Inti_fitness Вумбилдинг

Выходные, чтобы отдыхать..☝🏻 А отдых - это смена деятельности..😁 1 • приятных, 2 • интересных, 3 • плодотворных выходных! 🤩

Когда руки «горят» от нетерпения попробовать уроки курса на муже, но надо решать вопрос с детками-конфетками😂 Онлайн-курс «Мелодия твоих рук».

Постаралась в этот раз дать ТОП техник (концентрат), чтобы меньше тратили время на изучение материала и легко переходили к практике: 🎉Техники глубокого расслабления + возбуждения, 🎉 Техники для мужчкого здоровья (воздействие на интим мышцы) 🎉 и, конечно, дала «разогревающий» контент, для эстетики, более насыщенного секса в плане эмоций, впечатлений и долгого послевкусия. *Стоимость курса после выхода всех уроков увеличиться. 🤩 По вопросам в лс: @natali_vum

Об этом я сегодня скажу, пожалуй, впервые: Я никогда заранее не знаю итоговый объем нового курса.🙈 Дело вот в чем: В процессе выхода уроков я всегда что-то добавляю, корректирую. И это всегда в сторону увеличения объема/усиления курса. Так получилось и в этот раз с «Мелодией твои рук». 🤩 «Мелодия твои рук» - это новый формат курса по мануальной прелюдии. Ответ на наши текущие реалии, 🔴когда либидо снижено, времени на интим остается все меньше, психика измучена контентом и интерес ко всему снижен, любые доп усилия для секса воспринимаются как: «ой, нет». Я знаю потребности своей женской аудитории: — хочется, чтобы было не затратно по времени, — не пошло, — не сложно на практике, — универсально, то есть применимо на «каждый день», а не только по особенному поводу, — женственно, анатомично, эстетично, — без затрат на всякие дорогие штучки и т.д. Ведь так?😉 Поэтому с учетом текущей проблематики и потребностей аудитории, сделала курс в новом объеме/формате. Конечно, если вы на гребне «антисексуальной волны», то на курсе я вас не зову. А если вы чувствуете, что 🤩хочется/нужно/пора вернуть прелюдию в секс, 🤩добавить новизны, 🤩усилить желание своё и партнера, 🤩добавить мотивации к сексу, 🤩позитивно влиять на возрастные изменения у партнера, 🤩придать себе большей сексуальности и магнетизма в глазах партнера, 🤩удивлять без дорогих штучек и сложных техник, То, конечно, скорее присоединяйтесь к курсу на «стартовых» условиях. 🌐 Вдохновляйтесь идеями из курса и влюбляйтесь в свои прелюдии по-новому! Забрать курс со скидкой можно, написав в лс: @natali_vum

Рубрика: «И снова здорова!»😁 🎙️В аудио говорю про: 🤩Упражнения Кегеля: В чем тут подвох?? 🤩Почему именно тренажерная нагрузка нужна мышцам? 🤩Йога или пилатес для интимных мышц? Слушаем, анализируем!

Мышцы тазового дна «побили» живот и бока! О чем лично мне говорит эта статистика по количеству просмотров: 1. Тема интимных мышц интересна, актуальна. 2. Состояние интимных мышц у многих людей вызывает сомнения/желание иметь лучшую интимную форму. Мне конечно очень хочется, чтобы в частности женщины не тратили время на комплекс упражнений в стиле пилатес, чтобы «подтянуть» интимные мышцы. Потому что есть более эффективные способы, которые дадут вам не сравнимый результат.☝🏻☝🏻☝🏻 🔈⬇️В аудио ниже рассказала про 3 «подмены», связанных с «упражнениями кегеля», послушайте🖤

1. Не смог выделить, потому что даю техники, которые сочетаются и перетекают одна в другую, и ваши руки делают именно так. Это как нежный ручей, в котором вы сами регулируете мощность и направление😁😉 2. Хорошее возбуждение у мужчины дает хорошую стимуляцию женщине. Вот такое ☯️ Инь-Ян.❤️‍🔥 Если хотите новых ощущений/впечатлений себе и партнеру - присоединяйтесь на курс «Мелодия твоих рук». Это онлайн-интенсив, где мы разбираем готовые небольшие связки для мануальных прелюдий и не только. Подробнее: @natali_vum *После завершения курса условия участия поменяются.

ТОП 5 мужских проблем Речь про проблемы в сексе, которые связаны со слабыми интимными мышцами И как же я рада, что наконец-то нашла время поговорить об этом.. (Давно собиралась!) 1. Венозная утечка ➡️ эрекция есть, но «не та» Мышцы не пережимают вену, кровь утекает быстрее, чем накачивается. В итоге: фаллос твёрдый, но не жёсткий, прогибается при проникновении. Мужчина чувствует, что «не хватает наполнения», хотя возбуждение есть. 2. Преждевременная эякуляция (гипертонус) Луковично-губчатая мышца находится в хроническом напряжении. Она срабатывает как спусковой крючок слишком рано. Мужчина не может контролировать момент, даже если очень старается. 3. Вялая эякуляция (гипотонус) Обратная сторона: мышца слишком слабая, чтобы мощно вытолкнуть семя. Сперма не бьёт, а вытекает. Мужчина не получает полноценной разрядки, оргазм смазанный. 4. Застой в малом тазу ➡️ простатит и дискомфорт Слабые мышцы не выполняют насосную функцию, кровь и лимфа застаиваются. Появляются тянущие боли в промежности, частые позывы в туалет, риск хронического простатита. 5. Снижение чувствительности головки Из-за слабого тонуса мышц нарушается нервная проводимость. Мужчина теряет остроту ощущений во время секса, ему сложнее достичь оргазма, он начинает «догонять» его за счёт трения, что ведёт к утомлению и потере эрекции. И это далеко не весь список! Плюс второй рукой можно накидывать список по здоровью. Интимная зона не «отказывает» в один день. Все нарушения проявляются постепенно, несут в себе накопительный характер проблемы. Мужчины, введенные в заблуждение порно-контентом, порой думают: 🤷🏻‍♂️ дело в партнерше, 🤷🏻‍♂️ может отсутствие новизны, 🤷🏻‍♂️«нужно просто попробовать анальный секс» или 🤷🏻‍♂️ «надо добавить игрушек».. Но мало кто задумывается, что надо начинать с себя и своего здоровья! 📎Выводы инструктора с 10-ти летнем стажем: и у мужчин и у женщин интимные мышцы нуждаются в тренировке, особенно после 30-ти.

🤩 Воскресный расслабон с пользой для ума Приятные открытия недели! Хочу поделиться тем, что меня зацепило и заставило замедлиться. ⭐️ Первое - книга. Я наконец-то взялась за «Таис Афинскую» Ивана Ефремова. И знаете, это не просто история о знаменитой гетере, это портрет женщины, которая сводит с ума не столько красотой, сколько умом, характером и невероятной волей. Да, Ефремова часто укоряют в том, что он слишком влюблён в свою героиню, но я ему это охотно прощаю. Потому что читать безумно интересно: тут тебе и исторические детали (автор-то учёный-палеонтолог, поэтому достоверности много), и глубокая психология. Таис оживает, и ты путешествуешь с ней по античному миру, как будто сам там. 🎧 И, как это часто бывает, почти «случайно» в ленте нашла подкаст в тему! Юлия Меньшова в «Самопознании» с гостьей разбирают античность, мифы (и как мы их исказили) и, что особенно любопытно, - дискредитацию женщины в истории. Без феминистского пафоса, кстати. Просто взгляд с неожиданного ракурса. Я прям зависла, столько интересных нюансов.. ну и я в этой теме плаваю, а хочется развить кругозор. 🤩Очень рекомендую, кто хочет не просто отдохнуть, а ещё и пересмотреть некоторые устоявшиеся смыслы. В общем, неделя удалась на интеллектуальные радости. Может, кому-то тоже зайдёт 😉 🔗 Ссылка на подкаст ➡️ ТУТ. Хороших вам выходных и приятных открытий! ✨

То что говорю выше, ⬆️это боль многих курсов по мануальным и оральным ласкам. Ведь для того, чтобы давать техники с точки зрения физиологии возбуждения, ☝🏻нужно в этом разобраться, ☝🏻а потом ещё нужно понять, как это всё легко дать аудитории. Вместо этого намного прикольнее просто давать разрозненные техники с интересными названиями.. ⚫️И, кстати, я не говорю что это будет неприятно в процессе ласк. Но когда вы владеете ситуацией глубже, тоньше, то все ваши действия несут в 10 раз больше удовольствия..💔

Девочки, привет! Знаю, что в Telegram вы сейчас заглядываете реже, поэтому напоминаю про себя и наш новый курс «Мелодия твоих рук». Я так и не создала пост с описанием программы курса, поэтому делюсь сейчас, в процессе📓🙏 Этот курс про то, как вписать прелюдию в вашу активную жизнь. И получать больше удовольствие от интимной близости и процесса. Никакой перегрузки, только короткие видео по 5–6 мин, которые вы успеете посмотреть даже в самый загруженный день. Кредо курса: Дать готовые решения, чтобы вы не тратили время на поиски фантазий, а просто брали и делали.❤️ Что мы уже успели разобрать за эти дни: 1️⃣Понимание физиологии Вы управляете процессом осознанно, а это даёт настоящую власть над его удовольствием. 2️⃣ Разобрали сценарий массажа по точкам, для пробуждение всех эрогенных зон. Активировать всю зону гениталий это крутой навык: рассказала, показала. 💞 Главное никакого напряжения для женщины, а эффект-вау. 3️⃣ Нанесли лубрикант и уже в процессе сделали классные движения для «разогрева». 4️⃣ Разбор лубрикантов Разобрала все возможные основы смазок, и соотнесла это со сценарием «мануально-вагинального» секса. И тут нас ждал тупик, в котором пришлось разбираться. Зато микрофлора влагалища не пострадала.🫀 5️⃣ Связку из 3-х техник, которые дают эффект мужского счастья😁 Они удобны для вас (приятно и комфортно выполнять) и невероятно ощутимы для него. ➖ Отлично подойдут для стартовых техник. 6️⃣ Эротические образы для прелюдий без костюмов из секс-шопа Покажу, как использовать обычные вещи из гардероба, чтобы создать эффектный образ и чувствовать себя при этом естественно, красиво и уверенно. Впереди девочек ждет ещё много всего ❤️ На этом курсе также дам несколько техник для тренировки луковично-губчатой и седалищно-пещеристой мышц в процессе мануальных ласка. Техники соберу в мини массаж с протоклом по времени воздействия. Ну где такое видели?🙈 Без ректальных техник! (Комфортно для него и для вас ) 🇯🇵Курс насыщенный, после завершения подниму стоимость. Если хотите присоединиться к нам, скорее 💕пишите в лс💕: @natali_vum

Кто любит заниматься лёжа?😁 Я - да.😉 Рубрика: “Делюсь упражнением” Делюсь упражнениям, в котором мы мягко работаем с суставами, и ещё можем подключить наши интимные мышцы. Девочки, присмотритесь, это вариация черепашки, нашего упражнения из разминки к Вумфиту. Вспоминаем что нужно делать: ❣ на мягком выдохе мы подтягиваем мышцы тазового дна, сокращаем их, ❣ в момент выдоха вы сводите стопы, можно создать в них сопротивление, вы знаете как это работает😉, ❣ я бы рекомендовала здесь делать статику: удерживать напряжение 3-5-10 сек., у кого как получается, ❣ в момент вдоха расслабляем интимные мышцы, и мягко разводим стопы и голени в стороны, чувствую работу тазобедренных, коленных суставов *очень рекомендую это упражнение делать с ТА Никитиной, ТА «Волна» Берите в свои тренировочки #вумфит #тренировки

Дофаминовый сценарий: как мы управляем его возбуждением через руки. И как это помогает: 🤩активизировать разные группы рецепторов (поверхностные и глубокие), 🤩мозгу получать новые сигналы, 🤩стимулировать выброс дофамина — гормона предвкушения и награды, 🤩 ждать следующего касания, а не просто «принимать» их. Девочки, мы начали! 💔 Онлайн-курс «Мелодия твоих рук», присоединяйтесь! Мануальная стимуляция: комфортная, красивая, несложная, доступная в условиях «усталого секса». Подробнее: @natali_vum

+70% к вау-эффекту до основных прикосновений Спойлер: массаж гениталий — это не механика пальцев. Это игра, вкус и долгое послевкусие.💔 Чтобы получить вау-эффект до того, как вы дотронетесь, нужны 3 детали. Без них вы просто «делаете ручками», с ними — вы режиссер его ощущений. Девочки, дорогие, это не инструкции на каждый раз, это информация на те случаи (я надеюсь, они бывают!), когда есть настроение и желание для более яркий и вкусных мануальных прелюдий. ИТАК.. 🥰1. Образ. Речь о правильном «посыле», который включает его на расстоянии. Я всегда делаю на этом акцент, и очень часто вижу по реакции девочек, что они это не учитывают. ☝🏻А мужчины, как ни крути, в большинстве своем визуалы. Вы можете использовать деталь, штрих - но это будет тот акцент, который будет «включать», возбуждать. 🥰2. Ваша мини Спа-зона. Стол за 50к не нужен. Можно создать атмосферу доверия и неги из подручных средств за 5 минут. Все доступно, несложно. Зато и вы и ваш мужчина с такими элементом рядом с кроватью сразу будете переключаться на релакс и волну интима и удовольствия. 🥰3. Секретный триггер - состояние. Микро-паузы, переходы, микродвижения, - добавляют эротизма и сексуальности в процесс, «разгоняя» вас и партнера. ☝🏻 Массаж из работы превращается в игру, где вы ведете. Пост дал направление мысли. Всю «начинку»: как именно использовать эти фишки и собрать их в единую схему - разберу на мини-интенсиве «Мелодия твоих рук». Присоединяйтесь! Разбавим свои тревожные/суетные будни красивыми, полезными и очень приятными мини-уроками. 🤩 Подробности в ЭТОМ посте. 💌 Или у меня в личке: @natali_vum

Субботний пост про #подкаст Девочки, всем привет! 💫 Недавно получила горячую рекомендацию от ученицы про книгу «Магия утра». Слышала о ней, но обходила стороной: думала, очередной мэйстрим про «встать в 5 утра», который подходит не всем. Но тут особый случай. 1. Мы работаем с ней уже несколько месяцев, и она чётко по плану, уже перешла на Вумбилдинг. 2. И бОльшую часть дел она делает с утра. При этом работает с 9 утра, как и большинство. Нашла видео с кратким изложением книги. Начала слушать и сразу села конспектировать. И за 2 дня работы с материалом вынесла для себя 3 важных осознания: 🔴1. Лично у меня всё упирается не в подъём, а в отход ко сну. Я физически ощутила, что организм не готов выполнять мои новые амбиции по раннему подъему, если я ставлю его в невыгодные условия с вечера. И мне гигантскую силу воли нужно применять именно с вечера, укладывая себя раньше. 🔴2. Утро реально развязывает руки для личных дел. В эти два дня я пыталась перестроить утренний ритуал и чётко осознала: да, именно утро идеальное время для задач, которые я вечно откладываю на день или вечер. Это - лимфодренаж, чтение, тренировки, медитация — всё это прекрасно делать именно утром, если вставать раньше. 🔴3. Именно утром у меня есть законное время для себя. Днем ты уже принаджешь семье и работе, и они, как правило, берут верх над твоими личными желаниями. Пока только начало пути, но понимание уже пришло. Девочки, кто читал поделитесь в комментариях были ли у вас изменения по режиму в итоге? И вообще, во сколько встаёте и успеваете ли сделать что-то для себя до работы? Делитесь 👇 А вот то самое видео с основными тезисами книги и рекомендациями: ССЫЛКА Ваша Вум Натали 💗

🎙️ В аудио поясняю разницу курсов, для тех кто уже был на магии прикосновений. Мини-уроки - это 🤩 отсутствие выгорания от перегруза, 🤩 легко встроить в любой график, 🤩 лёгкий вход для тех кто любит пробовать новое/кому нужно обновить навыки/кому нужно подогреть его и свой интерес к интимной жизни Пишите в лс: @natali_vum в понедельник начинаем!

Девочки, понимаю что может возникнуть вопрос, давайте уточню ⤵️ Интенсив «Мелодия твоих рук» - это не продолжение и не повторение «Магии прикосновений», а совершенно иная история. ➡️ Там — объём и глубина, ➡️ Здесь — лёгкость и живая практика. В «Мелодии твоих рук» я намеренно не перегружаю вас, даю ровно столько, сколько вы успеете попробовать. И так день за днём: 2 недельки техника за техникой. Вы сами не заметите, как ваши прелюдии преобразятся, руки станут увереннее, а понимание его тела глубже и тоньше. А ещё «Мелодия твоих рук» про возвращение себе интереса, про бережное обновление навыков и удовольствие от процесса. Если вы уже были на «Магии», вы знаете, как это работает. А сейчас мы подойдём к этому иначе.🩷