود میآورد، همدردی کنیم. با این درک، درباره اینکه در مورد چه مسائلی با آنها صحبت کنیم، ایده بهتری داریم. @motadangomnam توانایی برای گوش دادن فعال در انزوای ناشی از اعتیاد، برای ما ناشناخته بود. امروز، این توانایی به ما در شرکت فعال در بهبودی خود کمک میکند. از طریق گوش دادن فعال، هر چیزی را که در NA به ما ارائه شده، دریافت میکنیم و عشق و علاقهای را که نسبت به ما ابراز شده، کاملاً با دیگران در میان میگذاریم. @motadangomnam فقط برای امروز:  سعی میکنم شنوندهای فعال باشم. وقتی دیگران صحبت میکنند و وقتی با دیگران صحبت میکنم، گوش دادن فعال را تمرین میکنم. @motadangomnam

معتادان گمنام✌️️N.A✌️ pinned «@motadangomnam  19 مرداد                                      دعا و مراقبه مستمر «اکثر ما وقتی دچار صدمه میشویم، دعا میکنیم. یاد میگیریم اگر به طور مستمر دعا کنیم، به کرات یا شدیداً دچار آسیب نمیشویم.» کتاب پایه @motadangomnam دعا و مراقبه مستمر…»

فایل صوتی فقط برای امروز 19 مرداد https://t.me/motadangomnam/13170

19 مرداد یک اصل روحانی برای هر روز تمایل و فروتنی با هم ایجاد تعادل بین تمایل و فروتنی به این معنی است که قادر هستیم برای کاری که توانایی انجامش را داریم آماده شویم و در همان حال وقتی نیاز به کمک داریم به راحتی به آن اقرار کنیم. اصول راهنما، سنت هشت اصول "روحانی" https://t.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O بهبودی فرصتهای زیادی را در اختیار ما میگذارد تا نگاهی واقع بینانه به خودمان داشته باشیم. هنگامی که در قدم یک به عجز خود اقرار میکنیم در قدم سه و هفت درخواست کمک میکنیم و در قدم چهار، شش و ده نسبت به داشته ها و کمبودهای خود آگاهی می یابیم، فروتنی در ما عمیقتر میشود، ما به طور مداوم و با تشخیص اینکه چه کارهایی را میتوانیم و چه کارهایی را نمیتوانیم برای خود انجام دهیم، تجربه کسب میکنیم. گاهی اوقات ما از نقاط قوت خود بهره میبریم و یا تواناییهایمان را توسعه میدهیم. بقیه اوقات هم محدودیتهای خود را می پذیریم، هنگام تصمیم گیری در مورد آنچه که میتوانیم به طور واقع بینانه به تنهایی انجام دهیم سنت هشت به ما یادآوری میکند که فروتنی و احتیاط را تمرین کنیم. این نصیحت خوبی برای گروهها و ساختارهای خدماتی است و همینطور در زندگی شخصی ما کاربردی یکسان دارد. همانطور که سنت هفت پیشنهاد میکند ما تلاش میکنیم متکی به خود باشیم ولی این به این معنی نیست که ما برای خودمان کافی هستیم، در NA و در خانه، فروتنی به ما کمک میکند تفاوت را تشخیص دهیم اگر بخواهیم پیام NA را به طور گسترده در دسترس همگان قرار دهیم، اغلب باید وظایف و برنامه هایی را اجرا کنیم که نیاز به صرف زمان بیشتری دارند و یا باید تواناییهای خود را تخصصی تر کنیم. ما میتوانیم کارمندان مخصوصی را برای بسیاری از کارها در NA از راهنماهای جلسات گرفته تا تصحیح و پیمایش قوانین تجارت بین المللی استخدام کنیم وقتی نوبت به نشان دادن قابل اتکا بودن NA و گسترش دسترسی به پیام نجات ما میرسد عاقلانه است که از کمک استفاده کنیم. بسیاری از ما وقتی کارکرد اصول NA در خدمات را میبینیم یاد میگیریم تا از آنها در زندگی شخصی خود نیز بهره ببریم. یکی از اعضا یادآوری میکرد: من میخواستم به جای هزینه کردن برای یک لوله ،کش خودم شیری را که چکه میکرد، تعمیر کنم. همسرم به من یادآوری کرد که بارها در تعمیرات خانگی تلاش بیهوده ای داشته ام و هیچ کدام درست از آب درنیامده است. اگر میخواهم تعمیرکار سرخود ،باشم یا باید وقت بگذارم و به یک کلاس آموزشی بروم و یا از یک دوست کمک بخواهم. اما وقتی شیر در حال چکه کردن است، فقط لازم است تا با یک لوله کش واقعی تماس بگیرم، این یعنی تمرین تمایل، اتکا به خود و فروتنی.... که همگی برای اجتناب از فاجعه ای غیر ضروری به کار می آیند. https://t.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O من مجبور نیستم از پس همه کارها بربیایم اگر نیازها و خواسته های من بیش از توانایی من است با تمرین ، فروتنی از دیگران کمک خواهم گرفت.